2 773
Підписники
-824 години
-807 днів
-17930 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+3
в 0 каналах
червень '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+59
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+24
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+107
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+102
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+93
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+168
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+300
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+182
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+117
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+76
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+227
в 4 каналах
Get PRO
травень '25
+425
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+1 388
в 4 каналах
Get PRO
березень '25
+172
в 4 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 574
в 5 каналах
Get PRO
січень '250
в 1 каналах
Get PRO
грудень '240
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+103
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+1
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
التغيير ليس قرارًا.
التغيير نتيجة.
معظم الناس يقولون:
«سأبدأ غدًا».
لكن من يتغيّر فعلًا:
– يغيّر أمرًا صغيرًا اليوم
– يكرّره
– ولا يستعرضه
العقل لا يفهم القفزات،
يفهم التكرار.
لست مطالبًا أن تصبح شخصًا آخر،
بل أن تكرّر الفعل الصحيح
عددًا كافيًا من المرّات.
| 2 |  🌟 | 307 |
| 3 | المرونة النفسية ليست أن لا تتألم..
🛡️ بل أن تعرف كيف تتعافى وتنهض من جديد.
لا ترهق نفسك بمحاولة السيطرة على كل شيء حولك،
فبعض الأمور تُحل بالتسليم والتقبل وليس بكثرة التفكير والمقاومة.
ركز طاقتك على ما تملك تغييره فقط:
ردود أفعالك
طريقة تفكيرك
نظرتك للموقف
نصيحة اليوم: خذ نفساً عميقاً، وتذكر أن كل القلق الذي تشعر به الآن سيمضي. ✨ | 393 |
| 4 |  🌹 | 448 |
| 5 | #_مناقشة.
"ليه بعض الناس مش بتعرف تعبّر عن مشاعرها بوضوح؟ وهل دا صح؟" . | 0 |
| 6 | أسباب الخمول الشديد بعد إستيقاظك من النوم:
- مواعيد نومك غير منتظمة.
- شرب القهوة والكافيين قبل النوم.
- عدم ممارستك للرياضة.
- نظامك الغذائي سيء جيدا وغير صحي.
- استخدامك للجوال قبل النوم.
- إضاءة غرفة النوم ولو بشكل بسيط أثناء النوم.
- نقص فيتامين D لديك.
- نقص فيتامين B12 لديك.
- تعاني من التوتر والقلق. | 0 |
| 7 |  🌟 | 0 |
| 8 | #_مناقشة.
"ليه بعض الناس مش بتعرف تعبّر عن مشاعرها بوضوح؟ وهل دا صح؟" . | 0 |
| 9 | كل كلمة تقولها… تبني داخلك أو تهدمك.
احنا مش بنتبه أحيانا للي بنقوله لنفسنا…لكن كل جملة، كل عبارة، تترك أثرها جوانا 💡
عقلك مش بيميز بين الهزار و الجد 🧠
" كل كلمة تكررها، تصبح مسارا عصبيا ..و تخزن في قدرك، في إختياراتك، في طاقتك، و في كيف ترى نفسك "
الكلمة كالبذرة…
إسأل نفسك اليوم :
ماهي الكلمات التي أسمح لنفسي أن أعيش بها يوميا؟ | 0 |
| 10 |  🌟 | 0 |
| 11 | #_مناقشة.
شخص عنده فرصة ينجح، بس النجاح ده هيأثر على وقته مع أهله بشكل كبير…
في رأيك يختار إيه؟ وليه؟" | 0 |
| 12 | جرب تعمل ال 6 حاجات دول يومياً واوعدك هتبقي شخص تاني خلال 3 شهور :
- اقرأ كل يوم صفحة قرءان كريم
- ادرس حاجه انت بتحبها وذاكرلها لو كل يوم صفحتين بس
- لازم لازم لازم تتمرن صحتك النفسية والجسدية هي الي هتخليك تكمل رحلة نجاحك
- ريح نفسك شوية بقا من ال scrolling علي حاجات تافهه وبتضيع وقتك ، جرب تبعد الموبايل عنك ٣ ساعات بس
- اهتم باكلك ( علي قد ما تقدر ) نضف اكلك مش هقولك اوزن اكلك بالجرامات
- اقرأ ٥ صفحات من كتاب يغير من طريقة تفكيرك ، كتاب العادات الذرية فرق معايا جدا وهرجع أقرأه تاني | 0 |
| 13 |  🌟. | 0 |
