Peptide Code

#матчасть@peptidecode #митохондрии@peptidecode Митохондрии постоянно находятся в трансформации: они делятся, обрывают и устанавливают новые сети, по которым энергия идёт к органам и системам. Это живая электрическая саморегулирующая сеть, то увеличивающая, то снижающая производство энергии в зависимости от потребностей. Митохондрии имеют собственную ДНК, отличную от ДНК остального организма, но зато удивительно похожую на ДНК бактерий. Митохондриальную ДНК обозначают - mtДНК. Человеческая ДНК наследуется от матери и отца 50:50. mtДНК мы получаем в наследство только от матери. (Поэтому именно она исследуется в определении хода генетического развития). Митохондрии - это клетки в клетке человеческого организма. Последняя не смогла бы функционировать без митохондрий в ней. Только красные кровяные тельца не содержат митохондрий и поэтому дыхание там - анаэробное. Все остальные клетки требуют кислород для дыхания. Задача самой клетки (и собственно, самого человека) - обеспечить митохондрии необходимым материалом: глюкозой в качестве топлива, кислородом, энзимами, микроэлементами. Пептид может серьезно выправить процесс, но если на стройку не подвезут материалы, прораб бессилен. Когда на Семаглутиде или Тирзепатиде человеку отрезается по факту аппетит и желание есть, и он на радостях перестаёт есть совсем, или делает это раз в сутки, съедая салатик и кургрудь - на митохондриальном уровне происходит невидимая катастрофа. Организм начинает топить ассигнациями: мышцами, разбирая протеины на глюкозу. Дорогое удовольствие, которое обходится слишком дорого в плане здоровья. Поэтому, если вы на глутидах - контроль за КБЖУ (калорийность отставить, нам важны протеины, углеводы, нутриенты) - должен быть в разы выше, чем при самой строгой диете. Ваша задача теперь - не «не съесть лишнего», а любой ценой съесть положенное. И это очень важно понимать. Митохондрии умеют увеличивать численность за счёт т.н. разделения (пептид 5 амино - значительно усиливает эту их способность), если резко нужно больше энергии. Этим же способом митохондрии противостоят неизбежным повреждениям в результате окислительно-восстановительных реакций в процессе выработки АТФ. Это плата митохондрии за выработку единицы энергии, собственное повреждение. Поэтому так важны антиоксиданты в диете. Больше всего митохондрий не в клетках мозга, а в в сердечных клетках: до 40% цитоплазмы клетки сердца занято митохондриями. Чтобы сердце могло биться без остановок - десятилетиями. На втором месте - печень: 20-25% цитоплазмы клетки печени - митохондрии. Для сравнения: казалось бы - бицепс! Такой рабочий мускул. А всего - около 500 митохондрий на клетку мышцы бицепса. Здоровые митохондрии важны ещё знаете почему? Они осуществляют регуляцию процесса уничтожения «битых» пикселей поврежденных или отработавших клеток: апоптоз и некроз клеток тела. Оба процесса физиологичны и необходимы. А запускаются - митохондриями, путём выпуска вещества цитохром с. Здоровые митохондрии - это гарантия корректного апоптоза старых, поврежденных и раковых клеток. Это - и продолжительность жизни, и онкопротекция. Или, например, репродуктивное здоровье и митохондрии. Именно митохондрии определяют какие яйцеклетки (овумы) высвобождаются у женщины во время овуляции. При наличии несовместимости митохондрий и ядра - запускается апоптоз. Все усилия - на рождение биологически здорового потомства. Достаточно веские аргументы, чтобы быть повнимательнее в этом месте. И опять все сводится к ЗОЖ: высококачественное питание, отсутствие дефицитов, сон, движение. Бурый жир (у младенцев - до 90% всего жира в теле достигает) - это источник тепла за счёт термогенеза. Он потому и бурый, потому что, в отличие от белого жира, в нём огромное количество митохондрий. Один из способов перевести белый жир в бурый - холод. Холодная вода, обливания - и число митохондрий растет. Заодно, и мерзнуть перестанете. Часто мерзнущие люди - это те, чья митохондриальная система не в порядке. Митохондриальные пептиды и энзимы: Mots-C, GHk-Cu, 5 Amino, ss-31, NAD+, SLU-PP-332. Это пептиды прямого действия.

Ну и традиционно, как говорили, небольшой, проверенный протокол. Для виалы Ghk-Cu 100 мг В виалу 100 мг трипептида меди - 6 мл бактериостатической воды. Доза: 1,7 мг Колоть по 10 units, ежедневно, желательно - утром Продолжительность курса: 6-8 недель. 2 месяца минимум - перерыв. (В течение которого неплохо бы подналечь на продукты, богатые цинком: эти два элемента, медь и цинк, конкурируют за путь усвоения, он у них - один на двоих. И при прочих равных цинк - победит. Поэтому его лучше - отдельно от меди, но хорошо бы добавить в перерыве, чтобы не создавать дисбаланса по этим двум микроэлементам).

