настюша на пути к успеху (закрыт)

🤩🤩 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟макарошки с маслом 🌟укроп, огурчик + соевый соус 🌟1 полное яйцо, один белок 🌟соломка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! я так смачно спала, обожаю сон, так я попросила сестру купить мне печенье, А ОНА КУПИЛА СОЛОМКУ,💕 я в шоке, постоянно говорю что бы что-то нормальное купила,💕 а она если купит то фигню как всегда, ладно сегодня день без сладкого, ех я скучаю💕, целый день что-то делала, то туда то сюда, а щас наверное пойду смотреть телик, и буду кайфовать так же возьму чайй💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали? любите соломку? что вкусного?!💕

не забываем мои хорошие, про тгк сибочки, она молодец!

🤩🤩 🤩🤩🤩. #обед 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟🌟🌟🌟 на обед у меня: 🌟пп пица 🌟георгина 🌟клубника 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! вот такую вкуснтищу я сделала, кстати в этой пице всего 400кк💕и даже меньше, все утро я тупо планировала что и как завтра так как я еду в город💕, по поводу колледжа, и переживала очень, кстати впервые георгину пробую, но мне 💕довольно понравилось, сладкого нечего нету к сожалению ех,💕поэтому на таком вайбе, щас пойду читать книгу, и отдыхать!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем обедали? если хотите рецепт, жду 20 реакций и больше 💕

🤩🤩 🤩🤩🤩. #обзор 🤩🤩. мороженое «сахарная вата» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

на вкус: честно говоря, само мороженое довольно прикольное, необычный вкус, сладкий и такой не знаю даже описать как вата во, но там еще есть частинки зефира и они не вкусные, вообще какие-то безвкусные, мне не очень это понравилось, а рожок тоже не сладкий а СОЛЕНЫЙ, это ужасно, не советую!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟/🌟🌟 а вы такой пробовали? как вам?!🤩🤩

🤩🤩 🤩🤩🤩. #завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟рис с морковкой 🌟салатик с греч.йогуртом 7% 🌟батончик «рошен» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! я захотела риса, так как он мой самый любимый💕, вот и покушала его, так же мне очень хотелось попробовать батончик, ну и я подумала «почему бы и нет?»💕 мама купила такой на пробу, хоть и была немного тривога, надеюсь пройдет, добрать жиры я решила 💕греч.йогуртом и рошеном, кстати скоро будет обзор на него, ждите! а я пошла делами заниматься💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟🤩🤩 🌟шаги 🌟тренировка 🌟почитать книгу 🌟отдыхать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟 🌟🌟🌟. а вы чем 🌟🌟🌟завтракали? 🌟🌟🌟что вкусного? 🌟🌟🌟пробовали 🌟🌟такой рошен?!💕

🤩🤩 🤩🤩🤩. #итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой день 🤩🤩 у меня сегодня вышел, все было вкусно, немного триггерно, но нормально про набор веса я думала💕, может лучше не надо, пытаюсь отогнать такие мысли, кстати про книгу мне она очень по нравилась💕 и читала 3 часа, мама завтра домой придет и я попросила что-то вкусное купить, жду не дождусь!💕 ну и конечно активность сегодня есть, побежала я в тик ток💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 10,984 шагов, тренировка от отеков, и типо силовая 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас как день прошел? что нового? как ваши дела?!💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 анон вопрос отвечаю:🤩 🌟 Новый вопрос! 👤 Аноним: Привет, можешь пожалуйста дать совет Поповоду ведения канала . Вести начала недавно, веду про свою жизнь и как я справляюсь с похудение. Хочу набрать аудиторию в тик токе и в телеграмме, но не знаю про что мне снимать что б этого добиться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 для начала вз подписки, потом вп и покупка рекламы, вы можете давать советы по питанию, так же можете писать про продукты, мифы про питание, показывать свои рационы, отвечать на видео где фигню говорят что бы не верить этому, но я не специалист по этому поводу, простите. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🌟новый видосик! 🤩🌟тык

