اڪسیر روان🧠
سلامت جسم با سلامت روان آغاز می شود🩺🧠 🌺اینجاییم تا جهل را بر اندازیم و شکوفا شویم🌺 🛑فوروارد با ارسال لینک مجاز میباشد🛑 ادمین👈 @Psychology0020 🌱تاسیس: ۱۴۰۲/۱/۱۵🌱 لینک دعوت👇 http://t.me/+y75P-EYgnQc4MmNk
Більше191
Підписники
Немає даних24 години
-57 днів
-1230 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.Аналітика публікацій
Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 ربات جدیدی برای جمع کردن سکه و استخراج ارز اومده به نام همستر
به تازگی هم خبر جدید زده و گفته که بر بستر تون (ارز رسمی تلگرام) قراره توکن خودش رو بیاره بالا و مثل نات کوین توی صرافی های معتبر لیست بشه
بخاطر شرایط خوبی که داشت گفتیم لینکش رو براتون بزاریم استفاده کنید ❤️ | 10 | 0 | Loading... |
02 باید بپذیریم که هرچقدم تلاش کنیم قرار
نیست یه سری چیزا به روال سابقشون
برگردن.وقتی اتفاق مهمی برات میوفته،
توام باید تغییر کنی وگرنه گذشته مثل یه
وزنهی سنگین همیشه رو دوشته🌱
@salamaat_ravan | 27 | 3 | Loading... |
03 یکی از چیزهایی که در مورد اضطراب باید بدونیم این هست که اضطراب رو هویت خودمون ندونیم.
• مثلا حرفهایی شبیه به این که : «من همیشه مضطربم، اضطراب همیشه با منه.» باعث میشه اضظراب بخشی از وجود شما بشه. باید بدونید اضطراب چیزی هست که شما تجربه میکنید و شما اضطرابتون نیستید.
• خیلی مهمه که به عنوان یه شخص، بین احساسی که تجربه میکنید و تبدیل شدن به خود اون احساس، تفاوت قائل بشید.🌱
@salamaat_ravan | 43 | 0 | Loading... |
04 آدمهایی که آزارت میدن رو ببخش و بدونِ
هیاهو ازشون عبور کن ، اما به خودت قول
بده دیگه هیچوقت هیچ جای زندگیت
باهاشون ملاقات نکنی🌱
@salamaat_ravan | 54 | 1 | Loading... |
05 چند یادآوری برای دوستیابی:
*معمولا پشت جمله «من به کسی نیاز ندارم» فردی است که در گذشته به کسانی نیاز داشته است اما آنها ناامیدش کردهاند.
*وقتی از طرف مقابل سیگنالهای متناقضی دریافت میکنید جواب آنها را «نه» در نظر بگیرید. اینکه خودتان را متقاعد کنید طرف مقابل از شما خوشش میآید وقت تلف کردن است.
*خودتان باشید، نه کسی که فکر میکنید طرف مقابل میخواهد باشید.
*ایرادی ندارد اگر اول شما پیام دهید. به طور واضح پیام خود را منتقل كنيد حتی اگر سخت باشد؛ حدس زدن و بازیهای ذهنی را فراموش کنید چرا که بیشتر باعث سردرگمی میشوند.
*از اینکه همیشه افرادی را برای رابطه انتخاب میکنید که از لحاظ عاطفی در دسترس نیستند دست بردارید. شما به احتمال خیلی زیاد نمیتوانید بر چیزی که به شما آسیب رسانده است مسلط شوید.
*متوجه این موضوع باشید که از رابطه جنسی به عنوان میانبری برای رسیدن به صمیمیت واقعی استفاده نکنید. صمیمیت، آهسته و پیوسته شکل میگیرد و چیزی نیست که خیلی سریع بیاید!
