соляшка ями 𖦹 ⋆｡

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 😩😩😩😩🤩😩😩😩😩😩

шота мало я сожгла, ну ладна🥺 зато реально кайфанула, люблю эту треню все таки

😩😩😩😩🤩😩😩😩😩😩 #workout

🤩🤩💙🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💙 🤩🤩🎞️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩⭐️🎞️

✨воздушная манная каша на молоке с маслицем, мягким творогом, бананом, сгущенкой, бутик с ветчиной и плавленным сыром, орэшки и печеньки мария✨

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 добрый день уже☀️ мдэээ, мой адекватный режим трещит по швам, но чтож поделаешь🥺 спасибо за то, что я поспала нормально, а то последние дни мало спала и досыпала днем, а я не оч люблю так делать😡 я наконец доела эту пачку печенек, чота долга я ее ела🥺 потом нада будет еще взять, и у меня закончились фрукты чорт💔 сегодня в планах все также отдыхать, потренить желательно и пойти гулять с девчулями👍 хз насчет трени, если у меня будет слишком сильно болеть ожог на ноге то лучше воздержусь наверна🔝 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали!!

ОГРОМНОЕ СПАСИБООО, ЕМА ЯВШОКЭ ЛЮБЛЮ БЕЗУМНО

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Э КЕК я тока учусь рисовать этими маркерами,чуть кривовато но с лубовью ☺️

⬅️ Свайпни для ответа.

🤩🎞️🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🎞️🤩

✨22к шагов ≈✨✨✨кк✨

🌸😥😥😥😥😥😥😥🌟😥 я живая, вернулась домой в пол третьего ночи😐 как-то загулялась я, но я БЕЗУМНО хорошо провела время, у нас были душевные немношка разговоры с друном и карочи на время не смотрели🗿 в кратце день неплохой, но мне немного не нравится то, что я люто бездельничаю и то, что не высыпаюсь😭 даже не представляю как ч буду сейчас ложиться и во сколько я в итоге встану блен.. но я хочу провести это лето наполную с друзьями, я все таки уезжаю от них😔 поэтому нужно веселиться по полной на завтра, а точнее на сегодня(?😨) в планах опять гулять и потренить, ну пока всо.. буду по ходу дня смотреть, все я на боковую ребят 😥😥😥😥😥😥😥😥😥🌸 сладких снов!! #results

💙💙🤩🔠🔠🔠🔠🤩💙💙 🍪⭐️🤩🤩🤩🤩🤩⭐️⭐️

✨обезжиренный и зерненный творог с греческим йогуртом, бананом, сгущенкой со вкусом печенья, печеньки мария, яблочко, орешки, протеинка✨

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 мне давно хотелось сгущенки какой-то, и когда я была в магазине решила взять попробовать со вкусом печенья, она БЕЗУМНО вкусная.. еще с творогом и бананом мммм😋 протеинку скушою чутб попозже только я доела все фрукты блен, осталась половинка банана, надо попросить потом мамулю взять😔 безумно хочу каких-нибудь персиков, киви, слив.. ну яблок и бананов само собой все это время я бездельничала, потом меня жоско потянуло спать и я легла покемарить😮‍💨 какая-та хрень опять снилась, а когда проснулась я вообще думала, что наступило утро следующего дня.. и афигела от того, что у меня кровать ужн заправлена хаэахаха, я пару минут вдупляла какое время суток сейчас вообще😨 ну еще я порисовала нимношка и досмотрела анимешку эксперементы лейн, мой вердикт: мне понравилос, атмосфера оч крутая, но понять тяжеловато как будто щас пойду собираться гулять, и все таки не одна, друн позвал😎 ну а чо бы нет, итоги поздна опять будут эх, ну зато гуляю 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨хвастайтесь чем вкусным ужинали!!

💙💙🤩🔠🔠🔠🔠🤩💙💙 🪴🪴🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🎞️🩶

✨греча с сыром и греческим йогуртом, отварная куриная грудка, овощи, пшеничные хлебцы, мороженка✨

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 захотелось курочки мне, и плюсом кастрюлю гречи надо бы доесть🗿 вкусна омномном походила я по магазинам, сварилась просто птздец, 34 градуса..🫠 но зато накупила своего любимого творога, и мягкий и зерненный и обычный карочи я довольна🐱думала взять творог 9%, но стояла и мялась, в итоге не взяла. немного страшно чтоли стало, по ощущениям взвешивание на меня так повлияло.. будем работать с этим😔 щас буду отдыхать, даже не знаю, чем себя занять.. без школы не привычно😶 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨хвастайтесь чем вкусным обедали!!

