Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
BEZ комментариев
Відкрити в Telegram
Комбо из старого доброго научпопа, доказательной медицины и субъективного взгляда на события в мире спорта
Показати більше6 407
Підписники
+124 години
+427 днів
+2830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+113
в 10 каналах
травень '26
+42
в 7 каналах
Get PRO
квітень '26
+57
в 9 каналах
Get PRO
березень '26
+526
в 68 каналах
Get PRO
лютий '26
+492
в 30 каналах
Get PRO
січень '26
+325
в 20 каналах
Get PRO
грудень '25
+95
в 12 каналах
Get PRO
листопад '25
+225
в 16 каналах
Get PRO
жовтень '25
+180
в 13 каналах
Get PRO
вересень '25
+901
в 64 каналах
Get PRO
серпень '25
+300
в 29 каналах
Get PRO
липень '25
+981
в 33 каналах
Get PRO
червень '25
+222
в 18 каналах
Get PRO
травень '25
+468
в 20 каналах
Get PRO
квітень '25
+135
в 17 каналах
Get PRO
березень '25
+135
в 17 каналах
Get PRO
лютий '25
+275
в 13 каналах
Get PRO
січень '25
+57
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+182
в 11 каналах
Get PRO
листопад '24
+465
в 18 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 646
в 24 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 28 червня | +20 | |||
| 27 червня | +1 | |||
| 26 червня | +3 | |||
| 25 червня | +5 | |||
| 24 червня | +41 | |||
| 23 червня | +7 | |||
| 22 червня | +1 | |||
| 21 червня | +2 | |||
| 20 червня | +2 | |||
| 19 червня | +2 | |||
| 18 червня | +1 | |||
| 17 червня | +2 | |||
| 16 червня | +2 | |||
| 15 червня | +1 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | +1 | |||
| 12 червня | +1 | |||
| 11 червня | +4 | |||
| 10 червня | +8 | |||
| 09 червня | +1 | |||
| 08 червня | +1 | |||
| 07 червня | +1 | |||
| 06 червня | +2 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | +2 | |||
| 03 червня | +2 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
Как говорит сейчас молодежь: Сеченовский университет- done ✅
Достойно, дисциплинировано, с очень хорошим заделом на будущее как в профессии, так и научной деятельности!
И, конечно, с полным пониманием того, что Первый мед - это « Первый среди равных» и всем в него не попавшим надо просто сильно не расстраиваться )))
| 2 | Ночью памятник великому физиологу Сеченову на Большой Пироговской улице стал эпицентром странного ритуала.
Зумеры не просто залезли на монумент, но и обмотали его канатами, превратив в подобие причудливой скульптуры.
Мотивы выходки неизвестны, но акция явно тянет на вандализм.
1️⃣2️⃣ студенты Сеченовского университета рассказали, что у выпускников есть традиция перебинтовывать памятник
🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX | 1 578 |
| 3 | Этой традиции много лет и делали это и миллениалы и их предшественники))
И альфа и бета-поколение будут делать ибо традиции Сеченновского университета незыблемы ))💪🧑⚕️👩⚕️ | 1 400 |
| 4 | «День молодёжи 2026» вместе с ПФК ЦСКА⚽️
Открытый диалог с руководителем медицинского департамента Эдуардом Безугловым и директором по коммуникациям Кириллом Брейдо пройдёт в рамках фестиваля на Ходынском поле🔥
В 16:00 начнётся встреча с Эдуардом Николаевичем, а в 17:00 продолжим разговор с Кириллом Борисовичем🤩
🙌 Регистрируйся на портале «Молодёжь Москвы», приходи и проведи время с пользой! | 1 214 |
| 5 | Мы - поколение, которое молится святой капельнице.
Какие-то мутные люди из разных мест решили анонимно спросить у топовых легкоатлетов-бегунов, как часто они ложатся под капельницу и втирают по вене всякие ништяки, которые пока ещё не забанила злая WADA.
Итог исследования предсказуем, но от этого не менее доставляет.
Что внутри?
Исследователи опросили 138 элитных спортсменов (73 куна и 65 тян), употребляют ли те.
Выяснилось, что больше половины (56.5%) регулярно или перед важными стартами что-то в себя льют. И да, вполне легальное и в легальных объемах (так они говорят). Причём чем выше уровень спортсмена (международный класс), тем охотнее он подставляет под капельницу вену кубиталис.
