кириешка :꣓

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 ✨🔠🔠🔠🔠🔠✨#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 🤩 с яйцом 🤩, филе куриное🥩, ветчина🤩, перец 🫑, помидор 🍅, огурцы 🥒, кофе ☕️ — 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

я еле еле встала, уснула в 9 проснулась в 11:40, мы собрались и пошли в магазин за тортом и напитками на завтра ✌️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 взяли торт сникерс, слава богу там было написано кбжу.. смогу если что вписать завтра, и себе взяла колу зеро ❤️❤️🥤 никому не дам, пусть пьют сок и черноголовку 🙄🙄🙄 хвххаах ну да, я жадина 🙈 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 потом пошла в магазин с подругой за жижей, наконец-то, а то в тот раз нам двойку подсунули 🙄🤝 позже мы пришли к другу домой, и смотрели тсбр… ну слушайте я думала там настолько ужасно будет, а в итоге нормально, но кринжовых моментов много 🤮🤮 🌟 что у вас было на обэдик?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 💭🔠🔠🔠🔠💭#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, банан 🍌, гр.йогурт🥛, творожок от epica манго и семена чиа🥛, протеинка от bombbar🍫 , кофе ☕️, корица🤩 — 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утречко!! ☕️ я ваще в итоге не ложилась спать 🤙🤙 хотели пойти домой в пять утра, но мы так с подружкой заболтались, поэтому и ушли в 7 🤩😰 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 мне пришеееел сахзамчииик 🥳 правда не смогла его забрать т.к пункт выдачи открывается в 9 😏 сестра спит, я вот думаю тоже поспать 😪 но все равно прийдется вставать в 11 собираться в магазин за продуктами 🥖 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 седня мне на 9:30 в школу надо идти, ноооо как же мне похуй 😁 родители на работе все, ваще кайф 🥰 ⭐️ что у вас сегодня на завтрак?

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟 #result 16.06 📅 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 814 steps: 17.тыс

спокойноо, аккаунт слава богу не удалили.. очоч поздно кидаю результаты, ещё +650шг, ну я хз считать уже за этот день или нет 🤷‍♀️ 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ кинули сестре торт в лицо 😝😝 поснимали тт, поугарали с типа, доклепались до всех, сейчас все спят.. сами говорили что спать не будут , а я громче всех говорила что хочу спать, вышло наоборот 🔄 🌟как ваш день прошел?

ребят, мой аккаунт пытается кто то взломать, если что ищите меня в тт…

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог обезжиренный🤩, киви 🥝, кефир 🥛— 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вышла я гулять с 6тыс. шагами, а сейчас уже 15тыс… и это ещё не конец, я щас у подруги сижу и пойду домой, а потом ещё гулять епта 👍👍 я вся промокла, мб в щп покажу ✌️✌️ 🌟что у вас было на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 ❤️🔠🔠🔠🔠🔠❤️#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

филе куриное🥩, творог 🤩 с яйцом🍳, крабовая палочка🦀, хлебец 🍞 с ветчиной🤩и сыром🧀, огурцы 🥒, помидоры 🍅, перец 🫑 чай 🫖 — 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем приветики, планировала поесть в два, но т.к я уезжала поела пораньше 🥺 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ творог с яйцом это мега вкусно, правда я пыталась очень быстро поесть потому что меня подруга торопила, она ещё мне написала.. -я знаю что ты нихуя не ешь, почему так долго. у меня аж аппетит пропал, но пришлось доесть ☹️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 весь день мотались по городу, и щас я приехала уже домой, поужинала и иду гуляяять. 🐾✅ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 кстати, у меня вопрос, если есть творог, а потом ещё в течение вечера пить воду, то от этого вздутия не будет?? у меня просто ВСЕГДА страх после ужина пить какую- нибудь жидкость… это странно 🤔 🌟что у вас было на обэээд?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 💭🔠🔠🔠🔠💭#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, банан 🍌, голубика 🫐, творожок с грушей и бананом🥛, гр.йогурт🥛, отруби🥣, протеинка от bombbar фундучное пралине🍫, кофе ☕️— 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#бедныйзавтрак у нас ваще все по заканчивалось из фруктов, и добавок, поэтому как то так седня 😔 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ нууу за то мы уже скупились, поэтому с кайфом, я се наконец то взяла nemoloko овсяное, а то с обычным молоком не очень получается овсянка 🌟🌟 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ещё из фруктов взяла бананы,киви,гранат, и много много овощей, и канешна же яйцааааа без них я не выживу 🌟 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ щас бабушка поставила мне филе варить, уроооо мясоооо +белооок 🤙🤙 завтра у моей систер др, но отмечать мы будем 18, у родителей работа 🧑‍💻 подарок епта не приходит, задержка суккук, и сахзамчик я свой тоже уже ждууууу 😭😭 🌟 что у вас седня на завтрак было?