💙💙🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💙💙 🐰🐰⭐️🤩🤩🤩🤩🤩⭐️🌼

✨воздушная манная каша на молоке с маслицем, мягким творогом, бананом, печеньки мария, бутик с плавленным сыром✨

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 гудмоня🦭 спалось опять не очень, не могла уснуть все время, проснулась рановато.. днем наверное опять спать буду🥺 сегодня мая любимая манная каша хохохо, соскучилась👍 хорошая такая в этот раз получилась, и я чото подсела на хлэб с сиром.. 😋 сегодня снова буду бездельничать, пока в планах походить по магазинам и вечерком думаб выйду гулять, скорее всего сама загадочно в наушниках абажаю🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали!!

🤩🎞️🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🎞️🤩

✨25к шагов ≈✨✨✨кк✨

🌸😥😥😥😥😥😥😥🌟😥 ну у меня не могут быть ранние итоги😳 уже искупалася и валяюсь в кроватке, спать вообще не хочется, значит сбиваю себе режим.. ох не очень конешно🗿 а еще я обожгла ногу плойкой и у меня она очень сильно болит целый день, заколебала😐 день норм, очень ленивый конечно, но и такие дни нужны, зато погуляла очен харашо👍 жоска филосовствовали с подрунями и кушали вкусное мороженое бош в планах на завтра пойти по магазинам нимношка закупиться ну и отдыхать, может быть гулять пойду ни знаююю всо я на боковую😴 😥😥😥😥😥😥😥😥😥🌸 сладких снов!! #results

сегодня не карамельный, потому что они все помятые.. ну зато разнообразие😎

💙💙🔠🔠🔠🔠💙💙 🐻🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🎞️🍓

✨обезжиренный и 2% творог, сырок с изюмом, питьевой йогурт, замороженная клубника, банан, шоколадные шарики, яблочко, кусочек белой шоко (не доела), орэшки, печеньки мария✨

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 у меня практически кончился творог😐 не дело ало, завтра думаю нада по магазинам походить пополнить запасы я также ничем не занималась, легла еще подремала😴 мне спилось то, что я на море и меня чуть волной не смыло.. я прям в моменте в жизни почувствовала что меня волной накрывает🙂 это как чувствовать что падаешь, капес, но поспала норм через часик-два пойду гулять уже с девочкамиии🤎 на самом деле мне не оч нравятся дни, когда я практически валяюсь, но с другой стороны отдыхать тожи надо🥺 зато мороженку любимую покушаю омномном 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨хвастайтесь чем вкусным ужинали!!

💙💙🔠🔠🔠🔠💙💙 ☀️🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🎞️🍏

✨варенные яйца, белки, тунец, овощи, конвертики с творожным сыром, яблочко, мармеладки, мамба✨

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 не очень красивый конечно, но оч вкусный обэд☺️ и рандомный, ничо не придумала другого🥺 все время я отдыхала, смотрела анимешку и рисовала ещо👍 щас буду опять валяться, думаю в игры поиграю какие-то вечерком еще гулять пойду, так что без мороженого моего любимого не останусь🌚 больше рассказать нечего в принципе 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨хвастайтесь чем вкусным обедали!!

💙💙🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠💙💙 ⭐️⭐️ ⭐️⭐️⭐️🎞️🤩🤩🤩🤩🤩🎞️⭐️ ⭐️⭐️

✨греча с молоком, бутики с ветчиной и плавленным сыром, мягкий творог с бананом, горсть орешков за кадром✨

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 добре утречкааа☀️ спалось мне не очень конечно, ну если что посплю днем еще😴 сегодня к счастью никуда не надо брат наварил теперь кастрюлю гречки, говорит кушай🗿 ну а я чо я кушою, завтрак нимношка как в садике каком-то хаэаххаха по поводу взвешивания хочу сказать, что хотела убедиться, что я не сбрасываю, и к счастью нет👍 у меня нет тревоги, что это много, я просто осознаю что это неизбежно. набор веса рано или поздно настигнет, и чем раньше я за это возьмусь, тем лучше. сказала еще маме об этом, она сказала что безумно рада слышать от меня это и поддержала🌟 и тут я точно поняла для себя, что хочу жить счастливо 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨хвастайтесь чем вкусным завтракали!!