Матчасть. Самый популярный стафф.
Актовегин (77.4% юзеров) - внезапно абсолютный хит сезона. Вытяжка из крови телят. Официально - чтобы ткани лучше жрали кислород, неофициально - дорогое плацебо… а может не плацебо, побочный продукт халяля и кошрута, которое один фармгигант активно скармливает рынкам некоторых (не будем тыкать пальцами) стран.
Фосфокреатин (64.5%) - креатин для богатых. Дорого и внутривенно. Чтобы ЖКТ не напрягать. В него еще есть предстоит.
Аминокислоты (58.1%) - для тех же богатых с ленивым желудком. Можно, конечно, гидролизат из бутылочки, но мы же понимаем, что это не то, а протеин с BCAA вообще для лохов.
Эссенциале (57%) и гептрал (47.3%) - извините, названия коммерческие, но в вену мы капаем именно дорогой бренд. Дешевые дженерики, как известно, не помогают. Зачем капаем, это второй вопрос. Даже третий. Для зануд. Капаем - и всё.
Реамберин (44.1%) - квадратиш, практиш, гут. Чтобы чистить! Что чистить? Организм! Какие могут быть вопросы, нечищенный организм разве побежит?
С одной стороны всё легально, ВАДА утирает слёзы и ничего сделать не может, так как препараты не в черном списке. Главное - объёмы вливаний не превышать, там свои лимиты на миллилитры, но поди - проверь. С другой стороны статья как бы намекает, что современный «чистый» спорт высших достижений без капельницы в руке уже не торт. С третьей стороны (практическая часть вопроса) тренер возбужденно бегает, как марабу по вольеру: Док, играем завтра, чем наших трупов капать будем?..
Fail/Win: Альфачи международного уровня капаются значимо чаще обычных бета-особей национального уровня (p=0.02, шансы выше в 2.4 раза). | 2 851 |
| 6 |  Тест Гакона- точно самый жесткий «полевой» беговой тест в футболе.
Также он известен под названиями 45-15 или 45-15 FIT.
Был предложен французским профессором Жоржем Гаконом в 1994 году и он предназначен для определения уровня аэробной мощности.
Тест очень любим Маурисио Почеттино Андреем Владимировичем Талалаевым.
Результаты теста тесно коррелирует с уровнем максимального потребления кислорода(МПК) и поэтому его регулярное использование можно считать логичным и обоснованным.
Но он, конечно, является показательным только если футболисты максимально мотивированы))
При выполнении теста футболисты должны преодолеть за 45 секунд все время увеличивающееся расстояние: на первом этапе 125 метров , на последнем 31 этапе 320 метров.
После каждых 45 секунд бега бывает пауза отдыха 15 секунд.
На каждом этапе скорость возрастает на 0,5 км/ч, достигая максимума 25 км/ч на 31-м этапе: это соответствует уровню МПК 75 мл/мин/кг.
Для элитных футболистов отличным результатом считается достижение 20-го этапа (скорость 19,5 км/ч)- этот уровень соответствует МПК - 60 мл/мин/кг⚽️🏆 | 3 541 |
| 7 |  Тест Бронко- один из самых тяжелых беговых «полевых» тестов, наиболее часто используемый в регби🏉
Во время теста спортсмены преодолевают дистанцию 1200 метров непрерывно преодолевая 5 блоков по 240 метров (20-20 метров, 40-40 метров, 60-60 метров)😩
До недавних пор не было информации о нормативных значениях этого теста в отношении элитных спортсменов.
Этот пробел был устранен Weakley и соавторами, которые в мае 2026 года опубликовали в одном из самых престижных в мире спортивной науки журнале «Journal ofStrength and Conditioning Research» результаты 10 лет тестирований 462 регбистов обоих полов (303 мужчин и 159 женщин), выступающих в одной из самых престижных регбийных лиг «SuperRegby», в которую входят лучшие команды Австралии и Новой Зеландии.
Итак, какие результаты были получены?
Среднее время лучших в мире регбистов в тесте Бронко составило 5 минут 11 секунд, а этот же показатель у регбисток составило 6 минут 19 секунд.
То есть мужчины были гораздо быстрее женщин.
