6 678
订阅者
-124 小时
+457 天
+330 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+75
在18个频道中
九月 '26
+88
在37个频道中
Get PRO
八月 '26
+132
在17个频道中
Get PRO
七月 '26
+227
在17个频道中
Get PRO
六月 '26
+131
在13个频道中
Get PRO
五月 '26
+42
在8个频道中
Get PRO
四月 '26
+57
在11个频道中
Get PRO
三月 '26
+526
在72个频道中
Get PRO
二月 '26
+492
在31个频道中
Get PRO
一月 '26
+325
在21个频道中
Get PRO
十二月 '25
+95
在13个频道中
Get PRO
十一月 '25
+225
在18个频道中
Get PRO
十月 '25
+180
在13个频道中
Get PRO
九月 '25
+901
在64个频道中
Get PRO
八月 '25
+300
在29个频道中
Get PRO
七月 '25
+981
在33个频道中
Get PRO
六月 '25
+222
在18个频道中
Get PRO
五月 '25
+468
在20个频道中
Get PRO
四月 '25
+135
在17个频道中
Get PRO
三月 '25
+135
在17个频道中
Get PRO
二月 '25
+275
在13个频道中
Get PRO
一月 '25
+57
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+182
在11个频道中
Get PRO
十一月 '24
+465
在18个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 646
在24个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 17 十月 | +1 | |||
| 16 十月 | +2 | |||
| 15 十月 | +1 | |||
| 14 十月 | +1 | |||
| 13 十月 | +4 | |||
| 12 十月 | +4 | |||
| 11 十月 | +46 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | +3 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | +2 | |||
| 05 十月 | +4 | |||
| 04 十月 | +2 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | +4 |
频道帖子
Repost from ПФК ЦСКА
Как устроен ЦСКА? Узнаете в проекте «Изнутри»
Съемочная группа провела с армейцами время на летних сборах, заглянула на ВЭБ Арену и посетила офис. Очень много интересного:
💵 Как клуб зарабатывает деньги
☝🏻 Почему активность в медиа важна для клуба и футболистов
👀 За что отвечает начальник команды, а за что – отдел Player Care
🏟️ Как устроена работа агрономов
📚 Какой язык учит Матвей Кисляк
😅 История Кирилла Глебова из отпуска
Выпуск снимался летом, но точно не потерял актуальность. Рекомендуем – вот ссылка на YouTube 👉🏻
| 2 |  +2К публикации в очень достойном журнале первого квартиля британском «Research in Sports Medicine” принята статья «Injury mechanism and return to play duration in non-contact muscle injuries in elite football players: a case series»📚📚📚
Статья уже на этапе рецензирования вызвала очень активную реакцию, связанную с очень актуальными и до этого никогда не описываемыми результатами👏👏👏
Горжусь тем, что все этапы исследования проведены сотрудниками Департмента науки и развития ПФК ЦСКА 💙❤️Департамент науки и развития и результаты исследования уже не один раз позволили возвращать в футболистов а общую группу не через 15-20 дней, а через 5-7 дней🏆 | 1 256 |
| 3 |  Работа кипит 💙❤️ | 1 554 |
| 4 |  Рекавери максимальное 💙❤️ | 1 777 |
| 5 |  Как часто меняются тренеры в элитных футбольных командах и как смена тренеров влияет на их результаты? ⚽
На этот вопрос попытался ответить(и что примечательно, ответил) коллектив авторов под руководством испанца Мигеля Гомеса. Результаты исследования были опубликованы в 2021 году в одном из самых престижных журналов по спортивной науке «Biology of Sport» 📊
Коллектив авторов изучил все смены тренеров в сезонах соревновательных сезонах 2010/2011-2017/2018 в пяти ведущих европейских лигах: испанской Ла Лиге, французской Лиге 1, немецкой Бундеслиге, Английской Премьер-Лиге и итальянской Серии А 🏆
Кстати, за указанный период это всех этих лигах произошло 411 тренерских отставок(в Серии А-109, в Ла Лиге -85, в Бундеслиге-82, в Премьер-Лиге -79 и в Лиге 1- 51) 🔄
Для оценки влияния смены тренера на результаты команд оценивалась количество очков, набранных командами за 20 туров до отставки и за 20 туров после нее 📈📉
В анализ были включены и такие факторы как опыт тренера, бюджет команды, был ли тренер ранее элитным игроком или нет.
