Peptide Code

Про антоцианы еще, потому что они очень важны для эффективной работы пептидов. Где содержатся? 🍇🍒🫐Ягоды: Черника, голубика, ежевика, бузина, клюква, вишня 🫜🍆🧅 Овощи: Краснокочанная капуста, баклажаны (кожура), красный лук, редис 🍠🧆 Красный рис, фиолетовый картофель, лепестки чая каркаде (гибискус) И не рекламко, просто затестили. Крымские полифенолы винограда - вполне себе неплохой продукт. (К «Крымскому травнику» никакого отношения не имеем🥳)

Небольшие сдвиги и изменения в структуре питания, осознанно и настойчиво, способны сильно изменить ситуацию. Сделали небольшую памятку по здоровью головного мозга. Нутриенты - критически важная история. И БАДами - не добить, потому что синтетические вещества усваиваются сложнее в разы. И как они поведут себя в организме - неизвестно ни одному фармацевту. Известно только, что моча у жителей развитых стран - самая дорогая. Небольшое пояснение по последнему пункту. Антоцианы — это природные растительные пигменты, которые придают плодам, овощам и цветам окраску от красного и фиолетового до синего цвета. Мощнейшие антиоксиданты и помимо мозга, еще и 🫐 связывают свободные радикалы, замедляя старение и воспалительные процессы 🫐 укрепляют стенки капилляров 🫐 улучшают зрение и состояние сетчатки (например, экстракт черники) 🫐 оказывают противомикробное действие Выбирая, чем перекусить, сделайте маленький правильный выбор. Потому что «то, что делаешь систематически, дает эффект автоматически», как говорил один мой препод.

Небольшие изменения, маленькие акценты в выборе продуктов питания дадут гораздо больше профит на выходе, чем целенаправленное применение БАДов. Из пищи усвоение в разы лучше, даже с учетом содержания этих нутриентов в продуктах. Это для организма свое, родное и понятное за многомиллионную эволюцию человеческого вида. Толку с того, что у современного человека, принимающего бесконечное число синтетических нутриентов, на выходе - весьма недешевая моча? Небольшое пояснение по антоцинам. Антоцианы — это природные растительные пигменты, которые придают плодам, овощам и цветам окраску от красного и фиолетового до синего цвета. Основные источники в питании: · Ягоды: Черника, голубика, ежевика, бузина, клюква, вишня. · Овощи: Краснокочанная капуста, баклажаны (кожура), красный лук, редис. · Другие продукты: красный рис, фиолетовый картофель, лепестки чая каркаде (гибискус).

Записали небольшой подкаст, чтобы понятнее была общая картина с глутидами, возможно кому-то из сообщество будет интересно. А самое главное, так легче понять будет механизм действия Сурвадутида.

Небольшой подкастик записали. Для сведения в общую картину. Возможно, кому-то из сообщества будет полезным