Лучшие результаты среди мужчин демонстрировали «полузащитники»- среднее время преодоления этого теста 10% лучших из них составило 4 минуты 31 секунды💨
Кстати, мировой рекорд принадлежит английскому регбисту Себу Аткинсону, который выполнил этот тест за 4 минуты 8 секунд. | 3 549 |
| 8 | Критикуем и делаем. Не делаем и поддакиваем
Я давно хотел развернуть мысль ВЛП о том, что у симуляционных практик в нашей сфере есть свои маркеры, причём весьма точные. Один-два признака могут совпасть случайно, но общий вектор гламура и потёмкинских деревень, как правило, определяется безошибочно.
В известной степени это отражает структуру двухконтурного университета и двух миров науки, о которых мы с коллегами регулярно пишем. "В известно степени" — потому что вход в мир активистов остаётся открытым для всех: как для тех, кто производит труды конференций РИНЦ, так и для тех, кто имеет в анамнезе достойные научные результаты.
Не берусь составлять энциклопедию таких признаков, но попробую перечислить те, которые приходят в голову в первую очередь.
1. Основная деятельность. Главный признак перехода в стан активистов — это преобладание формальной представительской деятельности над научной работой или преподаванием. Важно: речь не о том случае, когда завлаб пропадает на переговорах с коллегами и поставщиками, мотается по конференциям или круглосуточно выбивает и сводит бюджеты. Здесь мы говорим, прежде всего, о представителях "науки вообще" на молодёжных форумах, в молодёжных парламентах, на муниципальных праздниках, свадьбах и корпоративах.
Разница проста: во втором случае само содержание научной работы не имеет никакого значения. Проверенный активист — это субъект с шильдиком "учёный", которого приглашают с ритуальной целью: засвидетельствовать почтение к науке и прогрессу как таковым, избегая неприятных откровений.
2. Речь. По той простой причине, что активист уже не занимается (а может, никогда и не занимался по-настоящему) наукой, эти самые неприятные откровения исключаются автоматически. Тот, кто не сталкивается регулярно с реактивами за свой счёт, блокировкой ресурсов или проигранным РНФ, не может ни пожаловаться, ни предложить что-либо дельное на этот счёт. Ну а поскольку главным активом героя является благосклонность начальства, то речь его будет сводиться к воспроизведению актуальных федеральных и региональных мантр (подчас, замечу, довольно неумелому).
3. Конструктивные предложения. Деятельные люди из реальной науки могут назвать десятки конкретных и не самых приятных вещей, которые нужно исправлять (за рамками просьбы дать побольше денег). От вопросов к распределению бюджета и к выбору приоритетных тематик до частных претензий к регламентам и законодательству. Активисты же любят предлагать вещи своеобразные: новый мониторинг, платформа для координации учёных, форум, сообщество и т.д. Это логично вытекает из первого пункта и сказочных представлений о том, что для успеха науки не хватает лишь свести заказчика с исполнителем или химика с социологом.
4. Заработок. Тут всё просто: учёные зарабатывают в науке и поэтому не понаслышке знакомы с её кухней, но при глубоком активизме это становится невозможным. Вследствие чего активисты, как правило, заняты на административных должностях разного уровня.
5. Тусовка. Основная цель крупной тусовки для активиста — засветиться перед начальством и получить виртуальные баллы одобрения, а не отдохнуть или увидеться с товарищами. Отсюда ориентация на "кружочек руководителей", опционально — противоестественный ЗОЖ и доклады об успехах вместо человеческого общения.
6. Популяризация. Автор ВЛП очень метко написал, что лектор общества "Знание" — хороший маркер активиста. В этом нет ничего удивительного: нынешнее "Знание" — это самый верный активист среди площадок популяризации науки (и ровно в такой же степени к самой науки относящийся).
7. Как взрослый. Симуляционный характер активизма неизбежно приводит к ведущей роли формальных атрибутов "взрослого" и "успешного человека": от синего костюма и часов до личного помощника по соцсетям. Естественно, верстовым столбом активизма становится унылый личный официальный канал в ТГ с репостами новостей Минобра.
