райзен

Что-то могу ещё..

strongest 2008 @85?

Держите, пупсы, вспомним как оно было 🥰 ☹️➡️К сожалению половина звука накрылось из-за петличек, оператор тоже красава 🤡

Ребят, я не буду выступать на ЧМ WRPF в декабре в Москве☹️ У этого есть несколько причин, но смогу вам рассказать только часть из них. Во-первых, я просто напросто не конкурентноспособен для абсолютки, есть ребятки намного сильнее меня нынешнего. Да, тотал я собрал хороший и в потенциале мог сделать 650(240/140/270), если бы угадали с приседом 240, если бы не шаг в 12,5 кг на жиме и если бы я не потерялся с постановкой и углами на тяге. Да, это отличный прогресс, тем более на рехабе, ведь до травмы я собирал 170/125/250(545), но и было это при весе 100, а не 121,1. Сойти в нормальную категорию, бустануть силовые, грубо говоря получить хорошие кондиции за такой срок не является возможным даже с фарм поддержкой. Но почему я показал такой вес, почему я даже не сгонял? Моментами я весил 117-125, вес постоянно варьируется но за эти границы не уходит, такое ощущение, что я сейчас просто сижу в лютейшем гомеостазе. Мое самое низкое БЖУ было 250/75/125(2/0,6/1), но даже ЭТО не помогло. Но у меня появилась догадка, что возможно все дело в кортизоле или в щитовидке, скоро сдам анализы. Я же сидел на гормональной терапии в виде кортикостероидов(гормоны надпочечников, чем кортизол и является) и видимо под протоколом фигового врача. Тк после этого у меня сильно набрался вес(+20кг) и появилось много-много расстяжек даже там, где объемы не сильно увеличились. Недавно, судя по симптомам, я узнал, что эти симптомы похожи на симптомы синдрома кушинга, который как раз возникает вследствие повышенного кортизола. Добавим сюда стресс, который продолжается у меня практически 1,5 года и вполне логично, что скорее всего у меня повышен кортизол. Из-за этого у меня сильно сбился режим, из-за этого у меня сильные проблемы со сном и его продолжительностью, из-за этого у меня сегодня утром вылез очень интересный прикол от ЦНС: когда, проснулся, встал с кровати, чтобы пойти в туалет и, наступив на левую ногу, понял что она у меня будто выключена, я просто провалился в колене. А после ещё и начался дикий озноб, которого у меня даже никогда не было при болезнях продолжительностью ≈20 минут. Я, ребят, уже выгорел от всего, я выгорел от спорта, выгорел от учебы, выгорел от близких для меня людей и в целом от жизни. У меня осталось желание быть камушком(в моем случае булыжником 🥹) на каком нибудь пляже, который лежит и ничего не делает, встречает закаты, рассветы, солёненькую воду, которой обмыла его маленькая волна и ничего больше. Я сильно устал ребят. Я не знаю, смогу ли я снова выбраться из этой огромной жопы, которая легла на меня летом прошлого года и насильнейше отжирнелась в августе уже этого года, с подобными чувствами, ощущениями и апатией я вообще никогда не сталкивался. Возможно, мы видимся в последний раз, поэтому хотел бы с вами на прощание поделиться разными фото и видео из небольшого периода моего жизни. Всем удачки ребят) Помните, не важно, чем вы занимаетесь, что вы любите, КОГО вы любите, чем дышите, где находитесь, сколько зарабатываете, главное - быть счастливым, остальное не важно, остальные желания придут сами☺️ А вот свое счастье я уже потерял..

Ровно 2 года прошло) Но тогда было намного веселее ходить в зал, если честно Сейчас уже нет такого пыла, такого стремления, всё в моей жизни превратилось в рутину😕

⁉️ 300 РЕАКЦИЙ ДРОП⁉️ 🐈🔜 МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ, учитываются все каналы, давайте пупсы

