FereshteShow فرشته شو
Kanalga Telegram’da o‘tish
کمپین جهانی فرشته شو🪽✨ 🫁کاهش وزن آگاهانه با تنفس🍽️سواد رفتار آگاهانه خوردن با ۲۴ درس📚 پشتیبانی فرشته شو: t.me/fereshte_support_0
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
315
Obunachilar
-124 soatlar
-27 kun
-230 kun
Postlar arxiv
همراهان عزیز فرشته شو🌱
در مسیر فرشتهشو، ما پلهها را برای شما با برگزاری لایو ۱۰:۱۰ اینستاگرام و کمین ها باز میکنیم، اما بالا رفتن بر روی آنها با خودتان است.
ما در این مجموعه و کمپین کنار هم هستیم؛ با هم تلاش میکنیم، حمایت میکنیم و مسیر رشد را با کیفیت و نظم میسازیم.
به عنوان بنیانگذار و مدرس این مجموعه، وظیفه من این است که:
🔹 مسیر و پلهها را روشن کنم
🔹 چارچوب و تمرینها را ارائه کنم
🔹 همراهی و پشتیبانی لازم را فراهم کنم
اما هر فرد مسئول قدم گذاشتن بر روی پلهها و حرکت به سمت بالا است.
امروز چند گام را در مسیر خودت بالا میروی؟
🪽فرشته 🙏❤✨
📱 TG: @fereshte_support_0
📱 IG: Instagram.com/fereshte_show1
این عروسی عالی بود جای شما خالی بود تنفس(دم، حبس دم و بازدم)+تحرک+گرما= چربیسوزی🫁✨
🌟 یه نفس عمیق بکش و با من بیا! 🌬️ میخوای بدونی چرا بعضی وقتها کاهش آگاهانه وزن سخته؟ 🧠💭 چون مغز ما عاشق عادتهاست و میگه: «همینو ادامه بده، امنه!» 🤷♀️ وقتی میخوای تغییر کنی، یه صدای شیطنتآمیز تو سرت میگه: 💭 «فردا شروع میکنم… تو نمیتونی… یه بار اشکالی نداره بخوری…» اما خبر خوب: اینها فقط افکار هستن، نه حقیقت! این طبیعیه✨ حالا چی کار کنیم؟ 1️⃣ متوقف شو و نفس عمیق بکش تکنیک های تنفسی را بکار بگیر 🌬️ 2️⃣ اسمش را مشخص کن: «این فقط یه فکره، نه حقیقت، طبییعیه»🏷️ 3️⃣ دقیق شو و کنجکاو باش 🔍، افکار و احساساتتو ببین کاهش آگاهانه وزن فقط از ظرف غذا شروع نمیشه🍎 بخش جذابش گفتوگوی درونی با خودته. وقتی با ذهن دوست بشی و افکار رو بازنویسی کنی، کنترل بیشتری پیدا میکنی و مسیرت راحتتر و لذتبخشتر میشه! انتخاب آگاهانه دداری💪🏻✨ 🎉 بیا سبک زندگی جدید و پرانرژی بسازیم و ذهنمون رو قدرتمند کنیم! 🧘♀️💖 💡 تو هم به من بگو: 1️⃣ قدرتمندترین صدای مانعی که تو مسیر کاهش آگاهانه وزنت میشنوی چی هست؟ 👀 2️⃣ و در مقابل، قدرتمندترین صدایی که بهت کمک میکنه موفق بشی تو مسیر کاهش آگاهانه وزنت چی هست؟ ✨ ما اینجا روی کلام، قلم و افکارمون کار میکنیم و دوست داریم تجربیاتت رو ببینیم💬💖 #کاهش_آگاهانه_وزن #ذهن_آگاهی #لاغری_سالم #انگیزشی #قدرت_ذهن #تغییر_عادت #زندگی_سالم #رژیم_آگاهانه #تناسب_اندام #هوشیاری_ذهن #مراقبت_از_خود #کنترل_ذهن #انرژی_مثبت #سلامتی #عادت_سالم #تنفس #بازدم_در_آب #فوت_در_آب #بازدم #قانون_تغییر 📱 instagram.com/reel/DPI7YvKiGap/?igsh=anZ2dGx4ZzFvaHAy
📣 همین حالا آنلاین! 🌬✨
لایو جشن نفس در پیج فرشتهشو شروع شده ساعت ۱۰:۱۰ صبح
بیاید با هم:
🔹 تمرینهای تنفسی آگاهانه
🔹 انرژی و آرامش تازه
را تجربه کنیم.