🥛 🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥛🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩#food #result 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, гр.йогурт🥛, голубика 🫐, кефир🥛 — 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

сразу кидаю результаты чтобы вас не тревожить ночью уведомлениями 🥰🥰 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 седня в минусе, ну и лан, по сути мы завтра собирались снова ехать медосмотр проходить, но перенесли как обычно, мне то и в плюс кааак б, я ещё отеки не до конца убрала, но и хотелось бы уже узнать точный вес епта 🙁 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ладненько, пойду с друзьями пообщаюсь и спатки пойду, добрый ночи котята 😴 🌟что у вас было на ужин?? делитесь своими итогами дня !! 🐱

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

скрембл из творога и яйца 🍳, огурец 🥒, помидор 🍅, хлебцы 🍞с ветчиной 🤩 и сыром🧀, чай ☕ — 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

я долго откладывала чтобы приготовить творог с яйцом, и очень зря!! это мега вкусно 😋ещё мне очень сильно захотелось бутиков, поэтому не смогла себе отказать 😊 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 у нас на улице дождь начался епта 🌧, а я гулять собралась, ну ладна все равно пойду🤩 🌟 что у вас было на обед?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪овсяноблин 🥞, банан 🍌, голубика 🫐, творожок с черникой от савушкина ⚪огурцы 🥒, помидоры 🍅 — 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утро!! 🌞 на завтрак мне было лень готовить овсянку, я ваще на данный момент не знаю что готовить т.к у меня закончился сахзам 🧂, а без него не очень вкусно 👎 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 по планам сегодня погуляяяять, я должна была в школу сегодня пойти на пересдачу, но мне было тааак лень туда идти, поэтому я осталась дома 🏠 🌟 что у вас на завтрак?

🌟🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 788 steps: 14.503

прекрасный день вышел, активность радует, кбжу не очч конечно, ну ладна 💪 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ сегодня я очин крута погуляла, вышла так скажем из норы, и с бабушкой пыталась общаться мягко, было 1 раз что снова на нее грызануласб, она потом молча быстро ушла, я снова себя ненавидела из-за этого и пошла извиняться, самое обидное что я услышала, это то что она сказала - ничего страшного, я уже привыкла Я НЕНАВВВИЖУ СЕБЯ И СВОЕ ОТНОШЕНИЕ К НЕЕЕЕЦ 😭😭 я не помню писала ли я из за чего это, но понятное дело из-за рпп, думаю многие меня сейчас поймут.. буду стараться себя сдерживать, не в том плане что я ее ненавижу, просто характер у меня очень сильно поменялся после рпп 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ладненько, я пойду ложиться спатки, простите что так поздно пост выставляю, хорошего сна 🩷

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍 #анон ▶️задать вопрос ❓ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

❓а какой ваш рост и вес на данный момент? и какой желаете?

⚪рост 161 вес 41/42 примерно, точно не знаю весы разную цифру всегда показывает 😞 хотелось б 40кг 😞

❓

как не срываться?🥲

⚪ойй, мне б самой научиться не срываться .. я всегда ставлю границы если еду на праздники какие то, но это очень плохо всё заканчивается всегда ☹️ примерно советы которые я могу дать: 1. если вы едете на какой нибудь праздник где будет много еды, как сядете за стол осмотрите внимательно еду, и выбирайте еду где больше белка, овощи, и более низкокалорийную еду, а так же можете наложить себе сразу порцию в тарелку, чтобы не брать ещё больше 2. если срывы происходят дома, то можно найти себе увлечение чтобы не думать о еде, а если все таки сильно хочется, лучше съесть чем себя ограничивать сильно 😢

❓

привет! хочу сделать чизкейк опер по твоему рецепту то только потом переложить его в тарелочку потом получиться ли так сделать или он прилипает к форме?

⚪ приветики, точно ответить не смогу(( я ела с формы, думаю получится переложить потом в тарелку 😊

❓

Я посмотрела ваш аккаунт, вы очень красивая ❤️

⚪шпасибаааа❤️🩷

❓

люблю читать ваши большие посты

⚪мне очень приятно!! ☺️ иногда мне кажется что их ваще никто не читает 🙈

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, гр. йогурт🥛, голубика 🫐, кефир🥛, протеинка от bombbar пудинг банановый 🍫 — 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

ой котята, тока тока зашла домой окончательно, я не могла пропустить ужин поэтому быстренько забежала, поужинала, а потом дальше пошла гулять 🐾 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 правда я повысила каллораж не на +50кк, а на +88кк 🙈🙈 ну ладно, не так уж и много, я не могу физически питаться уже на такой маленький каллораж.. я хз как мне раньше хватало 500кк, и даже иногда это было перебором ☹️☹️ 🌟 что у вас сегодня на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

рис 🍚, филе куриное🥩, огурец🥒, помидор 🍅, крабовая палочка, чай🍵— 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

как же я давно не ела рис..🍚 вкуснн, но видимо я мало воды добавила и он был немного слипшейся 🙈. 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ перемыла гору посуды, собралась и убежала гулять, наконец-то я вернула общение со своим окружением!! сегодня погуляла и с одной компании и со второй, я счастлива 😊 🌟 что у вас было на обед?

