Aso (تازه های روانشناسی)

نکته جالبی که از این مقاله میشه گرفت اینه که: شور و کشش توی رابطه چیزی نیست که فقط یک بار به وجود بیاد و بعد برای همیشه باقی بمونه. رابطه نیاز به مراقبت داره. نیاز داریم بلد باشیم با اختلاف‌هامون درست برخورد کنیم، برای رابطه‌مون تازگی و هیجان ایجاد کنیم و صمیمیت عاطفی و جسمی‌مون رو نادیده نگیریم. ❤️

🔸 اشتباه سوم: نادیده گرفتن صمیمیت جسمی یکی دیگه از موضوعاتی که ممکنه به مرور نادیده گرفته بشه، رابطه جسمی و جنسیه. اما صمیمیت جسمی فقط به رابطه جنسی محدود نمیشه. لمس کردن، بغل کردن، بوسه، نوازش و محبت فیزیکی هم بخشی از این ارتباط هستن. وقتی این بخش از رابطه برای مدت طولانی نادیده گرفته بشه، می‌تونه روی احساس صمیمیت و نزدیکی بین دو نفر هم تأثیر بذاره. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

🔸 اشتباه دوم: تبدیل شدن رابطه به یک زندگی تکراری گاهی یه رابطه کم‌کم تبدیل میشه به یه لیست از کارهای روزمره: کار، خونه، خرید، مسئولیت‌ها، گوشی، تلویزیون و خواب... و وسط این همه روزمرگی، خودِ رابطه فراموش میشه. در حالی که برای زنده نگه داشتن شور رابطه، فقط دوست داشتن کافی نیست؛ هیجان، تازگی و تجربه‌های مشترک هم مهمن. قرار دونفره، انجام دادن یه کار جدید، شوخی، تفریح یا حتی یه سورپرایز کوچیک می‌تونه دوباره حس تازگی رو به رابطه برگردونه. 🌱 ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

🔸 اشتباه اول: درست حل نکردن اختلاف‌ها اختلاف و دعوا توی هر رابطه‌ای ممکنه پیش بیاد. اما چیزی که اهمیت داره، نحوه برخورد ما با اختلافه. سرزنش کردن، مقصر کردن طرف مقابل، دفاعی شدن، قبول نکردن سهم خودمون یا قهر و کنار کشیدن از گفت‌وگو، می‌تونه به مرور صمیمیت رابطه رو کم کنه. پس مسئله فقط این نیست که «چقدر با هم اختلاف داریم»؛ مهمه که چطور اختلاف‌هامون رو حل می‌کنیم. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

خیلی از آدم‌ها توی رابطه مشکل دارن، اما همیشه مشکل این نیست که دیگه همدیگه رو دوست ندارن. گاهی رابطه به مرور، تحت تأثیر بعضی رفتارها و عادت‌ها قرار می‌گیره و صمیمیت و کشش بین دو نفر کمتر میشه. یه مقاله از دکتر سوزان ام. کمپبل دقیقاً به همین موضوع پرداخته و درباره ۳ اشتباه صحبت کرده که می‌تونن به مرور، شور و کشش رابطه رو کم کنن. لینک مقاله بریم با هم ببینیم این سه مورد چی هستن. 👇

سلام به همگی 🌱 امیدوارم حال دلتون خوب باشه و روز خوبی رو پشت سر گذاشته باشید. امروز می‌خوام درباره یه موضوع مهم باهاتون حرف بزنم؛ موضوعی که فکر می‌کنم خیلی‌هامون، مستقیم یا غیرمستقیم، یه جایی از زندگی باهاش روبه‌رو شدیم. رابطه‌ای که اولش پر از هیجان و کششه، ولی بعد از یه مدت کم‌کم سرد و تکراری میشه... به نظرتون چرا این اتفاق میفته؟🤔