#подопечные ЧАСТЬ 1 Думаю вполне неплохо начать карьеру тренера с КМСа и МСа🤩 У обоих этот старт был первым: 1)Рустам, 19 лет, 74кг (мой пояс кстати☺️, зачарован на тягу 250🤩) 182,5 – 🔴🔴🔴 190 – ⚪️⚪️⚪️ 200 – 🔴🔴🔴 Эта легенда провела все свои тренировки в залах, где нельзя бросать штанги, только аккуратно опускать. Вот он и захотел хотя бы одной ноздрей почуять какого это, бросить 182,5 после команды "down" Только вот кто бы мог подумать, что Рустам не знал про то, что штангу до помоста нужно сопровождать руками😭 Из-за этого Рустам заволновался и немного потерялся, поэтому я решил немного отойти от плана и сделать меньше, чем мы планировали 190 на видео, тк это первый старт, волнения, торопежка и все такое(ещё и жёсткий 29мм на разминке) Рустам сильно растерялся и вообще не зашёл в свои углы что на 190, что на 200, поэтому имеем что имеем:) Выполнили КМС, очень сильно им горжусь. Все ошибки мы увидели, будем исправлять и дорабатывать(качать менталку - в особенности) Рустам, я знаю, что ты это читаешь, хватит стримить ночью!!!! Ночью нужно спать и восстаналиваться😡 2)Федя, 16 лет, 87кг 220 – ⚪️⚪️⚪️ 230 – ⚪️⚪️⚪️ 240 – 🔴🔴🔴 Проблемы первого старта перенеслись и на него, волнение, мандраж, торопежка(дак ещё и кое-кто лажанул с предтреном и выводил его пероральным путем вместе с загрузом🥺), но в целом наши планы в виде лута мастера были выполнены успешно🥰 240 не сделали только из-за того, что не попал в углы и не перетерпел мертвую точку. Также будем дорабатывать технику и исправлять раннюю вставку колен и соответственно дотяг🤩 Им тоже безумно горжусь, сильный парень, далеко пойдёт(и надеюсь что со мной🙈) За ведением, планами, помощью в каких либо вопросах сюда: @faceless_pl

Ну вот ребятки и мой дебют в троеборье) мой камбек в этот спорт🤩 Подводить вес не планировалось, взвесился 121,1 да и фиг с ним, тк старт проходной почти с нулем подготовки, считайте только вышел из рехаба, я просто хотел получить кайф, эмоции и прочувствовать атмосферу от соревнований(получилось успешно😁) Пойдем по движениям: Присед: 210 – ⚪️⚪️⚪️ (забыл пояс застегнуть, даже не понял что без него приседал, но все таки по кору это мне ударило🥺(5фото)) 220 – 🔴🔴🔴 (когда вставал сделал шаг назад) 230(на видео) – ⚪️⚪️⚪️ (думаю запас в килограмм 10 точно есть) Жим: 125 – ⚪️⚪️⚪️ 127,5 – ⚪️⚪️⚪️ (я дурак на кипише этом забыл вес заказать и мне просто прибавили 2,5кг) 140(на видео) – ⚪️🔴⚪️ (пожал будто с дд, а будто и нет, точно сказать не могу, но склоняюсь больше к тому, что подарили. Намного рациональнее было пойти 135, о чем мне сказал потом и Женя, но я сколько блять кручусь уже возле этих 140 что пойти на них было уже принципом и даже насрать, что шаг в 12,5кг немаленький для меня. К сожалению последствия все-таки были, мне напрочь свело столбы и они ушли в дикий спазм(на 2 видео), не помогли ни массажи, ни раскатка, ничего, очень сильно болела поясница на тяге, в целом на жиме я плохо попадал на свои углы, мог 140 пожать легче и увереннее, надо привыкать все же к помосту) Тяга: 245(на видео) – ⚪️⚪️⚪️(уже тогда понял что мне будет тяжко, поясница просто не хотела даже включаться в работу) 260 – 🔴🔴🔴 260 – 🔴🔴🔴 (По поводу тяги я ещё очень сильно протупил тем, что вставал не в своей постановке ног и тупо не мог сработать сработать в своих углах(на фото 6 и 7 видно, что на техасе, который короче кабуки у меня между блинами и стопой расстояние в ≈1,5 ширины стопы, когда как на кабуки, который длиннее расстояние между блинами и стопой ≈ в 1 ширину стопы, то есть я встал сильно узко от своей рабочей постановки (заметил это блять я только дома, о чем сильно жалею)), на разминке был жёсткий гриф и из за того что я разминался на нем я потерял чувство углов и поставился совсем не так, как надо. И получается что моя техника очень зависима от натяжения штанги и как раз таки от как можно более вертикального корпуса, чего можно достичь только путем увеличения ширины постановки (в моем случае), а у нас был бля техас, который жёстче кабуки дак ещё и я блять неправильно встал, + столбы ушли в сильный спазм, вот такие пироги😭😭😭) Итоги: тотал 615, 1 место в 125@17-19 и 2 место в абсолютке среди 14-19, хочу сказать, что учитывая травму, это отличный камбек, ведь прибавил я к своему лучшему тоталу до травмы 65кг(а по сути даже больше, но посчитаем все же от факта) Я считаю, что в тяге я могу потенциально снять больше, где-то 270-280, так что итоговую нынешнюю потенциальную сумму я бы мог представить в килограмм 650-665 Но а по сути хрен с этой тягой, выводы сделаны, ошибки будут исправлены (кстати да, об ошибках, слишком рано вставляю колени, будем это с Женей тоже править), поэтому начинаем СЕРЬЕЗНУЮ(кто понял тот понял🤩) подготовку на ЧМ в декабре в МСК. Рвать буду всё и вся, но а пока что эту недельку я буду восстанавливаться, ходить на массажи, учиться😫 и мечтать о тяге 300 Также хочу сказать спасибо всем, кто был сегодня на соревнованиях, вы отличные ребята, с вами было очень приятно выступить и провести этот отличный день, люблю вас😍 Увидимся со всеми позднее) а я пойду отсыпаться🤩 P.S. видео со всеми 9 попытками приложу в комментариях

