нотахеллс

сотку реакций можно?

Для парней и девчат которые вдруг решили стать сильнее: Если хочешь начать подтягиваться, или подтягиваться больше, бери мой авторский гайд, отвечу на все вопросы - 1500₽ Если тебе надоело травить свой организм беспорядочным питанием, и ты хочешь набрать/похудеть то я смогу помочь расписав питание - 3000₽ (отвечу на все вопросы) Программы тренировок, или индивидуально подобранная под тебя схема тренировок - 3000₽ (отвечу на все вопросы) Онлайн-ведение хочешь чтобы лично дядя Хеллс следил и руководил твоим прогрессом, lets go 10к/месяц Общая консультация - 3000₽ (разберу все вопросы твоей личности начиная от внешности, заканчивая навыками игры в роблокс) По всем вопросам: @notahellsx ОБЕЩАЮ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ!

Добрейшее утро киборги, желаю вам самого прекрасного дня 🩸

😈

Сбил режим, поэтому делаю видео ночью 💀

Всем доброе утро, рыбка с гречкой + гранат (кстати включил его в свой ежедневный рацион)

По прошествию того как я добавил бег в основу тренировок хочу отметить что мое базовое дыхание улучшилось, я буквально забираю весь кислород что меня окружает

Хорошая тренировочкаа, как ваши делишки?

Завтра выложу прогрессию на передний вис, только попробуйте не научится, это последняя капля

Это я собирался на турники + стадион. Сегодня было 100+ подтягиваний, 60-70 брусья, разминка, бег пару км + беговые упражнения, сейчас я дома и буду пилить прогрессию на передний вис 🔫

сегодня у меня родился пресс

Всех дам поздравляю с международным женским днём 🥳

Только бегаю 😭

Сдал последние анализы, теперь возвращаюсь в строй ❤️‍🔥

Доброе утро билдеры 💥

ДОРОГИЕ КИБОРГИ❕ Напоминаю что я могу вам помочь в достижении ваших целей🤔 Все расписывается индивидуально, под ваши возможности и цели 🎯 Программа тренировок - 3000₽ Программа питания - 3000₽ Гайд по подтягиваниям - 1500₽ Общая консультация - 3000₽ (1час) 💪Ведение 10к/месяц 💪 Что входит? (Программа тренировок, План питания полная проработка ваших ошибок, безлимитные консультации, отслеживание питания/тренировок, грубо говоря ваш тренер и DADDY❗️ Связь: @notahellsx Люблю вас!❤️

no pump на восстановлении, сожрем этот марафон и уйдем в лютую силовуху. Все же мне нужно было резко добавить что-то нереальное в жизнь, чтобы немного проснуться 😈

Добрый день качки, как ваши дела? Я потихоньку восстанавливаюсь после полумарафона, ходьба как после 10 кратного дня ног 💀

Без анонса, мой первый в жизни полумарафон был сегодня взят Время - 2:32:31 Это был ад на земле. Я тысячу раз хотел сьехать/дать заднюю, сбежать вообще оттуда куда нибудь далеко и надолго, тело бежало уже просто на автомате, я не мог контролировать темп в силу своей подготовки, но я прошел бой с самим собой на максималках и одержал победу. Однозначно точку ставить рано, это одна из сотен будущих боёв с самим собой.