𐙚 𝑽𝒆𝒍𝒐𝒖𝒓𝒂 ࣪˖گلوآپ ִֶָ𓂃 🦢

سلاممممممممممممممم صبح بخیر خوشگل خانوووووومااااا🦢✨

شبتون قشنگ دخترای دوست داشتنی من🥹🦢✨

⋆ برای Glow Up همیشه لازم نیست خرید کنی؛ از همین چیزایی که داری شروع کن: 🦋🎀

🧴 به پوستت رسیدگی کن 🪮 موهات رو مرتب نگه دار 💅🏻 ناخن‌هات رو تمیز و مرتب کن 🫧 روتین حمومت رو کامل‌تر کن 👗 لباس‌هات رو مرتب و تمیز نگه دار 👜 کیف و وسایلت رو مرتب کن 🛏️ اتاقت رو خلوت و تمیز کن 💧 آب کافی بخور 🌙 خواب منظم‌تری داشته باش 📚 روی ذهنت هم کار کن

Glow Up واقعی فقط این نیست که خوشگل‌تر به نظر بیای؛ اینه که بیشتر شبیه دختری بشی که دوست داری باشی🪽

عسلای من حتما استوری های امروز پیجو ببینید خیلی مهمه🍓🫧 https://www.instagram.com/growth.ii?igsi=MWJlNnhkYThxbWY3aQ==

توت فرنگی نمیدی دختر خوشگله؟🍓🪷

چطور همیشه مرتب و آراسته به نظر برسیم؟ راز مرتب بودن بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی ساده‌ست: 🪽

✨ موهای تمیز و مرتب ✨ لباس تمیز و بدون چروک ✨ کفش تمیز ✨ ناخن‌های مرتب ✨ بوی خوب ✨ کیف مرتب ✨ اکسسوری ساده ✨ رنگ‌های هماهنگ ✨ پوست تمیز و مرطوب ✨ حالت بدن خوب

لازم نیست گرون لباس بپوشی؛ تمیزی، هماهنگی و توجه به جزئیات خیلی بیشتر دیده میشه🎀

۷ روز فقط برای خودت: 🌷

روز ۱: اتاقت رو مرتب کن 🧺 روز ۲: ۳۰ دقیقه بدون گوشی 📵 روز ۳: ۲۰ دقیقه مطالعه 📖 روز ۴: ۱۵ دقیقه ورزش 🏃🏻‍♀️ روز ۵: اهداف و برنامه‌ات رو بنویس 📝 روز ۶: یک کار عقب‌افتاده رو انجام بده ✅ روز ۷: درباره هفته‌ات بنویس و پیشرفتت رو بررسی کن 🦋

قانون چالش: کامل بودن ممنوع؛ انجام دادن مهمه🎀

صبحتون بخیر نانازیااا🫂✨

سلام سلام دخترای قشنگ من چطورن؟🫶🏻🫧

برای یک شب دخترونه ⋆. 𐙚 ˚ فیلم‌هایی برای یه شب cozy با خوراکی و پتو: 🍿🎀

🎀 The Princess Diaries 💗 Clueless 🌷 Legally Blonde 🍋 Mamma Mia! 🦋 The Devil Wears Prada ☕️ To All the Boys I've Loved Before 🌸 Little Women 🎧 10 Things I Hate About You 🍓 Mean Girls 🌙 The Holiday

#ایده_فیلم

سلامممم خوشگل خانوماااا🪷✨

🪷🫧10 دقیقه ورزش صبحگاهی  ●صبح ها رو با انجام این حرکات شروع کن و اثرش رو در طول روز ببین ! _برای نتیجه گیری بهتر هرروز صبح این ورزش رو انجام بدید ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌  #ورزش_صبحگاهی 🦢

⋆. 𐙚 ˚ برای امروز صبح یکی از اینا رو امتحان کن: 🍓☕️

🍓 ماست + میوه + گرانولا 🥞 پنکیک + عسل 🥑 تست آووکادو + تخم‌مرغ 🍌 اوتمیل + موز 🥐 کروسان + پنیر 🍳 املت + نان تست 🍓 اسموتی میوه

یه موزیک آروم بذار و صبحونه‌ات رو بدون عجله بخور🤍🪷 #ایده_صبحانه

⋆. 𐙚 ˚ اگر این هفته اون‌طور که می‌خواستی پیش نرفت، اینو بخون: 🕯️ لازم نیست بابت همه کارهایی که انجام ندادی خودت رو سرزنش کنی. تو هنوز فرصت داری.

🌷 فردا دوباره شروع کن. 🌷 یک کار کوچیک انجام بده. 🌷 اتاقت رو مرتب کن. 🌷 برنامه‌ات رو دوباره بنویس. 🌷 به خودت فرصت بده.

قرار نیست هر هفته بهترین نسخه خودت باشی؛ فقط نذار یک هفته بد، تبدیل به یک ماه بد بشه🦋🤍 #آخر_هفته

سلاممممم خوشگلای من صبح قشنگتون بخیر 🫂✨

⋆. 𐙚 ˚ قرار نیست همیشه برای خوش گذروندن کسی همراهت باشه؛ اینا رو تنهایی امتحان کن: 🎀 ☕️

کافه رفتن 📖 کتاب خوندن در پارک 🎬 سینما رفتن 🛍️ خرید کوچیک برای خودت 🌷 گل خریدن 🚶🏻‍♀️ پیاده‌روی طولانی 🍰 رفتن برای خوردن دسر 🎨 نقاشی کردن 🎧 موسیقی گوش دادن 📸 عکاسی کردن 📝 نوشتن توی دفتر 🌅 تماشای غروب

تنهایی همیشه به معنی تنها بودن نیست؛ گاهی یعنی یاد گرفتی از همراهی خودت لذت ببری🤍 #دیت_تنهایی

⋆. 𐙚 ˚ اگه این روزا خیلی تنبلی می‌کنی، این روش رو امتحان کن: 🫠🎀

✨ اول فقط ۵ دقیقه شروع کن. ✨ کار بزرگت رو به چند کار کوچیک تقسیم کن. ✨ گوشی رو از دسترست خارج کن. ✨ فقط ۳ کار مهم برای امروز تعیین کن. ✨ بعد از انجام هر کار تیک بزن ✅ ✨ برای خودت جایزه کوچیک بذار 🍓 ✨ به جای «من تنبلم» بگو: «من دارم نظم رو تمرین می‌کنم.»

قرار نیست یک‌شبه آدم فوق‌العاده منظمی بشی؛ فقط هر روز کمی بهتر از دیروز باش🌷

سلاممممم مهربونااااا🪷✨

💭 امشب قبل از خواب این ۵ سؤال رو از خودت بپرس: 🕯️

امروز چه چیزی خوشحالم کرد؟ 🌷 امروز چه چیزی یاد گرفتم؟ 📚 امروز کجا می‌تونستم بهتر عمل کنم؟ امروز برای خودم چه کاری کردم؟ 🤍 فردا فقط یک چیز رو بخوام بهتر کنم، چیه؟

خودشناسی از همین سؤال‌های کوچیک شروع میشه 🦋🫧 #سوالات_شب