چایی بعد قُله!

𒆜𝐏𝐚𝐫𝐭¹ 14:30 • 15:30 ➛shimi

قراره خیلی وحشیانه از فرجه م استفاده کنم!

همکاری کنید گایزز با پارتا بخونین💆🏻‍♀

چنلای کنکوری و دیلی های دانشجویی و درسی، این پیامو فور کنید فولدر بزنم‌👩🏻‍💻❤️‍🔥✨.

جوین باشید و ریپلای نکنید.

Limit: 200 ch.

اسنپه وایساد میگه میشه برم دو کیلو سبزی بگیرم زود میام؟😂✨

خب هرچی بود تموم شد بهش فکر نکنین بعدی چیه؟ آها هاش کو متیل کو بنزن اعدامی کو..

نکات درس ۱۴‌ ⍨⃝🎀

انواع آتشسوزی ها خشک: تولید خاکستر میکند مانند فرآورده های چوبی، پنبهای، پشمی، علوفه، حبوبات و لاستیک راه مبارزه : سرد کردن آتش با آب / نرسیدن هوا به اتش با پتو و فرش مرطوب

ناشی از مایعات قابل اشتعال: بنزین،نفت سیاه ، الکل، نفت، روغن، الکل راه مبارزه : قطع رسیدن اکسیژن با پوشاندن اتش توسط پودر/ کف/ شن/ ماسه/ پتـوی خـیس/هرگـز از اب اسـتفاده نکنید / ظروف مشتعل را با کپسول اطفای حریق یا نمک خفه کنید

ناشی از برق: کابلهای برق، رادیو، تلویزیون، کامپیوتر وژنراتورها راه مبارزه : استفاده از گاز دی اکسید کربن

گازهای قابل اشتعال: لوله یا کپسول گاز راه مبارزه: قطع منبع گاز /بستن در و پنجره / حفظ خونسردی/خارج کردن اعضا خانواده / تماس با اتش نشانی

نکات درس ۱۳ . ⍨⃝🎀

بدن هر فرد بالغ 206 استخوان و بیش 600عضله دارد.

اختلالات اسکلتی ـ عضلانی یکی از شایع‌ترین بیماریهای ناشی از کار و سبک زنـدگی در سـطح جهـان اسـت و یک پدیده چند علتی است.

ارگونومی: مهندسی عوامل انسانی پیشگیری از بروز اختلالات اسکلتی ـ عضلانی ناشی از عدم تناسب توانمندی انسان و نوع کاری که انجام میدهد. کمک به سلامت افراد به افزایش بهره وری نیروی کار میانجامد. محدود به محیط کار نیست بلکه کل زندگی فـرد را در بـرگیرد.

برای انتخاب دوچرخه مناسب هر فرد توصیه میشود از دوچرخه ای استفاده شود که در زمان دوچرخهوسواری، زاویه بین ران وساقپا، وقتی رکاب پایین است حدود 25تا 3۰درجه باشد.

نکات درس ۱۲ ⍨⃝🎀

پیشگیری از اعتیاد چیست؟ مداخله ای مثبت و اندیشمندانه برای مقابله با شرایط مضر قبل از اینکه منجـر بـه اختلال یـا نـاتوانی شـود.

سندروم محرومیت یکی از نشانه های وابستگی به مواد اعتیاد آور است= که یعنی دردهای شدید دست و پا،خمیازه های مکرر و لرز، آب ریزش بینی و چشم،اسهال.

محرکها :طبیعی: کافئین، کوکائین، کراک مصنوعی: آمفتامین، اکستازی، ریتالین

مخدرها طبیعی: تریاک، شیره تریاک مصنوعی: هروئین، ترامادول، متادون، قرص مسکن کدئین

توهم زا: طبیعی: شاهدانه، حشیش، گراس مصنوعی: آل اس دی

نکات درس نهم

برخورداری از آمادگی جسمی، روانی، اجمماعی در ازدواج باعث: تحکیم بنیان خانواده سلامت فرزندان سلامت جامعه همچنین اطمینان از مبتلا نبودن زوجین به بیماری مسری و نداشتن اعتیاد نیز ضروری است.