#матчасть@peptidecode #митохондриальное_здоровье@peptidecode #трипептид_меди@peptidecode На картинке знакомый со школы (ну, кто химию вкуривал) - цикл Кребса. Вот этот кружок из химических реакций внизу - он самый. Открыт Гансом Адольфом Кребсом в 1953 году. Его же именем и назван. (Обратите внимание, сколько энзимов и коэнзимов задействовано в ходе выработки энергии: без них реакция невозможна. Это к вопросу о дефицитах и их значении). Вкратце, процесс клеточного дыхания выглядит так: С6Н12О6 (молекула глюкозы) + 6 О2 (шесть молекул кислорода) = 6 СО2 (шесть молекул уклекислого газа) + 6 H2O (шесть молекул воды) +36 АТФ (36 молекул АТФ) АТФ (аденоцин трифосфат)- это как заряженная полностью батарейка, которая идет в клетку и отдает энергию через отсоединение одной фосфатной группы, после чего становится АДФ - аденоцин дифосфат и возвращается в митохондрии для очередной подзарядки снова до трифосфата). Очень часто митохондрии сравнивают с заводами, производящими энергию. Но я хотела бы обратить внимание сообщества, что происходит на поверхности митохондриальной мембраны: это рисунок наверху. Там показана транспортная цепь электронов, состоящая из 5 кластеров. И важный момент в том, что 4 из 5 кластеров - медьзавтсимы. Т.е. электроны там появляются беспрепятственно и эффективно при наличии достаточного количества меди у организма. А в недавнем исследовании получены данные, что работа семи ключевых генов, регулирующих энзимы в цикле Кребса, зависит от наличия биоусвояемой меди в организме. Митохондрии не просто пауэрбанки энергии, это - электрическая сеть. Как ГОЭРЛО в Советской России. Помните? «Коммунизм - это Советская власть плюс электрификация всей страны»? 🤝 По поверхности митохондриальной мембраны бегут электроны, соединяясь в транспортную сеть. И при дисфункции - потеря электронов высокая. Этот процесс так и называется: leaky electrons. (По аналогии с leaky gut). И вот пептид Mots-C - способен сокращать утечку энергии в митохондриях, сводя ее к минимуму. А второй митохондриальный пептид - ss-31 не сокращает потери, а «закрывает течь», предотвращая потерю. В этом - основная разница между двумя митохондриальными пептидами. И это к неухтихающим спорам о том, что начинать первым: Mots-C или ss-31? Ответ такой: если речь о митохондриях, то Mots-C - снизит потери и даст энергетический прилив практически сразу, ss-31 - предотвратит их появление, действие его медленнее и фундаментальнее. Возвращаемся к меди. Трипептид меди уникален помимо всего прочего тем, что это обладает высочайшей степенью биоусвояемости без побочных эффектов (а медь сама по себе - токсичный металл). Нарушения обмена меди - причина очень тяжелых генетических заболеваний. Как бы вы не употребили медь, в любых стеках: Росомаха, GLOW, чистый трипептид, в составе косметических средств - она неизбежно в значительной части уйдет в митохондрии для корректной работы всей цепочки выработки энергии. Даже если в лицо, даже если мезо 🤷🏻‍♀️ И вот эта пусть немного возможно избыточная информация поможет принимать более эффективные и взвешенные решения при приеме пептидов. Поэтому, какой бы митохондриальный курс вы ни принимали, имейте в виду: добавить трипептид меди будет очень хорошей идеей. Ну и традиционно, как говорили, небольшой, проверенный протокол. Для виалы Ghk-Cu 100 мг В виалу 100 мг трипептида меди - 6 мл бактериостатической воды. Доза: 1,7 мг Колоть по 10 units, ежедневно, желательно - утром Продолжительность курса: 6-8 недель. 2 месяца минимум - перерыв. (В течение которого неплохо бы подналечь на продукты, богатые цинком: эти два элемента, медь и цинк, конкурируют за путь усвоения, он у них - один на двоих. И при прочих равных цинк - победит. Поэтому его лучше - отдельно от меди, но хорошо бы добавить в перерыве, чтобы не создавать дисбаланса по этим двум микроэлементам).

#матчасть@peptidecode #дефициты@peptidecode #митохондриальное_здоровье@peptidecode #трипептид_меди@peptidecode Самый часто задаваемый вопрос у нас (ну, помимо суставов): «Какой пептид бы для энергии? Нет сил». Сходу мы обычно советуем стек из 5 амино/NAD+/mots-c или ss-31. Но это - весьма ситуативная штука. Она хороша, чтобы показать человеку: а) пептиды работают и эффективно б) способны почти мгновенно менять ситуацию к лучшему Но стек дает энергетический буст - на время. Почти ничего не решает: пока колете - норм, перестали - все вернется на круги своя. Поэтому он хорош при джет-лаге при перелетах, перед серьезной тренировкой, завал на работе или напряженная жизненная ситуация. Может, вы к примеру, к свадьбе готовитесь? И надо как-то эти лютики-цветочки вывезти. Вот там этому стеку - самое место. Но в ситуации, когда вы уже много лет базово - без сил. Когда встать утром с кровати - «не скажу, что подвиг, но что-то героическое в этом есть». Когда движение или действия по жизни - сжав зубы и на морально-волевых… Вот тут надо сесть спокойно и разобрать ситуацию: а почему, собственно? Понятно, что наверное, мы в дефицитах. Врач часто предложит сдать анализы. В первую очередь - на железо и ферритин. И часто анализы покажут низкое железо. Вуаля: вопрос решен. Капельницей, или БАДом. (Может, еще какие дефициты: к примеру, магний или витамины группы В). И человек немного запутывается. Пьет горстями дорогие и не очень бады. Пытается питаться поточнее и тд. Ситуация ненадолго становится лучше, но потом опять возвращается усталость. А железо - вообще удивительно сложносочиненная история, кстати. Жизненно необходимое для доставки кислорода в ткани, оно дико токсично. Имеет склонность залечь в тканях, оказывая на них провоспалительное воздействие, а кровь может показать дефицит железа и мы добавляем его капельницей. Организм изо всех сил пытается от него избавиться, снова и снова убирая его в ткани. Потому что нарушена сложная цепь взаимодействий, при которой железо способно отработать штатно. И это мы еще не касаемся момента, что большинство патогенов в организме конкурируют с нами в борьбе за железо. И часто - выходят победителями. И наши железосодержащие БАДы кормят патогенов. На планете, 32% массы которой - железо, живущие здесь люди страдают дефицитом железа? И люди «добиваются» БАДАми? На ум приходят слова Сэмюэля Клеменса (более известного нам как Марк Твен): «Всякий раз, когда вы оказываетесь на стороне большинства - пора остановиться и поразмыслить»©️ Нет пептида, который «даст энергию». Но есть пептиды, которые способны исправить ситуацию, в которой организм утратил способность митохондрий вырабатывать энергию. Поэтому, давайте на канале поговорим о митохондриальном здоровье. А для этого - надо хотя бы в общих чертах понимать, как работает митохондрия. И не мотсом единым, я б сказала, решается эта задача. И потом традиционно уже - протоколы и пептиды, которые могут помочь ситуацию существенно изменить.

Ну и просто удобно: один укол вместо нескольких. Есть еще вариант: 500 мг через день. Тут тоже свои резоны: в этом режиме поступление пептида максимально приближено к естественной выработке Тимозина Бета-4 организмом. Но большинство исследователей склоняются к первому варианту, как к чуть-чуть, а более действенному в случае операционного вмешательства или постинфарктного восстановления. Будем надеяться, что пептид не подведет и третья фаза исследований будет успешной. Это будет огромной поддержкой людям, страдающим от инфарктов, инсультов и травм. Все. Сорри за многобукв, сокращала инфу как могла, но все равно получилась простыня. 🤷🏻‍♀️ Но я надеюсь, что текст добавит понимания этого удивительного пептида: ТВ-500. Сообществу хорошего вечерочка.

