Даня Волк Chat

Сегодня я: ✔️кайфовала, когда в 11 утра вышла из дома по делам. Раньше я в это время только вставала ✔️благодарна, что с четвертой попытки нашла простое, не перегруженное приложение для отслеживания привычек ✔️горжусь собой за то, что сделала артикуляционную гимнастику (день 3) ✔️горжусь собой за то, что сделала все, что запланировала

Сегодня после работы с психологом почувствовала облегчение, словно носила на шее связку кирпичей, а к вечеру скинула и стало легко дышать и двигаться. Снова в ресурсе и чувствую как появилась энергия. Горжусь собой, что работаю с мышлением и могу выбирать себе настроение Благодарна создателю за свою семью, за своих детей, за свое здоровье, генетику, достаток Горжусь, что могу выбирать клиентов и работаю с самыми прекрасными людьми, которые в свою очередь умеют благодарить меня Благодарю саму себя, что живу лучшую жизнь и могу наслаждаться каждое мгновение собой и тем, что происходит вокруг меня Люблю свою жизнь И тысяче благодарностей Дане за волшебные таблетки—эфиры и за этот чат, который уже выработал привычку писать сюда каждый вечер свои мысли и благодарности ❤️

Горжусь собой: 🔥замечаю внутреннего критика, в моменте стараюсь заметить эмоции и проживать, но пока сложно 🔥переслушиваю 4-ый эфир, очень возвращает 🔥приготовила завтрак себе и мужу 🔥помыла посуду после 🔥записала собаку на груминг, отвела её, теперь она красотка и ей очень хорошо 🔥оформила провозочный билет в поезд на собаку Чувствовала спокойствие 🙏когда ездила с братом и мужем по городу на машине 🙏когда ужинали с родителями 🙏лежу сейчас, пишу список, а рядом муж и собака Чувствую благодарность за: ✨время с семьей ✨дом, мое место силы, отдыхаю здесь от "взрослых" дел ✨что Даня в эфире подсветила, что все, где есть сравнение и недостаточность, там в основании стыд. Когда это озвучено и признано, реально по-другому на ситуацию смотрю. ✨скидку сделали сегодня в салоне груминга, это было приятно и очень вовремя ✨написала руководитель студии, в которой я работаю. Она узнала, что теперь я не работаю на конкурентов (со мной прекратили сотрудничествл) и оказалось, что во мне очень заинтересованы, мне было очень приятно это узнать и почувствовать. И я это программировала🙏

Благодарна • родителям мужа за то, что взяли ребёнка и вернули уже покормленным • мужу, за то, что взял укладывание на себя Горжусь • пятью часами работы pomodoro 50/10 без перерыва • результатами работы • тем, что смогла выйти на улицу и выполнить просьбу мужа • тем, что приготовила мужу ужин и обед на ближайшие дни • тем, что начала делать заготовки к зиме • выполненной тренировкой Чувствовала себя уверенно • когда объясняла ИИ, где он не прав и как посчитать лучше 🤣 • когда отказывалась от поездки на конференцию из-за беременности

Я благодарна за заработанные деньги Я благодарна за довольную новую клиентку с тредс Я благодарна за кофе в парке Я благодарна за солнечную погоду Я горжусь что заполнила дневник Я горжусь что рано ложусь спать и сама просыпаюсь без будильник Я горжусь что помедетировала Я горжусь что выложила сторител

Я благодарна Господу за этот день! Я благодарна за: - все блага цивилизации в моей жизни, - отличную погоду - за клиентов, которые меня балуют (цветы, конфеты, фрукты) - сестре за заботу обо мне - мужу за поддержку и любовь - это пространство, которое улучшает меня и мою реальность Я горжусь собой: - сегодня очень много работала с клиентами - вечером приготовила еду - отказалась от сладкого - правильно питаюсь - делаю зарядку - пишу дневник - пишу в этот чат Я сегодня была спокойна, когда работала с клиентами , когда делала зарядку, когда медитировала, когда писала дневник. Тревога, меня сегодня атаковала несколько раз, но я теперь умею ее останавливать и принимать, ведь это просто мысль👀🫣

