Машулик

Лето вроде недавно закончилось, а я уже скучаю, так быстро темнеет (наткнулась на видео с лета и понееслооось) спасаюсь цветочками и вкусной едой, в частности хачапури и солянкой -обожаааю, но это роскошь не на каждый день, калорий много)))✨🩷

Сходила к зубному на массаж 2 раза В лес на др В баньку поработала Считаю, что выходные удались 💅

Дома🌲🏡🩷😍

Мои походы в магазин стали еще увлекательнее😁 теперь я фоткаю и отправляю состав средства на разбор в ИИ и получаю достаточно детальный ответ ещё больше люблю сравнивать 2 средства -особенно если цена сильно разная, это экономит время и деньги, чтобы средство с вероятностью на 80% подошло Пользуюсь таким лайфхаком с весны: все средства подобранные с ИИшкой мне подошли, и более того- я открыла для себя огромное количество новых баночек, которые идеально подходят моей коже😍 А если покупать онлайн- ещё удобнее, можно скопировать состав с сайта , и загрузить в ИИ🩷 А вы пользуетесь таким лайфхаком?

Я фанатка блесков от Arive

собрала все 3 своих любимых оттенка 1. серый 2. прозрачный (с персиковым подтоном): он на губах чаще всего 3. медно-карамельный на осень кажется прекрасное решение😍

Просто напоминаю, как выглядел рандомный день летом✨🥹

Ходила на групповые занятия в зале, но последнее время стала заниматься ещё сама, так как хочу акцентно поработать над осанкой и ягодицами✨

надеваю наушники и абстрагируюсь благо не зря училась на тренера, знания от вышки остались 🤫 делаю обычно сначала разминку шаги на степ платформе и упражнения на коврике [после упражнения с весом (2 гири по 5 кг) 2-3 подхода по 13-15 раз на каждое] -румынская тяга -румынская тяга с широкой постановкой ног -болгарские сплит-приседания (от куба, или от скамьи) супер эффектно! -мостик из положения лежа с весом -после перехожу на тренажеры для спины: (гребная тяга, и все в этом духе) Ненавижу это упражнение, но очень эффектное, если делать медленно, образуя как бы «бабочку» в области спины, чтобы убрать сутулость и выравнять осанку. Укрепив мышцы спины, так как осанка и спина - это первое, что начинает клонится вперед, с годами. -и финиширую жимом ног но все эти упражнения дают эффект только при грамотной технике, и правильно распределенной нагрузке поэтому лучше начать с тренером, даже возможно записать на видео технику, а потом уже самим 😍

На днях удалось побывать в закрытом жк, достаточно популярном по спб- из-за локации, приятной архитектуры, не слишком плотной застройки. На этаже всего 3 квартиры! Кайф😍 напомнило домики в Италии, они конечно там ниже, но внутри очень похожи внутри за закрытой калиткой- на территории создана эко-система в таком немного финском стиле, очень понравилось, что стоят велики / детские игрушки, абсолютно непривязанные. Жители района супер отзывчивые, чисто и тихо, хотя район почти в центре и рядом дорога, но ее не слышно. но цена неприятная, самое базовое наполнение студия, 29 кв метров, в ещё строящемся доме от 14 млн при 100% оплате, в ипотеку: 17 млн мне кажется или за такой метраж это очень дорого? легче построить загородный дом за те же деньги, вы что думаете?

Отказалась от гель лака💅

это было супер спонтанное решение, когда один ноготь перепелили , и на ноготь нельзя было наносить ничего хотя бы 2 недели я 2 недели еле как отходила-ногти были как бумага: ломкие, от каждого прикосновения сгибались, и вообще было просто неприятно и дико неудобно но, вместе с этим я ощутила легкость, как будто с меня сняли лишнее напряжение в зоне пальцев, кутикула всегда стала ухоженной (подрезала раз в 7 дней) я начала читать посты на тему восстановления ногтей, решила рискнуть и перетерпеть ещё хотя бы месяц без покрытия , с обычным лаком, но лак слезал через 2 дня и я психовала Но ✨мои ногти стали крепче-это и дало мотивацию✨ Ещё через месяц я приноровилась: 1) сначала наношу ремувер-размягчаю кутикулу 2) Ножничками убираю кутикулу (ВАЖНО: делать это одним непрерывным движением, не крамсая с разных сторон) 3) Потом обезжириватель (он и сыграл роль стойкость лака) 4) лак: мне нравятся цветные от Stellary, и нюдовые «с эффектом гель лака» от catrice в 2 слоя 5) топом от catrice покрываю для блеска и стойкости 6) капли для сушки (чтобы быстрее просушить и не испортить результат) весь процесс занимает 15-20 минут Результат: стойкость 7-10 дней без скалывания (только мою посуду и убираюсь теперь всегда в перчатках , тк химия плохо влияет на лак) по ногтям: они перестали обламываться, стали плотными, и самое приятное: кутикула перестала так сильно отрастать, поэтому мне хватает пройтись ремувером с апельсиновой палочкой и все готово! плюс ногти теперь выглядят всегда супер аккуратными, и тонкими🥹 короче если вы давно хотели отказаться имейте ввиду, что процесс не быстрый, надо терпение и 2 месяца не трогать вообще 🥺 Сейчас я очень довольна! Могу в любой момент снять, и быстро поменять цвет, не надо подстраиваться и тратить время и деньги ✨ плюс для длительных путешествий супер удобно: не надо искать мастера в другой стране, и переживать за результат🩷