همین الان وارد شوید و همراه ما نفس بکشید:
👉 ورود به لایو
https://www.instagram.com/fereshte_show1/live/17979620753913701
⏳ هر لحظه مهمه، از این فرصت استفاده کنید!
❓آیا آمادهای در ۷ روز، نسخهای تازه از خودت بسازی؟
این اسامی شرکتکنندگان ۵ کمپین گذشته است که همچنان با قدرت در حال ادامه دادن هستند و نتایج فوقالعادهای گرفتهاند.
اکنون نوبت شماست…
ششمین کمپین ۷ روزه فرشتهشو از هفتهی آبان آغاز میشود.
📅 شروع: ۷ آبان
⏳ مدت: ۷ روز تحولآفرین
🏁 پایان: فینال ۳ روزه ویژه
🔑 پس از آن، امکان ادامه مسیر بهصورت رهجوی رسمی و خصوصی وجود خواهد داشت.
این فقط یک کمپین نیست… این یک پرواز تازه بهسوی رشد، بعد از فینال رهجوی رسمی فرشته شو
قدرت و خودشناسی است.
آیا آمادهای پرواز فرشتهی درونت را آغاز کنی؟
#فرشته_شو #کمپین_فرشته #کمپین_۷روزه #تحول_زندگی #قدرت_درون #خودشناسی #سلامتی_ذهن_و_بدن #تمرین_تنفس #موفقیت #رشد_فردی #چالش_۷روزه #Mindfulness #Breathwork #7DayChallenge #Transformation #RiseAndShine #HealingJourney #SelfDiscovery #Motivation
🎨 امروز بهطور اتفاقی وارد یک نمایشگاه نقاشی در ساری شدم…
جایی که رنگها و خطوط، روح رو لمس میکردن.
اون لحظه به شباهت عمیق هنر و زندگی فکر کردم؛
همونطور که نقاش با بوم و تمرکزش اثر میآفریند، ما هم با تنفس آگاهانه و توجه به درون میتونیم شاهکار سلامتی و آرامش رو در بدن و ذهنمون خلق کنیم. ✨
این نگاه، ترکیب هنر و علمه؛ جایی که من بهعنوان یک سفیر کاهش وزن آگاهانه با تنفس و سواد آگاهانه خوردن، باور دارم هر کدوم از ما میتونیم هنرمند زندگی خودمون باشیم. 🌍💎
💬 شما هم حس کردید تنفس، خودش یک نقاشی زندهست؟ برامون بنویسید.
#نمایشگاه_نقاشی #جشن_نفس #سلامتی #ذهن_آگاه #مدیتیشن #تمرین_تنفسی #زندگی_سالم #انرژی_مثبت #Mindfulness #ArtAndSoul #Breathwork #HealingJourney #Wellness #ArtTherapy #ViralReels #GlobalVision
📣 ششمین کمپین ۷ روزه فرشتهشو – ۷ آبان ۱۴۰۴ ✨🪽
🌱 مدرس دوره: فرشته
در این کمپین یاد میگیرید:
• تنفس آگاهانه برای تعادل بدن و ذهن 🌬️
• سواد آگاهانه خوردن 🍽️
• مدیریت فکر، احساس و رفتار برای تغییر پایدار
⚖️ توجه: این دوره آموزشی است و جایگزین توصیه پزشکی نیست.