***
Думаю, читатели могут самостоятельно продолжить этот список. Добавлю, пожалуй, что в реальной жизни два этих мира пересекаются довольно редко: например, на Конгрессе молодых учёных, чем он, к слову, и может быть полезен. | 3 237 |
| 9 |  Кстати…
Снижение в течение трех недель молодыми студентами экранного времени📱 в среднем с четырех часов до двух часов в день значимо снижает выраженность симптомов депрессии и стресса и улучшает и качество сна 🛏️
Ссылка: Pieh C, Humer E, Hoenigl A, Schwab J, Mayerhofer D, Dale R, Haider K. Smartphone screen time reduction improves mental health: a randomized controlled trial. BMC Med. 2025 Feb 21;23(1):107. | 2 812 |
| 10 | В честь дня медицинского работника небольшая статья про болезнь Гоффа, которую немецкий врач Albert Hoffa впервые описал более 120 лет назад, но которую до сих пор толком не диагностируют и лечат абы как…
https://smartrecovery.su/injuries/bolezn-goffa | 2 785 |
| 11 | В честь дня медицинского работника небольшая статья про болезнь Гоффа, которую немецкий врач Albert Hoffa впервые описал более 120 лет назад, но которую до сих пор толком не диагностируют и лечат абы как…
https://smartrecovery.su/injuries/bolezn-goffa | 1 |
| 12 | 👍🥒 Судья матча США и Австралии Феликс Цвайер выпил огуречный рассол, чтобы избавиться от судорог – ученые до сих пор не могут понять, почему именно это средство помогает при мышечных спазмах
🏆 Новая игра от WINLINE: забирай много, очень много фрибетов. КАЖДЫЙ ЧАС! | 2 872 |
| 13 | На самом деле механизм действия рассола в таких ситуациях давно написан и он точно заключается не в восполнении нехватки электролитов…
Да и рассол надо не пить, а полоскать им ротовую полость…
Но это, как говорится, нюансы)) | 2 531 |
| 14 |  Бег и остеоартрит( он же артроз) или «убивает» ли бег колени?
Занятия бегом на любительском уровне не приводят к увеличению частоты развития остеоартрита (ОА) коленного и тазобедренного суставов по сравнению с представителями общей популяции, которые не бегают и ведут малоподвижный образ жизни
Распространенность ОА тазобедренного и коленного суставов среди «соревнующихся» бегунов, бегунов-любителей и лиц, ведущими малоподвижный образ жизни, не занимающихся бегом составила 13,3% , 3,5% и 10,2% соответственно.
Ссылка: Alentorn-Geli E, Samuelsson K, Musahl V, Green CL, Bhandari M, Karlsson J. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis. J Orthop Sports Phys Ther. 2017 Jun;47(6):373-390. | 2 831 |
| 15 | Как точно портативные лактометры измеряют лактат?
Трейлер: измеряют они его не точно и это мягко говоря)
В журнале из базы Scopus «Спортивная медицина: наука и практика» опубликована статья авторитетных российских специалистов, в которой проанализирована точность измерения трех часто используемых портативных лактометра.
Авторы пришли к выводу, что пределы согласованности результатов измерения лактата анализируемых лактометров и эталонным прибором превышали допустимый интервал, установленный на уровне ± 2,1 ммоль/л(!!!)🙈
Все портативные лактометры систематически занижали концентрации лактата на 2,0–4,0 ммоль/л(!!!) 🙈относительно эталонного анализатора, что критически искажает оценку интенсивности нагрузки.
Стандартные ошибки оценки измерения концентраций лактата во всем диапазоне тремя анализируемыми лактометрами 0.95, 0.63 и 0.91 ммоль/л соответственно(!!!)🙈 и увеличивались с ростом концентрации лактата в крови.
Таким образом,
рассматриваемые в исследовании портативные лактометры не могут быть рекомендованы для точного измерения лактата в крови спортсменов в полевых и лабораторных условиях.
Ссылка: Dikunets M.A., Dudko G.A., Arkhipkin A.A., Kryuchkov A.S., Abalyan A.G. Assessment of blood lactate measurement accuracy in athletes using three portable analyzers. Sports medicine: research and practice. (In Russ.)https://doi.org/10.47529/2223-2524.2026.1.7 | 3 169 |
| 16 |  Какие тренерские качества, наиболее значимо влияют на результативность тренировочного процесса в различные периоды многолетней подготовки?
