Активное сознание | Психология

Ум и грубость   Иногда, когда мы о чем-то очень усердно думаем и пытаемся решить какой-то серьёзный вопрос, занимаемся тяжёлой когнитивный нагрузкой, мы можем становиться грубыми, не такими внимательным, чуткими и вообще, не самыми приятными людьми.   ❓ Почему же так происходит?   Всё дело в том, что в нашем мозге работают две системы: одна из них отвечает за глубинные мысли, за концентрацию внимания, за внимательность и т.д., а вторая отвечает за быстрые решения, реагирование и т.д.   Поэтому, если первая система занята своим делом, то она не может распространяться ещё и на самоконтроль, чтобы вы были приличным человеком в глазах окружающих и работающих с вами людей.   🔽Так что, если вы хотите получить больший контроль за собой во время выполнения когнитивных задач, вам нужно снизить эту самую нагрузку.   Если вы не можете обуздать свою агрессию и негатив, возможно, вам не стоит так сильно напрягать свой мозг работой 🤩 Активное Сознание

Закон Парето   Это правило – основа эффективного тайм-менеджмента. Если вы хотите быть успешным, успевать всё и достигать своих целей, вам обязательно нужно знать это правило и использовать его на максимум.   ❗️Его ещё называют «Правило 20 на 80».   Как работает это правило? Представьте, что у вас есть какой-то результат. 80% от него вы можете добиться всего с помощью 20% усилий. Но на оставшиеся 20% вам придётся отложить 80% своих усилий.   Понимаю, может звучать сложно. Но давайте разберёмся, как это работает, на конкретном примере.   Например, 80% людей имеют 20% денег, но при этом оставшиеся 20% людей обладают 80% всех денег. Конечно, это немного грубый пример, но для понимания принципа – то, что нужно. 🤩 Активное Сознание

Почему мы верим в фейки?   😵‍💫 Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши родственники верят телевизору, газетам, рекламе в интернете, даже если там транслируется полнейшая ахинея?   Думаете, что они глупые? Что им не хватает ума, чтобы отличить очевидную ложь от правды, а чёрное от белого?   Вовсе нет! Дело не в этом.   Многочисленные исследования показали, что когда человек встречает какую-то информацию несколько раз, она ему кажется правдивой – и не важно, какое в ней содержание.   Так происходит из-за того, что мозг любит постоянство и определённость. В любви к фейкам огромную роль играет механизм положительного и отрицательного подкрепления: если после события или новости ничего плохого не произошло, значит бояться его не стоит, информации можно верить.   📺 Именно поэтому, когда мы слышим какую-то информацию из каждого утюга (даже если она абсолютно абсурдна), она может казаться нам и нашим родственникам правдивой и правильной 🤩 Активное Сознание

Как обратить свою внутреннюю слабость в силу?   Я уверен, что каждый из тех, кто читает этот пост, хотя бы раз в своей жизни сталкивался с прокрастинацией. И это нормально. Откладывание дел на потом – это одно из свойств нашего мозга.   Такое откладывание закономерно приводит нас к тревожности и разным новым проблемам. И даже тогда, когда мы кое-как с ними разбираемся, всё повторяется вновь.   Прокрастинация бывает двух видов:   1️⃣ Когда цели нет – в такой ситуации она может продолжаться бесконечно: вы постоянно будете все откладывать, передвигать сроки и жить в бесконечном тревожном круговороте;   2️⃣ Когда цель есть – в этом случае проще. У вас есть чёткий дедлайн, время, до которого вам нужно успеть всё сделать. Прелесть в том, что дедлайн может быть внешним, когда кто-то устанавливает его для вас, а может быть и внутренним, когда вы устанавливаете его сами. И внутренний, как вы понимаете, нарушить гораздо проще. Поэтому лучше искусственно создавать для себя внешний.   Вы можете попросить кого-то потребовать от вас результат к определённому сроку, или пообещать кому-то, что вы всё сделаете. Такой мощный рычаг очень эффективен для того, чтобы сдвинуть себя с мёртвой точки. 🤩 Активное Сознание

Не курил. Не пил. Умер от рака. 90% страшных болезней — соматические. Они возникают, если вы слишком много тревожитесь. Зато позитивные мысли здоровье укрепляют. Научитесь думать в плюс — читайте канал «К чёрту ВСЁ!» хотя бы раз в день. Вы научитесь контролировать эмоции, снимать негатив и набираться сил в сложные периоды. Вас больше не обидит начальство, а решить проблемы в семье получится за день. Забирайте этот ключик к счастью: https://t.me/+yRF4eul0XnBmZTdi