ТВ-500 в случае хирургического вмешательства или инцидента, травмы - сведет риски шрамирования и спаек к минимуму и организм сможет построить новую функциональную ткань взамен травмированной. Собственно, способность модулировать коллаген в экстремальных условиях так, чтобы ткань восстанавливалась в функциональной структуре. У меня два человека знакомых, после вызова скорой при наступающем инсульте вкололи по 20 мг ТВ-500 и на скорой уехали в клинику. Выписались через 3 и 4 дня соответственно с подозрением на транзиторную а атаку, без последствий для мозга. В моем сообществе таких людей сильно больше. С инфарктами таких случаев я не знаю, но думаю, схема та же. (Уже существующие шрамы ТВ не берет, только в момент катастрофы). У меня 20-ка ТВ-500 всегда лежит НЗ, у примеру. Ещё одна сторона ТВ-500 - зрение. Несколько исследований на животных с поражением роговицы глаза: применение пептида позволило восстановить повреждение без видимых последствий. Но самые интересные данные на животных получены, пожалуй, для сердечно-сосудистой системы. Как известно, ткани сердечной мышцы после гибели не восстанавливаются. И это - главная проблема с инфарктами. На лабораторных животных даже после инфаркта применение ТВ-500 дало серьезное восстановление пораженных тканей сердца. Предположительно, ТВ-500 за счёт ангиогенеза восстанавливает снабжение тканей сердца кислородом и осуществляет цитопротекцию, в результате чего травмированные клетки не погибают полностью, а лишь травмируются, что позволяет сердечным тканям восстановиться. В случае инсульта ТВ-500 стимулирует рост нейронов в пораженной области. Тут ещё важна способность пептида преодолевать ГЭБ. Удивительный пептид и результаты исследований на животных моделях производят впечатление. Скорость, с которой он работает, обеспечивая корректность восстановления поврежденных тканей - завораживает. (Кто использовал - знает). Собственно, поэтому связка ТВ-500 и второй гений регенерации ВРС-157: ТВ-500 обеспечивает транспортные пути для подвоза всего того, что потребуется ВРС-157 для его работы. И вот тут и встаёт главная проблема, почему по сей день ТВ-500 - исследовательский препарат. Онко. Теоретически возможно, что транспортные пути, так мгновенно отстраиваемые этим пептидом будут использованы опухолью в процессе метастазирования. И хотя на животных на сегодня не зафиксировано ни одного случая роста или метастазирования опухоли, до тех пор, пока ученые и медицина не убедятся достоверно, что риски отсутствуют, пептид будет на холде как сейчас. Предстоит самый важный этап исследований на людях. Будем надеяться, что он даст положительное заключение. Теперь по протоколу. Вы сами знаете, какое огромное количество сочетаний, стеков и вариантов с ТВ-500. Хотим предложить пару протоколов. При рассчете дозы и периодичности введения, нужно рассмотреть логику работы пептида. С ТВ-500 не удается точно установить период полураспада. Все сильно зависит от размера травмы и выполняемой задачи. Но в целом, достаточно быстро содержание пептида падает. Основная логика такая: Сначала «загрузочный» этап, когда вводится относительно ударная доза. И это для ТВ-500 - 5 мг. Потом - необходим период поддерживающей дозы и снова - загрузка. И тогда протокол выглядит так: 5 мг один раз в 5 дней. В этом случае, вы получаете дозу 1 мг в день или 7 мг в неделю. Нам нужно сначала ударную дозу, для максимальной мобилизации. (На практике, это может быть и 2-3 мг трижды в неделю. Иногда - больше, если травма серьезная). Но мы рассмотрим 5 мг раз в 5 дней. Это не такой агрессивный подход, но действенный. Высокая загрузка в первые 2-3 дня и затем 2-3 дня - поддерживающая фаза с относительно невысоким содержанием пептида в крови. И повторяем. Мы избегаем минусов протокола, когда пептид колят 2-3 раза в неделю по 2 мг, тем самым удерживая уровень пептида на стабильном уровне. А для более успешной работы нам лучше вот этот «жим-жим»: загрузка - снижение и снова цикл. (Организм вообще любит такой режим: в нём бьется сердце, работают сосуды, сфинктеры и тд., сжатие - расслабление циклом).

#TB_500@peptidecode #матчасть@peptidecode #регенерация@peptidecode Давайте про ТВ-500? Вроде бы, неплохо уже знакомый всем пептид: восстановление тканей, особенно суставов и сухожилий, там где регенерация затруднена в силу слабого кровоснабжения. Всем известный стек Рассомаха: ТВ-500+ВРС-157, знаменит среди спортсменов, культуристов, биохакеров. И в целом, механизм понятен. Предлагаем немного копнуть глубже, чтобы понимать этот пептид поточнее. И как всегда - еще один протокол, еще вариант дозировки, с пояснениями и логическим ходом мысли, почему столько и так. Когда мы купили виалу с ТВ-500, что мы знаем и на что рассчитываем? Ну, во-первых, сразу заметим, что ТВ-500 - это не Тимозин Бета-4. Последний - это большая аминокислота, синтезируемая организмом. Находится во всех органах и тканях организма, но максимальное количество Тимозина В-4 - в селезёнке и тимусе (вилочковой железе). А раз так широко представлен, значит, это очень важный для организма элемент. ТВ-500 - фрагмент Тимозина Бета. Ученые вычислили ту короткую последовательность, которая в целой аминокислоте отвечает за регенерацию. Научились синтезировать ее и получили ТВ-500. ТВ-500 - меньше, стабильнее и точнее в плане регенерации. И легче синтезировать. Что еще? Это 100% исследовательский пептид. Это значит, что вся информация о нем - из доклинических исследований, на животных моделях. Плюс опыт добровольцев, рискнувших затестить этот пептид на себе, любимом. Вам не назначит его врач: не имеет права. Все риски - на вас. С ТВ-500 мы с вами сталкеры, на неизведанных еще территориях. Ну а теперь про резоны, зачем и стоит ли? Что ты думаешь, когда слышишь «гормон роста» HGH или тестостерон? В голове что-то про рост, гипертрофию, увеличение в размерах. В условиях современной онконастороженности слово «рост» - пугает, согласитесь? Я где-то около года крутилась вокруг этого пептида, изучала все источники, до которых смогла дотянуться, прежде чем попробовала на себе. ТВ-500 принципиально отличается тут от большинства гормонов роста, поскольку как раз роста тканей он не дает. Как тогда запускает регенерацию? Элегантно, я бы сказала. Он регулирует работу актина. Актин - это, быть может, самый распространенный внутриклеточный белок. Он образует цитоскелет - т.е. скелет живой клетки: ее форму и движение. Актин приводит клетку в движение при делении. А еще - образует транспортную сеть: по актиновым нитям как по рельсам перемещаются вещества внутри клетки и сама клетка в нужном направлении. Чем лучше структурирован путь, тем дальше и быстрее перемещается клетка. Для того, чтобы началось заживление травмированного участка, необходимо стянуть туда силы организма: лейкоциты, клетки эндотелия, фибробласты, etc. А для этого клетке необходимо разобрать свои конструкции и собраться в новом месте. И сделать это - быстро. ТВ-500 усиливает способность клетки к перемещению без потери формы и свойств в итоге. ТВ-500 не просто повышает способность клеток к восстановлению, а мобилизует необходимые клетки к месту ранения или воспаления, еще и расчищая и прокладывая пути для клеток к месту аварии. Наверное, самая бешеная работа такого рода происходит при беременности, чтобы доставить все необходимое для роста эмбриона. Когда ТВ-500 выполняет эту работу, он стимулирует ангиогенез: рост кровеносных сосудов. Исследования на мышах показали ускорение заживления ран за счёт ангиогенеза. Пересадка клеток, обработанных ТВ-500 в сердце крысы после инфаркта восстанавливала ткани сердца. Нельзя восстановить аварийное здание, не обеспечив подвоз стройматериалов и быстро. Вот в этом - главная фишка ТВ-500. Ещё важный момент вот какой. Согласитесь, есть разница между восстановлением ткани и образованием шрама? Шрам - это форс-мажор, это некрасивый, грубый, но надежный мост. Организм в срочном порядке заваливает рану коллагеном. Заживление - это строительство точно такого же моста, как был. Такой же стенки, такой же ткани органа. Вот это «умеет» делать ТВ-500. Шрам - не выполняет функций ткани, не пропускает сигналы и в целом - дисфункция, которая теперь с тобой.

