جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

" صبح "به ما مےآموزد... که باور داشته باشیم .... روشنایے با تاریکی معنا مےیابد.... و خوشبختے ... با عبور از سختےها زیباست سلام ✋ صبحتان بخیر 🌹 ""روزتان پر امید و نشاط""🙏

خدایا مراقب دستان ما باش که جز بسوی تو باز نگردد مراقب قلب ما باش که فقط خانه محبت تو باشد کمکمان کن تا با مردم مهربان باشیم🌹 شبتان پر از آرامش🙏

Ⓜ️وقتی استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید! 🔸یک لیوان آب خنک ، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد.

برای نزول باران ورحمت الهی کافی است دست به دعا برداریم واین آیه ازکلام الله رابا نیت بخوانیم وبخواهیم انشاالله ادعونی استجب لکم شامل گردد

معراج مژده در شبکه یک معترض به فروش مدارک مربیگری بین المللی ifbb شد

حرف های شنیدنی درشبکه یک

معراج مژده در برنامه مزبوربا فزونخواه موافقم

Ⓜ️صحبت های جنجالی فزونخواه درشبکه یک سیما

‍ Ⓜ️کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف میکند 🔸ویتامین B1 🔹منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات 🔸ویتامین D 🔹منابع: نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د 🔸ویتامین‌های B3, B6, B12,B9 🔹منابع: غلات کامل، سیب زمینی، مغزها، ماکیان و سبزیجات برگ تیره

[ Photo ] اسماعیلی: مجلس، سلطانی‌فر و مدیرکل حراست وزارت ورزش به داد بدنسازی برسند Ⓜ️http://tn.ai/1611951

باشگاه داران ورزشکاران مشاوران مدعیان تناسب اندام همه و همه منتظر #بزرگترین_مسابقه_تلویزیونی_از_شبک_یک_سیما باشید همه شما دعوتید برای شرکت دراین مسابقه بزرگ تلویزیونی بزودی در تمام شبکه های سیما

برسی چالشهای داروهای مورد مصرف در بدنسازی امروز ساعت 17:45 در برنامه فرمول یک با حضور جناب فزونخواه و دکتر مژده

Ⓜ️پدرهای ایرانی و نصایح مکملی😜

Coming soon🎄

Ⓜ️تعادل ، قدرت👌👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️علائم کلاسیک آپاندیسیت: 🔹درد دور ناف و ناحیه راست شکم 🔶کاهش اشتها 🔹تهوع و یا استفراغ پس از شروع درد شکم 🔸تورم شکم 🔹تب 🔸ناتوانی در دفع گاز

Ⓜ️تمرین در منزل و باشگاه 🔸حرکت عالی جهت تقویت عضلات شکم و پهلو 👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️چیدمان یک برنامه غذایی برای صبحانه👌 🔸پروتیین:تخم مرغ یا جوجه و... 🔹کربو:لوبیا یا سیب زمینی و... 🔸چربی:اووکادویا روغن نارگیل و... 🔹و....سبزیجات