котята, сегодня воскресенье хочу поотвечать на ваши анонки 😊 если есть вопросы - задавайте, я рада буду ответить !! 💕⬇️ https://t.me/LetsAskBot?start=jGfDS1

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪воздушная овсянка 🥣, голубика 🫐, банан 🍌, гр. йогурт🥛, творожок с черникой🍽️, отруби🥣, корица🤩 ⚪помидор🍅, огурец🥒 ⚪чай ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утречко котята ! 🌟 вчера весь день рыдала, проснулась опухшая, очень сильно накрутила себя, и видимо зря!! 😃 я возвращаюсь в форму свою 🥳🥳 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я хочу начать себя восстанавливать после так скажем депрессии, обязательно поделюсь чуть позже , я просто уже 5 раз пишу этот пост, а тг удаляет постоянно 🖕🖕 🌟 что у вас сегодня было на завтрак? делитесь своими тарелочками!! ❤️

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 〰️1️⃣6️⃣🔤1️⃣0️⃣〰️#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я не доела шаурму, мне плохо от еды.. и снова истерика была , я записала голосовое где высказываюсь, но боюсь выкладывать.. ещё сейчас выпила кружку кефира и на этом всё, кк не считала +-700/800вышло как думаете, отправлять гс?? или нет..? там на 36мин просто😿 завтра возвращаю свое питание прежнее, только добавлю побольше овощей, я так устала честно, щас пишу и слезы наворачиваются, я все подробнее рассказала в гс, но не знаю нужно ли кому-то мой бред

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 〰️1️⃣0️⃣🔤2️⃣7️⃣〰️#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

савушкин 0,1%🥛, брауни от fitness shock🥯, чай🍵 — 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

простите что исчезла 😔 я не спала вчера всю ночь, сидела на троне и умирала от боли и тошноты, в пять часов утра полегчало и я вырубилась спать, на утро мне посоветовали съесть творожок от савушкина с чаем, я так и сделала ну и взяла протеинку, после завтрака мне ваще до сих пор есть не хочется, но прийдется покушать чтобы хоть какие силы были💪💪 сегодня я довела бабушку до слез.. снова из за питания, мы с ней поговорили, я предложила отвезти меня к психологу, хотя не вижу смысла, я и психологу ничего не смогу рассказать, мне очень жалко бабушку свою и она лучше любого психолога, но я не смогу ей объяснить что у меня рпп, хоть я и смогла поднять свой каллораж, но видимо прийдется заново все делать 😢😢 я обезательно все подробно расскажу попозже, мне щас ваще не удобно писать я ноготочки на клеила 😇😇😇 🌟 что у вас было на завтрак?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 〰️1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣〰️#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

клубника 🍓, черешня 🍒— хз скок кк

всем приветт ✌✌ слава богу мы приехали домой, пока сидели на остановке пристал какой то пьяный мужик, сначала купил 2 мороженого и минералку, потом пришел, забрал, и вместо этого положил томатный сок и шоколад, мне было люто все равно я умирала от боли в животе, и хотела очень много раз вырвать, я даже прорыдалась в автобусе, шла вообще вся никакая, иногда даже падала, не помню мне сестра говорила приехали мы домой, оказывается мама суши вчера себе заказывала пока мы были в гостях 🙄🙄 ну лан, я и не хотела их мне теперь вообще тошнит от всей этой еды, выпила таблетосы ✌ и легла спать, щас проснулась и бабушка мне предложила клубничку, ну а кто я такая чтобы отказывать тен более я и так перебрала по кк ещё с завтрака, и потехонечку съела всю клубнику в черной тарелке, и немного белой клубники, кстати, белая намного вкуснее и слаще, т.к она домашняя, а красная была химозной, я почувствовала эту разницу, и чучуть ещё черешни перекусила, это была моя мечта если честно … 🥺 потому что бабушка позавчера принесла целые 2 пакета клубники, и они спокойно себе насыпали и кушали, а я не могла вписать ее в каллораж 😢😢 ох и сладко мне ночью будет на туалете 😇😇

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 〰️1️⃣0️⃣🔤0️⃣0️⃣〰️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

протеинка, торт 1 кусок 🍰, 2 куска пиццы 🍕

доброе утречко.. я хотела съесть только протеинку, но как я и сказала вчера меня заставили ✌ теперь у меня ужасно крутит живот, я щас помру от боли, пропагандировать что то я не хочу, так что буду просто двигаться заново и возвращать свое питание прежнее 🌟 что вы кушали сегодня на завтрак?