#матчасть@peptidecode #опыт@peptidecode 5 этап Ремоделирование. Собственно, регенерация и восстановление тканей и систем. (С 3 - 7 дня: от месяца до года и более, до полного выздоровления). И тут пептиды как нельзя кстати и будут. Уже дома, в спокойной обстановке. Не мучайте себя и близких, пока вы в больнице. Не нужны дополнительные нагрузки и инъекционные риски. Дышите, двигайтесь, ешьте: вы уже сделали хорошую подготовку. Собственно, протокол. 1. BPC-157 - 500 мкг подкожно (в инъекциях он больше воздействует как раз на восстановление тканей и сосудов) 250 мкг - утром 250 мкг - вечером ВРС-157 в спрее - 500 мкг - единственный пептид и форма, которые стоит применять и до, и сразу после. Параллельно с остальными пептидами. В нос или под язык. Можно чередовать. Для ЖКТ. 2. KPV - пожалуй, наиболее важный противовоспалительный пептид, его особенность: восстановление врожденной способности организма к регенерации - 500 мкг 250 мкг - утром 250 мкг - вечером 3. ТВ-500 - восстановление тканей, заживление - 500 мкг 250 мкг - утром 250 мкг - вечером 4. GHK-Cu - трипептид меди. Синтез коллагена, заживление. Медь снижает оксидативный стресс в тканях, участвует в обменных процессах и способствует заживлению - 2.5 мг 1,25 мг - утром 1,25 мг - вечером Собственно, все. Дальше возможны варианты, но это - позже. Если сможете, чем ближе к больному месту уколете пептид, тем лучше. (Без фанатизма и соблюдением стерильности, само собой). Лучше - пептиды соло, без стеков. Разбить на два приема утром и вечером - эффективнее, чем 500 мкг за раз. Этот протокол - ни разу не истина в последней инстанции, но он рабочий и надежный. И максимально безопасный: даже надежнейший ВРС-157 подкожно на первом этапе может оказать влияние на сосуды и пусть минимально, но добавить риск кровотечения. В спреевой форме орально или назально - нет. Как там в песне поется? Я желаю всей душой: Если смерти - то мгновенной, Если раны - небольшой. Нам же всем я желаю Если операции - то плановой, а не экстренно. Не доводите до второго варианта: слишком много точек, где высок риск, что что-то пойдет не так. Спокойно соберите документы, поговорите с врачом и подготовьтесь. Так - лучше. А ещё лучше - обойтись без. Но это уже другая история и во многом - как повезет.

Давайте про хирургические вмешательства поговорим в контексте пептидов? Жизнь - она разная. И мало кто из нас избежал скальпеля хирурга, за что им низкий поклон в ноги и благодарность за жизнь. Можем ли мы как-то применить пептиды в данной ситуации? Хотели бы предложить протокол и схему, которая нам кажется весьма приемлемой и на некоторых из нас - вполне сработавшей. Дадим протокол, подводные камни некоторые опишем и общее видение. Но вначале важнейший дисклеймер: Первое. Друзья, если вы оказались в клинике и вверяете свою жизнь анестезиологу и хирургу, пожалуйста: никогда-никогда не хитрите, не обманывайте, не продавливайте собственные представления о прекрасном. С этого момента - вся власть добровольно передается вашему врачу с полным доверием и верой. Любые отступления от этого правила могут стоить вам жизни. Мы все люди подкованные интернетами, но переступив порог больницы, будьте максимально точны в выполнении всех рекомендаций врача. А теперь поехали про пептиды. Чем они нам тут могут помочь? Ну, во-первых, избежать постоперационных осложнений. Во-вторых, ускорить процесс заживления. В третьих, снизить вероятность спаечных процессов и уменьшить размер фиброзных тканей при образовании шрама. И просто легче и качественней пережить стресс хирургического вмешательства. Давайте условно разделим весь процесс на этапы и посмотрим, что безопасно и не навредит на каждом из этапов, а что делать не стоит. Итак. 1. Предоперационный период. Подготовка. Тут важный момент для тех, кто сидит на глутидах. Любых. Минимум за неделю до любые глутиды должны быть отменены. Эти пептиды задерживают опрожнение кишечника, что может повлиять на работу анестезиолога. Кроме этого, на эффективность всасывания препаратов: медленнее. И врач может допустить ошибку в дозировке, потому что возможна ситуация, что лекарство действует недостаточно. А оно - с задержкой. Предупредите обязательно врача, что вы принимали GLP-1 агонисты. Подготовьте микробиом кишечника. Хороший, дорогой. пробиотик (желательно тот, что хранится только в холодильнике, с достаточным числом и разнообразием штаммов). А к нему - пребиотик, чтобы микроорганизмам было на чем выжить. Трипептид меди - заранее, чтобы усилить синтез коллагена. Коллаген в хорошей форме - это заранее. Как и позаботиться о состоянии сосудов - тоже, заблаговременно. Не накануне. ВРС-157 именно в спреевой форме в ротовую полость, под язык: 1-2 пшика и подержать во рту сколько сможете. Так он таргетно воздействует именно на ЖКТ, не затрагивая другие ткани и органы. Во время и после операции врач непременно введет антибиотики, часто - внутривенно. И хорошее состояние ЖКТ позволит максимально быстро восстановить микробиом после. Остальные пептиды сейчас - не надо. 2 этап: Гемостаз. (Это - минуты). Это биологическая система организма, направленная на сохранение крови в жидком состоянии при одновременной остановке кровотечения. Тут нам с вами делать нечего, как вы сами понимаете. 3 этап: Воспаление. (1-3 дня) Крайне важный и необходимый момент для заживления и выздоровления. Тут тоже никаких пептидов (кроме BPC-157 в форме спрея опять), важно и нужно, чтобы запустился этап воспаления как обязательной части заживления. И воздействовать пептидами в сторону снижения воспаления сразу - не лучшая стратегия. 4 этап Пролиферация: рост и заживление тканей. (С третьего дня и около 3 недель) Тут стоит помнить о дыхании: глубокое дыхание (в клиниках иногда даже дают такие аппараты с трубкой специальные). Дышите, короче: диафрагма, стрессованная анестезией и неподвижностью, должна работать. Легкие должны работать. Если разрешат - понемногу двигаться, чтобы не было застоя крови и образования тромбов в постоперационный период. Даже лежа, понемногу.

