selfhelp

🇬🇧zenglish - английский с легкостью 🧠блог познания - сотни статей и подкастов для рефлексии

🌟этот пост - твой знак, если ты сейчас сомневаешься в своем выборе

правильный ли путь ты для себя выбрала? точно ли он по твоей судьбе?

➖твой самый лучший, ➖основной советчик — ➖твое сердце внутреннее самоощущение никогда тебя не обманет, оно всегда будет откликаться на то, что реально ТВОЕ ответь на эти вопросы супер-честно:

комфортно ли тебе в этой ситуации? хочется ли тебе что-то изменить? приведет ли этот выбор к цели?

🔵отключи аналитический ум, чужие установки. прислушайся к себе, к своим чувствам. никто кроме тебя не знает, как тебе будет лучше) эта практика мне очень помогла и помогает по сей день. наверное, если бы не она, я бы давно забросила этот канал. поэтому, я всей душой рекомендую ее !!

@selfhelpryu | #чувства

подборка каналов с самыми необычными идеями ⬇️ идеи когда скучно что подарить? идеи твоей красоты что покушать? идеи для дома

реакции?🐈‍⬛

как порадовать своего партнера/друга, если вы на расстоянии? 🌗

@selfhelpryu | #картинки

всё, во что вы верили об изучении английского – неправда 😑 помните, как вам говорили, что английский – это сложно? что нужно часами зубрить правила и словари? но это всего лишь устаревший подход, который давно пора оставить в прошлом) 📍🇬🇧 ZENGLISH (@zalinaenglish) — здесь английский становится частью вашей повседневной жизни – легко, естественно и без стресса. 🔖там вы найдете:

— то, как на самом деле говорят носители языка — какие фразы реально используют в повседневной жизни — почему всё, что казалось сложным, на деле оказывается простым.

🧠 а знаете, что самое интересное? ваш разум способен на большее, чем пустой скроллинг ленты. 📍🔎 БЛОГ ПОЗНАНИЯ (@almurka_blog) каждый подкаст/статья в этом канале – путешествие в новое измерение мысли. каждая дискуссия оттуда прокачивает ваш мозг 🔝 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿ именно сейчас вы в одном клике от поворота, который изменит ваше мышление навсегда. или вы просто пролистнете дальше, оставаясь дальше в своей конуре?) ВЫБОР ЗА ВАМИ )

«я была достойна любви» «я достойна любви» «я всегда буду достойна любви»

а давайте мыслить, как этот медвежонок? ведь жить проще можно, можно жить счастливее 🍪 наша жизнь, наши мысли, реакции и в принципе все наше состояние зависят от нас. мы сами выбираем, как жить, контролируя свои реакции на разные события ➖быть счастливой ➖— это выбор, а не ➖удача ты можешь драматизировать каждую свою ошибку, и страдать из-за этой своей драматизации, ненавидеть, винить себя за нее. а можешь остановиться, успокоиться и постараться принять эту ошибку: «я снова ошиблась. неприятно, конечно, но сдаваться я точно не буду. ошибаются все и это нормально. теперь я знаю, как делать НЕ надо» ➖только ты выбираешь, ➖как реагировать на плохое ➖в своей жизни.

@selfhelpryu | #мысли

ЭТО ТВОЯ ЯХТА👆 Арсен сказал, чтобы получить такую нужно осознать и возненавидеть нищету. это точка А, с которой всё начинается. затем увидеть точку Б - выйти за рамки мышления и наблюдать за успешными людьми, чтобы понимать к чему идёшь. увидеть путь к желаемому. ❗️пока листаешь привычную ленту, твоё мышление остаётся прежним. 🔥когда наблюдаешь за лайфстайлом советника, хочешь крошить горы. подпишись, пока не пролистала👇 https://t.me/+pUeTyw0fDEZjZTIy

о чем думаете перед сном?

ВСЕ ПРО САМОДИСЦИПЛИНУ: что это такое; как она работает; почему дисциплина на самом деле легко; как стать дисциплинированнее? статья в комментариях ! ⏬

@selfhelpryu | #продуктивность #статья

я была из такой категории людей, которые не могли дисциплинировать себя, ЗАСТАВИТЬ себя делать что-то а знаете почему?) потому что я хваталась за все подряд одновременно когда ты в один день начинаешь учить язык, заниматься спортом, менять питание, читать — все это, в конечном счете, приведет к срыву. ⏩ у каждого человека есть определенные привычки. они могут быть и плохими, и хорошими, это очевидно. но любая твоя зависимость - следствие твоих привычек. а у вас есть проблемы с дисциплиной? 🐈‍⬛

@selfhelpryu | #продуктивность

hallo zusammen! надоело чувствовать неуверенность🫣 и не понимать немецкую речь 🇩🇪? так давайте решать эти проблемы вместе! Лилиана – преподаватель по немецкому языку для взрослых и подростков. работает на всех уровнях от А1 до С1. немного инфы о Лилиане:

- окончила магистратуру СПбГУ с фокусом на преподавание немецкого; - преподаёт в Гёте-Институте; - регулярно прокачивает навыки преподавания на повышениях квалификации; - любит работать не только со взрослыми, но и с подростками.

