جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

خدایا امروز را باعشق تو آغاز میڪنیم بخشندڪَي از توست عشق در وجود توست قدرت در دستاڹِ توست.. عشق را در وجود ما قرار ده تا مهربان باشیم سلام✋ صبحتان سرشار از بهترین ها 🙏 الهی به امید تو🌹

‍ بـاور ڪنید دنیا دو روز است و ما هم رهڪَذر هستیم در این طلوع و غروب مهربان باشیم و با تمام عشـق زنـدڪَی را احساس ڪنیم شـاید فردا دنیا باشد ولی ما نباشیم🌹 شبتان سرشار از نگاه خداوند🙏

Ⓜ️كفش هايی كه دارای كف بسيار انعطاف پذير باشند مناسب نيستند 🔸كف كفش بايد محكم باشد زيرا كفش هايی كه خيلی قابل انعطاف هستند به مرور زمان روی ستون فقرات تاثير نامطلوب می گذارند.

Ⓜ️راه‌هایی برای داشتن یک زندگی شاد.😊"☝️"

Ⓜ️آموزش حرکت کرانچ کابل نشسته💪👍 @fitness_mr🇮🇷

#هشدار ⭕️ نیترات و نیتریت از افــــزودنیهای سوسیس و کالباس اند که دربدن به نیتروزآمین تبدیل میشوند که بشدت سرطان زاست 🔻 در بدن کودکان که سرعت رشد و تکثیر سلولی آنها بالاست سرطان زایی 2 برابرست

Ⓜ️انگیزشی 😍👌👍

Ⓜ️9 خوراکی خطرناک کُشنده "☝️" 🔻جالب بدانید میزان قند موجود در یک تکه کوچیک از تزئینات روی کیک 4 برابر میزان قندی است که در یک پیراشکی یافت میشود !

#سلامتی Ⓜ️انگشتان خود را به مدت 30ثانیه در آب سرد حدود 2درجه بگذارید. 🔻اگر نوک انگشتانتان به رنگ سفید یا آبی شد، ممکن است با مشکل گردش خون مواجه باشید و بهتر است با یک پزشک مشورت کنید

Ⓜ️با این ویدیو بدنتان را گرم کنید و به راند اول تمرینات بروید👌👍

Ⓜ️پنکیک صبحانه با سیب تازه🍎🥞😋👌👍

Ⓜ️چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟ 🔸حداقل 5 دقیقه ورزش کنیم 🔹 حداقل 5 دقیقه کتاب بخوانیم 🔸حداقل 5 دقیقه بازی فکری انجام دهیم 🔹با آرامش صبحانه بخوریم

Ⓜ️حرکتی برای سفت کردن عضلات بازو💪 🔸 با انجام روزانه این چند تمرین در ۳۰ روز ماهیـچه های بازو را کاملا ســفت کنید ! @fitness_mr🇮🇷

صبح است همه چیزرنگ و بوی تازگی وطراوت میدهد آرزو میکنیم وجودتان پرشود از عطرو رنگ خدا وصبح را سرشاراز انرژی و سلامتی آغازکنید وامروزتان آکنده ازهر چه زیباییست شود سلام ✋ صبحتان بخیر 🙏

آرزو دارم فردا که از خواب بیدار می‌شوید زندگی یک رنگ دیگر باشد همرنگ آرزوهایتان🙏 شبتان سرشار از آرامش الهی🌹

Ⓜ️کرانچ 90 درجه کششی با توپ 🔸عضلات درگیر : میانی شکم ، مورب داخلی و خارجی👍😍 @fitness_mr🇮🇷