Что же в итоге обнаружили авторы? 🤔
Краткосрочные результаты(результаты первых 10 игр) команд после отставки тренеров значительно улучшались, но в долгосрочной перспективе (более 10 матчей) это улучшение значимо снижалось ⚠️
Так в первые матчи после отставки команды набирали 1,15–1,32 очка, а в последние матчи перед отставкой 0,37–1,03.
При этом эффект от прихода нового тренера не зависел от его опыта и принадлежности в прошлом к элитным игрокам ⭐
Ссылка: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34937970/ | 1 787 |
| 6 |  В странах где «королева спорта» действительно королева ее медико-биологическое обеспечение осуществляют, действительно, лучшие специалисты: опытные, экспертные, авторитетные и уж точно с медицинским образованием )))
У нас же…. 🙈🙈🙈🙈
Бедная, бедная королева 🤴🤴🤴 | 1 688 |
| 7 |  Чем же закусить чтобы минимизировать вред алкоголя?
Потребление алкоголя часто сопровождается употреблением других продуктов, в том числе фруктов и овощей.
Некоторые из них - Citrus limon ,Averrhoa carambola, Pyrus spp. и Syzygium samarangense- могут снижать концентрацию этанола в крови.
Кроме того, например, огурцы обыкновенные 🥒продемонстрировали гепатопротекторное 🍪действие, значительно снижая уровень АСТ или АЛТ в крови. | 2 358 |
| 8 |  Некоторые тренеры до сих пор запрещают футболистам есть яйца (и яичницу, в частности), мотивируя это тем, что это тяжелая пища, которая долго переваривается и мешает тренироваться и реализовывать на поле блестящие тренерские стратегии🥚
Так ли это? На этот вопрос ответили исследователи из Лаборатории спорта высших достижений, которые провели поиск соответствующей информации в крупнейших научных базах данных🔬
Результаты поиска логичнее всего будет описать по пунктам, чтобы каждый из читающих мог сразу увидеть то, что интересно именно ему👇🏻
🔹 Исследований о влиянии употребления яиц, в целом, и яичницы, в частности, на любой из аспектов физической работоспособности и двигательной активности профессиональных спортсменов в настоящее время не существует
🔹 Яйца можно назвать продуктом, который может помочь спортсменам придерживаться правильного режима питания
🔹 Приготовленные в любом виде яйца быстро и легко перевариваются – не дольше часа в любом случае
🔹 Прием яиц в умеренном количестве позитивно влияет на уровень «хорошего» холестерина - липопротеидов высокой плотности
🔹 Яйца содержат хорошо доступные белки высокого качества, а профиль содержащиеся в них жирных кислот можно назвать весьма полезным для сердечно-сосудистой системы
🔹 Яйца содержат витамины и минералы, играющие важную роль в энергетическом и белковом обмене, в защите от окислительного стресса и воспаления, в клеточном росте и процессах восстановления
[López Sobaler et al.,2017]
🔹 Большинство экспериментальных, клинических и эпидемиологических исследований не подтверждают корреляции между холестерином, содержащимся в яйцах, и увеличением общего холестерина в сыворотке [Réhault-Godbert et
al., 2019]
🔹 Яйца являются источником большого количества антиоксидантов [Nimalaratne et al., 2015]
❗️Важно отметить, что на подавляющее большинство указанных выше параметров никак не влияет способ приготовления – так что яичница на завтрак в день игры точно никак не сделает футболиста хуже, не ухудшит реализацию и заложенные тренерским штабом в течение микроцикла навыки и умения. | 335 |
| 9 |  Вышел очередной , 35-й по счету , дайджест медико-экспертного совета при президенте РПЛ.
В нем актуальные данные о:
-влиянии цвета формы на спортивную успешность;
-травмах приводящих мышц бедра;
-влиянии упражнений на укрепление мышц кора для профилактики травм мышц задней группы бедра;
-гормональных адаптациях футболистов разных этнических групп;
-связи роста и степени созревания с травматизмом юных футболистов.
https://premierliga.ru/medicine/digest/65/ | 2 403 |
| 10 |  Вот это форвард, вот это настоящий форвард 😮💨
Не могли не сделать этот тренд с Эдуардом Николаевичем ☺️ | 1 579 |
| 11 |  +1Когда в один пазл складываются хорошо выполненная операция, качественные условия для реабилитации и, самое главное, профессионализм и огромная мотивация спортсмена, то есть абсолютно обоснованная уверенность в том, что все будет хорошо!
