Valeriia Sergeevna ♡ Психолог

💬Сегодня в работе с клиенткой разбирали одну ситуацию, и я поймала себя на том, что хочу поделиться этой мыслью и с вами. Я регулярно вижу, как люди не говорят о своих потребностях напрямую. Вместо этого они злятся, обижаются, разочаровываются — потому что другой человек не понял, не почувствовал и не угадал. И в этом месте всегда много боли, но правда в том, что другой человек и не должен этого делать, ведь он не телепат. Чаще всего здесь включается очень ранняя, младенческая история — возраст до года. Тогда мама действительно должна была за считанные секунды угадывать: ребёнок плачет, значит он голоден, он описался, он устал или ему просто нужно на руки? У младенца нет речи, нет возможности объяснить, и угадывание со стороны матери — вопрос выживания. Но когда в 20, 30 или 45 лет мы продолжаем ждать, что партнёр угадает наши желания, мы бессознательно регрессируем в тот самый младенческий возраст, а другого человека ставим на место мамы, которая «должна угадать и понять сама». Здесь происходит подмена. Мы уже давно не младенцы. И перед нами уже давно не мама. У нас есть слова, есть возможность обозначать свои границы, свои желания, свои «мне важно» и «мне нужно». Но вместо этого мы часто выбираем молчание и ожидание, а затем злость за то, что ожидания не оправдались. Говорить о своих потребностях — это не каприз и не слабость. Это выход из детской позиции во взрослую жизнь. И этим навыком действительно стоит пользоваться. #VS_psychology #ВашаЛерочка

💬Давно наблюдаю, как понятие «забота о себе» стало очень искажено. Многие уверены, что заботиться о себе — это ходить на массаж, зажигать свечи и набирать ванну с пеной. Кажется, будто это и есть та самая пресловутая «любовь к себе». Но при этом можно годами жить с человеком, от которого уже воротит, с которым из общего — только пароль от вай-фая, и всё это время рассказывать себе, что «просто сейчас тяжёлый этап». Не идти к врачу, когда что-то болит — не забота о себе. Игнорировать тревогу и усталость — не забота о себе. Замечать, что ты несчастен и не заниматься своей психикой — тоже не забота о себе. Как обычно, кто-то другой окажется важнее себя. Часто можно услышать: «На терапию нужны деньги, а у меня их нет». Когда денег нет ВООБЩЕ — это бедность и нищета, что действительно очень тяжело. У всех остальных деньги есть ровно на то, что им надо. Мы привыкли думать, что сначала «поднимемся», а потом займёмся собой, как будто сделаем одолжение. Но суть в том, что это взаимосвязанные вещи и дверь с другой стороны. #VS_psychology

2025 был мощным! вот честно, один из лучших за все мои 23 года! яркий, насыщенный, сложный, денежный, авантюрный, переломный - всё про него.

с одной стороны огромные личные достижения, крутейшие результаты, с другой стороны неожиданные перемены и трудности, но несмотря на них, это супер опыт, пусть сложный, но он меняет отношение ко многому и вообще мозги!

верьте, делайте, не опускайте руки и не бойтесь - все получится! А каким был ваш 2025 год? #Казань2026

Уже традиция уезжать куда-нибудь на новогодние праздники вдвоем, на этот раз выбор пал на Казань ) Казань - любовь. Такой прекрасный и чистый город. Пили чай с вареньем из сосновых шишек, ели вкусный эчпочмак с бульоном и гуляли по новогодней ярмарке

будете в Казани, заглядывайте в «чирэм», здесь вкусная татарская кухня)

#Казань2026

Эстетика является для меня огромной ценностью. Я не вижу смысла жить некрасиво. И как бы мир не пытался предлагать мне иначе: на пофиг, тяп-ляп. Н и к о г д а. Если некрасиво, значит в зеро.

А год завершаю, невероятно красивым образом и новогодними фоточками от моей любимой @annshaapi, волшебница 🖤 такой красивой меня видит, просто вау

Всех с Наступающим 💋 @byvaleriia #ВашаЛерочка

3 дня до нового года.. 🎄 На этой неделе успела: семейный ужин; отдать всем подарки; отправить заказы клиентам; поездку загород; встречи с подружками; тренировки по расписанию; собрать чемодан + привела себя в порядок, купила новогодние наряды и продумала функциональный гардероб для поездки люблю такой ритм 🎉 @byvaleriia

