𐙚Kitten_diet🤎𐙚

▫️▫️▫️▫️▫️ Приветик,Алиса🤩 🩵16 годиков,живу в Беларуси🇧🇾 🩵достаточно знакома с темой блога 🩵много путешествую и профессионально занимаюсь лёгкой атлетикой,участвую в соревнованиях 🩵слежу за своим и твоим питанием 🍞 мой Инстаграм мой Тикток 🩵есть диплом дизайнера карточек вб/озон (сотрудничество и реклама) - @alisachkr ｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡ 🤗ТЕМА канала🤗 #реклама - всё о рекламе #breakfast - завтрак #lunch - обед #праздники #review - оценка вкусняшек #recipe - рецепты🥣 ещё больше рецептов на тикток-аккаунте ❤

пп запеканочка на 100кк протеиновый пудинг🍮 ночная овсянка(1) гранолла запеканка-чизкейк(43гр белка) творожный боул🍌 бутербродики🥯 белковые блинчики 🥞 соус к фруктам🍏 воздушная овсянка ореховый кекс на соревнования шоколадный чиа-пудинг солёный завтрак🍳 пп морковный торт 🥧 творожные конвертики сникерс яблочные блинчики брауни-шарики ночная овсянка(2 морковный трайфл пп наполеон ппэшные эклерчики шоколадный овсяноблинчик эклеры чизкейк-Сан Себастьян запеканочка 💪 овсяноблинчик 2.0

жду на канале тык!🙂

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸 🤩💕💕💕💕💕🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🎀Добрый вечер! Как вы? Как настроение?🎀 Сегодня мы гуляли целый день по Европе: ходили в горы и на море. В итоге находили 10 тысяч шагов и сожгли 800–900 ккал ^^ Завтра нам нужно проснуться рано и утром поехать в аэропорт — улетаем в Торонто, в Канаду. Снова будем лететь 8–9 часов, и пока доберёмся, уже пройдёт целый день, а я уже хочу спать… 😅 Как прошёл ваш денёк? 🌟🌟 Делитесь своими тарелочками 🌟🌟 Люблю вас, обнимаю! Всем спокойной ночи ❤️ #London #results

СПАСИБОО За звёздочку 💋❤️‍🩹❤️‍🩹

Приветик!👀 Меня зовут Маша, 14 y.o Я прошла через РПП и анорексию А сейчас нашла свое призвание в качалке🌟

В будущем хочу стать тренером и спортивным врачом🫶🏻

На моем канале вы найдете✨ ✨ежедневные обмены тарелочками ✨множество пп белковых рецептов ✨полезную информацию ✨фото и видео моих тренировок А также я помогаю другим девочкам побороть страхи в питании и построить форму мечты😺 Жду вас на своем канале✨ https://t.me/mar_eat И в инсте ✨ https://www.instagram.com/mr.kurakova?igsh=MXNtdzQ1ajZrOXhjcQ%3D%3D&utm_source=qr

Знаете, мне немного страшно, что после путешествия я наберу вес 🥲 В прошлом году со мной уже так было — я набрала 5–6 кг, и это было ужасное чувство. А сейчас я вообще не знаю, сколько вешу, потому что здесь даже весов нет 😭 Чтоооо делатьььь?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕💕 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Завтрак: 2 шоколадки «Милка» и бутерброд с ветчиной и сыром. 🥪🍫 Доброе утро! Как вы? 🌸 Сегодня проснулась рано — у нас сейчас 6:30, поэтому и позавтракала пораньше. У нас пока все спят, а я уже позавтракала. 😆 Думаю ещё немного поспать, а там посмотрим. Сегодня в планах гулять по Европе и нагуливать шаги. 🎀🌍 А какие у вас планы на сегодня? Что у вас на завтрак? 🌟 #breakfast #London

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🌸 Добрый вечер! Как вы? Как настроение? 🌸 Наконец-то мы прилетели в Англию и очень-очень устали 🥹 Были пересадки, 7–8 часов летели, потом ещё 4–5 часов ехали на машине и много ходили. В самолёте нам дали вкусную еду, я ещё съела пару протеиновых батончиков. Потом зашли в KFC — я, конечно, старалась выбрать что-то более-менее ПП и всё посчитала по калориям. Пока за день получилось примерно 1700–1800 ккал. Ну и я безумно рада, что здесь была моя любимая матча на миндальном молоке — аоаоао 🤎 Завтра будет отзыв на батончики! А сейчас мы пришли в очень уютный домик, завтра обязательно покажу 🥹 А пока я пошла спать, а то завтра очень много дел. Делитесь своими тарелочками! 🌟🌟 #life