────୨ৎ──── все таки решила взвеситься для интереса, не знаю правда отеки это или нет (+1.5кг) но мне как-то все равно..? наоборот хорошо, это лучше чем вес снижался бы дальше🥺 #weight

🤩🎞️🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🎞️🤩

✨тренировка, 31к шагов ≈✨✨✨кк✨

🌸😥😥😥😥😥😥😥🌟😥 БЛЯТ Я ТОКА ЩАС ДОМОЙ ВОТ ПРИШЛА.. мы с друном загулялись я извиняюс😐 давно я стока не ходила, это пиздес, я прям в ахере ойойоой, ну я безумно круто провела времч поверьте наслово😍 в кратце скажу, что днем в принципе довольна, дела все поделала и крута погуляла прям🙂 на завтра планов пока нет, щас побегу уже отдыхать оооох😴 😥😥😥😥😥😥😥😥😥🌸 сладких снов!! #results

💙💙⏪️🔠🔠🔠🔠⏩️💙💙 🍒🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🧡

✨обезжиренный и 2% творог с греческим йогуртом, замороженной клубникой, малиной, мамины вареники с вишней, яблочко, орешки, бизешки (не доела)

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ооох доедаю варенички с вишней, как же я их люблю❤️ плотненько кушаю перед прогулкой хохохо все это время я отдыхала и смотрела эксперементы лейн, чото после жары правда штурмует..🥲 щас уже побегу собираться гулять, а то опять не успеваю ничо блен ну зато иду выгуливать мою новую крутую футболку бош😎 думаю перед выходом еще протеинкой перекушу, итоги будут поздна думаю😎 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨хвастайтесь чем вкусным ужинали!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩

хвастаюсь, нет ну вы видите это😎 оч давно пускала слюни на эту футболку, довольна капец

😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩 #yummy

💙💙🤩🔠🔠🔠🔠🤩💙💙 ⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩⭐️⭐️

✨яичница из 2-ух яиц, конвертики с ветчиной и сыром, овощи, хлебец с творожым сыром и огурцом, мороженка✨

#meal

✨

fuck calories

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ЭТО УЖАС, я слишком забегалась, я не думала что буду так долга..😐 я в общем пошла за справкой, я думала что схожу за ней и в магазин за мороженкой, но в итоге нет блчт💔 я потом пошла до мамы на работу делать ксерокопии, пошла на почту за заказом, потом пошла в другую больницу и еще по магазинам бегала емаешкин😳 пришла домой голодная и злая капес зато я вкусно пообедала и щас буду тока ОТДЫХАТЬ ну нахер, еще очень рада што забрала заказы с алика урооо😋 щас полежу и буду смотреть чо там, мне от жары ужаснл плохо 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨хвастайтесь чем вкусным обедали!!

✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 😩😩😩😩🤩😩😩😩😩😩

сделала новую треню, не сказала бы что прям крутая, но для разнообразия хороша👍

😩😩😩😩🤩😩😩😩😩😩 #workout

✨🤩🤩🤩🤩✨ 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Почему ты так мало ешь, дай бог 1000калорий набирается?и ешь только обезжиренный творог, куриную грудку, 10г каши и овощи лёгкие если ты восстанавливаешься?

⬅️ Свайпни для ответа. ✨✨✨

очень тупая предъява, вы сделали вывод по моему вчерашнему рациону? если посмотреть мои другие приемы пищи, там не будет только куриной грудки, каши не 10 грамм у меня, у меня в рационе плюсом присутствуют орехи, масло я добавляю, ем творог не только обизжиренный, ем который у меня есть в принципе. кушаю сладости и еду в принципе которую ХОЧУ, у меня 1000кк будет набираться только за 2 приема пищи моих

😐

я не считаю что ем мало, я наедаюсь и меня это устраивает. у меня нет цели сейчас набрать, я не слежу за ебучими калориями, моя цель как раз таки свести пищевой шум к минимуму, перестать делать еду центром своей жизни блчт я не хочу думать о том, добрала я или нет, это ведь такая же мозгоебка как и следить за дефицитом.. я чувствую что у меня больше энергии, что состояние моего здоровья улучшается, что морально мне лучше, значит я буду продолжать. конечно я понимаю, что набрать мне нужно будет в любом случае, я не отрицаю это, но заниматься набором я буду чуть позже

👍

ну глазомер у вас херня ребят, мне не раз уже такое высказывают и я не понимаю чем надо думать, чтоб такое писать💔 #anon