💳 ثبتنام:
مبلغ ۷۷۷,۰۰۰ هزار تومان را به شماره کارت زیر واریز و رسید را ارسال کنید:
الهام مرادی سراجی – بانک سامان
6219 8619 3767 2698
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
📲 پس از ارسال رسید، لینک اتاق پذیرش ارسال می گردد
🎁 هدیه ویژه:
✅اگر شرایط مالی دشوار دارید، ۷۷ دلیل شخصی که میخواهید در کمپین باشید و لاغر شوید، ارسال کنید تا امکان ورود هدیه بررسی شود✅
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
فقط پیامک پشتیبانی: 09333239082 (SMS)
@fereshte_support_0
🙏 سپاس از همراهی شما
واحد ثبتنام و پشتیبانی فرشتهشو
🌍✨ فرشتهشو یک کمپین جهانی است؛ جایی که هر کسی در هر نقطه از دنیا میتواند از این محتوا، آموزشها و مسیر استفاده کند. 🪽📚🫁🍽️ ششمین کمپین ۷ روزه فرشتهشو در ۷ آبان آغاز میشود. همهچیز از کمپین شروع میشود، اما ادامه دارد… 🔹 بعد از ۷ روز کمپین → فینال ۳ روزه 🔹 سپس → مشاوره و مصاحبهی شخصی با فرشته و راهنماها 🔹 بعد → سطحبندی فرشتهشو (۱۰ سطح پیاپی تا رسیدن به بهشت صد گام) 🔹 در کنار این → ۱۳ کلاس تنفسی 🌬️🫁 🔹 و در پایان → ۲۴ درس سواد آگاهانه خوردن 📚🍽️ این یک مسیر ۱۸ ماهه علمی، اصولی و پایدار است؛ همراه با لایوهای روزانه تنفس و رشد قدمبهقدم 🌱 📌 برای ثبتنام: 1. به آیدی پشتیبانی پیام بدید @fereshte_support_0 2. یا فقط به شماره پشتیبانی پیام بدهید (تماس نگیرید): 📞 +98 933 323 9082 🔥 اگر آماده تغییر جهانی هستید: ✔️ این پست را ذخیره کنید ✔️ برای دوستانتان به اشتراک بگذارید ✔️ نظر خود را در کامنت بنویسید 🌟 فرشتهشو یک کمپین جهانی برای تغییر پایدار است؛ از ۷ آبان، ششمین کمپین آغاز میشود. 🌍✨ #فرشته_شو #کمپین_فرشته_شو #تناسب_اندام #سواد_آگاهانه_خوردن #تنفس_آگاهانه #زندگی_آگاهانه #تغییر_پایدار #رشد_فردی #جهانی #GlobalCampaign #Persian #Farsi #Iran #WorldChange #MindfulLiving #MindfulEating #ConsciousBreathing
🤩 پنجشنبهتون روشن و پرنفس
«امروز، اولین دم آگاهانهات رو گرفتی⁉️
بیایید با یک نفس عمیق و یک انتخاب آگاهانه، گام تازهای به سمت صد گام برداریم.
این هفته تا گام چندم در مسیر صدگام پیش رفتی⁉️
و شنبه که هفتهی تازه شروع میشه، خودت رو در کدوم گام میبینی⁉️
شماره پشتیبانی باراکا (دکتر محتبی نیکپور):
🥰 09027683793
اینستاگرام باراکا:
📱 instagram.com/barakagroup.ir
📱 instagram.com/nikpourmojtaba
تلگرام باراکا:
📱t.me/barakagroup
+1
فرشته شو🪽🌎✨
از ۸۰ کیلو به ۶۵ کیلو رسیدن فقط یه عدد روی ترازو نیست…
یعنی ۱۵ کیلو چربیسوزی واقعی ✨
یعنی سبکتر شدن، سالمتر شدن و دوباره پیدا کردن اعتمادبهنفس.
کیانا محبوبی عزیز 👏
با پشتکار و تعهد، ثابت کردی که «چاقی یک سرنوشت نیست، یک انتخابه».
این تغییر فقط توی بدن نیست؛ یک پیروزی ذهنی، روحی و جسمیه.
✨ تو الهامبخش صدها نفر شدی که باور کنن:
میشه مسیر پرخوری و اضافهوزن رو متوقف کرد
و با سواد آگاهانه خوردن به زندگی دلخواه رسید.
#فرشته_شو #سواد_آگاهانه_خوردن #الهام_بخش #کاهش_وزن_آگاهانه #تناسب_اندام #چربی_سوزی #سبک_زندگی_سالم #سلامت_ذهن #قدرت_ذهن #تحول_زندگی #کیانا_محبوبی #فرشته_میار #WeightLossJourney #FatLoss #Transformation
امروز برای ادامه تحصیلم کاری در آموزش و پرورش داشتم و مدارکی رو برده بودم… این مسیر یادم انداخت که چطور افراد و گروهها میتونن در مسیر بهبودی آینده ما رو بسازن. 🌱 امشب، سهشنبه ۱ مهر، ساعت ۲۳ در پیج فرشتهشو با هم به پله شانزدهم از برنامهی «سواد آگاهانه خوردن» میرسیم؛ از کتاب «مغز هوشمند، راز تندرستی» (مجموعه مهرتن). ✨ در این پله میخوایم به تأثیر خانواده، دوستان و اطرافیان در رفتار خوردن و بیشخوری بپردازیم؛ چیزی که بهش فشار گروهی میگن. 🔹 چه کسانی باعث مشکل در رفتار خوردن ما میشن؟ 🔹 و چه کسانی سازندهان و در مسیر سلامتی کمکمون میکنن؟ ما قبلاً تا درس پانزدهم رو مرور کردیم (هر شب ساعت ۲۳ قبل از کمپین پنجم ۷ شهریور فرشتهشو). حالا از پله ۱۶ تا ۲۴ دوباره همراه شما خواهیم بود. 🌟 انسان موجودی اثرگذار و اثرپذیر است. ماه ماهتر نمیشود، طاووس طاووستر نمیشود، اما انسان خوب، خوبتر میشود و حتی برعکس✨ 🔖#فرشته_شو #سواد_آگاهانه_خوردن #مهندسی_روابط #کتاب_مغز_هوشمند #راز_تندرستی #حامد_اختیاری #مهرتن #سلامتی #رشد_فردی #خودشناسی #خودسازی #تغییر_سبک_زندگی #mentalhealth #mindset #selfgrowth #healthylifestyle #consciousliving #selfawareness📱 instagram.com/fereshte_show1
🌿 در کنار خانواده مهربان و صمیمی همسر، همهچیز پر بود از آغازگرها:
بوها، مزهها، خوراکیهای رنگارنگ، شادیها و جمعهای صمیمی…
هر چیزی میتونست آدمو هل بده به سمت بیشخوری.
