Спорт и красота

Моя поедательница 🌞🥰 Летом мы всегда кушаем много ягод 💕

Наша милая девочка 👧

Уход за собой на первом месте 🥰♥️💕

Я поняла для себя в спорте👌 ▫️Делать все нужно в кайф и вот эти модные фразы «Нет настроения тренироваться, тренируйся без настроения» это не для меня. ▫️Чувствовать и понимать что кушаешь. Не накидывать полную тарелку, а кушать столько чтобы утащить голод (не доедать до конца если уже наелась) ▫️Я отекаю от силовых 🥹как бы странно это не звучало, но трудоемких тренировок я не справляюсь с питанием и хочу кушать прям много. И меня заливает ▫️Функциональные тренировки до мне больше пользы чем силовые. Делаю вывод исключительно по себе. Обращаю внимание на здоровье, на отражение в зеркале и на свое состояние. Все из наблюдений ❤️

Как избавиться от зависимости к сладкому ❌ Для многих девочек кто обожает сладкое, важно научиться себя контролировать в своем пристрастии. Когда появляется зависимость от сладостей, это начинает сказываться на настроении, работоспособности и самочувствии. Что делать ? ✅Для начала нужно попробовать не употреблять чай или кофе с сахаром в течение дня. ✅Нужно постараться убрать сладости, которые употребляются ежедневно. 💕Если в доме нет весов, необходимо приобрести их. Они понадобятся для оценки результата через пару недель после отказа от сладкого. Пропадет минимум 2-3 кг. альтернатива вредным сладостям ✅для замены сахара подойдет мед, но употреблять его нужно не более 30 г в день ✅шоколадные конфеты можно заменить сухофруктами, мармеладом, черным шоколадом ✅вместо тортов и пирожных лучше употреблять бананы, персики, манго, апельсины ✅альтернативой сдобным булочкам станут любые виды несладких крекеров, овсяное печенье ✅для замены мороженого, коктейлей, шейков подойдут нежирный йогурт

Подборка румян🥰 Piggy 1720733360 Spicy marg 1635291600 Divage (03) 523393453 Ecstasy 1431886977 Dior 1721823188 Я очень люблю румяна в макияже. По моему мнению, ничто так не освежает и молодит, как румяна. Этот штрих добавляет красоты, молодости, свежести и завершает весь макияж, уравновешивая его. Для холодного подтона мы берем холодные оттенки румян: сиреневый, барби-розовый, тауповые, цвет борща и тд. Теплым девочкам идеально подойдут коралловые, персиковые, оранжевые и тд. Счастливчикам с нейтральным подтоном подойдут все оттенки румян. У меня в любимчиках как недорогие продукты, так и дорогие. А именно румяна от: elian russia, Dior,Vivienne sabo , Divagge и makeup revolution и другие..

Невероятный аксессуар 🥰 Я долго не могла принять это украшение, мне казалось это лишнее, не для меня, не нужное… Но я ошибалась. И сейчас часы всегда со мной, куда бы я не шла. Это очень элегантен, стильно и красиво 😻

Когда ты начинаешь любить себя - ты перестанешь соглашаться на меньшее. 🫶прими себя 🫶найди свои сильные стороны 🫶прекрати сравнивать 🫶цени свои достижения 🫶слушай свои желания 🫶окружи себя поддержкой 🫶люби свои недостатки 🫶будь самой лучшей подругой Если ты устала быть полезной и хочешь быть живой. Начни с любви к себе. Она не эгоизм. Она основа всего ♥️

Вот такая ягодная поляна у нас сегодня ♥️

А приготовим ка мы с вами сегодня Наполеон? Для теста нам понадобится: Мука 600 гр. Маргарин 300 гр Яйцо 2 шт. Соль щепотка Вода 200 гр. Уксус 1 ст/л. Для крема: Молоко 1 л. Яйцо 4 шт. Сахар 300 гр. Сливочное масло 200 гр. Мука 80 гр. Приготовление теста: Вымойте яйца и просейте муку. Начните с теста: соедините воду, соль, яйца и уксус до однородной консистенции. В муку добавьте маргарин и перетрите их в крошку. Далее влейте яичную смесь в подготовленную массу и хорошенько замешайте тесто. Оно получается липкое и тягучее. Тесто отправьте в холодильник на 30 минут. Приготовьте крем: Яйца, сахар и муку взбейте до однородного состояния. Молоко доведите до кипения и тонкой струйкой аккуратно влейте яичную смесь в молоко, постоянно помешивая венчиком в течение 1-2 минут. Как только масса загустеет и от венчика будет оставаться рисунок — наш крем готов. Отправьте крем остужаться. Тем временем тесто разделите на 10 одинаковых кусочков и раскатайте каждый в тонкий пласт. С помощью любого круглого предмета (у меня это крышка от сковороды) вырежьте из пластов теста круги и сделайте в каждом проколы вилкой по всему диаметру, чтобы при выпекании коржи были ровными, без вздутий. Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте коржи на листе (ничем не смазывая) до золотистого цвета в течение 2-3 минут. Остатки теста точно так же запеките и оставьте для обсыпки торта. В остывший крем добавьте сливочное масло и хорошенько взбейте. Каждый корж хорошенько промажьте кремом, бока также обильно смажьте и посыпьте запеченной крошкой. Уберите торт в холодильник, чтобы он пропитался и настоялся. Тогда он получится безумно вкусным и насыщенным. Торт не требует дополнительного украшения — это классика на века. Но если среди вас есть желающие экспериментов, добавьте в крем немного грецкого ореха, сгущенки или капельку меда.

Спорт для меня - жизнь! Тренировки 5 дней в неделю. И это мой выбор, это часть моей жизни в 33 года. Каждый сам творец своей судьбы и того, как он выглядит. Одни выбирают вкидывать в себя все подряд, а мы выбираем ухаживать и следить за состоянием своего тела🥰 Выбирать только тебе. Набивать желудок вредной едой или же с уважением относиться к себе и кушать то, что приносит пользу тебе. А что выберешь ты?)

Вау вау 🤩

Какая вкуснятина 😋

А