Даня Волк Chat

14.09 Горжусь собой за то, что: Продолжаю вставать рано Научилась вкусно и быстро готовить Сделала мощную двухчасовую тренировку на ягодицы Слушаю эфиры от Дани и впитываю информацию Благодарна: За вкусную и красивую еду За хорошую погоду За то, что муж сюрпризом заказал мягкую штуку для грифа штанги, чтобы мне было удобно делать ягодичный мост Чувствовала спокойствие: Когда отбирала фотографии, распечатаеные для доски визуализации Когда готовила запеканку со смородиной Чувствовала вдохновение и желание творить Когда проснулась утром.

🗓️4 августа 2025 Сегодня я горжусь: - красиво собралась и подготовилась к собеседованию - задавала актуальные вопросы в процессе беседы, была внимательна - сделала зарядку на тбс и грудной отдел, хотя ленилась - сходила себе за арбузом - подготовила рабочий отчет даже зная, что звонка скорее всего не будет - сохраняла спокойное и ровное состояние в течение дня - сходила в душ перед сном, хотя было лениво Сегодня я чувствовала спокойствие: - утром после пробуждения - в течение дня дома - за завтраком - когда ходила за арбузом и в магазин - ехала в лифте - была в душе - вышивала и смотрела сериал Сегодня я благодарна: - за крепкий спокойный сон без пробуждений - что беруши не выпали за всю ночь🥹 - что дома тихо и спокойно - за легкий день - себе за прохождение собеседования и что я хорошо держалась - за вкусный арбуз с лепешкой - что не было рабочего звонка - что кошка хорошо себя чувствует и активная - себе, что у меня всегда есть план Б - что родители здоровы и хорошо себя чувствуют - что я здорова и хорошо себя чувствую - подруге, что поддерживает меня

Я чувствовала себя спокойно, когда: - ехала за рулём - гуляла с собакой - делала тренировку - подавалась на вакансии - сидела с подругой в кафе - читала книжку

6/100 сегодня был шикарный день я была счастлива: -что утром решила ехать на море а не на дачу -была в прекрасном путешествии в дикую бухту с друзьями -плавала на сапах на разные интересные скалистые острова -ныряла со скал -изучала дно -вода была такой ШИКАРНОЙ, мы представляли что это вкусное прозрачное лазурное желе -на берегу играла с собачкой -я счастлива быть там где я есть -счастлива была на берегу одеться в теплую сухую одежду, уже прохладно на дальнем востоке -счастлива была встретить нашу чайку, птенца 😂которого мы выходили пару недель назад, с ним все прекрасно, он уже во всю летает 🦅 -счастлива что у меня такие друзья, кто знают такие шикарные дикие места, мои проводники горжусь: -очень горжусь тем какая я сильная -ловкая -гибкая я чувствовала себя аватаром 😂 я лазила по этим скалам так, будто я всю жизнь так жила -горжусь что утром занималась йогой -что питалась сегодня правильно #lerakob

Я сегодня была счастлива, потому что - немножко загорела сегодня на солнце - приехали наконец-то домой - навела небольшой порядок - прогулялись с парнем на свежем воздухе - весело поболтали с папой

Я благодарю Господа за этот день. Я провела его в любви и душевных разговорах с самыми родными и близкими. Я горжусь собой, я приготовила вкусную еду и собрала маму и сестер с семьями у себя в гостях. Мы вкусно ели, много болтали, смеялись, фотографировались, наслаждались нашим маленьким мальчиком (племянник). Я горжусь собой, что в моем доме было радостно и не было алкоголя. Весь день я была спокойна и чувствовала себя в безопасности. Давно не было таких прекрасных дней, с таким приятным послевкусием от встречи❤️

Сегодня я благодарна: ✔️Сделала утреннюю зарядку и дыхательную практику ✔️Муж сходил со мной за продуктами, а потом один за молоком, которое я забыла добавить в список ✔️Одиннадцатый день питаюсь по протоколу ✔️Мои родители живы и, в целом, здоровы ✔️Расписала по пунктам план девятой главы, а то без плана как-то плохо идет ✔️Температура на улице упала до 30 и уже почти нет чувства, что живешь на сковородке