ПЕПТИДНАЯ ШПАРГАЛКА Рост мышц & сила CJC-1295, Ipamorelin 📌Когда: тренировочное плато, восстановление, работа на сухую массу. Пост про применение CJC-1295 Заживление тканей & связки BPC-157, TB-500, GHK-Cu (или стек GLOW, где все 3 пептида в составе, про его применение и разведение у нас есть видео) 📌Когда: микротравмы, растяжения, послеоперационное восстановление, проблемы с суставами и сухожилиями. Жиросжигание & метаболизм AOD-9604, Adipotide, Tesamorelin 📌Когда: упрямый висцеральный/абдоминальный жир, замедленный обмен, период рекомпозиции. Пост про применение AOD-9604 Антиэйдж & кожа/волосы GHK-Cu, Epithalon 📌Когда: возрастные изменения кожи, дряблость, ломкость волос, оксидативный стресс, подготовка к долголетию. Пост про применение Epithalon Иммунитет & контроль воспаления Thymosin a-1, LL-37, HEP-1 📌Когда: частые ОРВИ, поствакцинальная поддержка, хроническое вялотекущее воспаление, восстановление после антибиотиков. Пост про Thymosin Alpha-1 А также про LL-37 и HEP-1 Мозг & концентрация Semax, Selank, Pe 22-28 📌Когда: выгорание, депрессия, когнитивный туман, высокий стресс, подготовка к экзаменам/проектам. Пост про Selank и Semax Пост про Pe 22-28 Сон & глубокое восстановление DSIP, Epithalon 📌Когда: инсомния, сбитые циркадные ритмы, хронический недосып, джетлаг. Пост про применение Epithalon

Пептид глубокого сна 💤 DSIP Или Delta Sleep-Inducing Peptide (DSIP) - нонапептид (9 аминокислот), впервые выделенный в 1974 г. из крови кроликов после индукции дельта-сна. Не гормон и не транквилизатор. Когда его применяют? - Хроническая бессонница с дефицитом глубокого сна(особенно у 35+) - Сбой циркадных ритмов: сменная работа, джетлаг, ночной «скроллинг» - Восстановление после стресса/перетренированности/длительных циклов - В составе anti-age протоколов(качество сна = скорость репарации ДНК и гормональный баланс) - Как адъювант при тревожно-депрессивных состояниях Как работает? ⚙️ - Усиливает медленноволновую(дельта) фазу сна, где идёт репарация тканей, глимфатическая очистка мозга и консолидация памяти. - Модулирует ГАМК и серотонинергическую передачу, мягко снижает ночной кортизол и нормализует ось HPA (гипоталамус–гипофиз–надпочечники). - Синергирует с эндогенным мелатонином, не подавляя его синтез. - Обладает антиоксидантным и мягким анальгетическим эффектом через снижение центральной сенситизации и воспалительных цитокинов. За 30-60 мин до сна. Раньше - может быть дневная сонливость, позже - сдвиг фазы засыпания. Стеки: 1. Глицинат магния(пример на озоне) L-теанин(также пример) DSIP = мягкий вход в дельта-фазу. 2. С Epithalon. Здесь синергия на уровне циркадной синхронизации. 3. С BPC-157 позволить получить ускоренную ночную регенерацию. Для трекинга прогресса можно использовать Oura/Whoop/Apple Watch - цель это 15–25% глубокого сна от общего времени. Конечно, DSIP не работает в вакууме - кофеин после 14:00, тяжёлые ужины, синий свет за 2 ч до сна…DSIP это усилитель естественных процессов, а не снотворное(и это очень хорошо, просто нужно учитывать данный момент, чтобы позволить пептиду работать эффективно) Побочки бывают очень редко: утренняя тяжесть при завышенной дозе, лёгкая головная боль, кратковременное снижение АД.

Кстати, у нас есть серия постов про пептиды для похудения! Там мы рассказываем: - С чего начать - Про разницу между семаглутидом, тирзепатидом и ретатрутидом - Как ощущаются и работают пептиды для похудения - Почему бывают побочки или "у меня от Оземпика все волосы выпали!" Приглашаем к прочтению кликом на это предложение. Или серию постов можно найти в поиске нашего канала по запросу "Про похудение"

