KONSTANTINOVA_COACH

📻 В Эфире — чемпионки «Бегом с дневником»! Завтра, во Всемирный день бега, на «Радио Зенит» говорим о скорости, эмоциях и самом добром забеге Петербурга. В гостях у студии — победительницы юбилейного благотворительного забега «Бегом с дневником»: 🔹 Екатерина Константинова — 1-е место на дистанции 5 км 🔹Анастасия Слуцкая — 1-е место на дистанции 10 км. На эфире обсудим: 🔹 как бегать и получать удовольствие; 🔹 почему бег стал таким популярным; 🔹 советы для новичков, которые боятся старта; 🔹 почему участие важнее победы. Послушать эфир можно по ссылке завтра в 8:15. Будет честно, вдохновляюще и по-спортивному тепло! Подписаться на Петербургский дневник в МАКС

Завтра меня ждёт новый опыт🎙️ Интересно и волнительно🙈🥰

Беговой сезон в самом разгаре! 🏃‍♀️ О том, как позаботиться о суставах и связках при беговой нагрузке, рассказывает тренер по бегу, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Екатерина * материал носит информационно-справочный характер.

📍Основные направления моей работы в летний период💚 🏃🏼‍♀️беговое направление:

подготовка к забегам 5,10,21.1 и 42.2км , введение людей в мир бега и постановка безопасной техники бега.

•индивидуальные тренировки по бегу и ОФП •групповые и корпоративные тренировки •персональное онлайн сопровождение, планирование под ваши цели/задачи ⛷️лыжное направление:

постановка техники передвижения: конёк/классика; работа над физической формой, тонусом мышц, совершенствование координации и ловкости.

•индивидуальные тренировки по лыжероллерам / имитации / ОФП •групповые тренировки по лыжероллерам , ОФП, кросс - поход Более подробную информацию можно посмотреть здесь : https://konstantinovacoach.ru/ Для любых вопросов, консультации, записи на тренировку писать в лс @konstantinova_coach 💚

На завтрашний старт готовы! Разминку провели, ноги зарядили на быстрые секунды🏃🏼‍♀️ Всем, кто завтра бежит, удачи и лёгких ног!🤗

Сама в этом году ЗАБЕГ РФ не стартую, но буду на трассе в роли судьи💚

Присылайте свои фото, видео после забега под этим постом!🔥 Интересно, кто в каком городе побежит📍🥰

Открытая пробежка в рамках подготовки к ЗАБЕГ РФ!😍 В эту пятницу, перед стартом одного из самых масштабных забегов в России, собираемся на совместную разминку! Пробежим 4-5 километром в спокойном темпе, сделаем упражнения на гибкость, технику бега и зарядим друг друга на предстоящий старт🏃🏼‍♀️ Подойдет для всех желающих!Уровень подготовки не важен😇 📍 22 мая | 19:00 спортивное поле в парке Сосновка. Геолакация по ссылке 🔗 Для записи на тренировку напиши мне в лс @konstantinova_coach или поставь «+» ниже ⬇️ в комментариях🤍🤗

Ещё немного фотокарточек с нашей совместной тренировки в преддверии забега «Бегом с дневником». 📍Приморский парк победы 📸Артём Федяев, Даниил Гуляев.

🏃‍♂️ Команды «Петербургского дневника» и «Бумажной птицы» протестировали трассу забега «Бегом с Дневником» В 8 утра в выходной день в Приморском парке Победы встретились две корпоративные команды: «Петербургский дневник» во главе с главным редактором Кириллом Смирновым и благотворительный фонд «Бумажная птица» во главе с руководителем Павлом Ткаченко. Участники провели спортивное утро в кругу единомышленников и протестировали трассу забега «Бегом с Дневником», который пройдёт 17 мая. Разминку провела Екатерина Константинова — мастер спорта по лыжным гонкам, КМС по лёгкой атлетике и победительница забега «Бегом с Дневником» на дистанции 5 километров в 2025 году. Она представляет Академию Легкой Атлетики СПб. (Тренер — Виленский Евгений Александрович). После пробежки Екатерина Константинова провела для участников небольшое занятие по растяжке. Команды зарядились позитивом и настроились на предстоящие дистанции. У тех, кто ещё не зарегистрировался, есть возможность присоединиться к юбилейному забегу. До 12 мая включительно вводите промокод 9MAY и получайте скидку 40% на взрослую регистрацию или детские забеги. 👉 Регистрация здесь!

Титульный партнер забега «Бегом с Дневником» — сеть социальных аптек «Столички». Официальные партнёры мероприятия — сеть многопрофильных медицинских центров Lahta Clinic, сеть салонов тайского спа ROYALTHAI, бренд воды и напитков Святой Источник. Также партнерами Забега выступают: Кондитерская фабрика «Нева», «Совкомбанк», бренд «ВкусВилл», рестораны ТОКИО-CITY, ФК «Кристалл», туроператор СканТур.

Видео: Артем Федяев, Даниил Гуляев Подписаться на Петербургский дневник в МАКС

Проснулись, улыбнулись, побегали и потянулись🏃🏼‍♀️😇🤌🏻

Сегодня пошустрили с девочками🏃🏼‍♀️ Давненько 3 км на шоссе не бегала🙃

Утром 1-го мая в Казани марка NONAME провела открытую тренировку вместе с Екатериной Константиновой. Уютная пробежка по набережной, приятная беседа за напитками EASY POP, классный розыгрыш на экспо — это было здорово! Спасибо каждому, кто присоединился. Мы убедились, что такие встречи нужны и важны 🤍 Уже думаем о следующих подобных активностях. Присоединились бы к совместной пробежке NONAME на «Белых Ночах» в Санкт-Петербурге? Пишите в комментариях 👇

На ближайший месяц можно выдохнуть🙈 Буду дома, тренировать и выступать на стартах тут🏃🏼‍♀️🩵 Увидимся на Царскосельском марафоне! В этот раз дистанция будет покороче😅 P.S. а сегодня отчёт с тренировки вокруг озера Хепоярви📍😍

NEW PB - 36:35 на @kazan_run💛 Понравилось всё! Самочувствие, трасса, погода, настрой, атмосфера и поддержка🙏 Отдельное спасибо шефу за хороший «пинок» за 800 метров до финиша😂 Казань, до новых встреч🫶🏻

завтра стартую 10 км🐉 всем, кто бежит, желаю удачи, прекрасного самочувствия и лёгких ног!

Спасибо каждому, кто сегодня присоединился к нашей тренировке в Казани!💚 Познакомились, размялись , пробежались по Кремлёвской набережной, поработали над техникой, угостились лимонадами EASY POP , поучаствовали в розыгрыше от бренда NONAME и зарядили друг друга на личные рекорды! Вообщем классно провели время! Рада была познакомиться с каждым🤗

Сегодня вылетаю в Казань!🐉💚 Завтра жду всех желающих на открытой пробежке🏃🏼‍♀️🤗 🕚 11:00 📍стенд бренда NONAME🤍 До встречи!

До конца сбора осталось 3 денечка. Грустно всегда уезжать🥹 Стараюсь насладиться крайними тренировочными, солнечными днями тут💛 В городе о таком режиме можно только мечтать! Множество маршрутов, горный воздух, прекрасные виды, солнышко, дневной сон. Этого будет не хватать🙏 Сегодня в копилочке дня - 26 км и загар по повязку🏃🏼‍♀️😂 В четверг вылетаю в Казань✈️

Как это было красиво! ЭТО ИСТОРИЯ😍 Поздравляем с рекордом🎉🎉🎉