🏫 فردا روز اول مدرسه‌ست... خیلی از بچه‌ها ممکنه با شروع مدرسه کمی استرس یا نگرانی داشته باشن. اما چرا؟ 🧠 مطالعات حوزه روان‌شناسی کودک نشون می‌ده که تغییر و ناشناخته بودن موقعیت می‌تونه یکی از عوامل ایجاد استرس در شروع مدرسه باشه. معلم جدید، کلاس جدید، همکلاسی‌های جدید، قوانین و برنامه جدید... و شاید مهم‌تر از همه: ❓ «نمی‌دونم فردا قراره چه اتفاقی بیفته.» انجمن روانشناسی آمریکا (APA) هم در مطالب مربوط به مدرسه، «ترس از ناشناخته‌ها» مثل معلم، همکلاسی یا کلاس‌های جدید رو از عوامل استرس‌زا برای بعضی کودکان می‌دونه. (این عامل حتی تو بزرگسالی و موقعیت ها دیگه هم استرس زا هست) چطور می‌تونیم کمکشون کنیم؟ 🌱 ۱. نگرانی‌شون رو کوچک نکنیم. به‌جای اینکه بگیم: ❌ «چیزی نیست، نترس!» بگیم: ✅ «می‌فهمم که ممکنه یکم نگران باشی. بیشتر از چی نگرانی؟» شنیدن نگرانی کودک و کمک به پیدا کردن راه‌حل، از توصیه‌های منابع معتبر در زمینه اضطراب کودکان است. ۲. فردا رو براش قابل‌پیش‌بینی کنیم. 🎒 باهاش مرور کنید: ⏰ چه ساعتی بیدار می‌شی؟ 🥣 صبحانه چی می‌خوری؟ 🎒 کیفت کجاست؟ 🏫 چطور به مدرسه می‌ری؟ 👋 چه کسی می‌رسونت؟ 🏠 بعد از مدرسه چه اتفاقی می‌افته؟ روتین‌های منظم و قابل‌پیش‌بینی به کودک کمک می‌کنن بدونه چه چیزی در انتظارشه و احساس امنیت و ثبات بیشتری داشته باشه. ۳. بهش یاد بدیم که استرس داشتن، به معنی ناتوان بودن نیست. 🤍 هدف این نیست که کودک هیچ‌وقت نگران نشه. هدف اینه که یاد بگیره: «ممکنه استرس داشته باشم، ولی می‌تونم قدم بعدی رو بردارم.» 🌱 🔺 و اگر اضطراب کودک شدید، مداوم یا مختل‌کننده‌ی حضور و عملکردش در مدرسه شد، بهتره با پزشک کودک یا متخصص سلامت روان مشورت بشه. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy #روانشناسی_کودک

پست بعدی شاید بنظرتون روانشناسی زرد و ازین حرفای گروه های فامیلی به نظر برسه😅 ولی اینطور نیست👇

آزمایش هیولا؛ بعدش چی شد؟ بچه‌های گروه دوم کم‌حرف و خجالتی و مضطرب شدن و بعضی‌هاشون تا سال‌ها اثر روانیش رو با خودشون کشیدن. البته طبق گزارش‌ها، لکنت واقعی توشون درست نشد. مری تودور بعداً برگشت و سعی کرد جبران کنه، ولی کافی نبود. جانسون نتیجه‌ها رو منتشر نکرد، چون می‌ترسید بگن این کارت شبیه آزمایش‌های نازی‌هاست. برای همین ماجرا تا سال ۲۰۰۱ ناشناخته موند، تا اینکه یه روزنامه افشاش کرد. 🤯 همون سال دانشگاه آیووا رسماً عذرخواهی کرد و ایالت آیووا هم سال ۲۰۰۷ به شش نفر از اون بچه‌ها غرامت داد. امروز این آزمایش یه نمونه‌ی معروفه از اینکه چرا تو پژوهش، رضایت آگاهانه و محافظت از گروه‌های آسیب‌پذیر (مخصوصاً بچه‌ها) اینقدر مهمه. 🙏 ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy #آزمایش_هیولا #روانشناسی #اخلاق_پژوهش

🧪 آزمایش هیولا؛ رازی که ۶۰ سال پنهون موند سال ۱۹۳۹ تو دانشگاه آیووای آمریکا، یه آسیب‌شناس گفتار به اسم وندل جانسون (که خودش لکنت داشت) با دانشجوی ارشدش، مری تودور، یه آزمایش راه انداخت. با این فرض که لکنت ذاتی نیست و از انتقاد و برچسب خوردن شروع می‌شه. برای اثبات حرفش ۲۲ تا بچه‌ی یتیم رو از یه پرورشگاه انتخاب کردن و دو دسته‌شون کردن: ✅ به دسته‌ی اول می‌گفتن «حرف زدنت عالیه!» ❌ به دسته‌ی دوم، حتی اگه لکنت نداشتن، می‌گفتن «تو لکنت داری، مواظب حرف زدنت باش!» و هی ایراد می‌گرفتن. بچه‌ها اصلاً نمی‌دونستن قضیه چیه و هیچ رضایتی هم ازشون گرفته نشده بود. 😤 ادامه‌ی ماجرا تو پست بعدی 👇 ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