هدف از مشاوره قبل ازدواج: بررسی و تطبیق تناسبهای لازم بین دو فرد برای تشکیل زندگی مشترک ارزیابی تناسب میان زن و مرد به لحاظ ذهنی و تفکرات

بیماری های منتقله از راه جنسی،سوزاک التهاب لگن باعث سقط/ حاملگی خارج از رحم / انسداد لوله های رحم

اثرات بیماری سرخجه مادر بر نوزاد آب مروارید بیماری قلبی عقب افتادگی ذهنی

𒆜𝐏𝐚𝐫𝐭¹² 3:00 • 4:00 4:00 • 5:00 ➛salamat

𒆜𝐏𝐚𝐫𝐭¹¹ 2:00 • 3:00 ➛salamat

نکات درس سوم(◡‿◡✿)

خوب غذا خوردن خوب است یا غذای خوب خوردن؟ غذای خوب خوردن؛زیرا خوب غذا خوردن کمیت غذا را نشان می دهد، اما غذای خوب خوردن ،کیفیت غذا را نشان می دهد

برنامه غذایی سالم در کنار فعالیتهای بدنی منظم از مهمترین عوامل حفظ و ارتقـای سـلامت در طـول زنـدگی افراد است.

مازاد کربوهیدرات ها به صورت چربی ذخیره میشه

چربی های اشباع= محصولات لبنی🥛🥡 روغن حیوانی🧈 گوشت🥩 مرغ🍗

چربی های غیر اشباع= محصولات گیاهی🌱 ماهی ها🐡🐠 روغن زیتون🍈

اهمیت ویتامین ها= ترکیبات یا موادی هستند که به بدن کمک میکنند کربوهیدراتها، پروتئینها، و چربیها را بـه مصـرف برساند یعنی سوخت وساز انجام شود.

مواد معدنی عملکرد شیمیایی بدن رو تنظیم میکنن و اجزای ساختمانی بعضی بافت ها هستند.

تغذیه صحیح =دریافت مقدار لازم و کافی از هر یک از مواد مغذی اصل تعادل= مصرف مقادیر کافی از مواد مغزی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن. اصل تنوع=مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در ۶ گروه اصلی هستند. اصل تناسب= باید بین میزان و نوع غذایی که یک نفر مصرف می‌کند و نیازمندی های تغذیه ای او ارتباط تناسب برقرار شود نیازمندی تغذیه ای= به مقدار مناسب مواد مغذی برای حفظ سلامت اطلاق می‌شود که باتوجه به شرایط جسمی فردی محیطی متفاوت است و بر اساس چنس سن و وزن ک میزان فعالیت بدنی تعیین می‌شود.

افزایش سطح آگاهیهای بهداشتی و سالمتی افراد از طری رسانههای جمعی و مراکز آموزشی که منجر به تغییر نگر در این افراد شود، بهترین دلیل بر تغییر رفتارهای نامطلوب بهداشتی است

روی موجود در مواد غذایی حیوانی نسبت به روی مواد غذایی گیاهی بهتر جذب میشود.

پرهیز از پر خوری=اصل تعادل

منبع خوب برای ریز مغذی ها=ماهی کلیکا

!❤️

ته دلم قند آب میشه.. نمیدونم چرا ولی، همیشه یه امیدی ته دلم دارم حتی وقتی تو بدترین و ناممکن ترین و ترسناک ترین برهه زندگیم هستم عجیبه اصلا واقعا شب؛نصفه شب خیلی عجیبه!

نکات درس دوم(◡‿◡✿)

اهمیت سبک زندگی: بیشتر از آن جهت است که با پیشـگیری از بـروز بیمـاری در فـرد بـر کیفیـت زنـدگی او تـأثیر می گذارد.



خود مراقبتی= اعمالی اکتسابی ،آگاهانه و هدف دار که فرد برای خود و دیگر اعضای خانواده برای تندرست بودن آن ها انجام می دهد