#матчасть@peptidecode #глутиды@peptidecode #механизмы@peptidecode #GIP@peptidecode #GLP_1@peptidecode #glucagon@peptidecode #retatrutide@peptidecode Ну и зафиналим историю с агонистами для похудения третьим рецептором: глюкагон и глюкагоновые рецепторы. Третий гормон и третий рецептор: белковый гормон глюкагон. По-простому, это «гормон голода» или «мобилизационный гормон». Если что-то случилось из ряда вон, опасность и надо быстро убежать или догнать дичь - происходит релиз глюкагона. Действие его - противоположно инсулину. Последний - про запасы, про сохранение энергии в виде жира, про усвоение еды. Глюкагон - наоборот: все ресурсы в бой и быстро. Глюкагон - это про выживание. Поэтому все попытки худеющих преодолеть голод - обречены. Вы не справитесь, вопрос времени, когда гормон заставит вас наесться. Нет такой силы воли в мире, которая способна это его действие преодолеть. Поэтому третий рецептор - довольно парадоксален в плане разговоров про похудение. Тем не менее, это третий рецептор, добавив который к первым двум ученые получили Ретатрутид - тройной агонист рецепторов. Глюкагон мгновенно повышает уровень глюкозы в крови с тем, чтобы мышцы получили достаточное питание в предстоящей нагрузке. Большие перерывы между едой, голод, стресс - глюкоза для мозга должна быть. Тчк. И она - будет, пока вы - живы. Основовное действие глюкагона - в печени и в жировых тканях. В печени во-первых, всегда есть небольшой резерв гликогена для выработки глюкозы: примерно 150-200г - это НЗ. И гликонеогенез - синтез новой глюкозы там же. Можете совсем исключить углеводы, печень синтезирует глюкозу из любого стейка. В жировой ткани. Здесь глюкагон стимулирует липолиз - расщепление жиров. Глюкагон - антагонист инсулина. Представьте себе, что инсулин - это Банкир: сохранить, припасти, преумножить. А гликоген - это Бизнес, которому вечно не хватает денег, всегда срочно, прямо сейчас любой ценой. Они вместе «в природе и не живут»: либо запасаем, либо тратим. В природе - нет, а в Ретатрутиде - да. Остальное очень похоже с рецепторами GLP-1 и GIP: 🔐тоже система «замок-ключ» рецепторы основные на 🦠 гепатоцитах (клетках печени) 🦠 на клетках жировой ткани 🦠 на клетках поджелудочной железы 🦠 в сердце 🦠 в почках 🦠 в мозге 🦠 в ЖКТ У человека с диабетом, инсулинорезистентностью и просто избыточным весом, как правило, нарушена секреция не только инсулина, но и гликогена: он обычно повышен, что приводит к постоянно высокому содержанию глюкозы в крови. Каким образом гликоген вдруг оказался третьим рецептором в современных пептидных технологиях лечения ожирения - мы поговорим, когда перейдём к Сурвадутиду. Этот пептид как раз и работает на основе парадоксального сочетания несочетаемого: инсулина и гликогена в одном флаконе. Если Семаглутид и Тирзепатид - это точные дубликаты ключей, то Ретатрутид - считай, универсальная отмычка: тройной агонист, подходящий ко всем трём основным рецепторам.

Рецепторы гормонов на поверхности клетки. Тот самый замок и уникальный ключ к нему. Как только гормон соединяется с рецептором, запускается каскад метаболических событий, в зависимости от того, на клетке какого органа этот рецептор расположен.

#матчасть@peptidecode #глутиды@peptidecode #механизмы@peptidecode #GIP@peptidecode А что там с GIP рецепторами? Что про них? GIP - Glucose dependent Insulinotropic Polypeptide Глюкозозависимый инсулинотропный полипептид. Сам пептид - тоже гормон. Выделяется К-клетками слизистой 12-перстной кишки и тощей кишки. Особенно - если еда содержит жиры и углеводы. Схема та же, что и с GLP. Только GIP рецепторы - это замочки, расположенные в различных участках организма, но открываются другим ключиком: GIP. Когда гормон GIP связывается со своим рецептором, он запускает свою схему метаболических процессов внутри клетки. ГДЕ ЕСТЬ GIP РЕЦЕПТОРЫ? Очень похоже с GLP, но есть нюансы. В бета-клетках поджелудочной железы. Тоже стимулируется секреция инсулина, но ☝️ только на повышенный уровень глюкозы в крови. Это и есть «инкретиновый эффект» (инкретины - это гормоны, усиливающие выброс инсулина в ответ на еду). Защищает бета-клетку и всю поджелудочную железу, измученную нашими бесконечными перекусами, алкоголем и проч. Каждый раз, когда мы, проходя мимо, кидаем мимодумно печенюшку в рот, конфетку или яблочко - мы дергаем нашу бедолагу - поджелудочную. Каждый раз полная цепь реакций от начала и до конца. Сколько раз мы кидаем в рот то конфетку, то орешек в течение дня? Да сколько там тех калорий? Не в калориях дело. А в бесконечном запуске сложнейшего метаболического механизма. Поджелудочная даже у трезвенников - на износ. Вот aгонисты GLP и GIP восстанавливают ее, родную. В альфа-клетках поджелудочной железы. В высоких дозах может стимулировать секрецию глюкагона. Этот парадоксальный на первый взгляд эффект был позднее использован в разработке глутидов более поздних поколений. В костной ткани. GIP тоже тормозит разрушение костных тканей и стимулирует образование более плотных костей. В адипоцитах (жировых клетках) Тут интересно. Один GIP способен увеличивать жировую массу тела при метаболических нарушениях. Но в паре с GLP-1 он действует ровно наоборот: усиливает жиросжигание и подавляет аппетит. До последнего времени считалось, что роль GIP при развитии инсулинорезистентности и диабета 2 типа - сугубо негативная. Но исследования последних лет - это важный прорыв в понимании возможностей этого гормона. Его избирательная активность в паре с GLP-1 дает серьезные положительные эффекты, что неизбежно ведет ученых к пересмотру первоначальных научных парадигм.