🤩🤩 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 🤩 на ужин у меня: 🌟лаваш с ветчиной и сыром 🌟кукуруза, квашеная капуста, укроп, перчик 🌟чернослив и пряник 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! я погуляла и уже была голодная, и решила поужинать💕, меня беспокоит мысль что много сыра добавила, надеюсь эти мысли пройдут, так как жиры мне надо💕, мы з сестрой так хорошо погуляли, сегодня активность есть и сильная, вот сейчас пойду опять читать книгу, свою любимую!💕 так же сегодня немного вышел загруженный тгк, хотя я не ожидала что в один день все такое, завтра сделаю обзоры!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали? делитесь тарелочками! 💕

простите за такой загруженный сегодня тгк, так вышло💕💕

~✧𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨!✧~ °•★ Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 15 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 9 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня:) °•★ Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. °•★ Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. °•★ Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! °•★ Пᴩиᴄᴏᴇдиняйᴛᴇᴄь!!!⤵️⤵️⤵️ https://t.me/nastinrecovery ~Анонимка: https://t.me/questianonbot?start=5444915192 ~Тик ток аккаунт: https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 На протеинки → +79182935885 (сбер) •°•°•°•°•°•°•°•𝜗𝜚•°•°•°•°•°•°•°• По всем вопросам в лс!:) ~ @NastDMmysl22

давайте поддержим сибочку, на пути к восстановлению и понятию себя, так как это большой путь и опыт который не каждый может преодолеть, она умничка вообще)

привее дружочкк пирожочек!! я сиба/эля раз уж я тут, то попрошу вас перейти в мой тгк (чпоньк) , там вы узнаете: о моем пути понять себя, что я хочу от своего тела. я очень хочу перестать бояться калорий и жить свою лучшую жизнь!! так же буду очень рада попытаться помочь и вам!! с радостью вас выслушаю, например в анонке или в чатике с комментариями очень буду рада поддержки каждого, кто заинтересовался мной :3

🤩🤩 🤩🤩🤩. #обед 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩 на обед у меня: 🌟суп лапша с ветчиной🍝 🌟кукуруза 🌟перчик 🫑 🌟один сырок 🌟мороженое «радуга»🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! решила не есть один да и не сильно хотела, так как жиров в супчике точно есть💕, мама добавляла масло, думаю достаточно, мороженое вкусное, прикольный вкус💕, такс тупо все утро занималась своими делами, и думаю ли пойти гулять немного💕,но не знаю так как ноги еще побаливают, и думаю чем еще заняться, так как тупо все что могла я переделала💕, а в телефоне не очень хочу сидеть, ну думаю может телик посмотрю вспомню детство 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀😀 💕а вы чем обедали? что вкусного? любите перчик?!💕💕.

#анонимка 🌟 Новый вопрос! 👤 Аноним: Есть ли цель на это лето? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 конечно есть, первая з них выйти на нормальное питание, вторая потом если выйдет увидите)😜 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟 Новый вопрос! 👤 Аноним: Что бы ты посоветовала человеку с РПП? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 никогда не сдаваться, и не слушать что говорят твои мысли💕, и не сюсюкаться а делать, если говорить себе «завтра начну повышать кк, или же стараться есть» а потом так и не повысила ке и голодает, то так восстановление не светит💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟 Новый вопрос! 👤 Аноним: у вас есть вздутие? как с этим справляетесь? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 конечно есть, я просто стараюсь и дальше так питаться не смотря ни на что, потому что это нормально и вздутия пройдут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟 Новый вопрос! 👤 Аноним: Может я чего то не догоняю, но ведь суть ремиссии в том, что бы отпустить этот самый контроль и перечтать считать калории. Не повышать калораж, не выходить в поддержание/норму, а именно учиться прекратить и слушать свой организм☹️ Суть рпп это не маленький калораж, а именно тот самый контроль... Само собой, счетчик в уме работать будет на прием пищи и тд, но старайся для начала просто не записывать в какие либо приложения 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я и не считаю кк, просто набрать много я не хочу, и мне нравиться питаться сбалансированно💕, и конечно вкусно, в плане «на 💕подержание» я имела виду если получится набрать, просто чуть уменьшу и все порции, а дальше буду питаться как есть, и продолжать восстанавливаться, конечно восстановление питаться без всякой фигни💕, но много набрать я не готова, пока моя цель хотя б до 46 а дальше ужн посмотрю что и как будет💕

кстати сегодня отвечаю на анонимку, жду ваши вопросики!