اما یادت باشه:
✨ خواستن = آفریدن ✨
اگه چرای قوی داشته باشی، اگه دلیل محکمی برای هدفت بسازی، میتونی پای هدفت وایسی و انتخاب درست کنی.
📌 حتی توی مازندران، با اون همه غذاهای خوشمزه و مردم مهموننواز که عاشق خوردن هستن، میشه لاغر شد، لاغر موند و چاقی رو درمان کرد.
قدرت همیشه دست توئه، نه دست محیط.
👉 تو کجا بیشتر با وسوسهی غذا روبهرو میشی؟ برامون بنویس 👇
#فرشته_شو #تنفس #کاهش_وزن #لاغری #لاغری_با_تنفس #مازندران #سلامتی #تغییر_سبک_زندگی #تغییر_مثبت #زندگی_سالم #کنترل_پرخوری
#MindfulEating #Mazandaran #HealthyLifestyle #WeightLossJourney #StopOvereating #DisciplineEqualsFreedom #PersianFood #BreathForWeightLoss #WeightLossMotivation #EmotionalEating
📱 www.instagram.com/reel/DO2rtQHiA7i/?igsh=aWJmazJ4NTZiMnc4
زندگی چرخه ی رفتار هنرمندی ماست
هر کسی چرخه ی خود خواند و از صحنه رود
صحنه پیوسته به جاست
خرم آن چرخه که انسان بسپارند به یاد
+9
✨ جلسه دوم دوره «فرشته شو» در سطح 10/1✨
این بار رفتیم سراغ یک سؤال اساسی:
🔹 بدترین نوع نفس کشیدن چیه؟
✅ نفس کشیدن حیوانات در قفس. چون فکشون ضعیف میشه، دندوناشون کج درمیاد، زود مریض میشن و نفساشون سطحی و کوتاه میشه.
🔹 ما آدما چه قفسهایی داریم؟
✅ قفسهای نامرئی ما: آپارتمانهای بسته، شهرای شلوغ، استرس، غذاهای ناسالم.
🔹 وقتی نفس سطحی میکشیم چه بلایی سر بدنمون میاد؟
✅ خستگی، اضطراب، پرخوری، بیخوابی و اضافهوزن.
🔹 چرا بازدم طولانی کلید چربیسوزیه؟
✅ چون چربی وقتی میسوزه به دیاکسیدکربن تبدیل میشه و با بازدم کامل از بدن خارج میشه.
🔹 چطور با تنفس جلوی پرخوری احساسی رو بگیریم؟
✅ هر وقت هوس غذا کردید، اول ۳ چرخه نفس عمیق بکشید. خیلی وقتا گرسنگی نیست، استرسه.
📌 تمرینهای این جلسه خیلی سادهست: تنفس شکمی، بازدم طولانی، تنفس همراه با حرکت و تمرین قبل خواب.
همین تکنیکهای کوچیک میتونن نقطهی شروع یک تغییر بزرگ باشن.
🚀 خبر مهم:
ششمین کمپین فرشته شو از ۷ آبان شروع میشه و ۷ روز ادامه داره.
همین کمپینها هستن که رهجوها رو به کلاسهای اصلی میرسونن.
پس اگه میخوای توی مسیر تغییر باشی، این فرصت رو از دست نده!
تمرینها رو انجام بده و آماده شو برای کمپین جدید.
🌿 یادت باشه: نفس سطحی = اسارت | نفس کامل = آزادی
#تنفس #فرشته_شو #کاهش_وزن #لاغری #کمپین_فرشته_شو #سلامتی #مدیتیشن #آرامش #یوگا #سبک_زندگی #آرامش_ذهن #تنفس_عمیق #انرژی
