мир, в котором я живу

Доброе утро!

Завтрак: Тост с т/с и скрэмблом, максдам, киви, американо с молоком

Так как возможности выпить кофе я сегодня не имею, выкручиваюсь как есть Все таки, мой кофе намного вкуснее, не столько даже в количестве молока, как во вкусе 🫡 Потом я ещё добавила туда лавандовый сироп, о чем очень пожалела: лаванда это вообще не моё..

Остаток дня

Перекус: Печенье-сэндвич б/с (это было невкусно 😌)

Обед: Ленивый пп наполеон с вишней

Ужин: Тост с салатом из курицы и ананаса, творог с гранолой, бананом и сиропом солёная карамель б/с

Фотография до и после наполеона имеет разные вкусовые восприятия, но мне очень даже понравилось)

Доброе утро! Завтра стандарт, времени в обрез что-то готовить 🤧 Сегодня после всех навалившихся занятий ещё и репетитор, а я не успела сделать домашнее задание к ее уроку, может придётся даже перенести...

Остаток дня

Перекус: Протеиновый батончик и два киви

Обед: Булгур, куриное филе, шпинат, малосольные овощи

Ужин: Овсянка на кокосовом с яичными белками и семена чиа + лавашики с куриным рулетом и сыром

Ужин поздненький, так ещё из-за нераспорядка дня не смогла распределить калории и углеводы на другие приёмы пищи, так что довольствовалась на ужин 500 граммами еды и 600+ калорий ☺️

Доброе утро! Завтрак стандартный, единственное, что поменялась, так это с одной арахисовой пасты на другую Записались с мамой к гинекологу, на этой неделе уже пойдём 🤲🏻

На ужин вообще места не осталось, так что как есть Обед был через силу, непривычно есть столько углеводов, даже когда приходится урезать овощи и мясо Тяжело следить за бжу, скорее всего буду снова повышать себе жиры, а не гнаться за углеводами, я не хочу ходить как шарик 😵‍💫

Остаток дня

Перекус после трени: зефир и пастилка

Обед: Чёрный рис, куриное филе, кукуруза

Ужин: Мой любимый салат (не доела чуть-чуть), протеиновое печенье

Доброе утро!

Завтрак: Творожная улитка с корицей, флэт уайт с корицей

Да-да, снова булочки, но на этот раз более удачные! Сегодня мама отнесла котика на старую квартиру к бабушке, пока болеет будет жить у неё 🤧 В планах также сегодня немного убраться и подготовиться к началу новой недели! P.s флэт-уайт, потому что большая часть молока у меня не уместилась в кружку, а была выпита мной..

Остаток дня

Перекус: Протеиновый батончик, апельсин

Обед: Гречка, куриное филе, шпинат

Ужин: Рисовая каша на кокосовом с вишневым вареньем, тост с творожным ломтиком, помидорка

100 гр углей за один приём пищи) Сейчас опубликую видео в тт! P.s будет все в формате фото, тк заметила, что у меня всегда трясутся руки при съёмке 🥲

Доброе утро!

Завтрак: Творожные вафли с шоколадной пастой, капучино

Продолжаем тестировать данную паста 😼 с вафлями они мне зашла намного больше) По привычке поставила будильник на 6 утра, а на учёбу мне сегодня к 9:50..

https://www.tiktok.com/@rinahordiss?_r=1&_t=ZM-937qLg1grpT Приглашаю вас в свой тт!

Остаток дня

Перекус: Протеиновое печенье

Обед: Бурый рис, куриное филе, кукуруза

Ужин: Сырные сырники с греческим йогуртом

Немного жалею, что поужинала этими сырниками, их вкус после морозилки испортился, так ещё и очень сильно с белком перебарщила.. (за один приём пищи 50 гр белка 🤧) Чуть позже выложу ссылочку на канал, где завтра появится новое видео!

Я подумываю создать отдельный канал в тиктоке, где буду выкладывать свои рационы в формате видео или фото (как будет по возможности). Как вы смотрите на это?

Доброе утро!

Завтрак: Творожные улитки с корицей и кешью пастой, капучино

Я попробовала эти булочки уже со всеми видами паст, что у меня есть 🤭 и могу сказать, что а/п - незаменимая классика, а кешью это просто вкусно и сливочно)

Остаток дня

Перекус: Протеиновый батончик

Обед: Картофельная запеканка с мясом, перчик

Ужин: Творог с мягким творогом, псиллиумом + тортик

Утро!

Завтрак: Творожные булочки с корицей и шоколадной пастой, капучино на кокосовом молоке

Паста безумно вкусная, нужной консистенции, всем советую! Сегодня день рождения у моей мамы, день будет странный по питанию, но сладким)

Остаток дня

Перекус: Протеиновый батончик и пастилка

Обед: Булгур, куриное филе, кукуруза

Ужин: Салат из свёклы, яблока и чернослива, латте

В дни, когда не хочется солёного ужина или нет времени на готовку, спасает этот салат ☺️🤲🏻

Доброе утро!

Завтрак: Творожные улитки с корицей и а/п с морской солью, капучино

Не очень эстетичный, но вкусный завтрак 👐🏻

Остаток дня

Обед с собой: Рис с курицей, зелень и черри

Перекус: Брауни с фисташковой начинкой, капучино

Ужин: Лаваш с т/с, сыром, грудкой индейки и огурцом

Сходили сегодня с мамой в кофейню, взяли по десерту и кофе Я хотела фисташковый пончик, но его раскупили, так что взяла очень вкусный брауни 😻 Кофе так себе, эспрессо все портит, все таки, мой кофе вкуснее)

Честно, очень страшно смотреть на себя на этих фотографиях А ведь тогда я считала себя ещё недостаточно худой.. Разница в 5-6 кг, но как же её видно 🙏🏻