Благодарна: • Подруге что предложила у нее переночевать потому что у нас сломалась кондиционер • Себе что сходила к врачу и сдала анализы • Себе что сняла и отправила заказчикам классное видео • Детям за то что просто они такие какие есть и они рядом со мной • Мужу что звонил по кондиционерами

Перевозка разрешённой бытовой химии между городами 55 000 ₽ за рейс, топливо оплачивается отдельно, детали в лс

День 66

Горжусь собой за то что услышала свое тело и устроила себе сегодня день отдыха и сериалов. И в этом сериале увидела сцену которая вскрыла мою давнюю боль от нехватки маминой любви.

Сегодня я горжусь тем, что: ~ дала собаке антибиотик и обработала её ~ сварила собакам еду (они едят натуралку) ~ сделала артикуляционную разминку по видео с курса ~ занималась фонетикой итальянского по ариям + сделала упражнения по учебнику (а то саботировала постоянно) ~ дослушала вчера второй эфир и начала сегодня слушать третий ~ позанималась вокалом 1,5 часа с прицелом на трудности Я чувствовала себя уверенной, когда: ~ поняла, что запомнила аккомпанемент и нюансы в арии, которую учу ~ когда слушала записи исполнителей и делала пометки со слуха ~ когда писала в дневник самопрограммирования Я благодарна: ~ солнечной погоде ~ соседу, который рано уехал и не мешал мне заниматься и выпускать гулять собак ~ мужу, что прислал румтур квартиры и звонил ~ себе, что пишу рефлексию после каждого занятия вокалом, все свои мысли и наблюдения по поводу того, что получилось и не получилось

Отчет за вчерашний день Я молодец: • устроила сюрприз мужу • приготовила вкусное мясо • сделала упражнения на пресс и дыхание • писала в дневник самопрограммирования • сделала уборку Была спокойна: • во время прогулки с собачкой • когда пила свой утренний кофе • когда читала и слушала музыку Была счастлива от осознания того, как я люблю свою семью

Капибары, привет! #ОК 18.08.26 #радости 1. Утренняя прогулка 2. Вкусный завтрак на берегу озера 3. Общение в пятерке 4. Занятие с младшим 5. Подготовка сюрприза для мужа 6. Подарки от детей для мужа 7. Вкусняшки 8. Завершение книги 9. Чтение старшему 10. Сборы старшего 11. Выложила сторис #чувствоваласебявзрослойиреализованной 1. Когда покупала все необходимое сыну в поездку на свои деньги 2. Когда завершила книгу и отправила ее на проверку редактору 3. Когда придумала, организовала и все для поздравления мужа завтра 4. Когда занималась со старшим 5. Когда собирала чемодан старшему 6. Когда слушала эфир Саши 7. Когда выкладывала сторис 8. Когда общалась в пятерке, рассказала о себе и была внимательна к девочкам 9. Когда читала со старшим книгу и обсуждала ее 10. Когда пробежала вечером и разгрузила голову этим #благодарностимои 1. За свои деньги 2. За случайные приятности 3. За прекрасную погоду и прогулку с утра 4. За то, что дождь прекратился и вечером я пробежала свои 5 км 5. За вкусняшки 6. За создание сюрприза для мужа 7. За мирное небо над головой 8. За пятерку 9. За возможность заказать то, что необходимо сыну 10. За подарки от детей мужу #моенамерениеназавтра Я проживаю свою самую счастливую жизнь. Я получаю удовольствие от процесса. Мне классно, хорошо и комфортно. Мир на моей стороне и я выйграла эту жизнь. Все происходит во время и в свое время. Мое от меня не уйдет и я всегда оказываюсь в нужном месте и в то самое время. Я легко зарабатываю на своем любимом деле, он ценно и нужно людям. Я востребована, реализована, все складывается самым наилучшим образом для меня и моих близких