Скинул 15 кг на тирзепатиде, прекратил колоть пептид и через 3 месяца вернул 18. Что не так? Дело в том, что пептиды не меняют привычки. Они просто дают нам временное окно, где сытость наступает быстрее. Пептиды - это мост, а не пункт назначения. Они покупают вам время, чтобы вы построили новую систему жизни. Перейдёте по нему и закрепите результат привычками - останетесь в новом весе. Сорвётесь обратно в старый режим - вес вернётся. Это физиология. 4 главные ошибки, из-за которых вес возвращается: ❌Ложное чувство "я теперь могу всё" и восприятие пептидов как ситуативного механизма, который если что всегда поможет Многие думают: "Раз похудел, значит организм перестроился" Нет. Метаболизм адаптируется под новый вес, но не под старые объёмы еды и отсутствие движения. Важно также понимать, что пептид это временный помощник, а не постоянный костыль. Нельзя докалывать их ситуативно - так никогда не получится "слезть с иглы". ❌Резкая отмена без плана GLP-1, GIP резко падают и аппетит возвращается волной. Организм не успевает адаптироваться, что ведет к "жору" и дальнейшему набору веса соответственно. ❌Возврат к старому рациону и привычкам Пока пептид работал, пищевые паттерны не менялись. Отменили укол = старый голод + старые привычки = быстрый возврат к прежнему весу. ❌Игнорирование мышечной массы Агонисты рецепторов сжигают не только жир, но и мышцы. Меньше мышц = ниже базовый обмен. Вы едите как раньше, а тратите уже меньше и жир копится быстрее. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ ✅Учимся есть без "пептидного контроля". Не жёсткая диета, а система, в которой вы не чувствуете себя на диете. ✅Плавный выход. Часто нужна ступенчатая отмена, поддерживающая доза. ✅Силовые тренировки + белок 1.6–2 г/кг. Это не опция, а база. Сохраняем мышечную ткань - сохраняем метаболизм - вес остаётся стабильным даже при небольшом возврате аппетита. ✅Работа с психикой. Когда аппетит вернётся, у вас должен быть план: что есть в первую очередь, как отличать физический голод от эмоционального, чем заменять перекусы. ✅Регулярный мониторинг. Вес раз в неделю (смотрим на тренд, а не на цифру) и замеры. Раннее замечаете откат - быстро корректируете, а не ждёте пока вернётся всё как было

EYESERYL 👁 Создан именно для периорбитальной зоны(область вокруг глаз). Работает на микроциркуляцию, дренаж, снижает проницаемость капилляров. Как вводить: введение Eyeseryl в готовые косметические составы 1-10%. Пропорция введения от  1:100 до 1:10, то есть 10мл Eyeseryl достаточно для 100-1000мл готового косметического состава. Наносить легкими похлопываниями утром и вечером. Не тянуть, не размазывать. Хранить в холодильнике. Холод + пептид = мгновенный тонус. Если утром отёки - наносить после умывания, затем лёгкий компресс из охлаждённых чайных ложек (не лёд!). Питание/БАДы: отёки часто от избытка натрия и нехватки калия/магния. Добавить в рацион можно авокадо, бананы, шпинат, огурцы. Пить зелёный чай (катехины укрепляют стенки сосудов). Из добавок: гесперидин(природный флавоноид, впервые выделенный из белого слоя цитрусовой кожуры) и витамин С Отёки уходят за 3-5 дней. Тёмные круги (если они сосудистые, а не пигментные) - через 3-4 недели. Мелкие заломы - через 6-8 недель. На 3-й неделе пептиды в этой зоне работают накопительно, нужно просто продолжать. SYN-AKE 🐍 Пептид, имитирующий фрагмент змеиного яда. Механизм такой - он мягко блокирует избыточные мышечные сокращения, как расслабляет мимику. Работает на динамические морщины: лоб, межбровка, носогубные складки. Не замораживает, не меняет мимику. Просто даёт коже убрать складку. Как вводить: Пропорция введения от  1:100 до 1:25, то есть 10 мл Syn-ake достаточно для 250-1000 мл готового косметического состава. Нанести локально на мышцы, не растирать, дать впитаться 5-7 минут. Если есть ощущение легкого покалывания - это нормально. Питание/БАДы: магний - критичен. Его дефицит = мышечные микроспад, даже если SYN-AKE работает. Витамин D3 + K2 - для тонуса без перенапряжения. Убрать кофеин после 14:00: кортизол держит мышцы в напряжении. Через 10-14 дней мимика становится мягче, а заломы перестают углубляться после сна. Через 4-6 недель - видимое разглаживание. Эффект обратим: если бросишь, привычка вернётся, но кожа уже будет в лучшем состоянии. Можно отследить привычки: хмуриться при чтении, жевательная резинка, прищур на солнце. Пептид не борется с привычкой, он даёт окно. Используй его.

Косметические пептиды и их применение GHK-Cu (медь) 💙

У девушек до 25 лет его концентрация в дерме максимальна, к 35 падает почти вдвое.

Этот пептид регенерирует, запускает синтез коллагена, выравнивает тон успокаивает кожу. Как вводить: введение GHK-Cu в готовые косметические составы 0,1-0,4%. Пропорция введения от 1:1000-1:250, то есть 100 мг GHK-Cu достаточно для 25-100 мл готового косметического состава. Лучше применять вечером. Наносить на чуть влажную кожу после мягкого тоника. Не смешивать с AHA/BHA и витамином C в одном шаге - pH конфликтует, пептид денатурирует. Идеальная схема: утром антиоксиданты + SPF, вечером очищение тоник, GHK-Cu и лёгкий *эмолент или крем.

Эмоленты — это смягчающие вещества, которые наносят на кожу для увлажнения, делают её более гладкой и нежной. 

Лайфхак: лучше добавлять в сыворотки с гиалуроновой кислотой. Это создаст гидрокоридор и пептид проникнет глубже. Если сыворотка слегка голубоватая - это норма, такой цвет меди, лиофилизат также синий. Питание/БАДы: медь хорошо усваивается при балансе с цинком и железом. Добавить в рацион тыквенные семечки, говяжью печень, киноа. Из добавок: коллаген гидролизованный + витамин С + цинк пиколинат. Через 3 недели будут видимые улучшения кожи. Через 8-10 недель - уплотнение, сглаживание мелких морщин, ровный рельеф. Пик на 4-5 месяце. С GHK-Cu можно также делать делать домашний микронидлинг 0.25 мм(не больше). Раз в 3-4 недели, не чаще, барьер должен восстанавливаться. EGF (эпидермальный фактор роста) 💡 EGF не лезет в дерму, его задача заставить кератиноциты(основные клетки эпидермиса кожи человека, играют ключевую роль в формировании барьерной функции кожи, её защите и поддержании гомеостаза) делиться, закрывать микротрещины, обновлять роговой слой без шелушений. EGF нестабилен и в масс-маркете чаще имитация, а не рабочий продукт, поэтому используем только лиофилизат! У нашего производителя ElixirPeptide как раз он, можно купить в @PeptideCodeChatBot Как вводить: введение EGF в готовые косметические составы 0,1%. Пропорция введения 1:1000, то есть 100 мг EGF достаточно для 100 мл готового косметического состава. Не наносить в один день с пилингами или ретиноидами. Или хотя бы разбивать во времени. Питание/БАДы: EGF нужны ресурсы для работы. Добавить костный бульон, яйца, белую рыбу. Из добавок: L-лизин + L-пролин, Омега-3 - снимает фоновое воспаление, чтобы пептид работал на обновление, а не залатывание дыр. Первые изменения - 7-10 дней (кожа становится гладкой на ощупь, уходит шероховатость). Через 4-5 недель - ровный тон, сужение пор, меньше шелушений.

