Alexandr Pligin
Відкрити в Telegram
Психолог, импровизатор, исследователь. Работаю в ACT и CFT. Помогаю взрослым и подросткам с тревогой, депрессией, СДВГ и жизненными переходами. Мягкие изменения в сторону важного — в своём темпе. лс: @alspec
Показати більше276
Підписники
Немає даних24 години
+57 днів
+1030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+12
в 1 каналах
червень '26
+11
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+18
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+12
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+41
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+5
в 1 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+29
в 1 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+77
в 1 каналах
Get PRO
березень '250
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+89
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | +1 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | +3 | |||
| 18 липня | +1 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | +2 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +2 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
Repost from N/a
Подходит к завершению лаборатория "Мы. История лоскутной семьи". В эту пятницу в 20.00 и в субботу в 19.00 на площадке док.индастриал ребята расскажут истории детей и взрослых, создающих лоскутные семьи, каждый со своими обстоятельствами, своей рефлексией и выводами. После работы над этим проектом хочется сказать: давайте жить дружно. Сколько сил у людей уходит на то, чтобы злиться, понимать, прощать, отпускать.. Люди, конечно, удивительные существа.
Если у вас есть возможность, приходите к нам на спектакль, после - будет обсуждение. Театр.док на Авиамоторной https://www.teatrdoc.ru/performances/1439/
| 2 |  "Случайности не случайны"
На прошедших выходных мимо меня пробежал настоящий, крупный такой и очень шустрый заяц. А потом, его пришла искать разношерстная стая собак, разной степени потрёпанности, но подул сильный ветер и собаки убежали в другую сторону.
В этот момент я разговаривал с замечательной переводчицей русского жестового языка и думал что я многого не понимаю, как мне всё это интересно, как какие-то вещи усиливаются на границах миров и много ещё о чём думал. Потом мы долго разговаривали о переводчиках с Юлией и делились своими открытиями и вопросами после первого дня наших мастер-классов для этих замечательных людей.
Потом был второй день, где я яростно искал всё что уже исследовано про социальное устройство миров слышащих, глухих, идентичность и роль переводчиков с разной погруженностью в каждый из них. Я взорвал себе мозг и не успел переварить это всё за пару дней — наверное, это вообще невозможно переварить, особенно из моей позиции, но не даром я работал исследователем последний десяток лет. Случайности не случайны.
Там было ещё много всего и всего бы этого не было, если бы мы не познакомились с Анастасией из ВОГ на наших со Старниславом занятиях по импровзиации, и если был я не был привержен своему пути в психологии и не делал бы хоть что-то в сторону того, что мне важно и интересно.
И я продолжаю и у меня к вам несколько просьб, вдруг случайности продолжатся:
— Если вы переводчица(к) жестового языка и уже прошли наш с Анастасией опрос, добро пожаловать в раздел на сайте с материалами для вас. Буду рад услышать от вас обратную связь и благодарен, если решите поделиться с коллегами.
— Если вы переводчица(к) и ещё не прошли опрос, напишите мне в лс @alspec и я пришлю вам ссылку на него. В конце вы узнаете, как у вас дела с выгоранием, вторичной травмой, состраданием и сделаете вклад в исследование профессионального качества жизни переводчиков, о первых результатах которого мы расскажем осенью. промежуточные вы уже можете узнать в текстах сайта
— Если у вас есть знакомые переводчики РЖЯ, пожалуйста, перешлите им ссылку на этот пост или сразу ссылку на сайт, а потом - пост. | 98 |
| 3 | В ближайшую субботу коворкинг на экспериментальной площадке театра.doc. Приходите участвовать, просто так или что-то делать. Я может тоже буду ближе к ночи, если силы останутся | 143 |
| 4 | Мой топ нелюбимых мошенников пополнился звонителями про доставку чтобы уточнить мои данные, которые оказываются представителями страны агрессора (это какой, интересно), о чем рассказывает девушка с воображаемых госуслуг и предлагает меня с кем-то соединить. Параллельно приходит письмо с фейковой почты госуслуг и наверное там дальше есть какой-то план, но я надеюсь узнать о нем только из спектакля, который будет 30 и 31 июля в экспериментальной программе театра док про мошенничество.
Приходите и вы тоже.
И я честно скажу, что сердечко у меня ускоряется от таких созвонов, даже, когда я уже все понимаю и переключаюсь в режим исследователя начинающего расспрашивать о том, какие выборы в жизни привели звонящих людей к этой деятельности. Это страшно, неприятно, дико и не справедливо, что в нашем мире кому-то случается заниматься таким. Пойдёмте на спект.
И сейчас подумал, вдруг вы - они или занимаетесь чем-то что вызывает у вас самих оторопь, но почему-то приходится продолжать... Приходите ко мне на консультацию если хотите это изменить. Даже не знаю, должны ли здесь быть скидки или вообще бесплатная работа - позже решу. | 194 |
| 5 | Пост-рекомендация для коллег-психологов
Мне пришел документ о повышении квалификации по курсу "Терапия принятия и ответственности: продвинутый уровень". Его вторая итерация начнётся 22 июля - очень рекомендую почитать и записаться, если вы практикуете в ACT и хотите расширить понимание подхода и почувствовать в нём болшую укоренённость и возможности.