🤩🤩 🤩🤩🤩. #завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟рис с морковкой и немного соевого соуса 🌟крылышки куриные в аерогриле 🌟кукуруза 🌟перчик 🌟чернослив 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! жиры взяла из крылишек поэтому не брала масло для риса💕, все было очень вкусно, мне понравилось, так же хочу сказать одну свою мысль, я все таки решилась НАБИРАТЬ, 💕 да…да.. да я не шучу, хоть и мне страшно, но мне реально немного надо в руки под набрать💕, и дальше выйду на подержание, хоть и честно говоря я слабо хочу, но понимаю что надо💕 сегодня я проснулась и у меня очень сильно ноги болят, наверное буду отдыхать, но и активность не забываю!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟🤩🤩 🌟сходить погулять 🌟повеселиться 🌟чем-нибудь заняться 🌟посмотреть сериалы/фильмы 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем завтракали? что вкусного?!💕

🤩🤩 🤩🤩🤩#итог 🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩

вот такой день сегодня вышел, хоть и триггерно, но знаете что?! Я ГОРЖУСЬ СОБОЙ💕, так как я смогла справиться со страхом хоть и виню себя, но стараюсь не думать об этом💕, мне помогают так же мои девочки, я очень рада, кстати мама меня запишет к доктору, 💕по поводу стула кхм.. ладно нечего, главное решить проблему, после выпускного, я очень устала, честно раньше спать ляжу, 💕 либо допишу пост и в кровать отдыхать, день прошел обычно, все дела, активность есть, фух все я побежала отдыхать!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 9 тысяч шагов, тренировка от аиды, а вам желаю спокойной ночки!🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у вас какие итоги? как день прошел?! устали?💕 🤩🌟новое видео! 🤩🌟новый видосик кстати был вопрос в анонимке:

Новое сообщение!

какой твой вес на данный момент, прости за откровенность

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 честно говоря я не взвешивалась месяц или чуть больше, и не хочу а то если увижу цифру получу наверно истерику/радость, но когда взвешивалась было 44.2

🤩🤩 🤩🤩🤩. #перекус 🤩🤩на перекус у меня: 🌟печенье «рыбка» 🌟клубничка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

мне было страшно перекусывать честно говоря, но я решила перекусить💕, так как проголодалась, чувствую себя честно говоря толстой, еще и вчера еда жирная была💕, ех надеюсь не наберу, и питание в нормальное состояние вернется(💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем перекусывали? что вкусного?!💕

🤩🤩 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟омлет с одного полного яйца, один белок, ветчина жареное на масле немного 🌟укроп и кукуруза 🌟перчик 🌟ц/б хлеб 🌟мороженое «кокос и шоколад» (триггер!) 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! честно говоря страшно было есть так как кк много💕, НО ОНО ТАКОЕ ВКУСНОЕ, я в шоке мне прям сильно понравилось💕, так же я была у тети, и мне давали денешки ехеххе, крутая, ну я не знаю подкоплю и что-то куплю💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали? хотите обзор мороженого?! жду реакции💕

давайте подержим Дашей подпиской, так как здоровое похудение встретить редкость и конечно питаться хорошо и без вреда здоровью)

🤍пᴘиʙᴇт🤍 —————————————————

Меня зовут Даша, и я хочу пригласить вас в свой канал!🤍

Всю жизнь я была пухленькой, раньше я думала что это генетика, но потом поняла, что это из за питания. сейчас я худею, и по тихоньку приближаюсь к телу своей мечты! Если я тебя заинтересовала, то жду в своем тгк🤍 https://t.me/dolldiet_com ——————————————————