Ровно месяц после операции- работа идет по 3-4 часа каждый день❤️💙 | 11 997 |
| 12 | По заявкам отечественной и ближнезарубежной футбольной медицинской мысли выкладываю снова эти рассуждения. Хотя грешен, сам не против подъесть панангина (дозу вслух не обсуждаю). Пару-тройку раз советовал его в сверхударной дозе на доскоропомощном этапе при пароксизме ФП, возникшем после тяжелого алкогольного абузуса. Синус восстанавливался, но это, скорее, чистая везуха и совпадение. Так делать нельзя…
Хочешь быть большим как слон
И с осиной талией?
Жри метандростенолон
С оротатом калия.
Панангин был, да и остается одной из скреп отечественной терапевтической мысли.
Честное слово, я не знаю, почему высшая суточная доза панангина и аспаркама – 3 таблетки 3 раза в день. Написано в инструкции, значит так тому и быть и по-другому назначать нельзя, ибо off-label со всеми вытекающими. Ок, давайте посчитаем. Атомная масса калия составляет 39. Молекулярная масса аспарагиновой кислоты – 133. Грубо говоря, в молекуле калия аспарагината доля калия составляет 23%. То есть в таблетке панангина его примерно 36 мг, а в аспаркаме около 40 мг. Чтобы не заморачиваться давайте округлим до 40 мг.
Возьмем условную рекомендацию ВОЗ – не менее 3510 мг в день на взрослого человека. 3500/40=87.5 (извините, но это так). То есть минимальная суточная норма потребления калия содержится в 87.5 таблетках аспаркама/панангина. Для примера, если взять растворимую магний/калиевую таблетку, которая мне сейчас под руки подвернулась, то там 600 мг калия содержится (ага… примерно 12 таблеток панангина).
Но там же еще и магний, скажете вы. Ога-ога, теперь про магний. Помните, он двухвалентный. То есть там такая формула выходит, что к одному магнию два аспартата присоединены. Считаем. Атомная масса магния примерно 24, соответственно в одной таблетке примерно 12 мг выходит (плюс-минус трамвайная остановка). Тут рекомендованная норма потребления пониже – 450 мг/сут. Поэтому, чтобы ее достичь, нужно 37 таблеток панангина выкушать…
Я слышал версию, что аспартат нужен для того, чтобы калий внутрь клетки затаскивать, иначе, дескать, никак. Ну, эту версию мы обсуждать не будем – она для тех, кто основы биофизики клетки не проходил в мединституте.
Отакá фигня, малята… (с)
PS Да, про оротат калия чуть не забыл. Его вообще, для другого придумали – оротовая кислота – она слабый анаболик (спойлер: даже и не пытайтесь, мышцá не попрет). А калий приделали потому, что считали, что всасываться лучше будет. Однако, британские ученые эксперименты с радиометкой показали, что всасывается что-то около 10%. Так вот, в таблетке оротата калия этого самого калия около 100 мг содержится, то есть примерно 1/35 от рекомендованной дозы потребления (это без учета девяностопроцентных потерь).
PPS Некоторые олдфаги помнят, как я на лекции сжирал двадцать пять таблеток панангина. «Не надо, не мучьте бедное животное»,- раздавалось из зала. А потом в ныне запрещенную и немножко заблокированную сеть вечером писали, ну как ты там, жив?
Женщины у нас, все-таки, жалостливые и человеколюбивые. | 2 453 |
| 13 |  А вот информация от отзыве статьи мошенника от медицины | 1 976 |
| 14 | Вакцинация и аутизм – миф, рожденный давно разоблаченным мошенничеством ❌
В 1998 году в одном из самом престижном мире научных журналов «Lancet» была опубликована статья Эндрю Уэйкфилда и его 12 коллег, в которой описывалась серия случаев поведенческой регрессии и первазивных нарушений развития у детей, якобы связанных с использованием вакцины против кори, паротита и краснухи (MMR).
Несмотря на небольшой размер выборки (n=12), неконтролируемый дизайн и спекулятивный характер выводов, статья получила максимально широкую огласку среди обычных людей и миллионы детей не получили эту вакцину из-за обеспокоенности своих родителей, которые считали, что ее использование может привести к развитию аутизма.