*به جای اینکه ساعتها زمان بگذارید تا پیامها و رفتارها را تجزيه وتحلیل کنید، بر روی خودتان تمرکز کنید و ببینید این
تعاملات چه چیزهایی درباره خودتان به شما یاد میدهند.🌱
@salamaat_ravan | 60 | 2 | Loading... |
06 یکی از موندگارترین هدیههایی که میتونی
به خودت بدی اینه که: زندگیت رو جوری پیش ببری که برای لذت بردن از لحظهها
لَنگ کسی نباشی🌱
@salamaat_ravan | 42 | 1 | Loading... |
07 ❌مثبتاندیشی به معنای خود را گول زدن نیست!
❌مثبتاندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست.
بلکه مثبتاندیشی یعنی:
باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواستههایتان، عزم و ارادهی خودتان است.
باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست.
باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بینقص ندارند، بلکه آنها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمیبینیم.
و از همه مهمتر: باور داشته باشید که همهچیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
از امروز تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبتاندیش اما واقعگرا.🌱
@salamaat_ravan
| 56 | 1 | Loading... |
08 📌گاهی لازمه بعضی رابطه ها رو رها کنیم...
•وقتی طرف مقابل،تمام تقصیرهارو گردن تو میندازه
•وقتی اجازه نمیده بهت،تصمیم بگیری وخودت رو ببینی
•وقتی مدام عزت نفست رو خردمیکنه وکنارش حس ناکافی بودن داری
•وقتی همه چیز وهمه کس براش اولویت هست جز تو🌱
@salamaat_ravan | 59 | 2 | Loading... |
09 شما در یک رابطه هستید تا شاد باشید، لبخند بزنید، بخندید و خاطرات خوبی بسازید . نه اینکه مدام ناراحت شوید، آسیب ببینید و گریه کنید . رابطهای را انتخاب کنید که منجر به رشد درون و عشق شما به یکدیگر شود🌱
@salamaat_ravan | 1 | 0 | Loading... |
10 حسادت کثیف ترین خصلت یه آدمه؛
آدم حسود همیشه انرژی منفی پخش میکنه،
آدم حسود باعث خراب شدن زندگیا میشه،
آدم حسود باعث بدبختی میشه،
آدم حسود باعث آزار بقیه میشه،
آدم حسود تا آخر عمر با زجر زندگی میکنه،
آدم حسود هیچوقت شادی واقعی رو حس نمیکنه.🌱
@salamaat_ravan | 75 | 1 | Loading... |
11 عاشق خودتان باشید؛
هیچ عشقی تاثیرگذارتر از عشق یک انسان
به خویش نیست، بسیار مهم است که در طول
روز چه گفتگوهای درونی با خود دارید، اگر مدام
خودتان را بابت اشتباهات گذشته شماتت می کنید،
اگر از دیدن چهره خود جلوی آینه نهایت لذت را نمی
برید یعنی شما عاشق خودتان نیستید، اگر به محض اینکه یک خطا انجام میدهید خودتان را با کلماتی نامناسب تحقیر می کنید یعنی شما در حال سرکوب کردن عزت نفس خود هستید.
رفتار شما با خودتان بسیار مهمتر از رفتار دیگران با شماست، سعی کنید همواره خودتان را فردی
ارزشمند، محترم و شایسته بهترینها بدانید، سعی
کنید همیشه بدنبال نکاتی در خود بگردید که باعث
تحسین و افتخار شما نسبت به خویش باشد، درون
شما نیاز شدیدی به تایید و تشویش شما دارد و همین تاییدهای درونی است که انگیزه، شادی و امید به
حرکت را در شما بیدار می کند.🌱
@salamaat_ravan | 141 | 2 | Loading... |
12 رفقا یه چیزی رو در جریان باشید؛
لایک شما تعیین میکنه چه مدل پیامهایی بیشتر توی کانال قرار بگیره>>>>☺️♥️🌱 | 83 | 0 | Loading... |
13 درختی میافتد همه متوجه صدای افتادنش میشوند، اما یک جنگل رشد میکند، کسی متوجه نمیشود.
