качалка апазона

115 думаю будет 110кг

соточка сюда

на 10 реакций иду делать проходку в жиме😲

бля сегодня только пожать успел😔

80х5х3

слабовато 150х2х2

сёдня тяга 100х4

у нашего любимого шаха сегодня днюха🎉 поздравления в коменты

сорянчик что пропадал, тильтовал в последнее время, но сейчас я снова заряжен ебашить🦾 кстати дайте много реакций если хотите чтобы я как раньше выкладывал по 5 постов в день

бонус за безумный трюк будет?

с птичками

еба я мохнатый

с пацанами (геи)

СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ!!! Ребят, прошу вас всех не повторять моих ошибок. Ставьте себе всегда страховочные упоры, пусть всегда рядом стоит страхующий и в конце подхода помогает вам убирать на стойки. На стойки убирайте плавно, без резкости, не расслаблятесь пока не убедитесь, что штанга стоит на стойках. Эта ошибка стоила мне черепно-мозговой травмы, переломов решетчатой кости, переносицы до раздробления, переломов пазух и медиальных глазниц и это ещё не всё, ещё непонятно что со зрением, но как минимум с мозгом все хорошо, его не задело. Чувствую, после такого я буду восстанавливаться очень долго и не факт, что вообще вернусь к тренировкам.. Сейчас лежу в клинике, вроде бы как иду на поправку, по операции на нос ещё ничего не известно, так как все лицо в отёках(даже не могу открыть левый глаз, на правом лопнули почти все сосуды) Если вдруг есть желающие помочь, то вот мои реквизиты: 2200700966069279 (тбанк карта), за номером для СБП пишите в комментарии. Буду очень благодарен...

лан я больше 180 не тянул

интересно что на этот раз выдам🤔