Медична Скринька

❗️ Чи можна маргарин їсти замість масла з хлібом⁉️ 👉 Маргарин - це промисловий продукт, який виробляється шляхом гідрогенізації жирів. Гідрогенізація жирів призводить до утворення трансжирів, які можуть підвищити рівень холестерину і збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. ☝️ Водночас олія - це натуральний продукт, який виробляється з тваринних або рослинних жирів і не містить трансжирів. Олія багата на корисні жирні кислоти, які допомагають поліпшити здоров'я шкіри, волосся і нігтів, а також поліпшити травлення і здоров'я серця. 💊Медична Скринька💊

Сир із сухофруктами допоможе мозку працювати вдвічі швидше ✅ 👉 У цій страві міститься велика кількість кальцію, вітамінів групи А, В і Е, які не тільки допоможуть шкірі мати гарний вигляд упродовж дня, а й зможуть змусити працювати мозок швидше. Річ у тім, що в сирі міститься необхідний вітамін групи В12, який відповідає за активність і роботу мозку. ☝️ А сухофрукти допоможуть підвищити у вашому організмі гемоглобін, тож упродовж дня ви не почуватиметеся сонливими та втомленими. 💊Медична Скринька💊

Чи допомагає спорт позбутися головного болю⁉️ 👉 Якщо говорити про головний біль і напруження, то, звісно, спорт не заради високих досягнень, а з оздоровчою метою справді може допомогти. Фізичні навантаження покращують кровопостачання головного мозку і м'язів, шийного відділу і хребта. Загалом це справляє позитивний вплив на організм і допомагає зменшити головний біль, спричинений втомою або напругою. ✅ Ідеальним варіантом активності будуть плавання та кардіотренування. Із занять у залі - йога, пілатес та інші аеробні навантаження, наприклад, танці. 💊Медична Скринька💊

Холодна вода не охолоджує у спеку ‼️ 👉 Коли на вулиці спекотно, ми часто тягнемося за пляшечкою холодної води з льодом. Однак холодний напій може зробити вас гарячішими, ніж вода кімнатної температури. ❗️ Це відбувається через те, що холодний напій заважає механізму потовиділення, і ваше тіло починає зберігати більше тепла. ☝️ Добре, якщо рідина буде кімнатної температури. Але не зашкодить (а навіть допоможе) і чашка теплого чаю. Він викличе активне потовиділення, що одразу ж знизить температуру тіла. 💊Медична Скринька💊

Зелена цибуля корисна для очей ✅ 👉 Зелена цибуля багата на вітамін А, який особливо корисний для очей. Він зміцнює рогівку і підтримує нормальний рівень родопсину - зорового пігменту сітківки ока, який допомагає зберігати гостроту зору при низькому освітленні. ☝️ До речі, крім іншого в складі зеленої цибулі містяться лютеїн і зеаксантин - природні пігменти з антиоксидантною дією. Вони захищають клітини очей від пошкодження вільними радикалами і запобігають розвитку вікових захворювань зору. 💊Медична Скринька💊

⚡️ Краще салат з овочів чи просто овочі⁉️ 👉 Корисніше для спалювання калорій, припливу крові, для відчуття насичення, якщо ви самостійно відкушуватимете й пережовуватимете цільні овочі або фрукти, не перетворюючи їх на салат. ☝️ Якщо під час виробництва страви відбувається контакт із якимись залізними елементами (ножі, терки, кухонні комбайни), то швидше відбуваються процеси окислення. Крім того, салати не варто готувати про запас і довго зберігати в холодильнику. Так овочі у страві втрачають корисні вітаміни. 💊Медична Скринька💊

Чому потрібно негайно викинути стару мочалку⁉️ 👉 У більшості людей мочалки з люфи або поролону зберігаються місяцями, якщо не роками. І це перетворює нешкідливий аксесуар для ванної на розсадник небезпечних інфекцій. Річ у тім, що волога мочалка - ідеальне середовище для розвитку бактерій, що спричиняють типові симптоми шкірних захворювань - висип і свербіж. Тому її потрібно зберігати в чистоті, добре прополіскувати і висушувати після кожного використання. ‼️ Важливо міняти мочалки регулярно, а не чекати, поки ті зносяться або втратять свою форму. Мочалку з натуральних волокон слід міняти кожні три тижні, а поролоновою губкою можна користуватися протягом шести тижнів. 💊Медична Скринька💊

Хочеться жирного: чого організму не вистачає⁉️ 👉 Тяга до жирного може свідчити про нестачу кальцію. Кальцій бере участь у процесах згортання крові, допомагає м'язам скорочуватися, а нервам - посилати повідомлення в головний мозок. До того ж він зміцнює кістки і допомагає зберегти здоров'я зубів. ⚡️ Що можна з'їсти❓ Найкращим вибором будуть молочні продукти, капуста, бобові культури, яйця, фініки, родзинки, сардини та креветки. 💊Медична Скринька💊

Чи правда, що колір тарілки впливає на процес схуднення⁉️ 👉 Колір впливає на мозок, викликаючи в людини певні емоції та асоціації. Одні кольори заспокоюють, інші - викликають прилив бадьорості, одні підвищують апетит, інші - знижують. З цієї причини вибір сірого посуду може допомогти тим, хто хоче менше їсти і схуднути. Сіра тарілка асоціюється з несвіжою їжею. Ми підсвідомо будемо менше накладати їжі і менше з'їдати, використовуючи посуд сірого кольору ☝️ Зворотний ефект дає червоний колір. Він, навпаки, посилює апетит. 💊Медична Скринька💊

Чим небезпечна відмова від обіду ⁉️ 👉 Обід неодмінно має бути присутнім у щоденному раціоні кожної людини. Саме в обідній час наш травний тракт потребує максимальної кількості "палива" у вигляді калорій, адже рівень фізичної та розумової активності людей у цей період теж перебуває на піку. ☝️ Якщо ви не втамовуєте відчуття голоду в обідню перерву, то можуть з'явитися порушення харчової поведінки. Це загрожує сильними позивами голоду й апетиту ввечері або вночі. Звідси вже переїдання, зайві кілограми та інші захворювання. 💊Медична Скринька💊