Напомним, что агонисты GLP-1 изначально разрабатывались как нейропротектор и нейромодулятор. Их планировалось использовать для лечения Альцгеймера, Паркинсона и других аналогичных расстройств работы головного мозга. И эта функция в Семаглутиде никуда не делась. Внимательные люди наверняка заметят когнитивные изменения в лучшую сторону на приеме глутидов. Хоть и не сразу. Кроме поджелудочной, мозга, ЖКТ, печени, GLP-рецепторы находятся в сердце и кровеносных сосудах. Поэтому вся лидерская тройка еще и серьезный кардиопротектор, поскольку аккуратно, но стабильно: ❤️ улучшают функцию эндотелия сосудов ❤️ снижают давление (гипотоникам нужно быть внимательными в этом месте) Крупные исследования доказывают, что все GLP-агонисты значительно снижают риск инсульта и инфаркта, повышенный у людей с инсулинорезистентностью и диабетом 2 типа. Есть GLP рецепторы и в жировой ткани, в адипоцитах. Тут теоретически возможен и негативный эффект, поскольку агонист усиливает захват жировой клеткой жирных кислот и их отложение про запас. Но это настолько незначительно на фоне остальных эффектов, что можно не переживать. В ПОЧКАХ. Агонист имеет выраженное нефропротекторное (защитное) действие. В КОСТНОЙ ТКАНИ. GLP-рецепторы в костной ткани положительно влияют на укрепление костей и костный метаболизм. А похудание… Знаете, очень полезно иногда правильно выставить фильтры в собственном мышлении. Лишний вес - это не эстетическая, модная или метаболическая проблема. Он вообще не проблема, а симптом. Более серьезных, корневых метаболических нарушений. И ставить целью похудеть - это очень понимаемо, но бессмысленно. Примерно, как лечить температуру. Вылечите (или улучшите состояние) основного заболевания - вес уйдет автоматом и факультативно. Что и происходит, собственно говоря, у нас у всех.

#матчасть@peptidecode #глутиды@peptidecode #механизмы@peptidecode Потихоньку, частями возвращаемся к созидательной деятельности. Магазин активирован, мы почти ок.) Как обещала, собралась было рассказать про Сурвадутид поподробнее. Но подумалось, что будет намного легче понять механизм его действия, если мы слегка пробежимся по основам. Это в целом полезно для составления собственного понимания, как же все-таки они, эти пептиды, работают? И почему столько разночтений и несостыковок в рекомендациях в разных источниках? Вот на примере рецепторов очень хорошо это видно. Давайте с рецепторов, а потом - сурву? Начнем с первого пункта: GLP-1 - GlucagonLike Polypeptide. Глюкагоноподобный пептид. По другому - гормон инкретин. Выделяется слизистой кишечника в ответ на любой прием пищи. Задача инкретина - запустить каскад метаболических реакций в клетках, чтобы только что съеденное - усвоить. Плюс, держать адекватный уровень сахара в крови (поэтому и глюкагоноподобный: подобный, но не очень). Короче, его задача быстренько сообщить организму: мы поели, усваиваем! Живет инкретин недолго: 1-2 минуты. И все. Не успели запуститься - ваши проблемы. А GLP-1 рецепторы - это представьте себе замочек на поверхности определенных клеток, которые и должны метаболизировать поступившие питательные вещества. И к этому замку подходит только один ключ: пептид GLP-1. Открыли? Работаем. Нет? Извиняйте. Интересно местонахождение этих рецепторов. А они есть: В Поджелудочной железе. Здесь инкретин воздействует на бета-клетки железы, стимулируя секрецию инсулина при повышении сахара в крови. А так же, защищает бета-клетки от повреждения и способствует их регенерации. Альфа-клетки поджелудочной. Воздействие на них подавляет секрецию глюкагона. Очень важный эффект GLP: рост и защита бета-клеток от гибели. В МОЗГЕ (преимущественно, в гипатоламусе и ствол мозга). Воздействие подавляет аппетит и влияет на систему дофаминового вознагражления. Еда вдруг перестает быть источником жизненной радости. В ЖЕЛУДКЕ, что существенно замедляет его опрожнение. Пища задерживается дольше, и в целом медленнее проходит по ЖКТ. Часов 5-6 прошло, а человек как будто только из-за стола встал. В целом, отличная система. В теории. Но исследования показывают, что человек с метаболическими нарушениями вырабатывает сниженное количество GLP-1. Плюс, снижение чувствительности рецепторов. Как следствие - нарушение всего каскада реакций: от постоянного голода, до некорректного усвоения съеденного, высокий сахар, инсулинорезистентность, лишний вес. Вот тут и выходит на сцену агонист GLP-1 рецепторов: Семаглутид (aka Оземпик). Агонист - это вещество, которое связывается с рецепторами клетки, имитируя действие естественного гормона. В отличие от 1-2 минут жизни инкретина, Семаглутид работает - примерно неделю после введения. Беспрерывно выполняя все те же функции. Это как если вы потеряли ключ от квартиры, и вам мастер изготовил качественный дубликат. (Кстати, и проблемы тут - те же. Некачественно изготовленный ключ с большим трудом откроет замок. А может и вовсе не подойти. Это к вопросу об источниках пептидов, качестве разведения, хранения и дозировках). Плавно перейдем к GIP, а следом к Глюкагону. А там и про Сурвадутид станет намного понятнее.

