جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

#آیا_میدانید: ⭕️تحقیقات نشان میدهد که ۶۰٪ افرادی که دچار آلزایمر میشوند، در گذشته‌ای موسیقی زیادی گوش نمیکردند. 🔻گوش دادن به موسیقی اگر تا پیری دوام یابد شانس آلزایمر را به کمتر از ۱۰٪ کاهش میدهد.

Ⓜ️برای جلوگیری از سردرد موز بخورید 🔸بعلاوه «موز رسیده» به علت فیبر بالایی که دارد از میوه‌های کنترل‌کننده تشنگی است! 🔹و برای احیای سلولها و بازگردانی انرژی نیز لازم است 👌

Ⓜ️تمرین در منزل و باشگاه 👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️کله پاچه بدترین صبحانه برای افراد زیر 🔻بیماران قلبی 🔻افرادی که عضو پیوندی دارند و تازه جراحی کردند 🔻افراد دارای قند،چربی و کلسترول بالا 🔻افراد عصبی

Ⓜ️نمایشGif ده مورد از معروف ترین نقاط که با ماساژ آنها میتوانید از دردها و بیماریهاخلاص شوید 🔻به عقیـــده طب سنتی چینی ، نقاط خاصی در بدن وجود دارد که در امتداد کانالهای انرژی هستند @fitness_mr🇮🇷

الهی! هر صبح برمی خیزیم، رو به دریای سخاوتت! و در امتداد آسمان لطفت! آرزو میکنیم لبهایمان پرخنده؛ دستانمان بخشنده!! نگاهمان زیبنده! و دلمان سرزنده باشد! آمین🙏 سلام✋ صبحتان خدایی!!🌹

خدایا امشب به آغوش مهربان تو پناه می‌آوریم تا بزدایی رنج روزگاران را ازجانمان و با عطر خوش نفسهایت نبض خوشبختی در روحمان جریان پیدا کند🌹 شبتان سرشار از آرامش الهی🙏

کاهش و افزایش وزن تناسب اندام با استاد مسعود روشنی در کلینیک پزشکی ورزشی افرا عزیزانی که تمایل به دریافت برنامه دارند قبل از حضور وقت بگیرند ☎️021 8878 7718

Ⓜ️15 میوه برای پاکسازی بدن "☝️"

⭕️ علائم هشداردهنده ترکیدن آپاندیس 🔻معده درد بیشتر از همیشه 🔻 حالت تهوع، استفراغ و بی‌اشتهایی 🔻 تکرر بیش‌ از حد ادرار 🔻 تب و لرز و گیج بودن

Ⓜ️چگونه سرعت چربی سوزی را افزایش دهیم؟ 🔻ورزش 🔻خواب کافی"ساعت مشخص برای خوابیدن و بیدار شدن" 🔻آب کافی 🔻کنترل کالری های دریافتی 🔻مصرف کافی انواع فیبرها

Ⓜ️باز هم استعدادی بالا آنهم ازجنس کودکان ایرانی😍👌👍

Ⓜ️ 6حرکت برای از بین بردن درد کمر گردن و سرشانه"☝️"

Ⓜ️متخصصین طب سنتی ادعا کرده اند که شلغم پخته بهترین صبحانه در فصل زمستان است❗️ ⭕️زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از ابتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد

⭕️عوامل موثر در ایست قلبی؛ 🔻وجود سابقه فامیلی بیماری قلبی عروقی زودرس 🔻بالا بودن کلسترول خون 🔻افزایش سن 🔻فشار خون 🔻سوءمصرف داروها 🔻استعمال دخانیات

Ⓜ️حرکت شکم پا ضربدری 👍 🔸عضلات درگیر "راست و مورب شکمی

Ⓜ️ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﯿﺮ ﻭﻟﺮﻡ ﻗﺒﻞ ﺧﻮﺍﺏ، ﺧﻮﺍﺏ‌ﺁﻭﺭ ﻭ ﺁﺭﺍﻡﺑﺨﺶ ﺍﺳﺖ. 🔻ﺷﯿﺮ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻤﯽ ﺗﺮﯾﭙﺘﻮﻓﺎﻥ‏ (ﻧﻮﻋﯽ ﺍﺳﯿﺪ ﺁﻣﯿﻨﻪ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺑﻮﻗﻠﻤﻮﻥ) ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺁﻥ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺏ‌ﺁﻭﺭ، ﻧﯿﺎﺯ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩ ﺷﯿﺮ ﺑﺨﻮﺭﺩ.

Ⓜ️ دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست! ⭕️حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت را 20% افزایش داده ومیتواند شما را دچار چاقی ، بیماریهای قلبی و یا سکته کند.

Ⓜ️چه اتفاقی خواهد افتاد اگر شما روزی چهـــــار عدد بادام بخورید ⁉️ 🔸اتفاقات باور نکردنی ای که تنهــــا با مصرف 4 بادام در روز، برای بدن شما می افتد "☝️" ⭕️حتما ببینید 👌 @fitness_mr🇮🇷

از دریچه های روشن صبح عبورکن چشم ها را باز کن و سلام کن به آغازی دوباره از جا برخیز و غفلت را به دستهای بادبسپار برخیز و به صبح سلام کن🌹 سلاااااااااام ✋ صبحتان بخیر و نیکی🙏