райзен

#подопечные ЧАСТЬ 4 Пока я умираю на 2к ккал и встать с дивана это уже рпе9 надо хотя бы подопечных показать) 16 лет, 90 категория Разница между тягами 11 месяцев 160 => 260 с лютым запасом

Продолжение поста выше) 200 не чувствуются вообще 🤩

Пум пум пум

План 280х2@8 Итог 280х0 Не сегодня, причины для такого обсёра конечно есть, но какая разница, обосрался же по итогу все равно 🤩 Исправлюсь и потяну легче чем когда либо, надеюсь это вообще будет опен в июне)

Отбой ребят Отныне я квадробер

Такие дела ребят

Сегодня не на лёгком( Жим 130х2, вроде и рекорд(прошлый был 125х2), но 140 тут увы нет. Разучился жать я, импульс никакой вообще, да и жёсткости нет почему-то, широчайшие до сих пор не в тонусе Буду исправляться🫡 Если я когда нибудь соберу тонну, то наверное буду первым тонником, у кого жим <200🤩🥺

Сегодня на лёгком) Присед 210х2 получился неплохим, но мог быть лучше. Бедро в объеме ушло (126кг -> 118.5кг как никак), поэтому и без того лопнувшие дф не дают практически никакой компрессии, тк расстянуты под прежний объём(я их ощущаю примерно как мягкие колени RT Power, оттуда и стрёмненько(+ в силовой раме морально легче тоже приседать, чем на стойках) падать в сед, как я делал раньше и из-за этого я не могу пока что попадать в свои углы, попадал - было бы легче Жим в касание 120х3х1(на видео последний подход). Жим как жим. Слов нет, свой вес жму еле-еле Тяга сумо с резиной 230х2. Гуд, лучше чем 220х2х2 неделю назад, начинаю привыкать к работе с резиной)) В среду ЛР в двойках в жиме, ожидайте😘

Вот такой вот опять личных рекорд в двойках, за месяц уже 3 раза снял🤩 Лично мне не понравилось, небольшой косяк с анаболизмом от моей стороны был, да и чёт ЦНС никакая, я и в углы не попадал и таз отлетает на старте, мог легче Но через неделю у меня опять личный рекорд в двойках ахахахахаха, ждите)))) P.S. в среду был жим 120х4х2, тоже относительно бодрый, но видео с ним почему то поломанные, не могу их даже открыть

Вчера отработал СБД днём 1)Присед (190/2/2). Удался достаточно легко, но дф пзц как потеряли жёсткость, они уже как тряпки, будто в сбд также садиться можно 2)Жим в касание (110/3/3). Не вызвал никаких проблем, в целом как обычно копеечничаю))) 3)Тяга с резиной (220/2/2). Здесь вот уже я жидко дал, с этой резиной встать в мою широкую постановку уже как целое упражнение, затем она ещё мешает нормально взяться за штангу, а после ещё и центр резинки подогнать нужно. Вот с последним как раз горе, в первом ещё более менее, а во втором накосячил и штангу тянуло влево жёстко, оттуда и все движение пошло по жопе, ну и + в лямках я движение оч плохо чувствую 🥺 Но в целом это вопрос времени, недельки две и я уже как царь буду с резиной тянуть😈 В среду опять таки рекордная раскладка в жиме, а в пятницу на тяге снова личный рекорд в двойках🤩 Ожидайте 😐

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🥵 Открываю набор на онлайн-ведение: Пауэрлифтинг/бодибилдинг/фитнес/ОФП/ЛФК/Реабилитация 🔺Связь 24/7⏰ 🔺Подберём план питания исходя из целей и бюджета🍕 🔺Спортивное питание, БАДы, фармакология💉 🔺Постановка техники каждого движения 📚 🔺Еженедельные планы тренировок🆘 🔺Возможны оффлайн-встречи в МСК/СПБ как и в залах, так и на соревнованиях(на соревнованиях буду присутствовать начиная с разминки, заканчивая поднятой рукой судьёй при установлении нового рекорда)🖐️ Жду в ЛС: @ivan_risen Также предлагаю другие услуги: 🔺Консультация и помощь по любому вопросу 🔺Планы на 4/6/8/12/16 недель исходя из ваших целей и ограничений 🔺План питания исходя из целей и бюджета 🔺 Протоколы по реабилитации, ЛФК 🔺Ведение и планы по фармакологии

В последнее время замечаю в тт тренд с одержимостью(obsession), ну и вспоминая через что я прошёл не могу не признать себя ярким представителем данного термина и напомнить об этом🤩 Вообще по факту эта травма забрала у меня намного и намного больше, чем просто здоровье, о чем я до сих пор жалею и буду жалеть всегда. Но также возможно что если бы ее не было, то меня бы и не было в Питере и я на прошлых выходных не создавал бы ауру трёх соток на помосте) Так сказать ищем плюсы во всём, даже если это практически невозможно😎