Ребята, у нас небольшое объявление: вся команда Peptide Code слегла с гриппом. Поэтому мы пока на холд магазин. Как только станет лучше, мы вернемся. Пока так. Берегите себя❤️

Эубиотический ужин Это ужин не для вас, а для ваших бактерий. Совсем крошечный прием богатой клетчаткой и в то же время не слишком грубый кусочек чего-нибудь перед сном. Прекрасна репа. У нее очень много растворимой и простой клетчатки, причем довольно легко усваиваемой, в отличие от капустной. Или пару черносливин. Или маленький йогурт с 1/2 ч.л. отрубей или клетчатки. Что-то такое, короче. Крошечная щепотка. Вы будете спать, а ваша микробиота кишечника - кушать и оздоравливаться всю ночь. Профит!👌 Тут как и всегда: регулярность, умеренность и аккуратность

Микробиота кишечника, например, отвечает за: ⚙️ усвоение белков ⚙️ расщепление молочных сахаров (лактозы) ⚙️ усвоение минералов ⚙️ синтез витаминов (включая важнейшие В и К) ⚙️ подавление патогенной микрофлоры ⚙️ производство короткоцепочковых жирных кислот (SCFA) Вот для примера. Последний пункт: короткие цепочки жирных кислот. Несколько лет я с огромным интересом и вниманием слежу за темой исследований SCFA. Несколько рабочих групп ученых работают над теорией причин возникновения раковых опухолей. Вкратце теория звучит так: короткоцепочковые жирные кислоты являются критически важными для выживания любой особи (тут долго можно писать). Когда способность организм синтезировать падает ниже критического, организм выращивает себе специальный орган, способный производить короткие жирные кислоты а) быстро б) в большом количестве И этот орган называется - опухоль. Способность опухолевой ткани синтезировать SCFA - уникальна. А кислоты эти настолько важны, что остальными последствиями можно пренебречь. Все - в стадии исследований и изучения. Но организм может и способен производить достаточное количество коротких жиров в ЖКТ. Это делает здоровый микробиом кишечника. Если вы десятилетиями не едите ферментированной еды, Хьюстон, у нас проблемы. Любая культура человека имеет в рационе ферментированные продукты. Человек прямохождение и сравнительно небольшую длину кишечника получил за счёт того, что фактически вынес часть собственной ферментативной системы во вне: в кадушки, глиняные горшки, etc. Современный человек забил. Ест еду из пакетиков и супермаркетов, ест то, что едой в строгом смысле и не является для него. Поэтому аккуратно постараемся вернуть в рацион часть собственной пищеварительной системы обратно. Много-то и не надо. Нескольких листков ферментированных овощей доя микробиома вполне достаточно. Тут важно не количество, а регулярность. 4 небольшие порции в сутки.

