فصلِ صفر.
الذهاب إلى القناة على Telegram
«هنوز هیچ‌چیز نوشته نشده؛ نه شکست، نه پیروزی. فقط منم و آینده‌ای که باید بسازمش.»
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
288
المشتركون
-324 ساعات
+97 أيام
-2030 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+73
في 3 قنوات
سبتمبر '26
+94
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+263
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '260
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+48
في 5 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 أكتوبر | 0 | |||
| 25 أكتوبر | +2 | |||
| 24 أكتوبر | +1 | |||
| 23 أكتوبر | 0 | |||
| 22 أكتوبر | +4 | |||
| 21 أكتوبر | +34 | |||
| 20 أكتوبر | 0 | |||
| 19 أكتوبر | +1 | |||
| 18 أكتوبر | 0 | |||
| 17 أكتوبر | +1 | |||
| 16 أكتوبر | +29 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | 0 | |||
| 11 أكتوبر | +1 | |||
| 10 أكتوبر | 0 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | 0 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | 0 | |||
| 03 أكتوبر | 0 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
پارت بندی روز سوم:
9:00_11:00
11:20_13:20
13:40_14:40
15:00_17:00
17:20_19:20
19:45_21:00
*21:30_22:30
10_11h🍂
| 2 |  | 12 |
| 3 | امروز چرا ۵ ابان نیست..
خدایا یه روز از دنیا جلوترم🥲 | 13 |
| 4 | 9:00_11:00
11:20_13:20
13:40_14:40
15:00_17:00
17:20_19:20
19:45_21:00
*21:30_22:30
10_11h🍂
| 6 |
| 5 |  +1وقتی دیگر قادر به تغییر موقعیتی نیستیم، با چالش تغییر خودمان روبه‌رو می‌شویم.»
-ویکتور فرانکل. | 14 |
| 6 | 30 push-ups✔️
1 min plank✔️
Leg workout✔️
Day16. | 14 |
| 7 |  ۴ ابان
روز دوم. | 20 |
| 8 | صبح بخیر | 20 |
| 9 | هیچ رنجی کشنده تر از این نیست که لبریز از توانایی باشی؛ اما به تماشای هدر رفتن خودت بنشینی. | 23 |
| 10 | تا شب گوشیو خاموش میکنم و با این پارت بندی جلو میرم. | 40 |
| 11 | 📖 باکس ۱
۱۱:۱۰ تا ۱۳:۱۰
☕ استراحت
۱۳:۱۰ تا ۱۳:۴۰
📖 باکس ۲
۱۳:۴۰ تا ۱۵:۴۰
☕ استراحت
۱۵:۴۰ تا ۱۶:۰۵
📖 باکس ۳
۱۶:۰۵ تا ۱۸:۰۵
☕ استراحت
۱۸:۰۵ تا ۱۸:۳۵
📖 باکس ۴
۱۸:۳۵ تا ۲۰:۳۵
☕ استراحت
۲۰:۳۵ تا ۲۱:۰۰
📖 باکس ۵
۲۱:۰۰ تا ۲۳:۰۰
🌸skincare and stretch.
| 41 |
| 12 | باید برم بیرون.
پنجاه دقیقه‌ش موند. | 40 |
| 13 | 9:00_11:30
12:00_14:00
14:30_17:00
17:30_18:30
18:40_19:40
19:55_21:00
*21:30_22:30* | 38 |
| 14 | Abs workout
30 push-ups
2 min plank
Day15. | 39 |
| 15 |  +1موفقیت، حاصل کارهای کوچکی است که هر روز تکرار می‌کنی؛ حتی وقتی هنوز هیچ نتیجه‌ای نمی‌بینی | 39 |
| 16 | هیچ بهانه‌ای پذیرفته نیست!
یا شما یه هدفو میخواید و یا نمیخواید. | 38 |
| 17 | صبح بخیر! | 38 |
| 18 | گذشته یعنی قبلا نصف زمانت برای آموزش دیدن بود و فکر کردی ویدئو دیدن یعنی کل مسیر، اما الان فهمیدی ۸۰ درصد مسیر فقط و فقط تلاش شخص خودته نه معلم. | 605 |
| 19 | از گذشته درس بگیرید ولی توی گذشته زندگی نکنید. | 37 |
| 20 |  روز اول.
۲ آبان ۱۴۰۵. | 49 |