Ну вот такую ауру нагнал на видос для вас ребят🤩 В зачёт к сожалению не пошла, но как для себя засчитать можно😎 В общем по быстренькому разберем попытки, а после уже будет общий комментарий на счет сорев🙃 270 – палка, +5 к лучшему соревновательной тяге 285 – катал по полу как в 3 года машинку хули(видео с ней постом выше), заняться больше нечем же было, потерялся, по итогу так и не нашел норм место да и отлетел(+дизмораль, +износ зпб, +износ кожи на пальце) 285 – довольно бодро, но наверху по моему мнению долго держали, хотя зафиксировался я без проблем, по итогу отлетела кожа на большом пальце, +20 к лучшей соревновательной тяге 302,5 – в целом тоже чётко тянул, но после вставки колен у меня к хуям свело всю заднюю цепь от икр до шеи, это просто не дало мне оттянуться назад(сушка в в 2500 дала о себе знать). Хааку или же бабину уже бы дали 10 отмашек и засчитали, но увы, я просто Иван Егоров🥺 +37,5 от лучшей соревновательной тяги Ну а теперь начнем глобально))) Присыпка это просто ужас, запретите ее пожалуйста. Я бы бля если бы потянул 285 второй, мне бы хватило сил на 302,5 в третьей и возможно даже четвертой на что то типа 307-310 сходил. Да и дело даже не в том, что кто то не может на ней тянуть, давайте представим такую ситуацию: мужичок срывает условную штангу в 380-400кг, где-то под коленом на этой злорадной присыпке у него просто отлетает нога в сторону и весь этот смак из двадцатьпяток падает ему на стопу, превращая ее в кашу. Чёт теперь уже и не так весело, чёт теперь как бы и реально стоит присыпку запретить. Идем дальше, попросили мужики почистить помост, что же происходит? Берут сухие салфетки и трут помост, СУХИЕ, КАРЛ. У вас там лютый керхер есть, который может высосать не только присыпку, но и плохую ауру с непотянутых штанг. Но видимо так делать не по пасански, сухие салфетки - мастхэв Держат на тяге очень долго, так было не только со мной. Только вот зачем? Выдрачивать замок? У меня именно с удержанием штанги нет проблем вообще, я сразу четко встаю в локаут, в чем проблема просто сразу махнуть рукой, а не тянуть ее к солнцу ещё секунды две? Я просто не понимаю, взносы повышают, из наград типичные грамота-медалька, трансляции нет, отношение к спортсменам никакое, но 5к зашибают🙈 Относительно менталки у меня было тоже все хреново, не было настроя ни на один подход, а после всратых 285(ещё раз спасибо присыпке) он вообще вышел покурить. Надо уж начать лечить голову))) Ну и если подвести итоги, то я все равно доволен тому, что сделал и тому, чего даже не сделал. Знаю, мог лучше, но и это нихуя себе. К сожалению мы с Женей не успели просто нормально походить даже на веса, самый большой это был 275, что то близкое к 300 я не то что не держал, я даже об этом не думал)))). Так что увидимся на Кубке Мира в июне, там подожмем с реализацией и возможно даже начнем с 285😈 А сейчас я пойду чиллить, поем, пару каток на фасике скатаю да и на боковую Всем сладких снов🥰

MEET RECAP 690KG TOTAL 17Y.O @88 DOTS: 446,67 Присед: 205kg⚪️⚪️⚪️ 220kg⚪️⚪️⚪️ 230kg⚪️⚪️⚪️ В общем приседом я очень доволен хочу сказать, было решено садиться 230 что бы остались силы на тягу и жим, а так запас на 235-237,5 точно есть Жим: 140kg⚪️⚪️⚪️ 150kg⚪️⚪️⚪️ 160kg⚪️⚪️⚪️ 165kg🔴🔴🔴 по сути можно сказать что я даже 165 пожал, лично для себя я их засчитаю, ну а так думаю стоило начинать со 145 чтобы выйти на 165 3 Тяга: 270kg⚪️⚪️⚪️ 285kg⚪️⚪️⚪️ 300kg⚪️⚪️⚪️ 310kg🔴🔴🔴 тягой я пиздецки как рад честно, к этим 300 я шёл довольно долго, для меня эта цифра была как некий гештальт, я хотел их потянуть вот как только начал заниматься пауэрлифтингом, цель и мечта сделанна, идём дальше и ещё больше насчёт 310 могут сказать что силы на них были точно, не получилось лишь потому что когда я тянул 300 у меня прокрутился гриф и сорвалась кожа на большом пальце до мяса, потому что гриф был погнутый и не ровный, а когда начал тянуть 310 оторвал их довольно хорошо, но сорвал мазоль и полетел вниз

Юзеры присыпки Разведите ее в воде и введите в себя внутривенно(без негатива) Надеюсь для организации эти соревнования будут поводом для внесения корректировок в правила на счёт использования талька

Йоу