جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

به علت استفاده بیش از حد از گوشی و کامپیوتر گردن درد بسیار شایع شده است. چگونه از شر گردن درد خلاص شویم؟(👆🏻)

🎞 نتایج نشستن بیش از حد بر سلامتی 📌اگر از عزیزان و یا دوستانتان فرد بی تحرکی سراغ دارید این پست را حتما برایش بفرستید تا شاید به فکر سلامتشان بیافتند.

زیر بغل پلاور سیم کش طناب ایستاده

جلوبازو سیم کش ایستاده

🔰 تمرینات متناسب فول بادی سطح پیشرفته استقامت و قدرت

اگه ناقل کرونا ماسک نداشته باشه و شماهم ماسک نداشته باشید احتمال انتقال ویروس به شما 100% هست اگه ناقل کرونا ماسک نداشته باشه و‌ شما ماسک داشته باشید احتمال سرایتش به شما 70% هست اگه ناقل ماسک داشته باشه و شما نداشته باشید احتمال سرایتش کرونا به شما فقط 5% درصده و‌ اگه ناقل و شما باهم ماسک داشته باشید احتمال سرایت ویروس کرونا به شما فقط 1.5% هست به احترام سلامتی اطرافیانتان ماسک بزنید.

۶ عادت بدی که باید همین الان ترک کرد - با آدمای منفی رابطه داشتن - ورزش نکردن - ماندن در گذشته و فکر کردن به آن - همیشه مشغول کار با گوشی بودن - رژیم غذایی ناسالم - دیر خوابیدن

‌تزئینات خطرناک کرونایی ‌این روزها ماسک های استفاده شده، به بخشی از دکور و تزئینات خودروها تبدیل شده یا در گوشه و کنار خودروها گذاشته شده‎اند. ‌نگهداری ماسک‌های استفاده شده ممکن است باعث گسترش بیشتر بیماری

🅾 چطوری انگشتان دست را تقویت کنیم؟ انگشتان خود را شبیه چنگال کنید و به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید (تکرار ۴ مرتبه) با اینکار از لرزش دست در پیری نجات پیدا میکنید.

🔹چطور بین علائم آنفلوانزا، سرماخوردگی و کرونا فرق بگذاریم؟

تقویت سیستم ایمنی بدن با بادام ▫️ویتامین E در پیشگیری و مبارزه با سرماخوردگی، به ویتامین C کمک می کند. با این حال، یک کلید اصلی برای سیستم ایمنی سالم است. ▫️بادام سرشار از ویتامین ها و چربی های سالم هستند. نصف پیمانه از بادام، 100 درصد از ویتامین E مورد نیاز روزانه شما در یک وعده تامین می کند.

صبحانه خوش اخلاقتان میکند صبحانه سالم با تامین ویتامین‌ها و املاح بدن، کمک میکند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. نخوردن آن موجب خستگی مغز و کج‌خلقی میشود.

در هنگام خون ریزی شدید چیکار کنیم ؟ این GIF رو بــرای دوستانتون ارسال کنید شاید کسی با یادگرفتن این روش‌ ها بتونه روزی زندگی یک نفر رو نجات بده !

صحبت های #دکترمسعودروشنی درباره احکام تقلبی مربیگری

برنامه سه کنج شبکه خبر با حضورمسولان واساتید فدراسیون وورزش کشور_درمورد فروش احکام تقلبی وانتخابات فدراسیون بدنسازی#دکتراحمدی#دکترامیری خراسانی#سردارقناعتی#خانم دکترمرزوقی#دکترمسعودروشنی #وحیداکبرزاده#محسن سرخیل با لطف جناب دکترآریامنش وهمکاری دکترروشنی

🔴 چه خوراکی هایی آلرژی پاییزی و سرماخوردگی را تشدید میکند؟ آجیل خربزه انگور کیوی خرمالو آناناس

یَآ أَیَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ارْجِعِى إِلَى‏ رَبِّکَ رَاضِیَةً مَّرْضِیَّةً فَادْخُلِى فِى عِبَادِى وَادْخُلِى جَنَّتِى‏_بدینوسیله اعلام می گردد بواسطه شرایط حاد فراگیری بیماری کرونا تصمیم گرفتیم هزینه های مراسم اربعین پدر گرانقدرمان را صرف امورخیریه کرده وبدینوسیله روح ایشان را شاد گردانیم لذا به امید رفع این بیماری وروزی که مراسم یادبودی برای ایشان بگیریم ازشما عزیزان التماس دعا وذکرفاتحه ای را نثارروح تمام اموات وپدرگرانقدرمان خواهیم داشت ارادتمندمسعودروشنی

تغییرات رفتاری و ۱۳ هشدار جدی مرتبط با آن 🔹 احساس ناامیدی: بیماری قلبی 🔹 افسردگی: بیماری پارکینسون 🔹 نوسانات خلقی: بیماری پارکینسون 🔹 اضطراب: یائسگی 🔹 گم گشتگی: بیماری ریه 🔹 بی علاقگی: بیماری آلزایمر 🔹 بی‌قراری: بیماری هانتینگتون 🔹 بی‌قراری: دیابت 🔹 شادی یا غم بیش از حد: اختلال دوقطبی 🔹 تندخویی: کم کاری تیروئید 🔹 عصبی بودن: پرکاری تیروئید 🔹 سرخوشی: مولتیپل اسکلروزیس 🔹 تغییرات خلقی: مشکلات گوارشی @fitness_mr

۵نکته مهم برای کنترل آلرژی در فصل پاییز (👆)

🔶 تمرین اسکوات برای اصلاح و بررسی مفاصل زانو و لگن و خم شدن تنه