nastinrecover

🦋🐆🐆🐆🌟🐆🐆🐆🐆🦋 🧸⛪⛪⛪⛪⛪⛪🧸 Через три дня мой день рождения, может кто-то захочет сделать приятно...👉🏻👈🏻 Ни в коем случае не попрошайничаю, все на добровольной основе! Скинуть копеечку 🔠220220814311842 на сбер 🔠 Пункт выдачи: Краснодарский край, Краснодар, ул.Евгении Жигуленко, 9 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

°• Хорошей пятницы! ~°•Завтрак: творожок воздушный клубника-земляника, творог экспонента со вкусом малины, хрустилайт и кофе Ура, я наконец доела свой творог😅🔥 Теперь завтраки будут разнообразнее🙈 Опять кушаю в 12, режим совсем пошел в откат🥲 ~ Ваши шедевры👇🏻💞 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

Кстати, я изначально не хотела, чтобы мама делала мне торт на день рождения. Я боялась. Боялась калорий, сладкого и тд. Но сейчас я поняла, что не хочу себя ограничивать. День рождения раз в год, так почему бы не насладиться им сполна? Тем более моя мама просто обожает делать торты для членов нашей семьи, и она была очень расстроена, что я изначально не захотела его. В детстве я была просто фанатом ее творений! А с началом рпп пошли вечные скандалы на тему питания и сладкого, что очень ее расстраивало...Тем более она сама давно хотела свой шоколадный тортик, но не готовила, тк я не буду есть. Решила побороть триггер и сделать приятно нам обеим! В прошлом году из-за своего дурацкого расстройства итак была без ее торта. А 16 лет не каждый день🙈 Надеюсь я все делаю правильно 😅 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #мысли

~ Доброй ночи! ~°•Обед: окрошка на айране, мамин домашний хлебушек ~°•Ужин: ньокки картофельные, икра красная горбуши, белки, помидор, сыр и на десерт кофе с мороженым бомббар После прогулки много клубники и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Сегодня опять таки насыщенный день выдался! После утреннего кровопускания и завтрака, потопала на английский. Перенесли занятие с понедельника из-за моего др:) Пообедав шикарнейшей окрошкой (очень кстати, тк на улице сегодня было +30 в тени..), я сходила на треню. Вечером гуляла с собакой, как всегда. А после был догон 600 граммами клубнички! Она уже отходит, а я будто ещё не наелась💔💔💔 Как провели день? Тарелочки жду! •°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

°• Ясного четверга! ~°•Завтрак: творожок воздушный клубника-земляника, творог экспонента со вкусом малины, хрустилайт и кофе Было лень что-то придумывать, поэтому как вчера🙈 ~ Ваши тарелочки👇🏻💞 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

Ура, взяли. 4 пробирки выжрали, свиньи😭💔 Бегу домой кушац💋 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #лайф

Заодно начинаем утро с ваших шедевров! Ищите свои! (⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡ #тарелочки

Доброе утро! Иду на кровопускание..🥲 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #лайф #автор

Кстати, вы заметили, что мой рацион стал разнообразнее? Будто бы раньше я одними кашами вечером питалась, а сейчас вообще не хочу... Ещё я отекаю сильно в последнее время, прямо неприятно:( (Не поместилось в пост) °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #лайф #мысли

~ Добрый вечер! ~°•Обед: ньокки картофельные, икра красная горбуши, белки, помидор ~°•Ужин: картофельные ньокки с чесночным соусом от зеро, сыром и мидиями, икра баклажановая, на десерт кофе и мороженое бомббар После прогулки много клубники и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Решила впервые попробовать ньокки. Они лежали в шкафу уже полгода, срок до 9 месяца. Решила, что их время пришло🙈 Что хочу сказать: мне прям зашло. Единственное - бесит, когда они липнут к нёбу. Завтра у меня капец насыщенный день будет. Утром мне нужно сдавать анализы. Очень переживаю, так как в последний раз они были не очень хорошие... А далее пойду к репетитору, после обеда тренировка ещё. Зато завтра будет обед окрошкой. Первый раз в этом году!😋 Наконец-то уговорила родителей нарезать, я очень скучала по ней! Как прошел ваш день? Тарелочки 👇🏻 •°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

