Цифровой Сенеж

Готовь сани летом, а выходные… с пятницы ☝️ 🌴Друзья, завтра пятница, а значит можно отдохнуть от насыщенного потока информации и расслабиться. Но не все это умеют! Замечали, что, приходя на работу в понедельник, вы не чувствуете себя отдохнувшим? ⚙️Все потому, что отдых – это тоже работа, особенно во времена, когда силы забирают далеко не простые вещи: мессенджеры, новости, креативные процессы и даже новые знакомства. Вот 3 основных пункта, которые важно соблюдать, чтобы иногда сбрасывать цифровое и информационное напряжение: 💠 Фиксируйте время на отдых в календаре и продумывайте, чем будете заниматься. Без плана вы скорее увязнете в очередном залипании в телефоне или займетесь решением отложенных задач. 💠 Держите ритм между работой и отдыхом. После трудоемких задач и больших проектов закладывайте соответствующее время для восстановления, чтобы не уйти на отдых из-за выгорания. 💠 Помните, что отдых может быть разнообразным, и важно включать в свои график все виды отдыха: физический, эмоциональный, творческий, социальный, умственный, сенсорный и духовный. 👍Понравилось? Читай больше о видах отдыха, ресурсах и способах защиты своего спокойствия в курсе «СТРЕСС 404». А вам домашнее задание! Запишите в планы на выходные 3 обязательных пункта, посвященных отдыху. Если смелые, то делитесь вашими пунктами в комментариях! Ваши идеи пригодятся другим 💯