لـ حسـين

#نفسـياًً .. 🌕 - يعزل نفسه من يتحدث بسلبية بشكل مستمر، الناس لا تتحمل المتذمر في كل مجلس، تعاهد نفسك أن ترى الحدث من منظور مختلف بحيث ترى المشكلة تحدي، وترى الجديد اكتشاف، وترى التعب أجر، فلكل حدث سلبي وجه مفيد أيضاً، - ركز على ذكر الحلول وليس فقط ذكر المشكلة. ___ قناة علم النفس وتطوير الذات ✈️

#نفسـياًً .. 🌕 - يعزل نفسه من يتحدث بسلبية بشكل مستمر، الناس لا تتحمل المتذمر في كل مجلس، تعاهد نفسك أن ترى الحدث من منظور مختلف بحيث ترى المشكلة تحدي، وترى الجديد اكتشاف، وترى التعب أجر، فلكل حدث سلبي وجه مفيد أيضاً، - ركز على ذكر الحلول وليس فقط ذكر المشكلة. _______ قناة علم النفس وتطوير الذات 💳✈️

#طور_نفسك "قل للمستحيل: وداعاً .. أنت لديك ربُ يصف نفسه بـ "فعَّال لما يريد" .. ويشد أزرك بـ " إنه على كل شيء قدير"

#سلوكيات_اسرية .. 🌕 - ‏إن بناء العلاقات أو إنهائها يتم بدوافع عقلانية وليست عاطفية، خذ ورقة وقلم وتكتب ماهي المنافع لبقاء العلاقة أو إنهائها وماهي المضار لبقاء العلاقة وإنهائها وهل تعيق جودة حياتك أو تزيدها جودة. - مثلاً قد تكون العلاقة ضارة لكن إنهائها يلحق أضراراً أكثر خطورة فالبقاء أولى. _______ قناة علم النفس وتطوير الذات ⌛️

#نفسـياًً .. 🌕 عند المزاج المتعكر لديك خيارين، - إما الاستجابة له الجلوس بلا حراك منقطعاً عن كل شيء، - وإما الضغط على نفسك وفعل شيء به حركة وتواصل. الأول يُشعرك بالراحة لكنه كرمال متحركة تغوص في عالم مكتئب أكثر وأكثر، أما الثاني فيُشعرك بالضيق كأنما تدوس على شوك - لكنه يخرجك من الكآبة. _______ قناة علم النفس وتطوير الذات 💕💕

#فنون_التعامل "النجاح في العلاقات يكمن في إتقان فن المسافات .. فلا تقترب إلى حد إبصار العيوب .. ولا تبتعد إلى حد نسيان المحاسن."

#فنون_التعامل "من الأدب أن لا تسأل أحداً عن شيء يخفيه عنك فإن لم يكن ظاهراً لك فهو غالباً لا يخصك "

#نفسـياًً .. 🌕 ‏من أخطاء التعامل مع مشاعرنا السلبية: 1- اطلاق الأحكام على نفسك من خلالها "أنا حزنت/خفت إذاً أنا ضعيف". 2- قمعها/كتمها/التظاهر زيفاً أن كل شيء على ما يرام. 🌕- لصحتك النفسية: 1- تقبل جميع مشاعرك السلبية دون اتهام لنفسك فجميعها طبيعية حتى السلبية منها. 2- التعبير عنها. 🌕- ويقصد بتقبل المشاعر هو ألا تصنف مشاعرك السلبية أنها "سيئة"، ثم تحاكم نفسك وتتهمها لمجرد وجودها وكأن لديك قانون يقول "أنا راضي عن نفسي فقط إذا شعرت بمشاعر إيجابية"، تعرّف على مشاعرك السلبية وقم بتمريرها بدلاً من الشعور بالقلق والضيق تجاه نفسك لوجودها. ___________________________ قناة علم النفس وتطوير الذات

‏#حكم الانسحاب جُبْن إلا في ثلاثة مواضع : ١. الانسحاب من نقاش عقيم لا نتيجة له ٢. الانسحاب من علاقة رديئة لا مستقبل لها ٣. الانسحاب من مكان لا يَعرف أهلُه قيمتَك !!!

#فنون_التعامل "‏ما أبحر إنسان في نوايا الناس إلا غرق عليك بالظاهر والله يتولى السرائر .."

#نفسـياًً .. 🌕 ‏مما يخلّ في توازن الحالة النفسية عنصران: التوقعات، والعطاءات. أما الأول فيرفع مستوى توقعاته فيستهدف ما لا تطيق قدراته حتى يسقط في إحباطاته، والثاني يعطي بلا حساب ولا تقدير للعقاب، فيعطي لمن يستحق ومن لا يستحق، فيصاب بالصدمة تلو الأخرى، حتى يصاب بالاحتراق النفسي. _______ قناة علم النفس وتطوير الذات

#تأملات "يدبر الأمر.. 🌿 يدبر أمرك بينما أنت تحارب قلقك .. يدبر أمرك بينما أنت غارق في أفكارك .. يدبر أمرك بينما تخشى وقوع مخاوِفك .. يدبر أمرك بينما أنت في تمام الضياع ويقين الرجوع .. يدبر أمرك لأنه أعلم منك بحالك."

#تطوير_الذات ..🌕 ‏من الناس من يحتاج إعادة بناء نفسه من جديد، فالبيئة المضطربة اكسبته العديد من أخطاء الحياة، إن إعادة صياغة النفس تحتاج إلى: - تجارب جديدة تكتشفها بنفسك. - قراءة مستفيضة في النفس والحياة. - صحبة ناضجة ترفعك للأعلى. - الانتقال لبيئة صحية بعيدة عن الضغوط إن استطعت. ___________________________ قناة علم النفس وتطوير الذات

#فنون_ومهارات "امضِ كأنك لم تسمَع اصمُت كأنك لمَ تفھَمْ تجاهل كأنك لم تَرى وانسَ كأنك لم تذكر فبذلك ستنال حياة هادئة جميلة وتعيش مرتاحًا!"