𝐿-𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑐ℎ𝑖𝑘 (𝐾𝑎𝑟𝑛𝑖𝑡𝑖𝑛𝑎)🪽

Что я ненавижу галки

Ну что я вам хочу сказать

🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 ЗАВТРАК

•банановые панкейки •голубика •зелёный чай

ОБЕД

•Макароны •Куриная грудка с прованскими травами •перепелиные яйца

ПЕРЕКУС

•Pro moti карамельный раф 1шт

УЖИН

•Ленивые пельмени •Клубника •Bombbar сливочное печенье

🔤🔤🔤🔤: 1207/104/37/112 Простите, что так мало контента💔 Активно готовлюсь к соревнованиям, которые будут завтра🥰 Как у вас дела? Делитесь итогами дня в коммах #чтояемзадень

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 •"овсянка-облачко" •творог exponenta топлёное молоко •банан •голубика •кофе Делитесь своими завтраками в коммах💬

Конечно 😱

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 •творог exponenta топлёное молоко •творог мягкий Савушкин 0.1% •миндаль •голубика Возвращаюсь от бабушки домой, начнинаю снова выкладывать приёмы пищи 🩵 Как у вас дела? Кидайте свои завтраки в коммы 💬

Произвольная программа, первые 3 прыжка😌 3F, 3LO+2T, 2A+2A #спорт

🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 ЗАВТРАК

•"овсянка - облачко" •курага •шоколад snaq fabriq арахис изюм •кофе •мороженое snaq fabriq миндаль шоколад

ОБЕД

•Роллы с огурцом и креветкой Вкусвилл

ПЕРЕКУС

•Йогурт греческий LIFE с печеным яблоком и карамелью

УЖИН

•шоколадный фондан •сырники •зелёный чай

🔤🔤🔤🔤: 1320/100/40/139 Как прошёл ваш день? Делитесь итогами в коммах 💬 #чтояемзадень

🔹🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔹

Шоколадный фондан🥰

🔹Ингредиенты Какао - 10г Творог мягкий любой жирности - 50г Рисовая мука - 15г Яйцо с1/с2 - 1шт Сахзам, ванилин - по вкусу Шоколад/любая ягода - 5г 🔹Приготовление •Смешиваем какао, муку, творог и яйцо до однородности • Выкладываем тесто в круглую тарелку • В середину кладем шоколад/ягоду •Выпекаем на водяной бане 5-7 мин/ в микроволновке 40-50 сек 🎀если хотите после приготовления переложить блюдо из круглой тарелки в другую(2ое фото), то лучше взять 5% творог 🔤🔤🔤🔤 с 5% творогом: 183/14/8/14 С 0,1%: 160/14/5/14 #ρᥱцᥱᥰᴛы

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 •"овсянка - облачко" •курага •шоколад snaq fabriq арахис изюм •кофе •мороженое snaq fabriq миндаль шоколад Доброе утро!!🥰 Как ваши дела? Кидайте свои завтраки в коммы💬

У меня кот спёр вафлю, класс вообще

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 •вафли •пудинг протеиновый ehrmann карамельный •oreo fresh milk-snack •Кола evervess со вкусом вишни Доброе утро!! Как спалось? Кидайте свои завтраки в коммы 💬🔹

🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 ЗАВТРАК

•кофе •овсяная каша на воде •банан •печенье Bombbar сливочное

ОБЕД

•Ветчина "лёгкая классика" вкуссвилл •Авокадо •Рис •EPICA йогурт карамель

ПЕРЕКУС

•Мороженое Bombbar арахис карамель

УЖИН

•киноа •протеиновый коктейль Let's go шоколад •вишня замороженная •творог скандинавский LIFE 1,5 % черника голубика

🔤🔤🔤🔤: 1614/100/50/189 Наконец-то отсоревновалась, думаю, что это были мои предпоследние старты в сезоне. Завтра снова на тренировки, снова в работу Как прошёл ваш день? Кидайте свои итоги в коммах 💬⤵️ #чтояемзадень

У меня никогда не было такого количества недокрутов И таких уровней на вращениях

Это просто жесть какая-то 😥

🎀🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎀 •кофе •овсяная каша на воде •банан •печенье Bombbar сливочное Всем доброе утро!! Кидайте свои завтраки в коммы💬🔹

🔹🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔹 ЗАВТРАК

•овсяная каша •творог Савушкин 0.1 •печенье LIFE б/с •корица

ОБЕД

•макароны из твёрдых сортов •яйцо с1 •чай зелёный •ветчина "лёгкая классика" вкуссвилл

ПЕРЕКУС

•протеиновая вафля фундук

УЖИН

•Пельмени LIFE мини •греческий йогурт EPICA 2% •брауни Bombbar карамель •протеиновый коктейль Let's go шоколад

🔤🔤🔤🔤: 1595/104/52/183 Очень даже неплохой день, неплохой прокат. Завтра ещё нужно собраться на произвольную, а потом можно будет немного булочки свои подраслабить Как прошёл ваш понедельник? Кидайте итоги в коммах💬 #чтояемзадень

Во че накатала Флип первый раз на соревнованиях, хоть и в галку, зато не падение Обороты на вращениях, как видите, не считала🙂 #спорт