ПП-рецепты | foodove
Новый день - новый рецепт! Кулинарные секреты и новые вкусы. Вкусная и здоровая пища на каждый день и на праздничный стол. Ссылка на канал - https://t.me/+0IXddz9euYNjYTYy Реклама-@AstraMash @DJ_tape
Більше
Сітка:5 543
Підписники
Немає даних24 години
+477 днів
-14730 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Советы, которые помогли мне похудеть без стресса и срывов❤️
#полезно
ПП-рецепты | foodove | 588 | 7 | Loading... |
02 😎☺️🔆😁😃😋 🟡😌🔆🔆😉
⭐️➡️ Худенькие ножки 💵🤷♀️
✨ -10кг за месяц без диет ✨
🤷♀️➡️ Худенькие ножки 💵🤷♀️
✨ -10кг за месяц без диет ✨
🤷♀️➡️ Худенькие ножки 💵🤷♀️
✨ -10кг за месяц без диет ✨
🤷♀️➡️ Худенькие ножки 💵🤷♀️
✨ -10кг за месяц без диет ✨
Заползай к нам, милашка 💜 | 763 | 2 | Loading... |
03 ГРУДКА С КАБАЧКОМ И ПЕРЦЕМ 🫑
❗️КБЖУ на 100 грамм: 71/5.3/2.8/6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘грудка куриная - 400 гр
🔘кабачок (цукини) - 1 шт
🔘перец болгарский - 1 шт
🔘сметана - 50 гр
🔘соль, специи для курицы по вкусу
🔘любимая зелень
🔘чеснок - 2 зуб
🔘сыр твёрдый - 70 гр
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove | 958 | 11 | Loading... |
04 Дневной рацион 1450 ККАЛ
#рацион
ПП-рецепты | foodove | 1 042 | 9 | Loading... |
05 🔥Делай так два раза в день и спина болеть не будет 🧘♀️
#упражнения
ПП-рецепты | foodove | 1 200 | 10 | Loading... |
06 ДИЕТИЧЕСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ 🥟
❗️КБЖУ на 100 грамм: 125.5/10.2/1.4/18.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘Мука - 520 гр.
🔘Горячая вода - 180 мл.
🔘Масло - 1 ст.л
🔘Яйцо - 1 шт.
🔘Соль - 1/2 ч.л
Для фарша:
🔘Куриная грудка - 400 гр.
🔘Лук - 30 гр.
🔘Сливочное масло - 10 гр.
🔘Вода - 2-3 ст.л
🔘Соль, перец - по вкусу
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove | 1 231 | 13 | Loading... |
07 Дневной рацион 1200 ККАЛ
#рацион
ПП-рецепты | foodove | 1 146 | 8 | Loading... |
08 🔥Как сделать изящную спину модели?
Результат уже после первой тренировки!
ПП-рецепты | foodove | 1 245 | 32 | Loading... |
09 ПП пирожное «Соленая карамель»😋
❗️КБЖУ на 100 гр - 129/8.6/2.7/17.3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘банан - 110 гр
🔘молоко 1.8% - 400 мл
🔘сухое обезжиренное молоко - 100 гр
🔘кукурузный крахмал - 20 гр
🔘протеиновое печенье - 1 шт
🔘арахис жареный - 9 гр
🔘подсластитель - по вкусу
🔘соль - щепотка
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🧇
#десерт
ПП-рецепты | foodove | 1 266 | 30 | Loading... |
10 Дневной рацион 1350 ККАЛ😒
#рацион
ПП-рецепты | foodove | 1 212 | 8 | Loading... |
11 ПП ЧИЗКЕЙК С ШОКОЛАДНОЙ ОСНОВОЙ 🍮
❗️КБЖУ на 100 грамм: 143.8/11/6.1/12
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘30 гр овсяных хлопьев/муки,
🔘20 гр кефира,
🔘10 гр какао,
🔘10 гр кукурузного крахмала,
🔘1 чайная ложка разрыхлителя,
🔘подсластитель по вкусу
🔘500 гр риккоты лайт,
🔘20 гр кукурузного крахмала,
🔘3 яйца
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#десерт
ПП-рецепты | foodove | 1 329 | 32 | Loading... |
12 beauty with Polina - канал, в котором будет проходить тот самый марафон на 3 месяца ❤️
❤️Ежедневные задания
❤️Советы для чистой кожи
❤️Тренировки и ПП
Будешь участвовать в марафоне или слабо? ❤️
https://t.me/+zN8cUQ_LfSBhMTMy | 1 179 | 0 | Loading... |
