جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️ با این خوراکیها قلبتان ❤️ را سالم نگهدارید ! 🔸سیب : کاهش کلسترول 🔹گوجه فرنگی : کاهش حمله قلبی 🔸پیاز : کاهش لخته شدن خون و ...

Ⓜآرنولد بدنسازی را از 14 سالگی شروع کرد و تنها 23 سال داشت که قهرمان المپیا شد نام او در کتاب گینس به عنوان بهترین و کاملترین بدن انسانی آمده است!👍👌💪

Ⓜخوردن 1سیب در ساعات اولیه صبح برای سرحال نگهداشتن شما بسیار مؤثرتر ازقهوه عمل میکند 🔸سیب حاوی 13گرم فروکتوز است؛ قند طبیعی که باافزایش جریان خون، موجب افزایش فعالیت مغز و انرژی بدن میشود

Ⓜ️انگیزشی👍👌 @fitness_mr 🇮🇷

#آیا_میدانید: ⭕کلسیم موجود در پنیر برای اینکه جذب بدن شودنیاز به فسفر دارد 🔻اگر پنیر با گردو نخورید کلسیم مقداری از فسفر مغز را بر میدارد که در نهایت منجر به کند ذهنی می‌شود

🔴پنج جایگزین گیاهی سالم و متنوع پروتئینی برای گوشت قرمز 🔻مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ابتلا به آلزایمر، سرطانهای گوارشی، دیابت نوع2 و... را افزایش میدهد @fitness_mr🇮🇷

زندگی جیره مختصری است مثل یک فنجان چای وکنارش عشق است، زندگی رابا عشق نوش جان باید کرد،،، عصرتان بخیر و شادی 🌹

الهی یاورمان باش تامحتاج بی مرامان نباشیم همدممان باش تاکہ تنهای روزگار نباشیم وخــ♥️ــدایمان باش تا بنده این دنیا نباشیم...🌹 شبتان سرشار از نگاه خداوند 🙏

Ⓜ️برای پیشگیری از آلزایمر 🔸جدول حل كنيد 🔹فست فود و غذای چرب نخوريد 🔸چاق نشويد 🔹ماهى دريا بخوريد 🔸بازى فكرى كنيد 🔹مطالعه کنيد 🔸سبزيجات بخوريد 🔹قندخون وفشار خودرا كنترل كنيد

⭕️۱۲ نشانه که به تشخیص هر چه زودتر سرطان سینه کمک میکنند "☝️" 🔻این گیف را حتما برای خانم ها ارسال کنید❗ 🔻 سرطان سینه هر چقدر زودتر شناسایی بشه، کنترل و درمانش راحت تر خواهد بود 👌 @fitness_mr🇮🇷

⭕️چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟ 🔻تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب ، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز ، یا ورزش سنگین مرتبط است

⭕️براساس تحقیقات، استرس باعث کاهش باکتری های مفید روده میشود. 🔻اگر باکتری های مفید روده کاهش پیدا کنند خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می یابد. ⭕️ تا حد امکان استرس را از خود دور کنید.

ناصر پورعلیفرد نایب رییس آسیا شد در جریان کنگره رقابتهای آسیایی در اولانباتور مغولستان ، ناصر پورعلیفرد به عنوان نایب رییس فدراسیون آسیا انتخاب شد

کوتاهترین راه برای افزایش یا کاهش وزن رسیدن به اندام دلخواه با اهداف فیت نس ، پرورش اندام ،فیزیک ، تحت نظر دکتر مسعود روشنی رئیس انجمن فیت نس دانشگاهی کشور ورئیس کمیته آموزش فدراسیون جهانی درایران

Ⓜ️حرکت پرس پا خوابیده برای تقویت پایین تنه 👌👍 🔸عضلات درگیر :عضلات چهار سر رانی و عضلات نشیمنگاهی"سرینی بزرگ "

Ⓜ️چرا بهتر است به پهلو بخوابیم "☝️" 🔸به کبد فشار نمی آید 🔹قلب بهتر عمل میکند 🔸سوزش معده نخواهید داشت 🔹تصفیه روده راحت تر انجام میشود 🔸گردش خون و گوارش بهبود می یابد

⭕️شباهت نوشابه و هروئین ✅برای کسانی که نوشابه دوست دارند بفرستید."☝️"

Ⓜ️حرکت پرچم با کمک بند TRX

0⃣1⃣ خاصیت گوجه فرنگی 👌 1⃣ سلامت قلب 2⃣ تنظیم قند خون ز 3⃣ ضد پیری 4⃣ ادامه..... ! "☝️"