акира божье дитя 🍽

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ

LUNCH 15.30

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ — тот же салат, но с маринованным луком и майонезом — печенька, яблоко, банан, малиновый бархат ⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ

чото ваще хз чо хавать, кроме этого салата, но греческий йогурт закончился, пришлось майонез. легкий перусик после 7 уроков

⊱⊱꯭ 🪜 ⤷ ִ۫ 𝄒𝄒 ✶ ִ ִ 🪤 ❟❟ 𝅄 ۫ ᰈ что у вас было на обед? #foodintake

࣪𓏲ּ ⲡⲣυⲃⲉⲧυⲕ! дᴀʙно иᴄᴋᴀᴧ ᴋоʍɸоᴩᴛный ᴋᴀнᴀᴧьчиᴋ ᴨо ᴨохудᴇнию? ᴛᴇбᴇ ᴋо ʍнᴇ!₊⊹⋆ Дᥲʙᥲᥔᴛᥱ нᥱⲙн᧐ᴦ᧐ ρᥲᥴᥴκᥲжу ᧐ ᥴᥱδᥱ.Я Анᥲᥴᴛᥲᥴᥙя,ʙ δ᧐᧘᧐ᴛᥱ ρᥲᥴᥴᴛρ᧐ᥔᥴᴛʙᥲ ᥰᥙщᥱʙ᧐ᴦ᧐ ᥰ᧐ʙᥱдᥱнᥙя ужᥱ д᧐ᥴᴛᥲᴛ᧐чн᧐ дᥲʙн᧐,ᥴ ρᥲннᥱᴦ᧐ дᥱᴛᥴᴛʙᥲ. 𑀝 6 ᧘ᥱᴛ ⲙнᥱ нᥲʙяᤋыʙᥲ᧘ᥙ κ᧐ⲙᥰ᧘ᥱκᥴы ᥙ нᥱ ᧐чᥱнь ᥊᧐ρ᧐ɯᥙᥱ ʙᥱщᥙ,чᴛ᧐ ᥰ᧐ᥴ᧘ᥱд᧐ʙᥲ᧘᧐ ⲙ᧐ᥙⲙ ʙᥱчныⲙ ᥰ᧐ᥰыᴛκᥲⲙ ᥰ᧐᥊удᥱнᥙя. 𑀝ᥱᥔчᥲᥴ я ужᥱ ᥴᴛᥲ᧘ᥲ ʙᤋρ᧐ᥴ᧘ᥱᥱ,н᧐ ᤋᥲᴦ᧐ны ᥴ дᥱᴛᥴᴛʙᥲ ⲙᥱня нᥱ ᧐ᴛᥰуᥴᴛᥙ᧘ᥙ,ᥲ ᥴᴛᥲ᧘ᥙ ᴛ᧐᧘ьκ᧐ ᥴᥙ᧘ьнᥱᥱ. 𑀝ᥱᥔчᥲᥴ я ʙ ᧐чᥱρᥱдн᧐ᥔ ρᥲᤋ ᥴᴛᥲρᥲюᥴь ᥰ᧐᥊удᥱᴛь,н᧐ ужᥱ д᧐ʙᥱᥴᴛᥙ ʙᥴᥱ д᧐ κ᧐нцᥲ.Еᥴ᧘ᥙ ʙᥲⲙ δудᥱᴛ ᥙнᴛᥱρᥱᥴн᧐ ᥰ᧐нᥲδ᧘юдᥲᴛь,ᴛ᧐ δуду ρᥲдᥲ ʙᥲɯᥱᥔ ᥰ᧐дᥰᥙᥴκᥙ:3 ⲙᥲ᥊: 157/70 ⲙiᥒ: 150-145/40 ᥒ᧐ᥕ: 160/46.2 ☆ . ࣪ ˖ ࿐ Тᥲκжᥱ ᥴρᥲᤋу ᥰρᥱдуᥰρᥱждᥲю,чᴛ᧐ κᥲнᥲ᧘ ⲙ᧐жᥱᴛ ᥰ᧐κᥲᤋᥲᴛьᥴя ᧐чᥱнь ᴛρᥙᴦᴦᥱρныⲙ,ᥱᥴ᧘ᥙ ʙы нᥲ᥊᧐дᥙᴛᥱᥴь ʙ ρᥱⲙᥙᥴᥴᥙᥙ ᧐ᴛ Рᥰᥰ,ᴛ᧐ ᧘учɯᥱ нᥱ ᤋᥲ᥊᧐дᥙᴛь нᥲ κᥲнᥲ᧘ ⁀➴ https://t.me/rxpshkavishenka ૮₍´｡ᵔ ꈊ ᵔ｡`₎ა