مردم اینگونهاند،
به رشدت توجه نکرده،
بلکه به افتادنت توجه میکنند
پس مواظب جای پایت باش🌱
@salamaat-ravan | 85 | 1 | Loading... |
14 جالبه بدونید که تمیز کردن و مرتب کردن اتاق باعث میشه تمرکز مغز بالاتر بره
جمع و جور کردن و منظم کردن فیزیکی یه جورایی باعث میشه افکار آدم هم منظم بشن !🌱
@salamaat_ravan | 82 | 2 | Loading... |
15 رشد میکند. شروع میکند.
سبز میشود. نو میشود
دوباره متولد میشود. آدمیزاد اگر بخواهد
میتواند هر روز، بهار شود🌱
@salamaat_ravan | 90 | 0 | Loading... |
16 کسی که دخالت نکردن تو زندگی دیگران و بیحاشیه بودن رو یاد گرفته، تقریبا تمام مراحل بلوغ و باشعوری رو طی کرده!🌱
@salamaat_ravan | 85 | 0 | Loading... |
17
ببینید!
وقتی یکی به هر دلیلی واقعا نمیخوادتون، نمیخوادتون.
اصرار کردن نداره دیگه...
تا حالا دیدید با اصرار کردن یکی برگرده و بمونه؟ من ندیدم، چون علاقه که دکمه نداره طرف بزنه
پس عزت نفس خودتون رو له نکنید، حتی اگه از نظر روانی داغون شدید.
افتادن به پای طرف فایدهای نداره ...🌱
@salamaat_ravan | 87 | 0 | Loading... |
18 گذشته رو رها كن. براى خوش آمد گفتن به آينده نياز دارى دستات آزاد باشن🌱
@salamaat_ravan | 96 | 3 | Loading... |
19 پنج رفتاری که واقعا براتون یه رابطه خوب میسازه :
۱) اولویت اول رابطتونه نه خانوادتون ٬ جدی و محکم عزش میکنم میخوای ازدواج و رابطهات سالم بمونه برای خانواده هاتون حد مرز بذارین
۲) کنار ازدواج و رابطه سعی کنین بهترین دوست هم باشین
۳) یادت باشه ذات رابطه پر چالشه : از همین اول رابطه بدون قراره یه روزهایی آنقدر تاریک باشه که گذروندنش واقعا سخت بنظر بیاد
۴) به جای محدودیت آزادش بذار ٬ عشق آدمی که در عین ازادی کنارته و متعهد ارزشمنده
۵) به جای اجتناب از بگو مگو ها : نحوه دعوا و بحث توی رابطه رو یاد بگیر٬ چون بخوای نخوای بگو مگو پیش میاد.🌱
@salamaat_ravan | 81 | 0 | Loading... |
20 هرچندوقت یکبار چک کنید
ببینید شبیه به آدمایی که
ازشون بدتون میاد نشدهباشید🌱
@salamaat_ravan | 68 | 1 | Loading... |
21
قانون ۵\۵ جک کنفیلد:
برای رهایی از نگران شدن بابت مشکلات کوچک زندگی مثل:
•حرف دیروز دوستتان که خوشتان نیامد
•رفتار بد راننده تاکسی
•جریمه ماشینتان در جایی که نباید پارک میکردید
•از دست دادن یک قسمت از سریال مورد علاقه تان
اگر اتفاق افتاد بر روی ۵ سال آینده تان هیچ تاثیری نداشت؛
بیش از ۵ دقیقه وقت،صرف فکر کردن بهش نکنید.🌱
@salamaat_ravan | 76 | 1 | Loading... |
22 اثر مقایسه چیست؟
در این تصویر، دو دایره وسط به یک اندازه هستند. اما به نظرمان میرسد دایره وسطی سمت راست بزرگتر باشد.
اگر ما یک دستمان را در آب سرد، و دست دیگرمان را در آب گرم قرار دهیم و پس از حدود ۳۰ ثانیه دو دستمان را وارد آب ولرم کنیم، دستی که در آب سرد بوده است، آب ولرم را گرم احساس کرده و دستی که در آب گرم بوده است، آب ولرم را سرد احساس میکند.
یا هنگامی که یک جعبه سنگین را بلند میکنیم و بلافاصله بعد از آن یک جعبه سبکتر را بلند میکنیم، جعبه دوم به نظرمان سبکتر از وزن واقعی آن به نظر میرسد.