#Основа_1@peptidecode #кишечник@peptidecode #мозг@peptidecode «Все болезни начинаются в кишечнике» сказал Гиппократ 2500 тысячи лет назад. И с тех пор только все больше подтверждений. Ось кишечник-мозг известна большинству. Это отдельная сеть, где работа одного органа определяется здоровьем второго и наоборот. Эта ось включает себя: 💚 микробиом кишечника 💚энтеральную нервную систему (ЕNS) - часто её называют «второй мозг) - нейроны выстилки кишечника, находящуюся в постоянной взаимосвязи с Центральной Нервной Системой 💚 нейротрансмиттеры - более 30 нейротрансмиттеров на сегодня известны (среди них GABA, серотонин, дофамин, норадреналин - обнаруживаются в кишечнике). 95% серотонина - находятся в ЖКТ и только 5% - в головном мозге. 💚 гормоны: кишечник - самый крупный эндокринный орган 💚 иммунитет- 70% иммунной системы человека находится в кишечнике 💚 вагусный нерв - уникальная нервная система, связывающая мозг и органы. 90% восходящих и нисходящих сигналов - связь между мозгом и органами ЖКТ. 💚 гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось: связь нервов и гормонов, базовая реакция нашей внутренней рептилии «бей - беги», главное условие выживания конкретной особи. Все наши стрессы и поломки - они тут. И по каждому из этих пунктов - можно бесконечно информацию находить. Ее - тонны. И вот во всей этой сложнейшей ткани нервов и сигналов пептиды - это как GPS для жизни людей. Это и карта, и проводимость сигналов, их корректное считывание и тд. Просто представьте себе, какой каскад реакций и нарушений начинается, если вы едите шляпу? Дрянную еду промышленной отработки, не местную, а привезенную за тысячи км от вас? У нас и ферментов-то нет её переварить. Не по сезону, не по суточному ритму. А ещё - алкоголь. А ещё - фарма. Да, на короткий момент после введенного пептида организм получает передышку: просто push уведомлением сигнал проходит, продавливается буквально. Но это короткий миг, если не дадите нормально работать кишечнику. Мой конёк: микробиота кишечника. 15 лет я на FB вела группу по ферментированной еде. Огромное число участников у нас было, тонны информации, рецептов, исследований. О значении ферментированной еды для здоровья. (Жаль, что пришлось прекратить проект. Но ничего, мы начнем заново потихоньку).

Без комплексного подхода даже самые большие дозировки пептидов будут бесполезными. Пептиды работают как сигнальные молекулы, запуская нужные процессы, но они не заменяют сон, отдых, спорт и не компенсируют дефицит питательных веществ. Если все это отсутствует в жизни человека - пептидам не хватит «материала» для работы.

Добирать белок лучше всего из натуральных источников: курица, индейка, рыба (особенно жирная - лосось, сардина), яйца, творог, сыр, бобовые, орехи, семена.

Если сложно добрать через еду - можно использовать протеин. Ссылка: Хороший сывороточный протеин Ссылка: И казеиновый протеин Жиры тоже критичны: они нужны для синтеза гормонов, всасывания жирорастворимых витаминов (а, d, e, k), поддержания клеточных мембран, нервной системы. Недостаток жиров ведёт к гормональным сбоям, сухости и иным проблемам с кожей и даже депрессивным эпизодам.

Хорошие источники - авокадо, оливковое масло холодного отжима, льняное масло, орехи (грецкие и миндаль), семена чиа и тыквы, жирная рыба.