Всем привет, я долго не могла свою новую ген эмоцию и решила обратиться к чату гпт - это было лучшее решение) Поэтому в моих пунктах можно найти подсказки-напоминалки, которые мне писал мне гпт и я их оставила в самих пунктах) 1. Где сегодня я почувствовала ДОВЕРИЕ К СЕБЕ? ❤️ Где я сегодня была устойчивой и опиралась на себя? Где сегодня я смогла положиться на себя? И вот доверие становится центральной точкой, а остальные эмоции — её окружением. Доверие к себе — это то, что возникает внутри тебя: «Я могу на себя положиться». А мир может дать тебе опыт, поддержку или подтверждение, благодаря которому ты почувствовала это доверие. Например: Сегодня я не знала, как сделать мультфильм, но нашла инструкцию и продолжила. Я не знала ответа, но не запаниковала. Я доверилась своему решению. Я не знала, как решить вопрос, но нашла информацию и разобралась. Я испугалась, но всё равно написала человеку. Я приняла решение и не стала бесконечно его перепроверять. Вот это — доказательства доверия к себе. 10.09.2026: Я прислушалась к себе, дала себе время и решила не покупать блузку. Сейчас она мне уже и не нравится Я поняла, что не хочу есть хинкали, и позволила себе не есть. Не переедать. Хотя был соблазн Я не знала что мне делать с дневником самопрограммирования и с ИИ имея такой загруженный день в школе, но я приняла решение сначала разобраться с дневником самопрограммирования качественно, тк это база и она очень важная, а уже после идти в ИИ. Я горжусь тем =, что разрешила себе не гнаться и не бороться за время, а делать в своем темпе. Это для меня победа Я ощущаю устойчивость в себе, когда начинаю осознанно относиться к деньгам. Когда начинаю изучать фин грамотность и делать таблицы. Ощущается спокойствие, потому что есть понимание куда идут деньги 11.09.2026: Когда остановила себя в рабочих процес-сах и чтобы не было подгорающей точки 5 просто сделала так, как успела и поняла, что ничего страшного не произойдет (это безопаснее). Я прислушалась к себе → задала вопрос: «А зачем мне сейчас спешить это доделывать, если у меня нет дедлайна?» → просто делала спокойно то, что нужно было. Когда поняла, что я делаю все в своём темпе. Да, мне не удалось сесть и разбираться к-о в ИИ, но цель у меня была другая — разобраться в том, что мне сейчас писать. Я переосмысляла, благодарила, дофаминилась и радовалась, что наконец есть то занятие, кот. мне нравится делать с таким сильным вовлечением. А время на ИИ придет. 2. Где сегодня мир показал мне, что я могу быть в безопасности / получать поддержку? Вот сюда уже прекрасно ложатся события внешнего мира: Муж поддержал меня. Человек доброжелательно ответил. Я нашла нужное видео. Мне кто-то помог. Всё получилось проще, чем я ожидала. Я спокойно провела вечер. Я получила деньги. Я встретила приятного человека. Я спокойно работала дома. Я поняла, что могу отдохнуть и ничего страшного не произойдёт. Я закончила работу и позволила себе не заниматься делами. Я была дома и чувствовала себя спокойно. И тогда получается прекрасная связка: Я доверяю себе + мир не обязательно опасен. Мне кажется, тебе нужны обе эти опоры. 10.09.2026: Мне помогла тетенька в жэсе. Я поняла что я есть сама у себя и это мне дает уверенность. Я себе поверила Я поняла, что могу получать поддержку от своих же действий - например я нахожусь в тотальном спокойствии и наслаждении от работы над собой. Мне так хорошо. Мне и безопасно, и мега спокойно, и мега приятно от этого. Потому что каждый момент здесь проливается и мне никто не нужен для того состояния. Только сама я. Я очень собой горжусь, что я дошла до той точки б, где мне хорошо наедине с самой собой, где мне не нужен никто, хочется наоборот закрыться ото всех и работать над собой по моей системе. В этом также есть счастье) благодарю мир за такую возможность и такой результат. Для меня это победа. 11.09.2026: 3. Я поняла, что могу злиться сколько хочу, но в конце я возьму себя в руки и сяду делать то, что нужно, если очень сильно хочу и вижу смысл. ♡ 4. Я могу получать поддержку из тех дел, кот. мне по-настоящему интересны в жизни.

Благодарна другу за утренний звонок со словами: "мы сняли дом у речки, ждём вас". Благодарна себе, мужу и детям, что на сборы нам потребовалось полчаса и мы уже накопились, наелись шашлыков, встретились с друзьями и вернулись домой. Ещё благодарна бывшему главному врачу, за то, что он продолжает нас звать в новые проекты и за встречу. Благодарна своему телу, что оно может плыть там, где до дна не достать и параллельно учить детей плавать и поддерживать их попеременно с мужем

Я благодарна сегодня себе за то, что много всего сделала перед поездкой и приездом свекрови. А еще благодарна себе за то, что смогла снизить к себе требования и не стала убиваться лишь для того, чтобы все было идеально. Благодарна мужу за то, что предложил свою помощь.

☀️Я горжусь: Встала рано Решила деловой вопрос который долго откладывала Начала слушать эфир про закрытие кредитов Написала вопрос по поводу своего нового онлайн магазина Искупалась и насобирала красивых ракушек. Есть план на завтра. Благодарю: За то что могу осознавать свои затыки За солнце и тепло круглый год За мужа который всегда поддерживает За то что хочу разобраться с долгами.

Я горжусь что нарядилась Что не поссорилась с мужем при выходе Что помогла с уборкой Что вчера написала дневник СП Я чувствовала себя косорионо и мне понравилось когда муж давал мне финансы оплатить ресторан, что не из своих оплачивала Я благодарна что на собиралась группа на арт пикник

Сегодня чувствовала радость, когда выспалась в свой выходной; когда весь день отдыхала и не ругала себя что особо ничего не делаю ☺️ когда начала читать новую книгу, которая давно стояла на полке; когда играла с сыном в уно. Чувствовала спокойствие, когда писала дневник сп; когда читала книгу и пила чай; когда занималась с сыном чтением Горжусь собой, что посмотрела эфир Дани на ютуб и посчитала свои доходы за последние полгода; запланировала расходы на август и поняла от чего могу легко отказаться и не тратить лишнее; за то что заказала бОльшую часть вещей сыну к школе; что прочитала 6 глав в новой книге за один присест 🥰

Я горжусь собой, что после того, как услышала, что надо делать операцию - довольно быстро смогла обуздать эмоции и убедить себя думать только о хорошем Я горжусь, что мое чувство спокойствия продержалось рекордно долго - 4 дня подряд Я горжусь собой, что начала записывать разговорные сторис и даже выложила рилс Я горжусь собой, что сейчас признаюсь себе в эмоциональной усталости, замечаю ее и даю себе время прожить это

Горжусь: -дала себе отдохнуть сегодня - подготовила классную репетицию - с лёгкостью поговорила о возможном сотрудничестве Благодарю: - вселенную за предложения и возможности, которые мне приходят - за хорошие отношения и понимание с моими подростками - за то, что слушаю себя - то, что все здоровы в семье - за интересные знакомства в эти выходные Чувства: - радость от общения с людьми - вдохновение от проектов - любовь к детям - наполненность