علت چنین برداشتهای غلطی این است که مغز ما تمایل به سنجش و ارزیابی چیزها بر مبنای مقایسه دارد؛ حتی اگر استانداردهای مشخص و ثابتی برای ارزیابی آن ها وجود داشته باشد. زیرا مقایسه، برای ذهن راحتترین و در دسترسترین راه است.
در مصاحبههای استخدامی یا ارزیابی افراد نیز فردی که بلافاصله بعد از یک فرد ضعیف مصاحبه میشود، ممکن است به دلیل خطای مقایسه بین این دو نفر توسط مصاحبهگر، واجد شرایط شناخته شود و استخدام شود.🌱
@salamaat_ravan | 18 | 0 | Loading... |
23 اگه همیشه فکر کنی حق با توئه
از زندگی چیزی یاد نمیگیری🌱
@salamaat_ravan | 122 | 2 | Loading... |
24 آخر هفتهها را نباید مثل روزهای دیگر به خود سخت گرفت.
• باید از خانه بیرون زد و هوایی تازه کرد و با آدمهای تازه آشنا شد و به آدمهای غریبه لبخند زد و یک شاخه گل برای خود خرید و بویید و خود را به صرف یک نوشیدنی گرم مهمان کرد و فراموش کرد قصهی دویدنها و تلاش کردنها و خواستنهای مدام، به کجا رسیده..
• آخر هفتهها باید آرامتر نفس کشید و آرامتر قدم برداشت و آرامتر زندگی کرد.
باید خود را از هرگونه اندوهی معاف کرد، دستان فراموشی و بیخیالی را به گرمی فشرد و ساعاتی را بدون دلمشغولی و اضطراب و تکاپو گذراند و آرام بود.🌱
آخر هفته تون بشادے❤
@salamaat_ravan | 68 | 1 | Loading... |
25 هروقت عصبی شدی این کارارو انجام بده :
۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست
۲. فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی.
۳. نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم
میشه.
۴. دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه.🌱
@salamaat_ravan | 64 | 1 | Loading... |
26 این چیه مد شده دیگه که میگن هر کی بیشتر دوستت داره بیشتر آزارت میده قشنگ مجوز آزار میدیم به هم
اگه دوسش داری باعث آرامشش و دلیل زندگیش باش🌱
@salamaat_ravan | 85 | 1 | Loading... |
27 اگه تلاش كردى و شكست خوردى بهت تبريک ميگم. بيشتر آدمها حتى تلاش هم نميكنن🌱
@salamaat_ravan | 83 | 1 | Loading... |
28 ˙صد تا تیر پرت میکنی سمت هدف 99 تاش
خطا میره و به اون چیزی که تو میخوای نمیخوره ولی صدمیش میخوره!
مسأله اینه که بتونی اون 99 تای قبلی رو دووم
بیاری و جسارت امتحان کردن دوباره شانستو داشته باشی ...
پس یعنی در نهایت میرسه مسأله فقط زمان
و دووم آوردنته
پس متغیر زمان رو حذف کن و حالا تلاش
کن اینطوری هم آرامش بیشتری داری هم
بهتری میرسی ...🌱
@salamaat_ravan | 90 | 1 | Loading... |
29 جلسات رواندرمانی و رابطه با درمانگر، دردناک و وحشتآفرین نیست، بلکه این دنیای درونیِ تاریک و دردآور خودِ مُراجع است که در طی جلسات روانکاوی با آن روبرو میشود.
او دنیای ترسناک درونیاش را به درمانگر و فرآیند درمان نسبت میدهد.🌱
@salamaat_ravan | 77 | 1 | Loading... |
30 مثل خیلی چیزهای شخصی، هرکسی یك رنج شخصی هم داره که برای هیچ کس دیگهای جز خودش، قابل درک نیست... 🌱
@salamaat_ravan | 104 | 3 | Loading... |
31 در هر شرایطی زندگی کنید به همان عادت میکنید.