#матчасть@peptidecode #VIP@peptidecode Что нужно самое главное знать про этот пептид? Его уникальная способность увеличивать вазодилатацию. Вазодилатация - это расширение кровеносных сосудов вследствие расслабления гладкомышечных клеток в стенках сосудов. Это приводит к увеличению кровотока и снижению артериального давления. ВИП - расслабляет гладкую мышечную мускулатуру. Поэтому его называют вазоактивный пептид. А хорошая вазодидилатация - это увеличение притока крови к тканям, которые больше всего в ней нуждаются. Например, усиливается приток крови к областям тела, в которых не хватает кислорода и/или питательных веществ. ВИП снижает гипоксию тканей, расширяет сосуды, понижает давление, улучшает трофику тканей. А поскольку он есть практически во всех органах, его действие - очень системное. Любой стресс вызывает в организме обратную реакцию: сужение сосудов или вазонкстрикция. Поэтому наступление самых опасных сосудистых событий (инфаркты и инсульты) - часто происходит на фоне резкого стресса. ВИП в острой ситуации применять поздно (хотя, я для себя думаю, что случись что с сердцем в острой фазе - вколю. И хорошей дозой. Примерно, как у меня наготове лежат 20мг ТВ-500 на случай признаков инсульта. Ни разу не совет и не рекомендация строго. Просто мне особо терять будет нечего, я знаю последствия ишемий). Но лучше всегда - профилактика. ВИП длительным курсом ещё и очень мягко тренирует сосуды. В больших дозах может кратковременно вызывать прилив крови к лицу, жар, сердцебиение. ВИП - это ещё и мягкая регуляция иммунитета. Можно попробовать как он сработает на вас микродозой. У нас в наличии сейчас - виалы VIP по 2 мг. Добавляем 2 мл бактериостатической воды и вводим 5(!) units 1 мл инсулинового шприца. Это 50 микрограмм. Ежедневно в течение 8 недель. 2-3 курса в год. Можно чаще, но с условием: не менее 8 недель перерыв между курсами. Мы сейчас тут - в основном о сердечно-сосудистых эффектах ВИП. Позже расскажем и о его влиянии на ЖКТ, легкие, иммунитет. Это очень важный и очень красивый пептид.

#матчасть@peptidecode #VIP@peptidecode

#матча@peptidecode #VIP@peptidecode VIP - Вазоактивный Кишечный Пептид Давайте про него поподробнее потихоньку? Этот пептид можно спокойно называть главным регулятором в организме. И пусть слово «кишечный» никого не смущает. ВИП совсем не ограничивается ЖКТ он вырабатывается по всему организму. Высокие концентрации его обнаружены в головном мозге, лёгких, в сердце, на всём протяжении ЖКТ и в эндокринных органах. В нервной системе ВИП действует как нейромедиатор. В иммунной системе - это модулятор, подобный цитокину. Везде, где находится ВИП, он выполняет специфичные функции, поэтому так сложно описать: для чего? 28 аминокислот. Как и BPC-157, выделен из кишечника, в 1970 ещё году. Пептид хорошо изучен, опробован и имеет самые разные протоколы и схемы применения в силу этого.

#размышления@peptidecode #матчасть@peptidecode Организм стремится к гомеостазу aka равновесию. Организм всегда про «работает? не трогай!». Тихо, гладко, уют и абажюрчики - вот его цель. Он приспособится к любой ситуации и до упора будет стремиться выйти в гомеостаз. Мозг - вообще Гамлет организма: …Умереть, уснуть - И только; и сказать, что сном кончаешь Тоску и тысячу природных мук, Наследье плоти, - как такой развязки Не жаждать? Умереть, уснуть. - Уснуть! И видеть сны, быть может? Вот в чем трудность… Но сам организм живет по принципу «Жим-жим!» во всем. Напряжение - расслабление. Бей - беги. Биение сердца - жим-жим. Сфинктеры - все: сжатие - расслабление. Симпатичнская vs парасимпатическая системы Нисходящие и восходящие сигналы. И так далее, и тому подобное. Он так-то - хочет полежать, поспать. Всегда. Но оживает только от смены ускорений и замедлений. Поэтому нет идеальных диет. Самая распрекрасная диета обязана быть нарушена чипсами. Самый действенный препарат - требует перерыва, а если нет, то повышения дозировок. Все три вида обмена - белковый, углеводный, липидный - должны работать. Этим, кстати, объясняется почему, казалось бы, две абсолютно противоположные диеты и обе - работают (до поры, пока организм не доберется до заветного гомеостаза). Метаболическая гибкость - важнейший фактор выживания. И ее можно и нужно тренировать. В том числе, и делая перерывы в пептидах. Или меняя пептид с одним механизмом действия на другой, отличный. Спорт - безупречная тренировка для метаболизма. Но и в рамках спорта необходимо постоянно менять нагрузки, все знают. Как бы хорошо ни работал пептид, перерывы или замены - необходимое условие, чтобы пройти до результата.

Если все вот тут сделано правильно, то в конце 4 недель приходим к новому пептиду и такие: - Я в первый раз!🤝 Мне как я есть новичок-с, всяческие мелкие плюшки и снисхождения, пожалуйста, товарищ Тирзепатид. И начинаем с минимальной стартовой рекомендованной дозы. С чистыми рецепторами - в новую жизнь!