جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️داداچ این الان دقیقا چیه داری میزنی؟ 😳😂 @fitness_mr 🇮🇷

واینک اخرهفته است و دل خوشند به این پنج شنبه ها آنان که روزی بودند ودیگر فقط خاطره اند در ذهن حسرتی بزرگ بر دل و تصویری در قابی کوچک تایادی کنیم به یک فاتحه ، یک صلوات ، یک دعا🙏 @fitness_mr🇮🇷

#بدانیم ⭕️ تاثیر احساسات بر بدن "☝️" @fitness_mr🇮🇷

#آیا_میدانید: ⭕️یک قاشق سس کچاب حدود 4 گرم شکر دارد ، زمانی که این مقدار را با سیب زمینی سرخ کرده ميخوريد ،دقیقا به اندازه چندین شیرینی قند وارد بدن خود میکنید!

🔴چگونه بر مشکلات خواب غلبه کنیم؟"☝️" 🔻 اگر شما دچار بی‌خوابی هستید حتما گیف بالا را ببینید.👌 @fitness_mr🇮🇷

بیدار شو ! زندگی یعنی اعتماد کردن به احساسات استفاده از فرصت ها درس گرفتن از گذشته و درکِ اینکه همه چیز تغییر خواهد کرد. به خدا اعتماد کن!🌹 سلام✋ صبحتان سرشار از معجزه الهی 🙏 @fitness_mr🇮🇷

امشب فقط زیباییها را ببین عـشق الهے که در تمام جهان سایه افکنده آرزوهاے قشنگت را ببین و خالق قدرتمندی که به آنها تحقق خواهد بخشید🌹 شبتان سرشار از نور الهی🙏

⭕️ این چند نکته ساده را رعایت کنید تا دچار کمر درد نشوید "☝️"

⭕️مواد غذایی موثر در پیشگیری ويروس آنفلوآنزا 🔸سیر 🔹ماست های پروبیوتیک 🔸چای سبز، چای ترش 🔹شکلات تیره 🔸فلفل قرمز 🔹آجیل 🔸ماهی قزل آلا 🔹شلغم

Ⓜ️انگیزشی 👍 🔸تمرینات TRX👌💪

Ⓜ️تحقیقات متعددی نشان داده است بازی شطرنج تاثیرات شگفت انگیزی روی مغز دارد❗️ 🔸از آلزایمر جلوگیری میکند 🔹حافظه ، خلاقیت ، تمرکز ، توانایی حل مسئله ، قدرت پیش بینی وبرنامه ریزی راافزایش میدهد!

Ⓜ️اگه مدت طولانی سرپا بودید یا راه رفتید و احساس درد میکنید از ناحیه پا👇 ⭕️3/4 بطری را پر از آب کنید و بگذارید یخ بزند بعد بگذارید زیر پا و غلطتش بدهید تا با سردی بطری التهاب و درد پا ازبین برود

#آیا_میدانید: 🤔 Ⓜ️سينه مرغ منبع بزرگ پروتئين بدون چربی و گزينه بسيار عالی برای رشد عضلات است كه به راحتی بافت عضلات را ترميم میكند و سلول های آسيب ديده در طول تمرينات سخت را تقويت ميكند

Ⓜ️انگیزشی ❤️👌👍💪 @fitness_mr 🇮🇷

#آیا_میدانید: ⭕️بادام زمینی موجب گشاد شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند 🔻مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند.

⭕️مردانی که دچار سردردهای مکرر میشوند در مقایسه با مردان دیگر از سطح ویتامین دی کمتری برخوردارند 🔻همچنین مردانی با پایین ترین سطح ویتامین دی دو برابر بیشتر دچار سردردهای مکرر هستند

ولنتاین روز عاشقی با غریبه ها نیست ولنتاین روز تمام کسانیست که کنارشان درگیر آرامشیم💞 🌹ولنتاین مبارک🌹

⭕️ به صورت خود نگاه کنید ، هر بیماری در بدن داشته باشید نشان خود را در صورت نشان می دهد. 🔻 می توانید با بررسی این نشانه‌ها در گیف بالا به مشکلات بدنتان پی ببرید."☝️" @fitness_mr🇮🇷