با هرمردمی نشست و برخاست کنید به آنان خو می گیرید.
هنگامی که با نادان ها معاشرت دارید حالات روحی آنها در شما اثر می گذارد
نگذارید فقر ،محدودیت، تعصب کور وخرافات برایتان عادی شود.
اگر به بدبختی ها عادت کنید ،تغییر برایتان دردناک خواهد شد و دوست دارید در فلاکت باقی بمانید ،حتی باورتان میشود که زندگی در همان شرایط صحیح تر است.
کاری انجام دهید و جایی باشید که باعث خوشبختی و خوشحالیتان شود
با کسانی باشید که شما را به طرف موفقیت ،نیکی ها و زیبایی ها هدایت میکنند.🌱
@salamaat_ravan | 101 | 3 | Loading... |
32 درسته رابطه سالم، رابطهای دو طرفه و بر مبنای تلاش متقابله؛
اما به این معنا نیست که ما همیشه باید یه خطکش دستمون بگیریم و مراقب باشیم که یه وقت تلاشمون بیشتر از شریکمون نشه.
یه جاهایی ما کم میاریم، یه جاهایی اون
یه جاهایی ما بیشتر انرژی میذاریم، یه جاهایی اون.
رابطه واقعی این شکلیه!🌱
@salamaat_ravan | 100 | 1 | Loading... |
33 ما وقتی از دیگران متنفر میشیم
انگار به اونا نیروی مضاعف میدیم
که در خوابِ ما، فشار خون ما
سلامتِ روح و جسم ما و خوشبختی ما تاثیر بزارن...🌱
@salamaat_ravan | 91 | 1 | Loading... |
34 تلاش زیادی نکنیم که تصویر بینقصی از خودمان بــه دیگران نشان دهیم. اجازه ندهیم که آدم ها از ما بت بسازند.
در هر رابطهای که تبدیل به بُت شدید، منتظر آن روزی باشید که به دست همان فرد شکسته شوید!🌱
@salamaat_ravan | 90 | 1 | Loading... |
ربات جدیدی برای جمع کردن سکه و استخراج ارز اومده به نام همستر
به تازگی هم خبر جدید زده و گفته که بر بستر تون (ارز رسمی تلگرام) قراره توکن خودش رو بیاره بالا و مثل نات کوین توی صرافی های معتبر لیست بشه
بخاطر شرایط خوبی که داشت گفتیم لینکش رو براتون بزاریم استفاده کنید ❤️
Hamster Kombat
Just for you, we have developed an unrealistically cool application in the clicker genre, and no hamster was harmed! Perform simple tasks that take very little time and get the opportunity to earn money!
👍 1
باید بپذیریم که هرچقدم تلاش کنیم قرار
نیست یه سری چیزا به روال سابقشون
برگردن.وقتی اتفاق مهمی برات میوفته،
توام باید تغییر کنی وگرنه گذشته مثل یه
وزنهی سنگین همیشه رو دوشته🌱
@salamaat_ravan
👍 2🔥 1👏 1
یکی از چیزهایی که در مورد اضطراب باید بدونیم این هست که اضطراب رو هویت خودمون ندونیم.
• مثلا حرفهایی شبیه به این که : «من همیشه مضطربم، اضطراب همیشه با منه.» باعث میشه اضظراب بخشی از وجود شما بشه. باید بدونید اضطراب چیزی هست که شما تجربه میکنید و شما اضطرابتون نیستید.
• خیلی مهمه که به عنوان یه شخص، بین احساسی که تجربه میکنید و تبدیل شدن به خود اون احساس، تفاوت قائل بشید.🌱
@salamaat_ravan
👍 3❤ 1💯 1
آدمهایی که آزارت میدن رو ببخش و بدونِ
هیاهو ازشون عبور کن ، اما به خودت قول
بده دیگه هیچوقت هیچ جای زندگیت
باهاشون ملاقات نکنی🌱
@salamaat_ravan
👏 5🔥 1
چند یادآوری برای دوستیابی:
*معمولا پشت جمله «من به کسی نیاز ندارم» فردی است که در گذشته به کسانی نیاز داشته است اما آنها ناامیدش کردهاند.