Это - ужасно. Всем онлайнам привет, всех люблю 😬 @byvaleriia #VS_psychology

💬Недавно у меня завязался разговор с одной девушкой. Она рассказывала, как любит снимать контент, общаться на камеру, передавать знания, проявляться и вот это вот всё. Но, говорит: «я сдалась и бросаю это». Я спрашиваю «почему?». Она отвечает: «Нужно много сил, чтобы снимать постоянно контент, половина из которого не заходит. Платить зарплату команде, обсуждать стратегии продвижения😬». Я это называю столкновение с реальностью. Смотрите, как интересно выходит: человек обожает то, что делает. То есть она ощущает и сама говорит, что находится на своём месте. Что с утра до ночи бы этим занималась, если бы не одно НО: ей нужно брать на себя ответственность за рутину, обязательства и за всё то «неинтересненькое», что тянет за собой любой бизнес. Она разворачивается и уходит «искать себя дальше». И вот это то, во что попадают очень многие люди — в свою фантазию, что нужно просто найти своё дело, чтобы кайфовать, грести деньги лопатой и купаться в народном признании. Но это нереалистичные ожидания. Я целиком и полностью ЗА то, чтобы заниматься тем, что тебе искренне нравится. Но, в любом случае, это не будет одно только перманентное удовольствие. Вам придётся ещё брать ответственность за проблемы, за ваши ошибки, за маркетинг и всё остальное. Но если этого избегать, то это превратится в бесконечный поиск самореализации. И в этом, пожалуй, главный вывод: думать, что работа — это сплошное удовольствие, — значит жить в мире розовых пони.

Это и есть инфантилизм — нежелание принять реальность, в которой любое дело, даже самое любимое, требует не только вдохновения, но и дисциплины, ответственности и умения делать то, что не хочется. Взрослость — это не убить кайф, а научиться держать курс, когда кайфа нет.

P.S. а на фото я, на юбилее моей любимой Парваны 🩷 #VS_psychology #ВашаЛерочка

Моя мамочка — моя любовь, мое вдохновение и тепло 💕🙏 Спасибо, что подарила мне жизнь, спасибо за сестренку и за все, что делала и продолжаешь делать для нас! За ту любовь, которую ты в нас вложила, за доброту в сердце и доброту к миру. Я хочу поздравить дорогих Мам с этим невероятным праздником, который окутан огромной любовью и заботой🕊️ Это великое и по-истине ценное счастье быть мамой Мамы — наше все ☺️🩷

💬Сегодня уже второй раз натыкаюсь на историю, где девушка ходит к психологу… а потом к тому же самому специалисту начинает ходить её муж, молодой человек, мама, близкая подруга. Друзья мои, это огромный красный флаг. Так делать НЕЛЬЗЯ. Запрещено работать индивидуально с несколькими членами одной семьи, равно как с их родственниками и даже с близкими друзьями. Это не какая-то прихоть — это прямое нарушение этического кодекса, о котором, судя по всему, некоторые «горе-терапевты» даже не слышали. Работать с обеими сторонами можно только в одном случае — если это семейный терапевт, и вы изначально приходите на семейную или парную терапию вместе, и так же вместе продолжаете процесс. Всё. Других вариантов нет. Во всех остальных случаях начинается разыгрывание треугольников, нарушение границ, утрата нейтральности терапевта — а в итоге вы получаете эмоциональную кашу и полный хаос вместо помощи. Пожалуйста, будьте внимательны. Психотерапия — это про безопасность. И она невозможна, если нарушены базовые профессиональные правила. #VS_psychology #ВашаЛерочка

💬Уже меньше чем через полтора месяца лента всех социальных сетей будет наполнена постами про итоги года. Известные и не очень люди начнут перечислять, какими они были продуктивными, реактивными и дофига успешными. Кто-то будет разыгрывать драматизм, вызывая сердобольные отклики в глазах читающих. Но все непременно будут упорно твердить, какие они молодцы. И как им было сложно, но они справились, чтобы всем, кто это прочитает, стало немного стыдно, ведь он был не такой успешный, работоспособный, приспосабливающийся и так далее. Так вот, если бы меня попросили написать такой пост, он бы состоял из одного слова - п😎здец. Не буду вдаваться в подробности, но меняющийся мир и все остальное неплохо катали меня на эмоциональных качелях целый год. Нет, глобально все живы и здоровы, и это главное. Но удивилась я знатно. Непростые времена всегда заставляют ценить то, что имеешь. Трудности всегда становятся точкой роста. Но от себя хочу сказать, что в новогоднюю ночь я громче всех буду кричать:С НОВЫМ ГОДОМ!🎉

PS. Наконец-то отдала подвеску своей подружке 💍 Увидеться у нас получается крайне редко. Тем более чтобы оказаться в Москве вместе, нужна большая удача)) Совместили приятное с полезным. И поболтали, и долгожданный заказ отдала 🥰 @byvaleriiasergeevna