Именно с этой публикацией связывают вспышки кори в 2008 и 2009 годах в Великобритании, которые унесли десятки детских жизней.
НО СПУСТЯ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ СТАТЬЯ БЫЛА ОТОЗВАНА, ТАК КАК ОНА БЫЛА СФАЛЬЦИФИРОВАНА
Сразу после опубликования статьи Уэйкфилда были проведены и опубликованы эпидемиологические исследования, опровергающие предполагаемую связь между вакцинацией КПК и аутизмом.
Несколько позднее 10 из 12 соавторов статьи также сообщили, что «причинно-следственная связь между вакциной MMR и аутизмом не установлена, поскольку данных было недостаточно».
Редакция журнала «Lancet», также сообщила, что Уэйкфилд и другие авторы не раскрыли свои финансовые интересы. Например,Уэйкфилд финансировался юристами, которых родители привлекали для участия в судебных процессах против компаний-производителей вакцин.
В феврале 2010 года журнал «Lancet» полностью отозвал статью Уэйкфилда и соавторов признав, что:
– авторы нарушали этические нормы (они проводили инвазивные исследования на детях, не получив необходимых этических разрешений)
– научном искажении фактов (они сообщили, что выборка детей была последовательной, хотя на самом деле их специально отбирали).
Это опровержение было опубликовано в журнале в виде небольшого анонимного абзаца от имени редакции.
Заключительным эпизодом этой истории стало обнародование полученной журналистами информации, что Уэйкфилд и соавторы при подготовке этой статьи совершили мошенничество, выбирая данные, соответсвующие их версии и подтасовывая факты.
В «Британском медицинском журнале» была опубликована серия статей о разоблачении мошенничества Уэйкфилда и Ко, в которых убедительно доказывалось, что оно было совершено с целью получения финансовой выгоды.
Мошенничество Уэйкфилда, вероятно, войдет в историю как одно из самых серьезных в истории медицины и оно стоило здоровья и даже жизней многим детям, которые остались и, к сожалению, остаются непривитыми из-за своих не очень грамотных родителей, которые «слышали звон, но не знают где он». | 2 185 |
| 15 |  Как цвет формы влияет на соперников? ❤️💙
Если коротко, то, скорее всего, никак))😭
По крайней мере до настоящего времени убедительных данных подтверждающих возможность подобного эффекта не существует📚
В критический обзор Goldschmied et al., 2023 вошли 33 исследования, изучающих этот вопрос.
На основании полученных данных аатрра пришли к выводу о том, что доказательства влияния цвета формы на результат спортивных соревнований неубедительны и для подтверждения существования такого эффекта (если он вообще существует) требуются дополнительные исследования.
Goldschmied et al., 2023
Примечание:‼️
Хотя все же есть исследования, в которых демонстрировалось преимущество, связанное с определенными цветами (особенно красным), а также рост агрессивности при использовании формы черного цвета.
Но а этих исследованиях было очень много методологических ограничений… | 2 238 |
| 16 | Кофеин и сердце: новые данные
В июле 2026 года American Heart Association опубликовала научное заявление, обобщающее современные данные о влиянии кофеина на сердечно-сосудистую систему.
Что известно о пользе и рисках?
Умеренное потребление кофеина до 400 мг в сутки для большинства здоровых взрослых считается безопасным. Это примерно 3–5 чашек кофе объёмом 240 мл, хотя содержание кофеина сильно зависит от сорта, способа приготовления и размера порции. В исследованиях потребление кофе и чая с кофеином ассоциировалось с более низким риском ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий, артериальной гипертензии и сахарного диабета 2-го типа. Однако пока не вполне ясно, какую долю потенциальной пользы обеспечивает сам кофеин, а какую - другие компоненты напитков, в частности полифенолы.
Не всякий кофе одинаково полезен
Способ приготовления имеет значение. Нефильтрованный кофе, включая приготовленный во френч-прессе, по-турецки или по-гречески, содержит кафестол, вещество, способное повышать концентрацию холестерина ЛПНП (плохого холестерина). Этот эффект подтверждён рандомизированными исследованиями. Бумажный фильтр задерживает значительную часть кафестола. Растворимый кофе также практически не содержит его в количествах, характерных для нефильтрованных напитков.
Не стоит забывать и о добавках. Большое количество сахара, сиропов и сливок увеличивает калорийность напитка и может нивелировать часть преимуществ, связанных с самим кофе.
