Zyava.pro

Зява и Накрутился 😆 Помыл вчера свой «лисапед». Грязнющий — просто катастрофа! Отмыл всё, даже смазку цепи 😄 Разумеется, она пришла в негодность. К тому же уже поскрипывала в паре звеньев. Есессно, снял, хорошенько обезжирил, высушил и смазал. Когда перепроверял каждое звено — нашёл эту малютку на фото. Почесал репу и понял: надолго её не хватит, хоть и новая. А значит, меня снова ждут незапланированные траты. Дай Бог, чтобы мы могли закрывать всё, что запланировано и нет 🙏

Сегодня за рулём я забыл обо всём. Свыше сотни километров по городу пролетели как единый миг. Мне не нужна была еда, не нужен сон — только сухой асфальт под колёсами да бесконечная дорога впереди.

Еее, бой 🏄 Мы откатали, позанимались и рады! Почти все 😄

Еее, бой 🏄 Чапэц! Проспал! Парни в 8 уже будут на всех парах со своими лисапедами на Александра Невского, а я только выдвигаюсь. Ну, отлично! Буду топить пока судороги салам алейкум не скажут. Впереди 75 км.

Зява и Лактоза 🥛 Она вредна? Нет, если у вас нет непереносимости. Для большинства людей лактоза (молочный сахар) безвредна и даже полезна. По фактам: • Если у вас вздутие, диарея или боль после молока — это непереносимость (нехватка фермента лактазы). В этом случае лактоза вредна, и её нужно исключить или пить безлактозные продукты. Встречается у 10–20% людей. • Остальным 80% лактоза помогает усваивать кальций и служит пищей для полезных бактерий в кишечнике. Вредна только передозировка (более 300–500 мл молока за раз даже у здорового человека может вызвать газообразование). • Лактоза не вызывает ожирение или диабет — у неё низкий гликемический индекс. Вред даёт не она, а добавленный сахар в сладких йогуртах. Если есть подозрения на непереносимость, не гадайте, а сдайте анализ (водородный дыхательный тест) или просто выпейте стакан молока натощак. Если через час всё в порядке — пейте на здоровье. #ZyavaNutrition@ZyavaPro

Зява и Лактоза 🥛 Она вредна? Нет, если у вас нет непереносимости. Для большинства людей лактоза (молочный сахар) безвредна и даже полезна. По фактам: • Если у вас вздутие, диарея или боль после молока — это непереносимость (нехватка фермента лактазы). В этом случае лактоза вредна, и её нужно исключить или пить безлактозные продукты. Встречается у 10–20% людей. • Остальным 80% лактоза помогает усваивать кальций и служит пищей для полезных бактерий в кишечнике. Вредна только передозировка (более 300–500 мл молока за раз даже у здорового человека может вызвать газообразование). • Лактоза не вызывает ожирение или диабет — у неё низкий гликемический индекс. Вред даёт не она, а добавленный сахар в сладких йогуртах. Если есть подозрения на непереносимость, не гадайте, а сдайте анализ (водородный дыхательный тест) или просто выпейте стакан молока натощак. Если через час всё в порядке — пейте на здоровье. #ZyavaNutrition@ZyavaPro

😄

Ща Боженька даст и асфальт высохнет по-бырому, и Зява будет делать Вум Вум Вумммммм иииииууууууу! АаАаАаАаАа! Вааааа ахахахахахааххахахахахахахх Ррачета! 😆 🥳 🚘

Еее, бой 🏄 Зява и Умница механик До (на входе) / После (сейчас) Вес: 111,1 / 97,6 Шея: 46 / 42 Грудь: 108 / 107 Бицепс: 38 / 39 Талия: 120 / 106 Ягодицы: 115,5 / 108 Бедра: 60,8 / 63 Икры: 40,5 / 40 Вадим очень исполнительный и ответственный товарищ. Никогда не видел, чтобы он ныл или спорил. Если ему что-то непонятно, он хочет услышать вразумительный ответ. Мы оба стараемся! Результаты налицо! В такой атмосфере комфортно работать! Ну так и работаем дальше! #VadimMechanic@ZyavaPro

До (на входе) / После (сейчас) Вес: 111,1 / 97,6 Шея: 46 / 42 Грудь: 108 / 107 Бицепс: 38 / 39 Талия: 120 / 106 Ягодицы: 115,5 / 108 Бедра: 60,8 / 63 Икры: 40,5 / 40 Работаем дальше! #VadimMechanic@ZyavaPro

Есть в голове мысля сделать 50k шагов.

Зява и Упс! Перебор 😄

Зява и Глютен 🍞 А глютенчик вреден? Конечно же вреден! Но... Только для 1–2% людей с целиакией или чувствительностью. Для остальных — нет, если нет индивидуальной непереносимости. По фактам: • Категорически вреден больным целиакией (аутоиммунное заболевание) и аллергикам на пшеницу. Им глютен разрушает кишечник, и даже крошки опасны. • Для здоровых людей глютен — это просто белок злаков (пшеница, рожь, ячмень). Он не отравляет кишечник и не вызывает ожирения. Цельнозерновые продукты с глютеном даже полезны для сердца и микробиоты. • А чего ж его так боятся? Модные диеты и страшилки. Исследования не подтверждают, что здоровым людям нужно исключать глютен. • Безглютеновые продукты часто содержат больше сахара и жиров и меньше клетчатки. Переходить на них без врача — бессмысленно и даже вредно для кошелька и здоровья. #ZyavaNutrition@ZyavaPro

10 тыс. нннада!