Биологическое казино Пептидное комьюнити, где каждый ставит на своё тело, надеясь, что чужой джекпот выпадет и ему. Обычно пептидные форумы для новичка выглядят так: много пользователей, сообщения летят нон-стоп, галочки у админов + врачи все и даже больше! - Колю Эпиталон 10 дней, кожа сияет, сплю как младенец - Нет, только 5, иначе бессонница! - Добавь GHK-Cu утром натощак! - Ни в коем случае, только вечером после 20:00! - Тирзепатид, минус 7 кг за месяц без спорта! - У меня от него тахикардия и волосы полезли… Самая опасная фраза в таких чатах: ”У меня сработало так - делай точно так же” Звучит убедительно. Логично. Но биология не копируется через ctrl+c, ctrl+v. Я видел десятки случаев, когда люди брали чужую схему, кололи, мазали и ждали чуда, а получали отёки, высыпания, тревогу или просто ноль. И шли ругать пептиды. Пептиды - это не таблетка. Это сигнальные молекулы. Они не чинят, они командуют. А команда выполняется только тогда, когда система готова её принять. И готовность у всех разная. У одного - фон из дефицита магния, ферритина 18 и хронического недосыпа. У другого - перекормленный микробиом, идеальный кортизоловый профиль и 3 силовые в неделю. У третьего - скрытое воспаление кишечника. У четвёртого - генетические особенности метаболизма меди или плотности рецепторов GLP-1. Один и тот же GHK-Cu у первого даст сухость и раздражение (от дисбаланса микроэлементов, пептид будет уходить в воспаление), а у второго - ровный тон и уплотнение за 4 недели. Тирзепатид одному мягко снизит аппетит, другого уложит в постель с тошнотой и скачками давления. Клинический факт, который чаще всего не обсуждается на пептидных форумах: в исследованиях пептидов разброс эффективности достигает 60-70% именно из-за индивидуальных базовых параметров. Не из-за “подделок“ Не из-за “неправильного производителя“ Из-за того, что сигнал попал в разную среду. Именно поэтому мы в PeptideCode не любим давать шаблоны. Потому что совет в чате дают на один день, а наша биология требует диалога на недели. Задайте себе 4 вопроса перед любым пептидом: 1. Что конкретно я пытаюсь изменить? Не омолодиться, убрать утренние отёки/улучшить качество глубокого сна/снизить вечернюю тягу к сладкому 2. Какой у меня фундамент прямо сейчас? Сон, белок, вода, базовые дефициты, уровень ежедневного стресса. Без этого пептид будет латать дыры в ведре. 3. Как я буду отслеживать реакцию? Дневник, замеры, фото при одном освещении, контрольные анализы через 6-8 недель. Если не фиксируешь - не управляешь. 4. Что я сделаю, если реакция не совпадёт с ожиданием? Есть ли план Б? Как скорректировать дозы/время/сочетание? Пептиды не терпят хаоса. Они любят систему. И чем чище система, тем лучше отклик. Протокол - не инструкция, а живая карта. И она постоянно обновляется, потому что биология не стоит на месте. Так что с вами уже всё в порядке! Даже если реакция отличается от других пользователей. Возможно, вам просто нужно немного скорректировать протокол и сформировать правильную поддержку для организма. Доверяйте себе. Не бойтесь менять для себя. Концентрируйтесь именно на своих целях. Продолжаем изучать пептиды дальше!

Рекомендации, которые помогут достичь хороших результатов: 1. Применение пептидов лучше начать с аудита: сон, вода, белок, движение. 2. Выбирать один пептид под одну задачу. Не 10 сразу. Чем точнее сигнал, тем легче системе его принять. 3. Вести дневник. Не похудел/не похудел, а как меняется энергия, сон, кожа, настроение, пищеварение. Пептиды работают тонко. Если не отслеживать нюансы, то легко пропустить «точку роста». 4. Добавлять помощников: магний, омега-3, витамин D, цинк, коллаген - без которых пептид не может выполнить свою работу. 5. Запастись адекватным терпением. Пептиды - это не спринт. Это перенастройка.

В средние века алхимики бились над философским камнем. Одна субстанция - и свинец в золото, старость в вечную молодость, болезнь в бессмертие. Позже был эликсир жизни, панацея Парацельса. И другие чудо-лекарства.. В целом, сегодня люди не особо не изменились. Просто у нас с вами вместо склянок с ртутью шприцы с пептидами. Но иллюзия та же: “Вколю - и само рассосётся!“ Мне кажется, что это нам всем свойственно. Когда я доколол последнюю виалу Эпиталона из своего первого курса, то был крайне удивлен: кожа та же, энергии как-то не прибавилось, да и сон глубже не стал. В принципе, ничего не изменилось. Так что предлагаю обсудить достаточно важную тему: Почему 9 из 10 людей будут просто сливать деньги на пептиды? И не потому что пептиды не работают, а потому что они работают иначе, чем нам их продают. И если ты вы не готовы к этому ”иначе” - вы просто подкормите индустрию. Итак, чем хуже состояние системы (кожи, сна, метаболизма, гормонального фона и тд) тем больше вероятность, что пептид либо вообще пролетит мимо, либо даст мизерный эффект. Простая аналогия: Вам необходимо построить дом. А пептид - прораб, серьезные такой человек с чертежом. Но если вы НЕ предоставите кирпичи, цемент, рабочих и ровной площадки - прораб просто уйдёт. И будет даже прав. А то странный тут проект какой-то намечается…Ну его! Вот, кстати, Эпиталон, пептид, который может значительно улучшить наше состояние: энергия, сон, настроение, молодость. Тогда почему даже после полного курса эффекта ноль? У других ведь все отлично. Тут обычно появляется вот это: “Мне лично просто не подошел этот пептид“ Так почему же “мне просто не подошел этот пептид“? Все люди имеют одну анатомию, но кто-то ”инопланетный гость“? Эпиталон работает через эпифиз и мелатонин. Он регулирует циркадные ритмы, а не чинит их силой. Если человек ложится в 2 ночи, пьёт литрами кофе, живёт в хроническом стрессе - пептид попросит пойти спать, а кофе, стресс и прочие негативно влияющие факторы заглушают этот сигнал. Как чаще всего заглушают эффективность именно Эпиталонк: - Кофеин после обеда (блокирует выработку собственного мелатонина) - Недостаток магния и триптофана в рационе (нет строительного материала для мелатонина) - Световое загрязнение ночью (даже индикатор зарядки в спальне сбивает сигнал) - *Приём пептида утром (Эпиталон - обычно вечером, за 1-2 часа до сна в полной темноте) Когда ждать эффект от Эпиталона: Не раньше 3-4 недели после курса. Эпиталон не даёт мгновенного ”прихода“. Он перенастраивает систему. Но опять же(!) если фундамент не подготовлен - перенастраивать там нечего. Все пептиды для похудения это ”мне лично не подошел” на 100% Обычно с пептидами для похудения любят повышать дозировку, если нет нужного эффекта, ну, как говорится: «Ещё десять тысяч вёдер воды, синьор, — и золотой ключик у нас в кармане!» Тирзепатид - весьма мощный агонист рецепторов GLP-1/GIP. Он снижает аппетит и улучшает чувствительность к инсулину. Но он не учит человека правильно питаться(жаль!). Он не чинит митохондрии. Он не восстанавливает надпочечники. Если начинать в курс в состоянии истощения, то пептид становится не помощником, а дополнительным стрессором. Как заглушают эффективность Тирзепатида: - Начинают с высокой дозы - Едят <1000 ккал, “потому что не хочется“ (организм переходит в режим экономии, метаболизм падает) - Игнорируют белок (мышцы горят, кожа обвисает, волосы сыплются - это не ”детокс”, это катаболизм) - Не пьют достаточно воды и электролитов (замедление ЖКТ + обезвоживание = запоры, отёки, головные боли) Итак, чем хуже состояние организма, тем меньше будет эффект от пептида. Зафиксировали.