А имеет ли значение время употребления?
В исследовании, опубликованном в European Heart Journal в 2025 году, изучали связь между временем употребления кофе и смертностью. У людей, преимущественно пивших кофе утром, наблюдалась более низкая смертность по сравнению с теми, кто не пил кофе или употреблял его в течение всего дня.
Одна из возможных причин - это влияние кофеина на сон. Для людей, чувствительных к кофеину, ограничение его употребления во второй половине дня - разумная стратегия сохранения качества сна.
Почему энергетики - это отдельная история
Потенциальную пользу кофе и чая нельзя автоматически переносить на энергетические напитки.
Энергетики могут содержать высокие дозы кофеина, дополнительные стимулирующие вещества и большое количество сахара. Данные об их влиянии на сердечно-сосудистую систему ограничены, но имеющиеся исследования вызывают опасения относительно возможного вреда. Особенно осторожно следует относиться к энергетикам у детей и подростков. При меньшей массе тела одна и та же банка обеспечивает значительно большую дозу кофеина на килограмм массы тела. Кроме того, молодые люди более уязвимы к нарушениям сна, связанным с кофеином.
Нужно ли начинать пить кофе ради здоровья?
Нет. Даже если умеренное потребление кофе связано с некоторыми благоприятными исходами, доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать начинать пить кофе или чай исключительно ради профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Практический вывод
Если вы любите кофе или чай и хорошо их переносите, отказываться от них ради здоровья сердца, вероятно, не нужно. Для большинства взрослых умеренное потребление безопасно, а некоторые исследования указывают на возможную пользу.
Если же кофе вызывает сердцебиение, тревожность, повышение давления или нарушения сна, ориентироваться исключительно на усреднённую норму в 400 мг не стоит.
И, пожалуй, главное: кофе - это не лекарство и не обязательный элемент здорового образа жизни. Его потенциальная польза не отменяет значения физической активности, полноценного сна, контроля артериального давления, липидов и гликемии.
@lazarevdoctor
YouTube
Drlazarev.com | 2 335 |
| 17 |  Работа в ЦСКА имеет одно незаметное, но очень значимое преимущество: куда не обратиться - везде есть армейские болельщики, которые всегда неравнодушны и всегда помогут💙❤️
В МФЦ, в управляющей компании, в пекарне… Везде!
И даже 90% сотрудников болеют за армейцев - что очень показательно ))
Они-то насквозь видят водителей и их не провести))) | 2 547 |
| 18 |  Итак, как и обещал, несколько слов про тендинопатию связки надколенника (ТСН) у футболистов ⚽️
Буквально широкими мазками…
1️⃣ ТСН встречается часто: на её долю приходится около 1,5% всех травм взрослых футболистов.
2️⃣ В основе ТСН лежит не воспаление.
3️⃣ Чаще всего ТСН возникает в начале сезона, и симптомы могут длиться несколько месяцев.
4️⃣ В основе лечения, которым только на первом этапе занимаются врачи, лежит не покой, а дозированное увеличение эксцентрической нагрузки на сухожилие. Это сфера ответственности реабилитологов и/или тренеров по физической подготовке 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
5️⃣ Ключевую роль в отношении участия футболистов в играх играет управление нагрузкой.
Участие в игре возможно только при условии выполнения спортспецифической нагрузки должного объёма и интенсивности в течение недельного микроцикла, предшествующего игре, во время которого футболист должен в MD-3 и MD-4 выполнить хотя бы 70% торможений/ускорений и высокоинтенсивной беговой работы с учётом предполагаемого игрового времени 📚📚📚
Если же футболист вообще не выполняет такую работу на поле в течение хотя бы 5-7 дней, то его участие в играх должно быть исключено, так как оно связано с очень высоким риском усугубления проблемы и бесконтактной мышечной травматизации 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 | 2 826 |
| 19 | ПФК ЦСКА ПРОДОЛЖАЕТ СИСТЕМНУЮ РАБОТУ С ТРЕНЕРАМИ И ИГРОКАМИ В ТОБОЛЬСКЕ
❤️💙 | 2 722 |
| 20 | https://pfc-cska.com/ru/novosti/vse-novosti/32623-pfk-cska-prodolzhaet-sistemnuyu-rabotu-s-trenerami-i-igrokami-v-tobolske/ | 2 755 |