🎀🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🎀 💕💕💕💕💕 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе утречко! ☀️ Как вы? Как настроение? Выспались? 😊 А мы вот уже пришли в аэропорт и ждём наш рейс ✈️ Завтракать буду уже в самолёте, поэтому сегодня вечером выйду на связь. Ждите фоточки 📸💕 А вы делитесь своими покуши в комментариях! 🤩🌟 Всем хорошего дня! Люблю, обнимаю вас ❤️ #life

🎀🤩🤩🤩🤩🤩🎀 💕💕💕💕💕 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Рацион дня ❤️ Добрый вечер! Как вы? 🫶🏻 Так, сегодня день прошёл хорошо, но я очень устала. Всё собрали и убрались дома, позже сходила к сестре, посидела у них и выпила протеиновый коктейль. Просто обожаю его! Ну и белок добрала 🤭🐾 Сейчас сделаю уход и пойду спать. Ещё красиво оформила свой айпад и скачала ужастик 👻 Сегодня пилатес не делала, так как вообще не было времени, поэтому отдыхаю ^^ Разобрала ещё свой рюкзак. Пока так, а я пошла доделывать свои дела. Как прошёл ваш денёк? Делитесь тарелочками! 🍞 Люблю вас и обнимаю, 🌟всем сладких снов! 🌸❤️ #results

🎀🤩🤩🤩🤩🎀 💕💕💕💕💕 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🍞 Обед: салат и кофе БС на молоке ☕️🥗 Быстро сделала себе салат, добавила оливки — прям топчик! Обожаю 😍 Ну и, конечно, по базе — кофе на молоке 🤎 Сейчас братья скачивают фильм, а я вот не знаю, какой выбрать 😁Я больше по ужастикам, поэтому посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь действительно интересное и страшное 👀🍿 Сейчас к нам придёт сестра в гости, посидим немного, а потом, может, пойду к ней. А так пока не знаю 🤷‍♂️ На улице очень жарко, поэтому буду думать по ситуации 🥵 А что у вас сегодня на обед? 🫶 Любите смотреть ужастики? 👻 #lunch

🌸🍑🧄🫐🥥🍑🧄🍆🫐🍓🌸 🛍️ Мои покупочки🎀 Сегодня у меня небольшой, но очень вкусный протеиновый закуп 😍 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨ 9 протеиновых батончиков 🥞 2 шоколадных панкейка 🍌 1 банановый брауни 🍫 2 суфле-десерта с кусочками малины и шоколадной начинкой 🍓1 шок-брауни в белом шоколаде с клубничной начинкой 🥜 3 «Фитнес Ореха» Блин, ещё хотела купить свой любимый фисташковый батончик от Bombbar, но его уже не осталось 🥲 🎲А я так его хотела… Вот неудача! 😭💔 💭 🎀☕️ А какой-нибудь из этих батончиков вы уже пробовали? 👀 И какой ваш самый любимый протеиновый батончик? 🥰 Делитесь своими фаворитами в комментариях! 💕 #покупочки

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

🌸🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌸 💕💕💕💕💕 Завтрак: ягоды 🫐🌸 Доброе утро! Как вы? Как настроение? 🌸 Охх, я уже так устала собирать чемоданы, что начала поздно просыпаться 😭 Но мы уже всё собрали! Братья купили себе сладости, шоколадки и всякие вкусняшки, а я такое не ем, поэтому сегодня мне нужно сходить купить протеиновые батончики про запас, чтобы было чем перекусывать в дороге, ведь целый день будем в самолёте 🛩️ Сегодня в планах купить батончики, немного убраться дома и сделать лёгкое кардио ^^ А у вас какие планы на сегодня? Что было на завтрак? 🌸 #breakfast

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

у вас сразу появилась болезнь как рпп или постепенно? и какой для вас идеальный вес к которому вы стремитесь или уже добились

⬅️ Свайпни для ответа.

В 13

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

а во сколько лет вы начали худеть?

⬅️ Свайпни для ответа.

Оууууу спасибо большое 😇😁