اما یه آزمایش هست که خیلی کمتر بهش توجه شده. حتی برای چند دهه مخفیش کردن.🫥 و خیلیم غیر‌اخلاقی بوده در حدی که اسمشو گذاشتن آزمایش هیولا (monster). 👹

اگه با کتابای روانشناسی سر و کله زده باشین احتمالأ به یه سری آزمایشای غیر اخلاقی برخورد کردین، مثل آلبرت کوچولو، زندان استنفورد یا آزمایش میلگرام که قبلا توضیح دادیم در موردش و...

حالتون چطوره ؟ 👍👎

سلام 👋

🧠 اضطراب؛ دشمن تو نیست. ما معمولاً اضطراب را چیزی می‌دانیم که باید هرچه سریع‌تر از شرّش خلاص شویم؛ اما در کتاب Mastery of Your Anxiety and Worry نکته‌ی مهمی مطرح می‌شود: ««اضطراب یک هدف اصلی دارد، و آن محافظت و آماده‌سازی است.»» 🌱 اضطراب در اصل بخشی طبیعی از سیستم محافظتی ماست. قرار نیست همیشه احساس آرامش داشته باشیم؛ اضطراب می‌تواند ما را برای روبه‌رو شدن با تهدیدها و موقعیت‌های دشوار آماده کند. مشکل زمانی شروع می‌شود که اضطراب بیش از حد مکرر یا بیش از حد شدید شود. 🎯 پس هدف، حذف کامل اضطراب نیست؛ بلکه یاد گرفتنِ شناختن و مدیریت آن است. و شاید یکی از مهم‌ترین قدم‌ها این باشد: ««یاد گرفتن اینکه ناظر اضطراب خود باشید، نه قربانی آن، نخستین گام برای به‌دست‌آوردن کنترل است.»» 📖 Mastery of Your Anxiety and Worry Michelle G. Craske & David H. Barlow ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

پاریدولیا (Pareidolia) چیست؟ 🧠 تا حالا شده یه چهره تو ابرا، سنگ، دیوار یا حتی پریز برق ببینی؟ این یه پدیده کاملاً طبیعیه به اسم «پاریدولیا». مغز ما فوق‌العاده به چهره‌ها حساسه؛ حتی دو تا نقطه و یه خط ساده هم می‌تونه مغزمون رو متقاعد کنه که داره یه چهره می‌بینه! این اتفاق تو بخش‌هایی از مغز که مسئول تشخیص چهره‌ان (مثل ناحیه FFA) رخ می‌ده. دلیلش اینه که مغز همیشه در حال پیش‌بینیه؛ وقتی با اطلاعات ناقص روبه‌رو می‌شه، سریع حدس می‌زنه «این یه چهره‌ست!» و بعد تصحیحش می‌کنه. پس نگران نباشید، این هیچ ربطی به توهم (هالوسینیشن) نداره؛ فقط نشون می‌ده مغزتون چقدر فعالانه داره دنیا رو براتون تفسیر می‌کنه 😊 تا حالا کجا یه چهره‌ی عجیب دیدی؟ 👀 ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

بزرگان روانشناسی در دهه 80 😅 🔸 ترند این روزای هوش مصنوعی برای ساخت تصاویر به سبک دهه 80 میلادی. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy

⭕️ یه نکته جالب : همون‌طور که توی این خلاصه صوتی شنیدن اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) قبل از اینکه با این اسم توی DSM شناخته بشه اسمای زیادی داشته از جمله سندرم کهنه سرباز ، قلب سرباز، موج گرفتگی یا شوک شلیک و... این اسما معمولا توی ذهن ما با مردایی تداعی میشن که توی جنگ آسیب میشن مثل صحنه های فیلمای هالیوودی جنگ های جهانی. اما یه نکته جالب اینجاس که گول این اسما رو نخورید، بر خلاف تصوری که وجود داره PTSD در زنان شیوع بیشتری داره. ✅ آسو | Aso 🆔: @aso_psy