Юля | Тело говорит чувствами

В моей работе для вас нет задачи «начать себя хорошо чувствовать». Есть задача – просто чувствовать❗️ И выдерживать разное, не только приятное. Но и боль, и злость, и страх, и усталость, и пустоту.. Потому что «всё хорошо» – это не про жизнь. Это про заморозку. А я за то, чтобы возвращать телу голос. Даже если он звучит некрасиво.

Провела первую сессию с новым клиентом ❤ За 55 минут мы нашли причину её проблемы, с которой она ходила больше года. Обошла нескольких специалистов, потратила время, деньги, силы. А оказалось – тело знало всё с самого начала. Просто никто не спросил у него правильно. Она пришла ко мне как к телесному психологу. Не за разговорами, а за результатом. И мы его получили уже на первой встрече❗️ Если вы уже устали: 🆘 ходить по кругу с одним и тем же запросом 🆘 объяснять специалистам, «что со мной не так» 🆘 чувствовать, что проблема есть, а решения нет Может, пришло время попробовать иначе? Я не копаюсь годами в детстве. Я не даю советы. Я помогаю телу показать, где застряла проблема. А дальше – мягко её убрать. #отзывы@probody_psy Записаться на диагностическую сессию 👉 @julkoju

Юля, у меня болит сустав большого пальца левой руки (я правша), не била, не надрывала, прям на ровном месте начал болеть (первая фаланга), не знаю как помочь, так как не понимаю причины, мази не помогают. Уже как пару месяцев. Про что это может быть?

Моя любимая рубрика #вопрос_психологу@juli_body Тот самый случай, когда тело говорит языком боли, а не слов. Разбираю психосоматику: 🖐Большой палец – символ действия, хватания, способности «брать» (идеи, возможности, людей, ответственность). 🖐Левая рука (у правшей) – связана с эмоциональной, пассивной, принимающей стороной. С тем, что вы берёте не силой, а чувствительностью. 🖐Первая фаланга – зона тонкой работы, начала движения, первых шагов. Вопросы, которые я бы задала себе при этом симптоме:

1️⃣ Что я пытаюсь „схватить“ в жизни, что мне не подходит? 2️⃣ От чего я не могу „разжать пальцы“ (человек, ситуация, привычка, обязательство)? 3️⃣ Что я делаю через силу, особенно левой, чувствительной частью себя? 4️⃣ Какие у меня отношения с левой стороной жизни (женщины, дом, творчество, отдых)?

Стоит показаться врачу и наблюдать за болью: в каких ситуациях она появляется или усиливается? С кем или с чем связана? Иногда боль уходит, когда вы разрешаете себе «не брать» то, что не хотите🤍 Если вы узнали себя в этом описании – и боль в пальце (или другая телесная история) уже несколько месяцев не даёт покоя, приглашаю вас на диагностическую сессию. Стоимость – 2 000₽ Запись 👉@julkoju

Сегодня вечером в центре Петербурга провожу свою первую танцевально-двигательную терапию😍 Я в предвкушении, дополняю программу и кайфую от процесса создания чего-то нового✨

Спонтанная ночная арт-терапия 🩷 Немного дыхания, немного телесных практик, потом рисование – без правил, без оценки. Просто перенесла на бумагу то, что живёт в моем теле сейчас) Перед сном самое то! Чтобы выдохнуть день и лечь с лёгкостью. Получилось интересно и очень терапевтично для меня 🩷 Хотите попробовать арт-терапию онлайн? В прошлом месяце я уже проводила такую встречу, в комментариях можно увидеть отзывы) Дайте знать, если хотите 👇

Аллергия на цветение, появилась внезапно и вот уже со мной несколько лет😢

#вопрос_психологу@juli_body Аллергия на цветение, которая пришла внезапно и осталась на долгие годы – это часто не про пыльцу, а про внутренний конфликт ❤️‍🩹 С точки зрения психосоматики и телесной терапии, аллергия – это сверх-реакция на то, что безобидно. Тело буквально кричит:

Слишком много всего! Защити меня скорее. Расширь мои границы!

Но защищать приходится не от цветов, а от того, что они символизируют (радость, жизнь, красота, которые почему-то стали опасными или недоступными). Частые причины внезапной аллергии: 📌подавленная злость (особенно на близких, но вы не можете её выразить) 📌нарушенные границы (вы много терпите, будто впускаете «чужое») 📌конфликт «хочу жить ярко, но боюсь» (цветение – это расцвет, жизнь, а тело почему-то говорит «нет») Что можно сделать (в дополнение к таблеткам): 🌷 Спросить себя: «На что я злюсь уже несколько лет, но молчу? Кому не могу сказать “нет”»? 🌷 Работать с подавленной агрессией через звук, дыхание, движение. 🌷 Добавить телесные практики на границы (кому актуально, комментируйте – вышлю) Таблетки не отменяем! Но если аллергия возвращается каждый год и усиливается – тело явно хочет, чтобы вы его услышали🤍 С этим запросом можно прийти ко мне на диагностическую сессию. Разберёмся, что именно «цветёт» в вашей жизни и почему тело на это реагирует так остро. Запись и любые вопросы 👉@julkoju