✨ чем она может вам помочь:

- подготовиться к сдаче экзаменов (Goethe Zertifikat, TestDaF, telc и другие); - развивать свои языковые навыки или приступить к изучению языка; - научиться преодолевать языковой барьер; - узнать больше о Германии и жизни в ней.

🌟чем отличаются ее уроки: - Лилиана использует лишь современные учебники с большим количеством актуальных тем - прокачивает навык говорения при помощи коммуникативной методики - в ее уроках много аутентичных материалов (музыка, статьи, посты, видео и подкасты) 🎬 - выбор тем можно подстроить под ваши желания/потребности 🙋🏻‍♂️ - использует интерактивную доску figma.🔎 📌 узнать больше о преподавателе или записаться на пробный урок можно тут: @Liliana_Karamanian блог Лилианы о Германии и немецком: t.me/deutschhublili

реакции тыкаем

✨ подборка 🔠🔠🔠🔠 для самопомощи 🌟 01. «близко к сердцу» - Илсе Санд книга о чувствительных людях - тех, кто острее реагирует на шум и суету, быстрее устает и нуждается в уединении. если вы являетесь таким человеком, то эта книга для вас) 🌟 02. «тирания тревоги» - Анна Погребняк книга о тревоге и беспокойстве, а также о способах с ними справиться. вы найдете много упражнений, которые помогают вернуть самообладание и научиться держать эмоции под контролем 🌟 03. «эмоциональный интеллект. побеждай без манипуляций» - Эвелина Леви. книга поможет понять свои эмоциональные реакции и научиться их контролировать. а еще в ней есть практический раздел, который построен как курс, на котором каждый день даётся одно задание — на развитие навыков эмоционального интеллекта или проработку конкретной эмоции. 🤩 если не любите читать - включите аудиокнигу.

@selfhelpryu | #книги

🔠🔠🔠 не переедать? • 01. база старайтесь не пропускать приемы пищи и ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы избежать сильного голода и не переесть. это важно! • 02. пейте 🔠🔠🔠🔠 иногда жажда может восприниматься как голод. пейте достаточно воды в течение дня, но не переусердствуйте с этим. если каждый раз при возникновении голода, вы будете пить воду, это очень плохо отразится на вашем здоровье. • 03. отвлекающие факторы не кушайте, смотря телик или телефон. во-первых, это сильно отвлекает от приема пищи, что и приводит к перееданию. во-вторых, когда человек увлечен экраном, он не обращает внимание на вкусовые ощущения. это снижает удовольствие от еды • 04. эмоциональный 🔠🔠🔠🔠🔠 ≠ физический если вы хотите есть не из-за голода, а из-за скуки, грусти, стресса и тп., займитесь чем-нибудь другим. это ложное чувство голода.

@selfcareshin | #здоровье #food

ты = твое окружение

как на нас влияет наше окружение?

🔵на уровне мышления: люди в твоем окружении влияют на формирование твоих ценностей и убеждений. если они будут считать, что рурэп - плохо, то и ты, скорее всего, будешь считать так же. и этот принцип работает с более серьезными вещами 🔵на уровне поведения: желание подражать кому-то, превосходить, противостоять им, стремиться помогать, или наоборот – портить. ты можешь воспользоваться этим и найти более «эффективное» окружение. начав общаться с умными, амбициозными людьми, ты, наверное, начнешь меняться в лучшую сторону 🔵на уровне эмоций: одно окружение вызывает позитивные эмоции, счастье, любовь, стремление меняться, теплоту и поддержку. пока другое окружение будет вызывать зависть, гнев, обиду, стресс..

@selfhelpryu | #психология #социум

🌸 Канал экзистенциального психотерапевта Васильевой Татьяны 🌸 Хотите глубже понять себя и окружающий мир? Присоединяйтесь к каналу, где мы обсуждаем: 🎬 Рецензии на популярные фильмы: разбираемся в скрытых смыслах и символике кино. 💭 Мысли психолога на злобу дня: обсуждаем актуальные темы и ищем ответы на волнующие вопросы. 📚 Поиск смысла в бессмысленном мире: находим глубину там, где её, казалось бы, нет. 👥 Анонимные вопросы: получите поддержку и советы, оставаясь инкогнито. https://t.me/wellpsyru Контакты: @kiyumit_psy