sheppy

Кто сходку в Чебоксарах?

тяпнул сверху вчера на рандом уже во второй раз

Чуть чуть напишу, что думаю. короче, решил для себя пока осанку не пофикшу не буду качать верх, моя основная цель создать ахуенный фундамент, на который все будет крепиться, буду делать чисто ноги и руки, т.к грудные и широчайшие стягивают позвоночник, типо я могу их прокачивать, но кпд будет меньше, а мне это не надо. Заебался видеть кривой силуэт в зеркале, от которого буквально вся внешность зависит, лично меня это дохуя как волнует, так бы я этим не занимался всем, а сидел бы уроки дрочил Все это пишу т. к. я просто хочу исправить все это, тгк я продолжил вести по этой теме, чтобы отслеживать свой результат и еще не малый плюс, что люди с которыми я этим делюсь (вы)позволяют мне держаться на плаву(появляется такой эффект, якобы нельзя подвести). мне пох что активных людей тут почти нихуя, но я думаю в будущем тут будет побольше людей. Еще думаю надо тик ток развивать для больше охвата на тему тела человека и психологии, так как мне это очень интересно Нихуя бы не запостил, если бы знал, что это бессмысленно. Типо может что-нибудь из этого выйдет, лучше попробовать, чем нет

чо постить я хз, скажите пж

9.03.2026 Вес 72.50 Рост 192 (Слево направо) Ноги 55 55 Бицепсы 33 33.5 Предплечья 28.5 28.7 Плечи 112 Грудь 100 Талия 74 Икры 36 35.5 Следующие замеры в апреле

9 числа замеры будут, точно такие же

нью сучка

Ура веснааа 🥳🥳🥳

С каждым днем сильнее надуваюсь, но вес за последние две недели не особо вырос, что странно,ведь ему зачастую куда больше ахуенных 3кк, расчитываю на увеличение замеров ближе к 8 марта

Вот такая форма сейчас(памп спины и бицепса), за последние десять дней как будто немного воды слил, нуу +0,5-1кг примерно в общем

Сколько здесь калорий?

Хотел взвеситься, но весы куда то пропали, систр спиздила видимо

08.02.2026 Вес 71 Рост 192 Завтра может отредачу (добавлю замеры, по типу бицепс в обхвате, талия, плечи, ноги). Такой пост будет выходить раз в месяц, но это еще далеко не все, что я буду постить. Кто следил за игрой могут отписываться, ее тут наверное не будет больше.

Короче, не хочу чтобы мой канал пропадал, поэтому буду делать посты, связанные с моим прогрессом по форме тела. Обещал еще начать постить с 20-ых чисел января, так как была травма, но как итог начал тренить еще раньше, но без постов

Я выложил видео в тик ток по теме стандоффа по 2 килла вуххууууу 😎😎😎

Впн с которым многие прошки играют, перейдите пж по рефке https://t.me/avoVPN_bot?start=ec47f3c423e6fa9cf6851fff7e14ae

Еба я бох игры

Я теперь в ванной ножницами стричь сам себя буду

Теперь изгой на пол года хотя и был