*وقتی از طرف مقابل سیگنالهای متناقضی دریافت میکنید جواب آنها را «نه» در نظر بگیرید. اینکه خودتان را متقاعد کنید طرف مقابل از شما خوشش میآید وقت تلف کردن است.
*خودتان باشید، نه کسی که فکر میکنید طرف مقابل میخواهد باشید.
*ایرادی ندارد اگر اول شما پیام دهید. به طور واضح پیام خود را منتقل كنيد حتی اگر سخت باشد؛ حدس زدن و بازیهای ذهنی را فراموش کنید چرا که بیشتر باعث سردرگمی میشوند.
*از اینکه همیشه افرادی را برای رابطه انتخاب میکنید که از لحاظ عاطفی در دسترس نیستند دست بردارید. شما به احتمال خیلی زیاد نمیتوانید بر چیزی که به شما آسیب رسانده است مسلط شوید.
*متوجه این موضوع باشید که از رابطه جنسی به عنوان میانبری برای رسیدن به صمیمیت واقعی استفاده نکنید. صمیمیت، آهسته و پیوسته شکل میگیرد و چیزی نیست که خیلی سریع بیاید!
*به جای اینکه ساعتها زمان بگذارید تا پیامها و رفتارها را تجزيه وتحلیل کنید، بر روی خودتان تمرکز کنید و ببینید این
تعاملات چه چیزهایی درباره خودتان به شما یاد میدهند.🌱
@salamaat_ravan
👏 6👍 1❤ 1
یکی از موندگارترین هدیههایی که میتونی
به خودت بدی اینه که: زندگیت رو جوری پیش ببری که برای لذت بردن از لحظهها
لَنگ کسی نباشی🌱
@salamaat_ravan
👍 2❤ 2🔥 1👏 1
❌مثبتاندیشی به معنای خود را گول زدن نیست!
❌مثبتاندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست.
بلکه مثبتاندیشی یعنی:
باور داشته باشید که برای هر مشکلی راهی است. راه رسیدن به خواستههایتان، عزم و ارادهی خودتان است.
باور داشته باشید که اگر به هدفی نرسیدیم، پایان دنیا نیست.
باور داشته باشید که بقیه یک زندگی بینقص ندارند، بلکه آنها هم مثل شما مشکلات خودشان را دارند که ما نمیبینیم.
و از همه مهمتر: باور داشته باشید که همهچیز در دست قدرت لایزال خداوند است.
از امروز تلاش کنید مثبت باشید، فردی مثبتاندیش اما واقعگرا.🌱
@salamaat_ravan
👍 4❤ 1🥰 1👏 1
📌گاهی لازمه بعضی رابطه ها رو رها کنیم...
•وقتی طرف مقابل،تمام تقصیرهارو گردن تو میندازه
•وقتی اجازه نمیده بهت،تصمیم بگیری وخودت رو ببینی
•وقتی مدام عزت نفست رو خردمیکنه وکنارش حس ناکافی بودن داری
•وقتی همه چیز وهمه کس براش اولویت هست جز تو🌱
@salamaat_ravan
👍 3❤ 2🔥 1👏 1
شما در یک رابطه هستید تا شاد باشید، لبخند بزنید، بخندید و خاطرات خوبی بسازید . نه اینکه مدام ناراحت شوید، آسیب ببینید و گریه کنید . رابطهای را انتخاب کنید که منجر به رشد درون و عشق شما به یکدیگر شود🌱
@salamaat_ravan
حسادت کثیف ترین خصلت یه آدمه؛
آدم حسود همیشه انرژی منفی پخش میکنه،
آدم حسود باعث خراب شدن زندگیا میشه،
آدم حسود باعث بدبختی میشه،
آدم حسود باعث آزار بقیه میشه،
آدم حسود تا آخر عمر با زجر زندگی میکنه،
آدم حسود هیچوقت شادی واقعی رو حس نمیکنه.🌱
@salamaat_ravan
👍 4❤ 2👏 2