13 ЯИЧНЫЕ БЛИНЧИКИ С ТУНЦОМ 🐟
❗️КБЖУ на 100 грамм: 119.4/14/6/1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘творожный сыр
🔘листья салата
🔘тунец
🔘яйцо
🔘соль
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🧇
#перекус
ПП-рецепты | foodove | 1 173 | 18 | Loading... |
14 Подборка из простых вариантов быстрых обедов👀
#обед
#полезно
ПП-рецепты | foodove | 1 256 | 8 | Loading... |
15 У всех так ❓😂
🍓- конечно
❤️🔥- нет, я ем в меру
ПП-рецепты | foodove | 1 253 | 5 | Loading... |
16 ПП-ДЕСЕРТ 🍫
❗️КБЖУ на 100 грамм: 202/4/12/18
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘яйца - 2 шт
🔘рисовая мука - 70 - 80 гр
🔘разрыхлитель - 5 гр
🔘мягкий творог или сметана - 720 гр
🔘творожный сыр - 200 гр
🔘заменитель сахара - 14 гр
🔘ваниль по желанию
🔘шоколад (молочный без сахара)- 90 гр
🔘Молоко - 60 мл
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🧇
#десерт
ПП-рецепты | foodove | 1 329 | 35 | Loading... |
17 Подборка вкуснейших и простых завтраков❤️
#завтрак
#полезно
ПП-рецепты | foodove | 1 410 | 18 | Loading... |
00:06
Відео недоступне
Советы, которые помогли мне похудеть без стресса и срывов❤️
#полезно
ПП-рецепты | foodove
IMG_5836.MP41.13 MB
👍 5❤🔥 3❤ 3🍌 2🔥 1
58870
Фото недоступне
😎☺️🔆😁😃😋 🟡😌🔆🔆😉
⭐️➡️ Худенькие ножки 💵🤷♀️
✨ -10кг за месяц без диет ✨
🤷♀️➡️ Худенькие ножки 💵🤷♀️
✨ -10кг за месяц без диет ✨
🤷♀️➡️ Худенькие ножки 💵🤷♀️
✨ -10кг за месяц без диет ✨
🤷♀️➡️ Худенькие ножки 💵🤷♀️
✨ -10кг за месяц без диет ✨
Заползай к нам, милашка 💜
👍 6❤🔥 2❤ 2
76320
00:51
Відео недоступне
ГРУДКА С КАБАЧКОМ И ПЕРЦЕМ 🫑
❗️КБЖУ на 100 грамм: 71/5.3/2.8/6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘грудка куриная - 400 гр
🔘кабачок (цукини) - 1 шт
🔘перец болгарский - 1 шт
🔘сметана - 50 гр
🔘соль, специи для курицы по вкусу
🔘любимая зелень
🔘чеснок - 2 зуб
🔘сыр твёрдый - 70 гр
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove
IMG_5835.MP44.38 MB
❤ 12👍 2❤🔥 2🔥 1🍓 1
958110
00:17
Відео недоступне
🔥Делай так два раза в день и спина болеть не будет 🧘♀️
#упражнения
ПП-рецепты | foodove
IMG_5823.MP45.56 MB
❤🔥 18❤ 6🔥 3🍓 2👍 1⚡ 1
1 200100
01:00
Відео недоступне
ДИЕТИЧЕСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ 🥟
❗️КБЖУ на 100 грамм: 125.5/10.2/1.4/18.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘Мука - 520 гр.
🔘Горячая вода - 180 мл.
🔘Масло - 1 ст.л
🔘Яйцо - 1 шт.
🔘Соль - 1/2 ч.л
Для фарша:
🔘Куриная грудка - 400 гр.
🔘Лук - 30 гр.
🔘Сливочное масло - 10 гр.
🔘Вода - 2-3 ст.л
🔘Соль, перец - по вкусу
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove
IMG_5809.MP45.21 MB
❤🔥 12❤ 8🔥 3🍌 1🍓 1
1 231130
00:20
Відео недоступне
🔥Как сделать изящную спину модели?
Результат уже после первой тренировки!
ПП-рецепты | foodove
IMG_5815.MP43.74 MB
❤🔥 15❤ 4🔥 4⚡ 1👍 1👎 1🍓 1
1 245320
00:11
Відео недоступне
ПП пирожное «Соленая карамель»😋
❗️КБЖУ на 100 гр - 129/8.6/2.7/17.3
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘банан - 110 гр
🔘молоко 1.8% - 400 мл
🔘сухое обезжиренное молоко - 100 гр
🔘кукурузный крахмал - 20 гр
🔘протеиновое печенье - 1 шт
🔘арахис жареный - 9 гр
🔘подсластитель - по вкусу
🔘соль - щепотка
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🧇
#десерт
ПП-рецепты | foodove
IMG_5807.MP49.87 KB
👎 19❤🔥 7❤ 6👍 5🍓 2⚡ 1
1 266300