#Мск2025 #VS_Work

С Днём психолога, дорогие коллеги! (Честно, сама забыла о своем профессиональном празднике, но мне о нем напомнили😅) Со стороны многим кажется, что наша работа — это что-то лёгкое и чуть ли не расслабленное: сел себе в кресло, выслушал человека, пару раз кивнул, сказал что-нибудь — и день удался. Кажется, будто всё просто. Но только те, кто действительно в профессии, знают, насколько в реальности всё иначе. Сколько в нашей работе выдержки и эмоциональной нагрузки, сколько тонких мест, сколько ответственности. Сколько непростых тем и защит, рядом с которыми нужно оставаться устойчивой, тёплой и внимательной. Каждую встречу мы становимся рядом с человеком настолько близко, что порой проживаем часть его боли вместе с ним. На время сессии мы отдаём в его распоряжение свою психику — свои чувства, свой внутренний отклик, свою устойчивость. Мы позволяем клиенту опереться на нас, пока его собственные силы собираются заново. И это бывает очень непросто: держать пространство, в котором человеку можно проживать то, что ему страшно показывать даже самому себе. И всё же, несмотря на сложности, это невероятно живая и благодарная профессия. Она даёт ощущение смысла, позволяет видеть, как люди меняются, находят опору, начинают дышать свободнее. И ради этих моментов хочется двигаться дальше ❤️ #VS_psychology

💬«Чтобы обидеть сильного - солги ему, чтобы обидеть слабого - скажи ему правду». Сколько раз люди обижались на мой язык… И ведь самое интересное, что я никогда ничего не делала никому плохого. Во-первых, потому что для меня это слишком низко и подло. Во-вторых, я свято верю в карму. И каждый раз меня поражает то, как люди воспринимают просто слова или мнение, о котором сами просили, и обижаются. Я искренне убеждена, что опустить можно только того человека, который готов опуститься. Если ты обижаешься не на поступки, а просто на слова, то это говорит только о твоей внутренней неуверенности и несостоятельности. Либо о том, что ты услышал о себе правду. Так как обижаются как раз только на неё. Если вас до сих пор некоторые обиженки смотрят, обсуждают и пытаются укусить, знайте, мелкая блоха злее кусает. Ключевое здесь - мелкая блоха. И этим всё сказано. 🤡 Так что неважно, как выглядит человек, что из себя представляет и что про тебя говорит. Главное, это чтобы тебе было на него пох🫶🏼й А людям, следящим с упорством, за теми, кто их так раздражает, я советую обратиться к специалисту. Не могу себе представить, насколько должна быть неинтересной собственная жизнь, чтобы так пристально следить за чужой. Хотя если вам совсем делать нечего, то это ваш выбор, и вы имеете полное на это право.😎 #VS_psychology #ВашаЛерочка

💬Ничего, абсолютно ничего, не держится без уважения. Ни семья, ни дружба, ни работа. Можно жить без страсти — она вспыхнет и погаснет. Можно терпеть без любви — люди годами тащат это ярмо. Но если пропадает уважение, всё рушится в пыль. Потому что уважение — это то, что не даёт нам стать врагами друг другу. Сколько видел семей, где вроде всё есть: квартира, дети, общий быт… а разговаривать люди уже не могут, потому что каждый считает другого «никем». Или на работе: можно терпеть мелкую зарплату, но если шеф орёт как на собаку — долго там никто не задержится. Так что да: уважение — это фундамент. На нём всё строится. Без него — хоть обставь жизнь золотом, всё равно будет гнить изнутри. А вы что думаете по этому поводу, птички мои? #VS_psychology #Мск2025

💬Инстаграм vs. реальность: битва без шансов Постоянная, уже приевшаяся картина: Ты уставшая лежишь на диване, а в ленте — идеальные люди с идеальными жизнями: вечный Бали, спортзал, дорогие рестораны и счастливые отношения. Кажется, что у всех всё супер, кроме тебя. Но правда в том, что за кадром те же самые «идеальные» люди тоже ноют, работают до изнеможения и страдают от любви, которая не зашла. Просто это не в формате «контент-плана». 🤷‍♂️ Так что не ведись. Настоящая жизнь — это не только красивые кадры, но и ты, лежащая на диване после тяжёлого дня с бокалом в руке и гулькой на голове. И в этом тоже есть своя эстетика. #VS_psychology #Мск2025

