جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

🌤 صبح آغاز عشق، انتهای غفلت و زمان پرستش پاڪی ست در خانه یِ صبح هم خدا هست هم آفرینش و هم زلال مهربانی سلام✋ صبحتان بخیر 🌹

در این شب زیبای آخر سالی آرزویـم این است ڪه صفحه غم و اندوه در دفتر زندگیـتان همیشه سفید بمانـد🌹 اوقاتتان به وقت مهربانی لبخندتان به رنگ عشق❤️ شبتان بخیـر🙏

#آیا_میدانید: ⭕️ نخوردن شام نه تنها باعث لاغـــــری نمیشود، بلکه .. ! "☝️" 🔻باید بدانید؛ شما زمانی چاق میشوید که بیشتر از حد نیاز کالری دریافت کنید و کمتر از حد معمول آنها را بسوزانید !

Ⓜ️ حرکت تی بار دست جمع "T-Bar Row" 🔸نوع حرکت: قدرتی 🔹عضله اصلی درگیر شده: میان کمر ، عضلات دوسر بازویی و عضلات لت یا همان لاستیموس دورسی 🔸مکانیزم حرکت: چند مفصلی

⭕️ بهترین زمان اندازه گیری فشار خون: 🔻بهترين زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است !

▪️شهادت امام هادی علیه السلام تسلیت باد⚑

Ⓜ️میزان چربی و پروتئین و کالری موجود در هر قسمت از مرغ "☝️" 🔸این تصویر را بفرستید برای کسانی که قصد لاغر شدن دارن و یا قصد چاق شدن دارند ، تا بدانند کدام قسمت از مرغ را در رژیم غذایی خود جای بدهند و کدام قسمت را در رژیم غذایی خود جای ندهند

Ⓜ️انگیزشی 👌👍💪👏 🔸حتما ببینید ☝️

Ⓜ️ با رژیم غذایی بر احساس افسردگی غلبه کنید ☝️

⭕️ عوارض صبحانه نخوردن در یک نگاه "☝️"

Ⓜ️این gif علمی مزایای دوش آب سرد و آب گرم را نشان میدهد☝️ ✅ این gif کمک میکند بدانید با توجه به نیازتان در شرایط مختلف، چه دوشی برای شما بهتر است .

صبح که می شود دنبالِ اتفاقاتِ خوب بگرید دنبالِ آدم هایِ خوبی که حالِ خوبتان را با لبخند هایشان به روزگارتان سنجاق کنند یک روزِ خوب، اتفاق نمی افتد ساخته می شود🌹 سلام ✋ صبح یکشنبه تان سرشار از بهترین ها 🙏

امیدوار باش به آینده‌ای که خدا زودتر از تو آنجاست ایمان داشته باش به خدایی که رحمتش بی‌پایان است و اعتماد داشته باش به بخت نیکی که پس از صبرت سرخواهد زد🌹 شبتان سرشار از نگاه خداوند 🙏

Ⓜ️چگونه درد عضلات بازو و شانه را از بین ببریم⁉️ 🔻طبق تصویر☝️منطقه قرمز مشخص شده را ماساژ دهید تا درد در نواحی بازو و شانه ها از بین برود. 🔻با2 انگشت شست و سبابه انجام دهید

⭕️لطفا به نکات زیر هنگام ظرف شستن توجه کنید. 🔻معمولا هنگام شستشوی ظروف وزن بدن را روی یک پا انداخته وخمیده می‌ایستیم که می‌تواند به دیسک‌های بین مهره‌های کمر وقفسه سینه آسیب بزند استفاده از یک چهار پایه مانند شکل بالا "☝️" بسیار مفید است

⭕️ تشخیص وضعیت چربی بدن و درصد خطرات ناشی از کمبود یا زیاد بودن آن "☝️"

⭕️6 علامت زودهنگام بیماری قلبی : 🔻 سرگیجه 🔻 خسـتگی 🔻نفس نفس زدن 🔻درد قفسـه سینه 🔻ضربان نامنظم قلب 🔻اختلالات مربوط به حافظه

Ⓜ️انگیزشی👌👍👏👏 🔸دختر است دیگر 😎

⭕️اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید 🔻میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند "میتوان جایگزین کرد" 🔻امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز میشود.

⭕️ هرگز صبحانه را فراموش نکنید ☝️