Школа Уцзимэнь | ушу Москва
Kanalga Telegram’da o‘tish
Это канал московского центра школы «Уцзимэнь» Мы практикуем ушу, цигун, китайскую каллиграфию и Чань-буддизм. Руководитель центра — Александр Житомирский. Наши сайты udzi.ru udzi-center.ru
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
213
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+27 kunlar
+530 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+5
0 kanalda
Iyun '26
+22
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+33
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+10
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+39
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
1 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+73
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 30 Iyul | 0 | |||
| 29 Iyul | 0 | |||
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | +1 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | +1 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | +1 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | +1 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
+4
А это чёрно-белая эстетика от дражайшего Димитрия 🤍🖤
На интенсивах по мягкому цигун насыщенно-интересно. И очень тепло.
На тренировках ребята глубже знакомятся с принципами внутренней работы (нэйгун), осваивают базовый комплекс мягкого цигун, работают над расслаблением, целостностью движения и качеством последовательного ведения мысли и усилия.
В перерывах между ними вкушают чаёв и ищут ответов на вопросы. Вопрошают о практике Тайцзицюань — о форматах работы в зале и в повседневной жизни, о принципах и смыслах туйшоу, о тонкостях ведения мысли, о взаимоотношениях между императором и его подчинёнными и прочем разном.
Вопрошают и о главном — о Дао и Чань.
| 2 |  Летние интенсивы в завершении первого года работы группы Шаолинь Ланьшаньцюань.
Интенсивы - это две тренировки по 2.5 часа в день. Полноценный рабочий формат и погружение в работу, возможности организовать которую в зале в течение года у ребят нет.
Этот формат даёт некоторое понимание того, как традиционные школы ушу практиковались в действительности - в смысле нагрузки и интенсивности.
Основной предмет работы на нынешних интенсивах - второй комплекс внутренней работы (нэйгун) Тэшэньгун, практика железного тела.
Также ребята
занимаются силовой работой, в которой используется специальный инвентарь (камни, утяжелители)
отрабатывают шаги, координируя низ и верх тела с помощью разнообразных длинных и тяжёлых предметов :)
работают на тренажёре, заменяющем традиционные врытые в землю столбы и достаточно отягчающем передвижения
ставят удары, используя на первом этапе висящие шарфы
занимаются расшифровкой применения техники первой формы (таолу) и пятнадцати кулаков по школе Ланьшань
Бодро и насыщенно!
Съёмка и монтаж
Саня Александрова 💚 | 256 |
| 3 | Доброго времени!
Анонс летней школьной программы семинаров по цигун / внутренней работе.
Даты: четыре воскресенья — 21 и 28 июня, 12 и 26 июля
Время: 10.00-19.00
Место — загородный дом под Истрой
Можно приехать на первый семинар — и по желанию участвовать в последующих. Присоединиться посередине не получится, потому что сущностные разъяснения будут даваться в начале.
Стоимость — 4000 каждый из семинаров или 12000 за весь курс.
В программе:
🔅 комплекс внутренней работы Цзяньшэньгун
🔅 комплекс внутренней работы Сунгун
Это две тренировки по 2.5 часа.
🔅 совместная трапеза
🔅 беседы на темы вокруг практики и китайской традиции, ответы на вопросы участников
Кто желает принять участие, пишите Евгении.
ЦЗЯНЬШЭНЬГУН
Термин «цзяньшэньгун» (кит.健身功) в переводе с китайского означает «практика оздоровления тела». В системах цигун этим термином обозначается категория работы, решающей определенные задачи:
— сформировать правильную исходную позицию, способствующую улучшению циркуляции ци в теле, укреплению сухожилий, телесному и психическому расслаблению;
— укрепить и расслабить определенные участки тела и оказать стимулирующее воздействие на деятельность связанных с ними внутренних органов;
— сформировать навыки координации тела с дыханием (ци) и мыслью-намерением.
Комплекс Цзяньшэньгун состоит из двадцати двух динамических упражнений. Его изучение направлено на
— усвоение принципов работы, как с данным материалом, так и - шире - в практике цигун вообще;
— изучение непосредственно движений, от упражнения к упражнению;
— выстраивание тонкой координации между движением, дыханием и мыслью - собственно внутренняя работа (нэйгун).
СУНГУН
Сунгун (松功) – мастерство и вместе с тем практика расслабления*. Сунгун может рассматриваться и как самостоятельная практика, и как один из разделов в изучении Тайцзи цюань.
Форма работы – комплекс динамических упражнений, объединяющих внутреннее и внешнее.
Основные цели Сунгун - наработать
– качественное расслабление и его проявление в различных моделях движения;
– естественное беспрепятственное прохождение импульса от центра тела к периферии, от нижнего даньтянь к конечностям;
– способность в мягких движениях поддерживать прочность внутренней структуры.
Сунгун – это ключ как к расслаблению, так и к укреплению тела. Количество повторений и чередование низких и высоких позиций даёт гармоничную и притом существенную нагрузку.
* такова специфика китайского термина гун (功) – и путь, и цель пути в одном слове | 275 |
| 4 |  +2Уже совсем скоро в Москву снова приедет наш драгоценный НАСТАВНИК ГО СИН, старший монах тайваньского монастыря Фагушань, ученик и преемник Мастера Шэн Яня. Со школой Чань Мастера Шэн Яня крепко и давно, с 1998 года, связан Уцзимэнь.
30-31 мая Го Син Фаши (法師 букв. Наставник в Дхарме) проведёт в зале на Доброслободской 3 ретрит.
Два дня, по времени с 10.30 до 18.00. Участвовать можно либо во всём ретрите целиком, либо в субботу — прийти только в воскресенье не получится.
Мы очень рекомендуем всем, у кого есть возможность, посвятить это время знакомству с представителями китайской буддийской традиции и практике Чань 🙏🏻
Подробная информация о ретрите и контакты для записи
***
Чань – традиция с многовековой историей, однако очень практичная: опыт, который мы получаем в формальной медитации, и концепции, которые усваиваем из наставлений, позволяют нам постепенно становиться внимательней, добрей, устойчивей. Мы продолжаем трудиться, решать задачи, справляться с трудностями, то есть по-прежнему ведём обычную мирскую жизнь – только она становится более спокойной и счастливой.
Го Син Фаши давно общается как с западной, так и, в частности, с русской аудиторией. Его наставления глубоки и полностью аутентичны – и при этом доступны для нашего восприятия. Это позволяет с лёгкостью войти в практику, попробовать метод и «взять» его в дальнейшую самостоятельную работу. В теоретических беседах Наставника много радости, шуток, смеха. Этот настрой отлично «сдабривает» буддийскую теорию, которая, мягко говоря, не вполне легка для понимания.
Пусть будут время и место встрече 🙏🏻 | 166 |
