ЛЫСЫЙ БОДЕР

мини пекка козёл, из за того что он делал бутеры эти на видео, все думают что я спиздил рецепт у него, я их больше года хаваю уже…

https://t.me/chat_bodera наш чат, не забываем

че мб побольше из жизни чет выкладывать, а то одни рецепты хуепты

мармеладки 0ккал кола без сахара- 0.5л желатин- 30г сахзам- 2-3г размешали, в микруху на 3-4мин, в холодос на пару часов чисто мини рецептик по приколу)

берет полотенце свое кладет на тягу блока типо занято, совсем долбоебы чтоли, везде свое ебучее полотенце кладут тренажеры нахуя люди придумали…

ТОРТ ИЗ ХЛЕБЦОВ хлебцы- 70г биойогурт- 100г сгущенка вареная- 50г вишня- 40г хлебцы крошим, йогурт сгущенку миксуем, выкладываем слоями добавляя вишню низкокалорийный тортик рецепт из головы, сделать можно менее калорийным, я дал вам фундамент приготовления как минимум КБЖУ~ 430ккал Б-14 Ж-4 У-80 #рецепты

вас 400 ахуй реакции делаем и вечером рецепт чёткий подкину

вообще перец пушка, ток дорого 🤑

пост о том как я стал лысой мразью для тех кто не видел и интересовался

+вайб

не обкакайтесь

САЛАТ ИЗ ТУНЦА тунец в соку- 185г сыр легкий- 40г яйцо- 55г яйцо без желтка- 35г перец сладкий- 30г сыр творожный- 40г огурец- 30г все салаты из тунца как по мне специфичны, это один из вариантов, любители тунца можете попробовать КБЖУ~ 410ккал Б-60 Ж-16 У-5 #рецепты

ребят не забывайте про фасовку, среди них тоже есть хорошие продукты сыр 14 жира и 28 белка

100 чистенько на 2 не пошло, ну ниче треним, растем👌

нас 200 обнял поднял💋 шаурму делайте давайте с кайфом