💬Хочешь стать психологом? Тогда приготовься: ты больше не сможешь просто *общаться* с людьми. Ты будешь видеть их насквозь. Каждое движение, мимику, нервный тик. За словами — боль. За смехом — травму. За маской — выживающего ребёнка. Ты будешь в аду — но с дипломом. А через какое-то время синдром бога тебя отпустит и ты встретишься со своими ограничениями. И бессилием. И будешь учиться работать заново, без иллюзий. 🤩Психология — не профессия. Это погружение во тьму, по графику и за деньги. 🤩Ты быстро поймёшь: не всех можно спасти. Некоторые приходят не лечиться — а разделить боль. Некоторые — чтобы убедиться, что им никто не может помочь, для того, чтобы дальше играть в жертву. Некоторые хотят, чтобы ты стал новым родителем. Некоторые — чтобы ты сел рядом в их болото и не лез. А ты пришёл помогать. Только вот это не всегда нужно и не всегда возможно. 🤩Твои деньги — это не твоя роскошь. Это оплата следующей личной терапии, супервизии, интервизии, обучения, разбора. Ты пашешь, чтобы продолжать пахать. Тут не получится «однажды выучился — и работаю». Тут — однажды начал — и уже не выйдешь. Никогда. 🤩Жестокая правда: ты не имеешь права быть в ж*пе. У тебя нет права на срыв. Ты — контейнер. Люди тебе платят не за советы — а за твою стабильность. А если у тебя развод, депрессия или см*рть близкого — бери паузу. В своей уязвимости ты — угроза. Людям и себе. 🤩 Ты будешь ежедневно погружаться в чужой ад. Изн*силования, побои, суиц*дальные мысли. День за днём. Год за годом. Это не кино. И если ты не перестанешь пропускать через себя эту боль — она тебя выжжет. 🤩А теперь самое важное. Если ты идёшь в психологию, чтобы разобраться в себе — не лезь. Это всё равно что идти в хирурги, потому что у тебя болит живот. Сначала — на стол. Потом — в руки скальпель. Не наоборот. А если думаешь, что хочешь «помогать людям» — проверь, не от бессилия ли ты пытаешься спасти всех, кроме себя. #VS_psychology #Мск2025

💬Сейчас в сети вирусится тренд от девушек, которые живут только на обеспечении мужчин и заявляют, мол «завидуйте мне, я ни за что не плачу, я не знаю, что, сколько стоит. Понятия не имею, сколько стоит наш отдых. Не знаю, сколько стоит бензин в моей машине. Не знаю, сколько стоит аренда квартиры. Я не знаю ничего, я замужем, я красивая, мне повезло, а вот ты, работаешь, как некрасивая». Безусловно, это влияет на других девушек, которые смотрят с открытыми ртами на богинь-берегинь и считают такую модель отношений идеальной. Так вот, что я хочу вам сказать, друзья мои. У всего этого есть цена. Высоченная цена, о которой почему-то никто не рассказывает. Более того, которую тщательно скрывают. Я, в силу профессии, общаюсь с большим количеством женщин. Слышу огромное количество кейсов на интервизорских встречах с коллегами и знаю их жизнь изнутри. Я знаю, чем платится эта цена. Своим мнением, своим словом, своим здоровьем, своей карьерой, ограничениями, которые им дают, возможностью уйти из отношений, в которых им плохо, но которые их «кормят». И это лишь малая часть. А сколько женщин, которые приходят после того, как их мужья внезапно умерли или изменили, либо нашли более молодую, красивую музу. А они не знают, что дальше делать со своей жизнью. Я абсолютно не против того, чтобы мужчина заботился о женщине. Я всеми руками и ногами ЗА. Это прекрасно, когда в паре есть поддержка. Я против зависимости, которая лишает женщину права выбора и превращает её жизнь в хрупкий проект, который может рухнуть в любой момент. И парадокс в том, что многие искренне думают: «Вот если б появился мужчина, который возьмёт ответственность за мою жизнь, тогда я наконец-то выдохну, расслаблюсь и буду счастлива». Романтизируют зависимость, будто она про спокойствие и безопасность. Но это большая иллюзия. Вместо спокойствия приходит другая тревога — гораздо сильнее. Уже не о том, как заработать или оплатить счета, а о том, чтобы этот «спаситель» никуда не делся. Чтобы не разлюбил, не нашёл другую, не устал, не передумал. Чтобы не перестал финансировать эту жизнь. И эта тревога в разы тяжелее, потому что теперь она смешана со страхом потерять всё и вернуться туда, откуда так хотела уйти. Получается, что внешне женщина как будто «обезопасила себя», но внутри её жизнь превращается в постоянную борьбу за то, чтобы удержаться рядом. Не завидуйте красивой картинке. Умение справляться со своей жизнью — это не бремя, это свобода. Это внутренняя опора, которую невозможно отнять. Когда ты сама можешь позаботиться о себе — ты выбираешь быть в отношениях не из страха, а по желанию. И это совсем другая история. #VS_psychology #ВашаЛерочка