Провела эфир для одного человека и ответила вопросы, дала полезные практики ... А где все, кто голосовал? 🤔 Да-да, вы не ослышались. Эфир про зажатую челюсть и бруксизм – а пришёл лишь один человек (который был кстати на моей групповой практике) Как у вас с избеганием, мои хорошие? 😁 Я не ругаюсь. Я сама бываю такой же 😌 ❗️Но давайте честно: избегание – это тоже про зажатую челюсть. Когда мы не можем решиться, сказать «да», прийти – мы сжимаемся. И челюсть, кстати, вместе с нами😣 Так что если вы сегодня не пришли – ок, значит так надо. Но если челюсть всё ещё болит, а скрежет по ночам не проходит – я здесь) Запись эфира вышлю в личку всем желающим. А следующая встреча будет уже для смелых 🔥 Получить запись: @julkoju

Завтра в 19:00 проведу для вас бесплатный эфир на тему зажатой челюсти, о чем это говорит и что с этим делать🔥 Скачивайте Яндекс Телемост, эфир будет там. Ссылку на трансляцию пришлю сюда 💋

Обедаю с подругой, а рядом - театр одного акта🍝🎭 Сижу, ем свои роллы, и тут за соседним столиком вижу пару. Обоим за 45. Вроде бы свидание, но что-то не то.. Я не слышу ни слова. Просто смотрю краем глаза за их языками тела 👩‍❤️‍👨 И за 15 секунд понимаю: мужчине до ужаса скучно и неинтересно. Он не вовлечён телесно. Хотя на словах вроде поддерживает беседу. Делаю вывод: это их последняя встреча😁 Спросите: «Юля, как ты это поняла?» Рассказываю👇 🤍 Она – вся вперёд: локти полностью на столе, корпус наклонён, глаза горят, улыбка до ушей. Будто ещё чуть-чуть и она перепрыгнет через тарелку! Ей хочется контакта, сильно 🖤 Он – сидит в углу, откинулся полностью на кресло. Правая рука на перилах (но согнута, не расслаблен), левая – на подлокотнике. Занимает максимум места, будто отгораживается и расширяет свои границы. Реакции сдержанные. Тело не вовлечено в диалог. Либо неинтересно, либо мыслями очень далеко.. ❗️Самый яркий момент: Женщина вышла в уборную. Он мгновенно меняет позу: оба локтя на стол, подаётся вперёд, будто даже выдыхает. Всё. Больше не нужно держать лицо. Не нужно делать вид, что вовлечён. Вот так я за 15 секунд узнала о них больше, чем они, наверное, сказали друг другу за весь обед) Тело никогда не врёт, мои хорошие!

Практика только закончилась и сразу получаю вторую порцию благодарностей🥹 Приятно очень, словами не передать, как я люблю людей!

Питер! Что делаете в это воскресенье после обеда? Лежите на диване с телефоном? Или снова страдаете от того, что «надо бы что-то делать, но не хочется»? У меня вариант лучше: приходите расслаблять тело и отпускать поток мыслей. Мягко, с чувствами, все как мы любим) Все места уже разобрали🐶 Пиши мне ➡️@julkoju

Как я сохраняю свой ресурс в городе-миллионнике 🌆 В прошлом посте мы говорили о том, почему в городе сложно быть в ресурсе. Сегодня – о том, что я делаю с этим)

Я тоже живу в городе, в самом центре Петербурга! И тоже чувствую, как он забирает энергию, если не включаться осознанно.

Вот 3 моих личных до банальности очевидных способа, которые реально работают (и которые я часто даю клиентам): 1️⃣Утреннее заземление Первые минуты после пробуждения я не беру в руки телефон и не подрываюсь с кровати. Вместо этого: – мягко растягиваюсь всем телом, затем ставлю стопы на пол и сижу так какое-то время с закрытыми глазами и просто дышу.

Это не медитация. Это четкий сигнал нервной системе: «Мы не в режиме бегства. Мы здесь, мы в безопасности, мы начинаем день из себя».

2️⃣ Визуальная пауза в течение дня Раз в несколько часов я отрываюсь от экранов и смотрю в окно. Не на соцсети, а на небо и облака, хотя бы минуту. Пост о важности этого для ЦНС.

Такие паузы возвращают глазам глубину, а мозгу возможность выдохнуть. И заодно я замечаю: а дышу ли я вообще?

3️⃣ Вечерний ритуал без гаджетов (не всегда получается, к сожалению) За полчаса-час до сна я убираю телефон. Могу чуть дольше постоять под тёплым душем, могу просто посидеть с чаем в тишине. Иногда рисую, иногда просто смотрю на свечу✨

Мозг расслабляется в таком бездействии и дает сигнал телу, что пора засыпать.

〰️Все эти моменты не про «идеальный режим». Они про маленькие опоры, которые помогают телу накапливать ресурс в городском ритме🙌🏻 А у вас есть свои способы возвращаться в ресурс в городе? Делитесь в комментариях, мне очень интересно💛

Эфир переносится на другой день, мои хорошие🙏 С меня подарочек каждому, кто придёт А пока у вас ещё есть возможность оставить свой голос за желаемую тему! Всем чудесного дня💛

Кто ещё не проголосовал🙏🏻

Завтра в 19:00 проведу для вас бесплатный эфир, выбирайте тему😍⬆️