Это во многом не теоритический курс, а серия встреч по совместной работе и исследованию подхода и работы с клиентами через призму философии, психологии и практики. И много практик между занятиями и домашних заданий и концептуализация в качестве отчёта с обратной связью - всё такое вкусное и требующее погружения и собственной включённости. Кажется это мой способ учится.
Ведущая курса - Ольга Турчинская, за философию отвечает Марина Ракитных, а за психиатрическую часть - Ксения Кривова.
Для меня в курсе больше всего запомнились мои размышления про возможность быть терапевтом для ллм - в части философии, попытки осмыслить нейробиологию через призму функционального контекстуализма - вот тут текст, и виртуозный способ иначе встретиться с креативной безнодёжностью от Ольги + моя концептуализация случая, естественно. | 167 |
| 6 | Дорогие друзья, коллеги и все-все-все, напоминаю, что в ближайшее воскресенье будет регулярное, замечательное, всегда новое открытое занятие по импровизации от нас со Станиславом Фоменко.
На этих занятиях мы практикуемся в сценической импровизации со всеми желающими, как с большим опытом в вопросе, так и с теми, кому просто интересно познакомиться, понять что это такое и как это может пригодится им в жизни... и как они могут посвятить свою жизнь искусству импровизации 😈
Для меня импровизация когда-то была способом самоисследования и возможностью создавать творчесскую среду для взаимодействия людей и весёлого открытия лучшего мира вместе. Ни и естественно поиска друзей, надеюсь наши занятия тоже могут этому поспособствовать.
Сейчас практика импровизации для меня - более внимательное исследование способов оставаться в контакте с собой и другими, исследование отношений и способ создавать перерабатываемые моменты честности и красоты, которые иногда можно назвать искусством. Ну и площадка для экспериментов с психологическими концепциями тоже, когда никто не против =)
Приходите если вы знаете что такое сценическая импровизация, если вы не знаете что это такое, находитесь где-то между этими полюсами или за их пределами.
Занятия полуструктурированы следующим образом:
- знакомство
- разминки с фокусом на навыки импровизаторов и сыгранность команды (тут мы разминаем тело, внимание и обнаруживаем себя более включёнными в процесс сотворчества)
- перерывчик
- играем какую-нибудь форму или просто импровизационные сцены (здесь мы используем то, что попробовали в первой части чтобы открыть на сцене новый мир и отношения - без завышенных ожиданий от себя, но с удовольствием)
- подводим итоги, забираем что-то в жинь и радуемся
Начинаем в 11:00, заканчиваем в 14:00
Стоимость занятия 2000 рублей
Встречаемся в Лествице на Белорусской.
Чтобы принять участие в очередном занятии напишите мне или Станиславу в лс: @alspec @fostas | 127 |
| 7 | Как найти специалиста, который вам откликается
Подходите в место где собираются специалисты, располагаетесь лицом по направлению к ним, обращаясь как-бы ко всем специалистам одновременно, громко и чётко произносите: "Эй!" или "Дорогой специалист, откликнись"
Специалист, который вам откликается, сразу обнаружит себя контактом глаз или другими вербальными и невербальными откликами.
Как вести себя со специалистами, если вам одновременно откликается слишком много, читайте в комментариях
А если вы готовы работать с достаточно хорошим и не сильно дорогим специалистом, не используя странные методы поиска - выбирайте свободные слоты у меня на сайте или пишите в лс @alspec и давайте знакомиться. | 122 |
| 8 | 9 июля перформанс от людей которые вытрясли из меня всю душу за последние 4 дня. Не знаю что будет, но знаю что будет душевно, глубоко и каким-то невообразимым образом жизнеутверждающе. И другие новости в канале от прекрасного танцевального сообщества!
12 июля открытое занятие по импровизации от нас со Станиславом. Это всегда что-то незабываемое и как занятие и как спектакли от тех кто приходит, вне зависимости от опыта.
16 июля плейбек про маму от дуэта моих хороших подруг. Я никогда не видел плейбэк-дуэты, но знаю Алёну и Катю и уверен что это будет что-то невероятно глубокое и при этом искрящееся.
Ну и всегда афиши на июль от театра.doc и doc industrial | 140 |
| 9 |  Вот что у меня получилось вместо сегодняшнего занятия по импровизации в Антикафе.
Ситуации в которых на вечеринку никто не пришел случаются со мной регулярно, начиная с попытки организовать студенческий клуб по публичным выступлениям на геофаке РГУ. Я конечно расстроился. И так и не сделал этот клуб тогда. Уже потом мы сделали дискуссионный клуб для студентов и преподавателей и это вот было хорошо.
