فصلِ صفر.
Kanalga Telegram’da o‘tish
«هنوز هیچ‌چیز نوشته نشده؛ نه شکست، نه پیروزی. فقط منم و آینده‌ای که باید بسازمش.»
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
288
Obunachilar
-324 soatlar
+97 kun
-2030 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+73
3 kanalda
Sentabr '26
+94
5 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+263
4 kanalda
Get PRO
Iyul '260
5 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+48
5 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Oktabr | 0 | |||
| 25 Oktabr | +2 | |||
| 24 Oktabr | +1 | |||
| 23 Oktabr | 0 | |||
| 22 Oktabr | +4 | |||
| 21 Oktabr | +34 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | +1 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | +1 | |||
| 16 Oktabr | +29 | |||
| 15 Oktabr | 0 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | 0 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | +1 | |||
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | 0 | |||
| 08 Oktabr | 0 | |||
| 07 Oktabr | 0 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
پارت بندی روز سوم:
9:00_11:00
11:20_13:20
13:40_14:40
15:00_17:00
17:20_19:20
19:45_21:00
*21:30_22:30
10_11h🍂
| 2 |  | 12 |
| 3 | امروز چرا ۵ ابان نیست..
خدایا یه روز از دنیا جلوترم🥲 | 13 |
| 4 | 9:00_11:00
11:20_13:20
13:40_14:40
15:00_17:00
17:20_19:20
19:45_21:00
*21:30_22:30
10_11h🍂
| 6 |
| 5 |  +1وقتی دیگر قادر به تغییر موقعیتی نیستیم، با چالش تغییر خودمان روبه‌رو می‌شویم.»
-ویکتور فرانکل. | 14 |
| 6 | 30 push-ups✔️
1 min plank✔️
Leg workout✔️
Day16. | 14 |
| 7 |  ۴ ابان
روز دوم. | 20 |
| 8 | صبح بخیر | 20 |
| 9 | هیچ رنجی کشنده تر از این نیست که لبریز از توانایی باشی؛ اما به تماشای هدر رفتن خودت بنشینی. | 23 |
| 10 | تا شب گوشیو خاموش میکنم و با این پارت بندی جلو میرم. | 40 |
| 11 | 📖 باکس ۱
۱۱:۱۰ تا ۱۳:۱۰
☕ استراحت
۱۳:۱۰ تا ۱۳:۴۰
📖 باکس ۲
۱۳:۴۰ تا ۱۵:۴۰
☕ استراحت
۱۵:۴۰ تا ۱۶:۰۵
📖 باکس ۳
۱۶:۰۵ تا ۱۸:۰۵
☕ استراحت
۱۸:۰۵ تا ۱۸:۳۵
📖 باکس ۴
۱۸:۳۵ تا ۲۰:۳۵
☕ استراحت
۲۰:۳۵ تا ۲۱:۰۰
📖 باکس ۵
۲۱:۰۰ تا ۲۳:۰۰
🌸skincare and stretch.
| 41 |
| 12 | باید برم بیرون.
پنجاه دقیقه‌ش موند. | 40 |
| 13 | 9:00_11:30
12:00_14:00
14:30_17:00
17:30_18:30
18:40_19:40
19:55_21:00
*21:30_22:30* | 38 |
| 14 | Abs workout
30 push-ups
2 min plank
Day15. | 39 |
| 15 |  +1موفقیت، حاصل کارهای کوچکی است که هر روز تکرار می‌کنی؛ حتی وقتی هنوز هیچ نتیجه‌ای نمی‌بینی | 39 |
| 16 | هیچ بهانه‌ای پذیرفته نیست!
یا شما یه هدفو میخواید و یا نمیخواید. | 38 |
| 17 | صبح بخیر! | 38 |
| 18 | گذشته یعنی قبلا نصف زمانت برای آموزش دیدن بود و فکر کردی ویدئو دیدن یعنی کل مسیر، اما الان فهمیدی ۸۰ درصد مسیر فقط و فقط تلاش شخص خودته نه معلم. | 605 |
| 19 | از گذشته درس بگیرید ولی توی گذشته زندگی نکنید. | 37 |
| 20 |  روز اول.
۲ آبان ۱۴۰۵. | 49 |