Как вырваться из круговорота гормонов?   Как я уже однажды рассказывал, люди, которые пытаются заедать стресс (глушат свой кортизол гормонами удовольствия), провоцируют выработку ещё большего количества кортизола.   🍟Именно по этой причине «заедание» стресса не помогает людям, а наоборот, усугубляет ситуацию.   ❗️ Но из этого порочного круга всё-таки есть выход, а точнее способ в него не входить.   Что такое вообще кортизол? Это гормон, который нужен нам для того, чтобы мы предпринимали какие-то действия, когда ситуация нас не устраивает, когда что-то угрожает нашей жизни или нашему комфорту.   В нашей новой реальности часто бывают ситуации, когда нам ничего не угрожает но мы всё равно испытываем стресс и тревогу. И суть в том, что в таких ситуациях ничего делать не нужно.   🧘 Да, чтобы не попасть в порочный круг надо всего лишь расслабиться и перестать сопротивляться. Отвлекитесь от соцсетей, от книг, от еды – подышите (о действенных техниках я рассказывал в предыдущих постах), помедитируйте, очистите разум от стресса.   Только так вы сможете выработать «иммунитет» от стресса. 🤩 Активное Сознание

«Я так устала от одиночества, хочется поддержки и крепкого плеча рядом» Так сложно реализовывать свои амбиции и при этом строить отношения без ссор и криков. Стать независимой, сильной личностью и сохранять взаимопонимание со второй половинкой действительно трудно. Выход есть - канал "Мир: Л". Здесь автор собирает лучших экспертов, решающих ваши проблемы с позиции любви к себе. ❣️ Как улучшить все сферы жизни за несколько проработок ❣️ Как сделать работу в радость, если она достала ❣️ Три шага, чтобы избавиться от одиночества Открой свой путеводитель в счастливую, осознанную реальность: @mir_love

Самый популярный миф о вашем мозге   Думаю, вы наверняка слышали историю про то, что якобы мозг человека имеет три слоя:   🦎 Рептильный, который отвечает за первобытные инстинкты;   🦍 Мозг млекопитающего, выражающий эмоции;   👨‍💻 Неокортекс, который обеспечивает сознание интеллектом.   Теория появилась в XX веке и была очень удобна для учёных того времени, поскольку очень просто и понятно объясняла особенности поведения человека: никакой личной ответственности за плохие поступки, ведь они обусловлены «рептильным мозгом», а сам человек – венец мироздания, обладающий уникальным неокортексом.   Однако, изучая работу мозга с помощью современных приборов, исследователи уже давно определили, что никаких слоёв в мозге просто нет: во всех его структурных частях нервные клетки имеют одинаковое строение и функции.   🩸Это было доказано при изучении мозга людей, перенесших инсульт: после реабилитации многие люди возвращались к полноценной жизни, испытывали полный спектр эмоций и увлечений. Мозг просто перераспределяет функции отмершей частей на другие отделы, что доказывает единство структуры и функции всего мозга. 🤩 Активное Сознание

Что общего между влюблённым и душевнобольным? Возможно, это покажется вам странным, но мозг влюблённого человека во многом похож на мозг душевнобольного человека. В книге «Гибкий ум» приводится достаточно аргументов, подтверждающих эту гипотезу. У человека в мозге есть т.н. дофаминовая система, отвечающая за удовольствие и мотивацию, обусловленную желанием это самое удовольствие получить. ❤️ И эта система активно исследовалась многими учёными по всему миру. Наиболее значимым и любопытным было исследование мозга американской учёной Хелен Фишер, которая сравнивала мозг душевнобольных людей с мозгом влюблённых. Сходство работы некоторых участков мозга просто поражало воображение. В частности, упомянутая выше дофаминовая система и в первом, и во втором случае, работает абсолютно одинаково. 🪽Именно поэтому влюблённость настолько окрыляет! 🤩 Активное Сознание

Наш мозг способен запомнить целую книгу после одного прочтения! Но большинство людей не могут запомнить даже коротенький пароль, который придумали 5 минут назад Все дело в том, что недостаточно просто несколько раз перечитать или проговорить слова. Нужно уметь правильно пользоваться своим мозгом На канале Мир Сознания опытный психолог рассказывает как использовать свой мозг в 2-3 раза эффективнее за счёт психологических приёмов — Запоминаем бессвязные слова, соединив их историю [тут] — Находим ассоциацию со словом и запоминаем её [тут] — Повторяем информацию в определённое время [тут] И ещё множество приёмов, которые заставят ваш мозг делать невозможное ждут вас по ссылке: https://t.me/+GrOb_nt2mn5iOGYy