°• Приятной среды! ~°•Завтрак: творожок воздушный клубника-земляника, творог экспонента со вкусом малины, хрустилайт и кофе Ода, ягодный вайб(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠) ~ Ваши тарелочки👇🏻💞 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

Съела 600 грамм клубники в одно табло. Было вкусно😋 #рацион #лайф

~Добрый вечер! ~Мой рацион за сегодня↓ °•Завтрак перед ОГЭ: яичные белки, три хлебца и кофе °•Обедик: Ролтон со вкусом краба, морепродукты в заливке, сыр, икра баклажановая °•Ужин: икра горбуши, мамин домашний хлебушек, яичные белки, помидор, на десерт кофе и мороженое бомббар После прогулки много клубники и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Поела в машине, тк школа далеко.. Зато я написала абсолютно все! Мне попался лёгкий вариант. Я даже не ожидала, что все решу🙈 После экза (я даже ушла пораньше) по приезде домой мы с мамой пошли за курочкой, а я в кб за творожком. Мама сегодня заказала с самоката мой любимый творог, а у него 10 дней срока осталось🥲 Часик полежала, а потом у меня был просто офигенный обед! Официально заявляю, что не боюсь бп лапши! А в последнее время ее часто хочется🤭 Дополнила сыром и морепродуктами в качестве доп.белка🙌🏻 Вечером ещё хорошо расслабилась на трене. Вообще шикарный день! Как прошел ваш вторник? Рацион оставляем :) °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

Ну в какую чепуху верят взрослые люди, ничего не понимающие в питании... Как от времени суток может зависеть количество сахара? Естественно - никак. На это влияют многие другие факторы: сорт, количество воды, но никак не время. Некоторые продукты имеют тенденцию дозревать, но это уже другое. Рекомендации есть фрукты днём - чисто для энергии, которую дают быстрые углеводы. °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #полезное

Я СДАЛА ПОСЛЕДНИЙ ЭКЗАМЕН!🥳 #лайф

~ Вечер добрый! ~°•Ужин: икра красная горбуши, мамин домашний хлебушек, яичные белки, помидор, на десерт кофе и мороженое бомббар После прогулки много клубники (600 грамм) и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Мама сегодня испекла свежий хлебушек🤤 С икрой прямо зашло на ура. А по поводу клубники, думаю, даже говорить ничего не надо🙈 Завтра скорее всего возьму рест до середины дня или вечера, тк сдаю утром последний экзамен😵 Переживаю опять жутко, надеюсь справлюсь... Ваши тарелочки 👇🏻 °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

~ Ясного денька! ~°•Обедик: спагетти с моцареллой, соус Болоньезе, баклажановая икра Ода, зато обед вышел восхитительный! На итальянском вайбе 🤌🏻🔥 ~ Чем вы обедали?:) ↓ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

~ Утречка! ~°•Завтрак: эклеры Nepolnit клубника(не съела), мягкий творог, хрустилайт, сушёная папайя, печенье и кофе °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Это ужасно! Первый раз такое, что я даже съесть не смогла... Хуже этих эклеров в жизни не ела ничего! Очень расстроилась, но пришлось выкинуть. Зато теперь знаю, что больше брать не буду. Это даже химией назвать тяжело. Пришлось выкручиваться тем, что есть в холодильнике. ~ Ваши тарелочки в комментариях! °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион

°• Приятного воскресного вечера! °•Обед: Холодец говяжий, хлебцы, соус медово-горчичный зеро, черри °•Ужин: творог с хрустлайтом, сироп бс, сушёной папайей, кофе и мороженое бомббар После прогулки много клубники и яблочко °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• Сегодня опять очень много занималась информатикой. Послезавтра ОГЭ, и это наверное единственный предмет, по которому я готовлюсь больше всего🙈 В целом сегодня очень продуктивный день. Я отлично потренила, а после обеда мы с мамой пошли в магазин, где нас опять застал ливень. Пока добежали до дома промокли насквозь😬 Если честно, то уже бесят эти дожди каждый день... ~ Ваши тарелочки выходного дня↓ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°• #рацион #лайф

°•Чудесного воскресного! °•Завтрак: мамин тирамису на сахаре, белок и кофе Быстренько публикую пост и иду на тренировку! °•Тарелочки утра↓꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡ °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•° #рацион