Отец и сын получается?🤩

Онлайн протокол: https://powertable.ru/api/hs/p/work_table_posl_youtube?user=338&pomost=1&view=1&lg= Я начинаю через час

Завтра помост, выступаю в 11:00 в Атом-спорте, в Ангарске, 189 квартал, 9 Жду поддержки) А также подписывайтесь на второй канал, там будет так сказать информация по соревам в режиме "онлайн" и в целом моя жизнь (в дальнейшем)

А ведь в далёком 2024 я пожал эти 110(2 видео) в отбив, с двойным движением и отрывом таза(с 3 попытки🤩), а сейчас они являются разгрузочным синглом🙂 В субботу у меня уже соревнования, дебют в тройке, прогнозы на них в целом неплохие, обязан показать что-то достойное, что-то на уровне наших СНГ юношей (Денис не в счёт, он мутант😁) Всем, кому будет интересно понаблюдать за моими соревнованиями в "прямом эфире", а также в целом видеть мой бекстейдж(чем я живу, что я делаю в зале кроме упр из тройки и просто вайбовые фото/видео) сюда - t.me/facelessbd Жду всех!!!🥹

🔴🔴🟠🟠🔴 Открываю набор на ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ

Включает в себя: 🤩Еженедельный тренировочный план(Пауэрлифтинг, бодибилдинг, пауэрспорт и др. дисциплины) 🤩Разбор и постановка техники движений 🤩Индивидуальный план питания, помощь в подборе спортпита, БАДов и аптечных препаратов, а также составление индивидуальных протоколов курсов ААС 🤩Помошь в поиске и подборе экипировки 🤩Подготовка к соревновниями, помощь в их поиске 🤩Профилактика, лечение травм 🤩Связь 24/7, телефонные/видео звонки приветствуются

ЦЕНЫ: 🤩Пауэрлифтинг🤩 – 2500₽ 🟠🔴🔴🔴🔴 🌟Бодибилдинг🌟 – 1500₽ 🟠🟠🔴🔴 Прочие дисциплины – писать в ЛС Хочешь на ведение? Пиши @faceless_pl

P.S. Также могу написать отдельно любой индивидуальный тренировочный план, план питания, помочь с составлением протокола курса, аптеки. Цены также в ЛС

Ниху у меня углы для 125 весовой Алё Григсби🤩

240 имеются?🤩 Через неделю уже старт, мой дебют в тройке🤩 Этот вес будет последним разминочным, как думаете, какие будут попытки в тяге?🤩 К сожалению чего-то такого овер сильного я вряд ли покажу, потому что ещё кондиции не те. Слишком много лишнего веса(≈115кг, выступать кстати буду в 125ой, не хочу гонять вес, все равно целиться в 110ой не на что, старт ведь проходной, для опыта), полудохлые режим и питание дак ещё и натти. Вот к ЧМ в декабре начнётся уже серьезная подготовка😈

Как думаете, 140 будет?👄 Почти все время после возвращения в зал я жал без выводящего и теперь стало удобнее снимать самому. С выводящим у меня теперь всё разваливается и работать неудобно, в целом видно разницу качества движения между первым видео и вторым. Так что теперь всегда жмём соло 🤩 Это последний тяжёлый жим на этой подготовке, кстати, 125 как раз таки будет опеном, дам вам подсказку😍 Кто угадает все опены(1 попытки кто не шарит), тому закину 1000 рубасиков на карту🤩