Ниже приведены данные исследования с участием десятков лучших австралийских спортсменов🇦🇺👑
На начальном этапе эти качества они разместили в следующем порядке:
-способность мотивировать/поощрят
-преподавательские способности
-уверенный и мягкий стиль работы
На этапе от юниорского до элитного:
-детальное знание вида спорта
-настойчивое стремление к совершенству
-способность мотивировать/поощрять
-преподавательские способности
На элитном уровне:
-детальное знание вида спорта
-настойчивое стремление к совершенству
-способность мотивировать/поощрять | 3 114 |
| 17 |  Куркума и спорт: логичный и эффективный союз
Куркумин-основное фенольное соединение, содержащееся в известной каждому любителю поесть куркуме.
Но при этом куркумин может быть полезен и спортсменам самого разного уровня.
В настоящее время является строго доказанным, что куркумин снижает выраженность дискомфорта, воспаление, повреждение мышц и окислительный стресс после окончания нагрузки, а также улучшает ее переносимость.
Ссылка: Suhett LG, de Miranda Monteiro Santos R, Silveira BKS, Leal ACG, de Brito ADM, de Novaes JF, Lucia CMD. Effects of curcumin supplementation on sport and physical exercise: a systematic review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2021;61(6):946-958. | 3 273 |
| 18 |  Высокий уровень потребления клетчатки связан с уменьшением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических заболеваний
Ссылка: Dietary fibre intake and mortality from cardiovascular disease and all cancers: A meta-analysis of prospective cohort studies.
Review article
Kim Y, et al. Arch Cardiovasc Dis. 2016.
Поэтому достаточное потребление клетчатки должно быть частью питания любого человека, который планирует долго и счастливо))) | 3 845 |
| 19 |  Несколько слов о распространенности бессимптомных изменений в плечевых суставах у элитных гимнастов
В 2012 году de Carli и соавт. сравнили результаты МРТ 21 итальянских гимнаста, выступавших за национальную сборную 🇮🇹 и обычных людей.
И что же?)
Различные изменения были выявлены у 100% 🤯гимнастов и 20% «обычных» людей-напомню, что все участники исследования не имели никаких жалоб.
В 44,4% плечевых суставах у гимнастов были признаки повреждения по типу SLAP, в 27,7% были обнаружены повреждения передне-нижних отделов суставной губы.
Что примечательно среди «обычных» людей таких повреждений выявлено не было.
В 22% плечевых суставов гимнастов были признаки частичного или полного повреждения сухожилий толщиной разрывов вращающей манжеты (среди «обычных» их не было).
Ссылка: De Carli A, Mossa L, Larciprete M, Ferretti M, Argento G, Ferretti A. The gymnast's shoulder MRI and clinical findings. J Sports Med Phys Fitness. 2012 Feb;52(1):71-9. PMID: 22327089. | 2 815 |
| 20 | Насколько полезна сауна с точки зрения сердечно-сосудистой системы?
В отличии от "нашей" бани, финская сауна довольно неплохо исследована финскими же учёными. В своих научных статьях я уже писал о влиянии сауны на гормон роста и на тестостерон, а сегодня я хотел бы поговорить о сердце и сосудах. Как известно, во время парения частота сердечных сокращений может повышаться до 100-150 ударов в минуту, что соответствует хорошей такой физической нагрузке. При высокой частоте использования (2 раза в неделю) повышается сократительная способность сердца и снижается давление, параметры легочной функции также улучшаются. А эффекты самого тепла на сосуды, да и вообще на организм, заслуживают отдельной статьи.
Исследователи на протяжении 20 лет сравнивали как бОльшая частота и бОльшая длительность использования сауны связана со смертностью от болезней сердца и увидели, что при использовании сауны 2-3 раза в неделю смертность снижается на 23%, а при 4-7 раз в неделю на 48%. При последнем случае (4-7 раз в неделю) общая (не только сердечно-сосудистая) смертность снижается на 40%. И это в сравнении с теми кто УЖЕ использовал сауну, но один раз в неделю! Интересно посмотреть разницу с теми, кто вообще не ходит в сауну. Большая длительность одной сессии также была ассоциирована со сниженным риском фатальной болезни сердца.
Таким образом, в дополнение к отличному восстановлению, сауна по-видимому оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Разумеется, при использовании сауны неплохо бы заручиться одобрением лечащего врача, особенно при наличии факторов сердечно-сосудистого риска и/или уже имеющихся заболеваний, не то я сам лично руководил реанимационными мероприятиями в одной из чикагских бань, и такое бывает...
@lazarevdoctor
YouTube
Drlazarev.com | 2 602 |
