جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغز مفید نیست وسلامت را تهدید میکند 🔻قند همراه با چای میتواند سلامت دندانها وکبد را بخطر بیاندازد و وزن را بالاببرد @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ جالب‌ترین راه برای سم زدایی بدن "☝️" 🔻هم از شر سموم بدنتان خلاص شوید هم آرامش پیدا کنید. ⭕️حتما ببینید و برای عزیزانتان ارسال کنید @fitness_mr🇮🇷

لبخنــد خــدا یعنی همین باز شدن پلک های هـر روزت... 💜☘ دوباره امـروز متولـد شـدی پس خجستـه باد هر روزت💜☘ سلام ✋ صبح بهاری سه شنبه تان زیبا و سرشار از بهترینها 💜☘ @fitness_mr 🇮🇷

رحمت الـهی به وسعت آسمانها پهن است الهی دلتان بوسه گاه خـورشید چشمتان ستاره باران دلتان ڪهڪشان نـور گونه‌هایتان وقت خواب بوسه‌گاه خـدا شبتان سرشار از آرامش الهی 🙏 @fitness_mr🇮🇷

⭕️مرغ را در مایکروویو گرم نکنید! 🔻ترکیب پروتئین این غذا با گرم شدن تغییر می کند و این باعث ایجاد مشکلاتی در هضم و گوارش می شود. 👌پس با مرغ های اضافه سالاد درست کنید.

Ⓜ️ 4 بیماری که علائم خود را در دهان نشان می دهند! 🔻دیابت، 🔻ریفلاکس معده، 🔻سرطان دهان و بیماری های روده چهار بیماری شایعی اند که با معاینه وضعیت دهان، دندان پزشک پی به آنها می برد.

حضرت آقا فرمودند حفظ چهارچوبهای شخصی وخصوصی مردم ازاوجب واجبات است وورود به این مرحله حرام شرعی است

انتقال کاربرها باید با سهولت ازتلگرام به اپلیکیشن های داخلی صورت پذیرد

با صحبت های انجام شده مسولان احتمال فیلترینگ تلگرام تقریبا حتمی است

👌حرف حساب استاد😔 "☝️"

🆘️ خواهشا و لطفا و حتما جدی بگیرید و برای تمام گروه ها و دوستان ارسال کنید!

#آیا_میدانید: Ⓜ️خوردن یک سیب اول صبح ، بیشتر از قهوه باعث دور شدن از خواب آلودگی می‌شود❗️ 🔸خوردن سیب ، سلول‌های مغزی را تقویت و به درمان و پیشگیری از آلزایمر کمک می‌کند.

Ⓜ️ سلام و درود خدمت همه ی همراهان همیشگی کانال اکادمی فیت نس و بدنسازی سال نو بر همه ی شما عزیزان تهنیت باد🌹 🛑 بزرگواران به دلیل فیلتر شدن احتمالی تلگرام عزیزانی که تمایل دارند همچنان همراه کانال خودشان باشند لطفا شماره ی تماس خود را به آدرس پرسش و پاسخ کانال ارسال کنند تا دوباره بتوانیم اددشان کنیم ⭕️اکانت پرسش و پاسخ 👇 @Question_answer5_fitness_mr

Ⓜ️ تمرینات میکس شده از یوگا و TRX👍💪 @fitness_mr 🇮🇷

⭕️ رژیم سخت نگیرید 🔻نتایج تحقیقات ثابت کرده، که رژیم گرفتن غیر اصولی باعث آسیب شدید به مغز میشود، در این حالت مغز برای تامین انرژی لازم برای فعالیت، سلولهای خودش را میخورد!

7⃣ عادت آسیب رسان به ریه ها 🔸وایتکس و شوینده ها 🔹عدم تهویه هوای منزل 🔸عدم فعالیت بدنی 🔹آتش شومینه 🔸سیگار 🔹قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران 🔸عدم محافظت در محیط کاری پرخطر

Ⓜ️ تمرین با دستگاه لت پول💪 🔸تقویت عالی عضلات پشت و زیر بغل