3-й месяц как я на системных ретиноидах)

что скажете? Я смотрю на старые фото и мне плохо, сколько слез пролито, нервов потрачено, вечная борьба за чистое лицо … 1 июня я начала изучать все про СР, консультировалась с врачами, смотрела и взвешивала все ЗА и ПРОТИВ😵‍💫 было очень страшно, колоссальная нагрузка на печень. Да, со стороны случай не самый плохой, но вы приблизьте и посмотрите сколько подкожников, которых просто не выдавить, кожа как мороженое с шариками. 🥲Мерзко и неприятно. Крайней каплей стало: осознание, что скоро надо ботокс колоть от морщин, а у меня ещё прыщи не прошли.. плюс СР категорически нельзя принимать в беременность, а быть с прыщами, и с детьми…это для меня двойной удар🥶 🩷8 июля: принимаю СР примерно 2 недели-лицо РЕЗКО стало чистым разница между 21 июня и 8 июля сильная😍 радость чистой кожи длится где-то неделю. с 20 июля -по конец августа: начинается обострение, и весь август меня сыпет-на бровях, декольте, по лицу, и это плюс все нельзя давить, иначе останутся шрамы и пятна. Сейчас: 11 сентября (первое и крайнее фото) кожа близка к идеально-гладкой, знаете я и забыла это чувство как это круто, когла проводишь рукой по щеке, а там ровно-ровно, как листок бумаги, удивительно приятно плюс меньше красных пятен, тон лица более равномерный-хотя я не пользуюсь сейчас никакими активами) сейчас консультируюсь по минимальной нужной «аккумулятивной дозе», оказывается мало принимать СР почти год, важно посчитать в зависимости от мг в сутки и вашего веса-и набрать средний порог. Чтобы была меньшая вероятность рецедива😵‍💫 все сложно и рискованно конечно) поэтому мне скорее всего принимать еще больше года.. ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.

✨🐈‍⬛ влюбилась в это платье! Сейчас уже как года 2 четко понимаю свой стиль, но вот такие айтемы очень сильно разбавляют базу 😍

Как поддерживать форму и не жить в режиме «вечнохудеющей?»

Самое важное: не жить от лета к лету: к зиме переедание, а к лету опять похудение🥹 это стресс для организма Я просто выстраиваю пищевые привычки и в целом жизнь, так, чтобы быть +- всегда в одинаковой форме Мои привычки это: -нормально сбалансированно питаться, без постоянных жёстких ограничений -примерно следить за количеством белка и овощей в рационе (НО НЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ) это всегда путь вникуда) только ещё больше стресса 😵‍💫 -пить много воды -много ходить и вообще стараться больше двигаться в течение дня -тренироваться минимум 2 раза в неделю, когда совсем лень: позаниматься дома с резинками или на коврике - режим: засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время -не есть за 3 часа до сна -не есть ночью -стараться кушать в хорошо освещенной комнате, не в темноте)

И самое важное - не делать из еды врага🥲

Если сегодня хочется пиццу -я съем пиццу. Если был ресторан и я съела больше обычного -на следующий день не устраиваю голодовку. Просто возвращаюсь к своему привычному питанию) (но это конечно при условии, что так не происходит 4 раза за неделю, тогда такие переедания реально сказываются) ✨Потому что один плотный ужин не меняет тело. Как и одна тренировка не делает фигуру спортивной. Ключевая мысль: создать комфортный режим и сделать его частью обычной жизни 🤍 без срывов, мягко, без подсчета и самобичевания как я много съела

Я боюсь засыпать, потому что розетка искрит Извините за спам, просто я в ахуе.

Ахахахахах это угар? У меня сломался за неделю: чайник, прорвало трубу, и я чуть не затопила соседей, нет горячей воды, и я просто 😵‍💫 Мужчины дорогие этого чата, кто не спит, Вы можете объяснить, что такое вводный автомат и бл где находится щиток, 😂😂😂 я сейчас просто звонила в ЖКХ они сказали до вторника ждите)))

Мимими✨😍