#матчасть@peptidecode #тревожность@peptidecode #selank@peptidecode ПРОТОКОЛ. Часть 1. 💎 Selank (пептид, производный от туфтсина, с выраженным антитревожным действием, снижает возбудимость нейронов - без садативного эффекта и без воздействия на когнитивные функции). Сколько, когда и как? Утро. 1 мг в день В течение 8 недель Инъекция или спрей 💎 Магний и L-Theanine (Обратите внимание на форму магния. Не все они «одинаково полезны» и имеют разные акценты по воздействию). (Магний действует как естественный антагонист NMDA-рецепторов (гуглите), снижая избыточную активность глутамата - ключевого фактора перевозбуждения и тревожности) L-теанин - способствует альфа-ритму мозга и усиливает ГАМК- сигнализацию, давая спокойную сосредоточенность без прибивающего седативного эффекта). Вместе они успокаивают нервную систему и способствуют глубокому сну. Сколько, когда и как? Магний - 300 мг - 1 г. Вечером. L-Teanine - 500-600 мг. Вечером. В течение 8 недель Капсулы. Поищите подходящую дозировку. Добавьте зеленый чай в рацион 💎 VIP (Вазоактивный Интестиальный Пептид) Мощный нейро- и иммунорегулирующий пептид. Тут нам нужна его способность балансировать вегетативную нервную систему, снижать про воспалительные цитокины и усиливать парасимпатический тонус (регенерация, синтез и усвоение питательных веществ). Он особенно хорош, если тревожность вызвана внутренним воспалением, аллергией (гистамины), затяжным, хроническим стрессом) Сколько, когда и как? 50-100 мкг Время: без разницы Длительность: 8 недель To be continued

#матчасть@peptidecode #тревожность@peptidecode #selank@peptidecode Тревожность - изматывающее чувство. Хорошая новость заключается только в том, что если вам прямо вот тревожно, и, и тревожно… - это означает, что у вас всё в порядке. Вот так вот. Если что-то случится реально - от вашей тревожности не останется следа, моментом включится механизм «бей-беги» и там уже не до тревожности. Но это не отменяет того факта, что помимо мучительности этого чувства, оно сжигает нервный ресурс нон-стоп, как постоянно гудящая трансформаторная будка отравляет жизнь здесь и сейчас. Оставляя после себя горькое осознание: а оказывается, это было неплохое время! Тревожность - это не просто эмоция. Это в значительной степени дисбаланс нутриентов и микро/макроэлементов. Но и дефициты не охватывают весь объем проблемы. Что происходит в период тревожности? Вегетативная нервная система. Затяжное перевозбуждение симпатической нервной системы (режим «бей-беги») неизбежно повышает уровень кортизола в крови, со всеми вытекающими. Нейровоспаление Избыток цитокинов влияет на химическую составляющую головного мозга, усиливая возбудимость нейронов. Митохондриальная активность Нарушение выработки энергии делает мозг и ткани более уязвимыми к стрессу Сон Нарушается сон. Тревожные мысли перед сном запросто могут вызывать бессонницу. А снижение качества сна - это метаболические сбои, усиление воспаления. Ну и жиросжигание основное происходит именно во сне. Отсюда и 5 основных направлений для работы: 1. Стабильность нейромедиаторов Нужно стабилизировать баланс между ГАМК (тормозным нейромедиатором) и глутаматом (возбуждающим). 🌱 снять колебания глюкозы в крови 🌱 достаточное количество белка 🌱витамины группы В (особенно, В6) и цинк (будьте аккуратны, пожалуйста, с биодобавками; лучше воспользоваться помощью хорошего нутрициолога, потому что при дисбалансах некоторые вещества оказывают обратный эффект: например, глицин или теанин. Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда от Эпиталона сна - ни в одном глазу, даже наоборот, вплоть до бессонницы? Это косвенный признак, что системы вне баланса). 2. Регуляция вегетативной нервной системы Укрепите парасимпатический тонус (это режим переваривания пищи, спокойствия, восстановления и регенерации). Нужно постараться выйти из постоянного режима «бей-беги». Гулять, ходить пешком, цигун, дыхание. Друзья, не стоит упираться в серьезные нагрузки: интенсивные анаэробные упражнения могут временно повышать глутамат, а значит и возбуждение. Умеренно, в удовольствие, понемногу, но часто. 3. Нейровоспаление Снизить воспалительные сигналы, вызывающие повышенную возбудимость. 4. Нейропластичность и восстановление мозга Восстановить работу нейронных цепей, нарушенную затяжным стрессом 5. Метаболическое здоровье и митохондриальное восстановление Ну тут более менее все в курсе, в какую сторону смотреть, много раз обсуждали. Отсюда проистекает протокол, который мы бы хотели предложить вниманию сообщества. Затестили. Эффективный и рабочий. И как обычно: обсудите его с вашим лечащим врачом. Нутрициолог грамотный - очень желательно. (Чтобы БАДами не качнуть в обратную от желаемой сторону). Мы дадим полный протокол. Что из этого подходит именно вам - вот это и стоит обсудить с доктором.