໒  ꒱  ﾟ 🍞 〢 . ⭐️ 자신을☆

BREAKFAST 6.45

໒  ꒱  ﾟ 🍞 〢 . ⭐️ 자신을☆ — творожная запеканка с топпингом, яблоком с корицей — кофе с сиропом, молоком и корицей ໒  ꒱  ﾟ 🍞 〢 . ⭐️ 자신을☆

доьрое утрооо. сегодня я иду рано в школу, надо тройки исправляят

໒  ꒱  ﾟ 🍞 〢 . ⭐️ 자신을☆ чем вы завтракали? кто вы по успеваемости? (отличница, ударница и тд) #foodintake

 ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫

#result 22.09

 ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫ активность — ±9к шагов  ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫

я извиняюсь за то, шо мало кому сегодня поскидывала тарелочки, просто я рял очень устала, спокойной ночи

 ࿙݃࿙‌̼ ⸼࣪ ִ 𒄬 🚟 ִ  𝅥 𝆹𝅥 𓈒   ֺ ۪⃟🍐ྀི ˵ 𝇌۫ поделитесь своими итогами?

᱙ ° 🌱 ⋂⋂ . 🦙 ₊    혔

LUNCH 10.15

᱙ ° 🌱 ⋂⋂ . 🦙 ₊    혔 — макароны с сосисками, помидором, клубничный и греческий йогурт с мюсли и яблоко ᱙ ° 🌱 ⋂⋂ . 🦙 ₊    혔

я ела еще перед школой, но не было времени написать пост. я старалась больше углей, чтобы, если вдруг чтото будем на физре сдавать, силы были

᱙ ° 🌱 ⋂⋂ . 🦙 ₊    혔

DINNER 17.10

᱙ ° 🌱 ⋂⋂ . 🦙 ₊    혔 — тот же самый салат, что и вчера, сметанник ᱙ ° 🌱 ⋂⋂ . 🦙 ₊    혔

я очень устал босс. в школе было чтото на пыточном. на истории было очень душно, ещё была физра, а потом еще 2 алгебры, мы единственные были до 9 урока, все очень плохо, а завтра 7 уроков, и мне надо будет с утра идти исправлять информатику

᱙ ° 🌱 ⋂⋂ . 🦙 ₊    혔 что у вас было на обед и ужин? #foodintake

привет, меня зовут Рина, в болоте постоянных похудений я уже два года. хочу стать худой и красивой, но палки в колеса вставляет мое псих.состоение. попытаемся вместе?

в этом канальчике есть 💮милый и интересный лайф 💮рецепты и их проверка 💮мотивация на учебу 💮тарелочки 💮полезные советы по похудению

жду именно тебя котик! https://t.me/rinaaa_na

. 𐙚 🍭 夜中 ₊🥛 𓂃ഒ

BREAKFAST 7.10

. 𐙚 🍭 夜中 ₊🥛 𓂃ഒ — творожная запеканка с греческим йогуртом, топпингом, сиропом, корицей и арбузом — кофе с молоком и корицей . 𐙚 🍭 夜中 ₊🥛 𓂃ഒ

доброе утро, мне сегодня к 11.30 йо. я специально встала, как обычно, чтобы пообедать перед школой, а не быть там голодной, плюсом сегодня опять физра, силы нада

. 𐙚 🍭 夜中 ₊🥛 𓂃ഒ чем вы завтракали? #foodintake

#result 21.09

без оформы активность — утренняя зарядка, шаги ±10к

у мя щас очень болят колени, типо извнутри чтото типо холода, я незанб, как объяснить, такое часто бывает, но изща этого я щас ваще не могу както жить, типо сидеть в ноуте, поучится, типо прям ваще ничо не могу, хотя общее состояние норм

поделитесь своими итогами?

ロ ₊ 🍈 足ル 🏸 ° 𓂃

DINNER 18.20

ロ ₊ 🍈 足ル 🏸 ° 𓂃 — салат из капусты, помидора, огурца, запечённый свинины, греческого йогурта и ягодного соуса ロ ₊ 🍈 足ル 🏸 ° 𓂃

это ваще блин очень вкуснооооооо

ロ ₊ 🍈 足ル 🏸 ° 𓂃 чем вы ужинали сегодня? #foodintake

彡 ῾ 🪧  ぼフ . 📔 ° ༢

SNACK 12.00

彡 ῾ 🪧  ぼフ . 📔 ° ༢ — ореховый батончик 彡 ῾ 🪧  ぼフ . 📔 ° ༢

LUNCH 15.15

彡 ῾ 🪧  ぼフ . 📔 ° ༢

я ваще капец уставшая, у мя была физра, мы сдавали 200 метров. мы бежали впятером, я была самая последняя, но мы ± рядом все были, и у всех 5, мне просто впринципе не принципиально всех обгонять, главное мой результат

彡 ῾ 🪧  ぼフ . 📔 ° ༢ у вас был перекус? що кушали на обед? #foodintake