Сейчас я спокойнее отношусь к таким ситуациям. Чуточку грущу и нахожу что хорошее произойдет вместо этого или в следующий раз.
А дальше будут анонсы мероприятий от меня и тех кого я очень рекомендую, чтобы вы могли заранее запланировать свое время | 121 |
| 10 | Приходите сегодня в 18-00 на открытое занятие по импровизации сфокусированной на сострадании вот сюда:
Новокузнецкая, 1, стр. 1
https://teplo.moscow/contacts
Стоимость прибывания в пространстве по их тарифам выйдет до 1000 рублей, а мне вы потом сможете перевести сколько захотите дополнительно.
Приходите! Буду очень рад повидаться и познакомиться. | 117 |
| 11 |  Немає тексту... | 128 |
| 12 | А ещё в это воскресенье можно 2 раза прийти на открытые занятия по импровизации!
Утром - в 11:00 к Станиславу в Лествицу на наши открытые занятия.
И вечером в 18:00 ко мне на открытое занятие Импровизация, сфокусированная на сострадании в Теплом месте
Записаться и задать вопросы можно мне @alspec | 162 |
| 13 | В ближайшую субботу в 18:00 в Лествице на Беларусской мы со Станиславом Фоменко сыграем импровизацию "Репетиция диалогов".
Мы стремимся открывать на сцене отношения и темы в которых встречаться и быть вместе способны только очень любящие друг друга люди и смотреть куда это нас приведет.
Приглашаем вас присоединиться, создать пространство внимания и обсудить ваш опыт такой встречи после выступления.
Билеты в лс @alspec | @fostas | 149 |
| 14 | Сегодня в 20-00 можно прийти в doc industrial на Авиамоторной и поприсутствовать на перформансе интенсива Экстаз. Подробности и регистрация здесь.
Первый день был полон телесных открытий (чего только стоит моя способность сделать упражнение под названием парашютист) и понимания что для меня Экстаз сейчас это не про ликование и радость, а про выход из стазиса, про присоединение к потоку жизни проживанию и исследованию себя как ее части.
А про что и как будет выглядеть и жить вечернее действо никто не знает - приходите. | 175 |
| 15 | Не зря вчера не успел посмотреть новый KUJI - сегодня, после очередного занятия по работе травмой, было сильно кстати. Там начиная с серидниы, где ребята разговаривают о своём опыте из детства и связи с событиями в стране - и это как раз то исследование влияния контекста, которое мы сегодня рассматривали.
Очень разные рассказы про истории из детства и подростковой жизни. И про разные способы воспринимать и реагировать на происходящие вокруг события и ещё про то что бывает в изоляции от внешнего мира. И даже про разность культур немного коснулись. И даже место для надежды оставили... и для безнадёжности.
Здесь, по мере прохождения курса, буду дополнять материал про травму - заглядывайте.
И там же можно записаться ко мне на психологическую консультацию | 185 |
| 16 | В Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), есть такие практики, благодаря которым мы учимся становиться теми, кеми мы были бы, если бы нашим поведением управляли мотивы искренней мудрой заботы о себе и других. Большую роль в развитии такой сострадательной личности и заботливого ума играют практики осознанности и телесные практики, навыки актерского мастерства и спонтанного самовыражения.
Мы с Сашей создали программу, в которой упражнения и концепции из CFT прокачиваются до максимума при помощи техник сценической импровизации. В ней мы не учимся играть роли, но даём себе волю следовать за подсказками, чтобы раскрывать спрятанные части себя. Как будто заново учимся говорить теми сторонами своей личности, которые не получили в нашем жизненном опыте возможности проявиться или были долго под запретом.
Летом мероприятия собирать куда сложнее, поэтому будем рады информационной поддержке. Мастер-класс уже в ближайшее воскресенье, и вы сделаете доброе дело, рассказав о нем кому-то из друзей, родных или клиентов, которым не мешало бы относиться к себе и окружающим с бо́льшим теплом и заботой 💚
Подробности и регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a192e42eb6146933e4c3057 | 159 |
| 17 | И ещё очень жду желающих присоединиться на вторую итерацию интенсива по терапии сфокусированной на сострадании от нас с Дарьей Сучилинрй в это воскресенье с 11:00 до 18:00.
И на этой неделе, как и всегда по воскресеньям, можно прийти на открытые занятия по импровизации к нам со Станиславом | 166 |
| 18 | Через 2 минуты стартует ДокПсиФест. Очень рекомендую всем: https://www.psy.docpsyclub.ru/docpsyfest2026 | 156 |
| 19 | 🔍 Find your favorite song! | 175 |
| 20 | Еду на конференцию в питер и ищу куда пойти плясать. Вместо этого случайно нашел, где можно плясать в воскресенье в москве. Если соберётесь, пишите. Не знаю что там будет и смогу ли я плясать после поездки туда и обратно, но вдруг вы сможете.
Трек содержит нецензурную брань и пример запроса к психологу.
Ко мне с такими запросами тоже можно. Свободные слоты здесь или в лс | 160 |
